为什么跑步者不应该节食 怎样吃才最合理?

许多跑步者开始节食后不久,他们的跑步就会水平骤降,运动能力下降。节食几乎总是与减少卡路里以及减少碳水化合物相结合的,而碳水化合物是人体跑步的首选燃料。这使跑步者难以感觉到最佳状态。训练时减少过多的卡路里会使您从长期跑步或更快的锻炼中恢复得更慢。


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