蔣南亞
多接觸一些陽光得東西，多與朋友一起交流，把自己內心深處的不好的東西發洩出來，積極面對生活
善緣閣zg
一情況來說，心情鬱悶或者心情低落，可能與以下因素有關：
①拖延症患者：
生活工作上都愛拖拖拉拉，不願意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間，這類人很容易患抑鬱症。因為他們總習慣把重要的事放在最後做導致最後凌亂不堪，心緒不寧。這樣惡性循環會讓他們覺得生活混亂，難以控制，導致心情沮喪。
②飲食高熱量食物：經常攝入高熱量高脂肪食物，很可能使人心情感到煩悶。最好是規範飲食習慣，形成健康的飲食。
長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸，即暗指那些素食者很可能患抑鬱之症。所以，建議素食者適合補充的魚油等。
③飲食習慣不規律：經常餓肚子，即人體攝入不足的碳水化合物，就容易影響大腦的情緒調節能力，導致易怒、抑鬱等不良情緒。有些人是覺得餓著肚子或者不吃主食能夠減肥，其實最先影響身心健康。
④吸菸：吸菸的人比不吸菸的人更容易抑鬱。雖然香菸中的尼古丁能帶給人一時的快樂，卻損傷了大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。
⑤研究表明並指出，上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。所以，除了工作之外，還需要上網的人群就要剋制一下了。
飲食健康說
我結合我個人來說吧。我個人認為有兩個因素，一個是在外，一個是內在，
在外因素來源於周圍環境帶給我們潛在的壓力和渺小感，覺得自己和身邊的人差距太大，尤其是遇到和自己年齡相仿，卻已小有成就的人，而自己還是懵懂無知渾渾噩噩，不知道方向在哪裡。儘管告訴自己每個人的經歷不同，呈現的結果不同，人是不能比的，然而事實擺在面前不得不面對。這時候就會產生情緒低落。
另外就是社會認同感，在自己工作上努力付出之後，沒有受到認可和反饋，反而一個小錯誤卻被當典型的時候也會產生。
內在因素往往在娛樂過後容易產生，尤其是假期和空閒時間比較多的時候，當你刷了一天的抖音或者玩了一天的遊戲，回顧一天，想起自己的目標和心愛的人還沒有著落的時候，會產生一種內疚和自責的感覺，也是導致情緒低落的一個原因。
那麼如何避免情緒低落呢
第一，在空閒時間比較多的時候，通過運動讀書或者參加社會活動來充實自己，
第二，降低期待感，我們的付出，是為了自己的成長，多發現自己的優點，不斷放大自己的優點，最終成為屬於自己的優勢，獲得成長。
萌城的小小小少年
每個人都會有低落的時候，有的人幾乎每天都主動表現出來，有的人是偶爾莫名地體會到。不管是主動表現還是莫名體會，其實都是寂寞空虛惹的禍。
生活中困難重重，有的人會每天把困難掛在嘴邊，每天把失落表現出來。不管是純粹為了傾訴，還是為了尋求幫助，都給人直觀的印象，就是這個人特別失落。這樣容易導致失落的人不清楚自己的訴求是什麼。
有的人面對困難總是默不作聲，一心想著如何應對，哪怕行動上無濟於事，也不願意把苦惱放在嘴邊，而是找辦法冷靜下來。然而，正是因為這樣的作風，所以這樣的人獲得更少的陪伴、更少的傾訴，寂寞空虛來得特別突然、特別清晰，失落感也就來得莫名其妙。
莫名的失落總是來得很突然，走得也很匆忙。這短暫的時刻，卻足以讓人看到，自己不管多麼忙碌、多麼極力充實自己，自己的內心仍然會有空白。這樣的空白，讓人不知道，能夠用什麼來填補，是用工作、用知識、還是用他人的陪伴？
當面對困難終於無能為力時，突如其來的低落就像一個放大鏡，將空虛、寂寞、無助、絕望無限放大。
所以，千萬不要忽視這突如其來的低落感，不管來得有多輕，都要儘快去釋放。否則，日積月累，潛移默化，小低落終究有一天會爆發成大低落，難以收拾。
彭翔聊心理
情緒受環境影響而波動。人逢喜事精神爽，興高采烈，由內而外的溢於言表。
遇到大小麻煩和挫折，引起內心深處煩燥不安，心理素質強大者，可以通過自我調節，平撫自己的情緒。
閱歷經歷不足，見風就是雨，無法控制外界環境因素導致壞心情，甚至由此節外生枝的導致莫名的煩惱，無不是視野限制了思維的侷限性的一種現象。
現實生活中，有人面對困難，冷靜分析，正面應對，辦法總比困難多的度過了難關，根本不存在把握拿捏形勢不準不確，大驚小怪，由於判斷錯誤，造成的不必要損失。
如果一次遭蛇咬，十年怕井繩那樣，必然憂心忡忡，被眼前的不順所困繞，一旦步入惡性循環的怪圈無法自拔，裹足不前的自己，還能有什麼好心情呢？
（網絡圖片）
莫忘初心242650426
情緒主要是來自大腦對生活的反應，在這個過程中，大腦受到不同的事件，做出符合自身需要和特點的反應，因此經濟不同時間的反應，和不同強度的刺激，大腦做出不同的反應，大腦做出反應，也會有興奮，亢奮及疲勞期，在反應到人的表現，表現為起起伏伏，時好時壞，這個週期還與人的個性密切相關
劉家銘新
大部分時候跟精力有關，當人在工作過後或者長時間的腦力勞動過後。這時候就會因為意識消耗了不少的能量，而進入節能模式。也就是就會變得低落，來減少意識對身體對思維的運用，來節約能量。也就是說，是自然現象，意識的運轉也是需要能量的。大部分正常的人低落只是一時的，當意識的能量通過休息得到補充又會振作起來。當長期無法自拔的處於低落，通常是抑鬱的前兆，屬於意識運轉需要的能量的補充出了問題。
黃雪斐
人的情緒就是那看得見的海浪
一波一波湧向海岸
朝夕不同！興許月亮帶來大潮？
若你捨身處景時，許是讚歎，許是忘乎所以
若你安居樂業時，藍藍天空白雲朵朵，平和日麗雀夕歸巢
人的情緒就是人的眼界，感觸至深也得釋懷
蓬勃14149249362
人是高級動物，有七情六慾，當一個人內心空缺，沒有目標，或期望的事情沒有想象中的實現，就會產生失落感
李哥說裝修
莫名低落也是情感的一種發洩，要是總是興奮、開心、高興、激動等正面情緒，會造成精神高度亢奮，物極必反，人類只要學會控制穩定情緒，就好了。
