估計很多人用佳明手錶時，很少看心率區間，更多的是看瞬時心率或者平均心率。一個心率的絕對值參考意義不大，需要知道這個絕對值對於你而言，是處在哪個訓練強度。關於最大心率和靜止心率檢測方法以及心率的5個強度區間可參考最大心率和靜止心率檢測的文章說明。
本文主要說明如何設置心率區間，心率區間設置有多種方法，比如佳明935，佳速度APP端、佳明connect、手錶端設置均可，推薦使用佳速度APP設置或connect，簡單，直觀。
一、佳明935設置方法
1、在佳速度APP設置心率區間（推薦）
1） 打開佳明“佳速度APP”，點擊右下角“。。。”更多，點進“訓練設置”，進入以下界面。
2） 點擊“訓練方式”進入以下界面，點擊“選擇訓練方式”，推薦選擇“儲備心率百分比”
3）輸入靜止心率 和最大心率，選上“建議區間範圍”。
4）返回上一頁，點擊屏蔽最下方“同步至裝備”
5）設置完畢。
2、 佳明CONNECT設置
1） CONNECT-更多-Garmin設備-用戶設置-設置心率區間
有三種方法可選擇：
最大心率法
乳酸閾值法
儲備心率法
以儲備心率法進行設置，輸入靜止心率和最大心率後保存。下次同步時就會同步到手錶了。
3、手錶設定心率區間
以佳明手錶935為例，設置心率。
長按左側中間鍵，進入設定->使用者信息->心率區間，在此菜單下設置以下參數
最大心率
靜止心率
進入設定->使用者信息->心率區間->區間
1、選擇根據儲備心率%
2、從Z5區->Z1區往下設置百分比，百分比參照下面表格數值。
這樣心率區間設置完畢。
下面同時介紹一下高馳手錶的設置方法
二、高馳手錶心率區間設置方法
COROS APP->個人資料->心率區間->，可選擇“最大心率區間”，“儲備心率區間”，“乳酸閾值心率區間”，三種心率區間方法，以最常用的儲備心率區間為例。
輸入靜止心率和最大心率，保存，然後與設備同步即可。
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