小丸子菲
应该每天多跟别人交流，把心里的苦诉说给同学或亲人听听，他们听了会给你一些安慰或劝告，至少比自己闭在心里好受一点，另外，没事的时候一个人出去散散心，或暑假期间出去旅游一下可以放松心情，有时候还要多运动这样就可大大减轻压力了
用户笑迎天下客
初二，跟我的弟弟一样
他目前也是面临着会考
而且压力也蛮大的 他质检的成绩不怎么理想 一直跟我说他很害怕下星期的会考没考好 我一直给他灌输的思想就是要有信心但也要努力 他目前的状态我觉得还行 适当的运动真的蛮重要的 他很喜欢打篮球 我也很鼓励他去打 并不会觉的浪费时间 我觉得运动真的很有必要 既锻炼身体又能释放一下学习的压力 还有啊遇到烦恼可以选择和身边的老师同学或者家人说说 另外一定要整理好地理生物的考卷反复看 想当年我每次质检都不怎么好 考试的时候就都能达到优秀 哈哈
加油喽 ！ 作为一个高三毕业生已经放假快一星期了 明天还得给弟弟做早饭 希望你加油！你最棒啦
宽城地出溜
虽不能自满，也实不该焦虑。我不知道你们省市县的老师是否很习惯于给你们灌输焦虑以“维护你们的学习态度”，至少同为中学老师的我觉得：初二年级乃至初中的首要任务应是开始认清三观（也就是自己人格）。且不论“你是谁”这种大问题，退一步你可能是怎样的，至少你绝不是怎样的；世界或是怎样的，起码不能是怎样的，至少我告诉你它绝不仅是考高分升好大学毕业好工作生娃再考学那样小的一个圈圈；然后怎样才是理想中的好或优秀，怎样的事你绝不认同，怎样的事至少你现在不能认同等等——你得在初二整理好这些，形成（一个相对完备、并非浑身破绽的）自我，然后在艰苦的学习和可贵的青春里实践这个自我，用它来检视自己生活的起落，分数的涨跌，际遇的顺逆，情感的盈缺，技术的进退，周遭的异同等等等几乎所有方面，进而修订、完善它。
可能你确实需要在学习里注入高压，但那高压应是你的自我乃至灵魂给予你自己的要求，而不是县一中或将来的清华北大，所以你要在初二年纪成为你自己，然后为了你自己去取得目标、为自己去进行人生的进退、虚实、取舍或详略。谁的分数线是否友好，这只是一个战略目标中的一个已知条件罢了，无须太畏惧。
李老师带你起航
初二，有压力，说明你是一个积极上进的孩子，只要调节好心态，变压力为动力，你一定会有所成就。
首先，初二的学生正处在生理和心理的关键时期，平时常听家长聊起孩子特别叛逆的，初二的孩子也比较多。注意了这个特点自己也要多注意，平时有些‘’烦心‘’事情、想法要多和老师，家长交流沟通，不要闷在心里，对学习会产生消极的影响，虽然感觉长大了，但毕竟还是孩子，有些问题的认识还是比较幼稚的，否则很容易走极端。
其次，要正确的对待学习中的成绩和荣誉，困难和挫折，胜不骄，败不馁。初二也是孩子成绩分化比较明显的阶段，成绩考的好了也很容易骄傲，并常以此作为玩耍的借口，没有学习的恒心，殊不知学如逆水行舟，不进则退，要么成绩差了又破罐子破摔，反正我学也跟不上了，还不如玩玩痛快。很容易走极端！
另外，不管遇到什么事情，考试成绩怎样，都要做一个团结同学，阳光向上，有信心，有毅力的孩子，这样才能用积极的心态正确处理生活，学习中的喜怒哀乐，因为生活就需要酸甜苦辣各种味道！
放下压力，这样只会使你更加焦虑，努力向前，没好的未来正等着你去探索！
sun高中物理第二课堂
这是我刚才回答【今日头条】悟空问答有关压力的问题，这个回答也很适合您，所以我复制后，再稍作改动后又回答了您，希望能对您有所帮助。
什么是压力呢？这个看似简单的问题，其实回答起来并不简单。
“压力”一词，是指人们在心理层面受到外来因素影响，从而使自己内心世界受到他人、或者各种事物带来的冲击、压迫、缠绕及纠结的一种内心感受，是人类特有的一种心理活动，属心理问题。
每个人从懵懵懂事后，都承受过各种心理压力。在正常家庭环境中，孩子受到的心理压力就不会太多。孩子即使有心理压力，也不会给心理制造太大波澜，仅仅是一些小小的涟漪罢了，并且很快就会过去。
但是如果孩子是生长在一个不稳定的家庭环境中，那么这个孩子弱小的心灵，就会不断受到家庭矛盾为自己带来的心理冲击，使孩子幼小的内心世界时时处在矛盾之中，孩子的心理压力就会非常大。
在孩子初入学堂后，又会面临学习带来的心理压力，面临考试带来的心理压力，面临师生关系带来的心理压力，同时还会承受父母关注孩子成长给予的心理压力。
这时候的孩子在出现心理压力时，一定不要把压力始终压在心头上，让内心世界一直处在压力的煎熬中。而应该学会面对压力，把压力转换成一种动力。同时还需要多与父母或朋友交流，排解心中的不快和紧张感。还需要学会劳逸结合，合理安排自己的作习时间。
生活的全部不仅仅只有学习，还需要其它方面的润色，否则会顾此失彼的，反而影响了学习成绩。
从出生开始，人们的心理压力，就无时无刻伴随在每个人的一生当中。婴儿潜意识中的哭泣等表现，也是诉求要得到什么的一种心理活动，这时候的心理压力，仅仅是人类为生存而表现出的一种下意识之下的本能反应。
有的人在生活与工作中，经受的心理压力多些，有的人在生活与工作中，经受的心理压力少些。因为世界上的人们，都是生活在现实生活中的，都需要为生存而奋斗，都需要得到他人的帮助与关怀。
所以说，在人们一生的生命过程中，都自然而然会遇到各种坎坷和矛盾，经历各种困难和阻碍，这些生活及工作中所遇见的问题，都是人生中经历的正常过程。
人们成人后，造成心理压力的原因多种多样，有因为恋爱、婚姻及家庭生活因素引发的心理压力；有因为工作、学习及事业因素导致的心理压力，还有因为身体健康与否、或者恐惧死亡带来的心理压力，还有因为人际关系及环境变化因素带来的心理压力，这些心理压力，其实都是人们生活过程中的心理应激反应。
正常的心理压力，是人们一生当中的心理调味剂，是人们一种正常的心理表现形式，是应对环境变化的心理应激反应，人们在这种心理情绪作用下，可以把压力变成一种原动力，让自己破釜沉舟，破茧而出，战胜自我，战胜困难，达到自我的锐变。
但是，如果一个人心理压力过度了，就是非正常的心理表现了，这种加大的压力，会对这个人的身心造成伤害，会影响自己的生活和工作。
在这种情况下，还是需要依靠自主能力对自己进行心理调节，从而走出心理压力的困局。虽然压力是由外界带来的，但是自己的内心才是战胜压力的真正核心。
而对于有着重度心理压力者，就需要借助心理调理师或亲人对他进行心理疏导，用爱与关怀让他走出心理困境。
我猜测，您的心理压力一定是来自于学习方面的，所以才会问这个问题。您能提出这个问题，说明您是一位有着自知之明的学生，也一定较为清楚您的压力来自于哪里？也希望自己能走出压力带来的心理困境，希望自己变得越来越好，只是暂时找不到排解的方向和方法。
如果您能够静下心来，想办法多与父母进行推心置腹的沟通和交流，多与上进心强的同学进行交流，理清自己的心理压力是因为哪方面不足导致的？需要从哪方面入手并加于改进？需要如何学会放下心理负担？当您理清了自己的思路后，再想办法把心理压力变成一种动力，想办法怎样化解心理压力？
在此前提下，您一定要坚强和乐观的对待学校生活，勇于面对学习成绩带来的各种压力，轻松快乐的应对校园生活，放下心理包袱，把压力变成动力，积极并勇敢的面对现实，迎接每一天的到来。同时不断为自己提振精神，为自己鼓劲打气，期待着美好的未来，快乐的活在当下。
当您学会了这些心理调节方式后，就一定要给自己制定一个合理的规划和目标。在此基础上，只要您能坚持去做，我相信您一定会走出压力带给您的心理困局，相信您的前途是光明和美好的！我衷心的预祝您好好学习，天天向上，迎接最美好的明天！！！[祈祷][祈祷][祈祷]
彭劲健康养生
学习压力其实还是很严重的现象，对于我们的学生们来说还是非常正常的事情，毕竟整个社会都非常重视我们的教育，所以我们也承受了来自老师以及家长和学校的压力，也有自我超越的压力！所谓“亚历山大”怎么缓解重重的心理压力呢？
以下是几种自我调整学习压力的方法：
1、认真思考，建立合理的目标，经过努力可实现的目标。不切实际的目标，会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”，不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。
2、做自己能做的、有意义的事情。选择有兴趣的事情，做起来压力会小得多。努力找到学习的兴趣，这样的学习就不会感到累。
3、克服自己过分追求完美的性格或方式，把事情变简单，把握实质，“择重办事法”。即抓主要矛盾，而不要胡子眉毛一起抓。
4、向亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。
5、放慢节奏留有休息时间。劳逸结合效率高，而压力能缓解。
6、积极参加文体活动，进行放松训练，深呼吸，身心放松训练。
林林奥数
初二是学业关键期，在初中阶段起着承上启下的作用！有老师说初三好与坏，关键看初二基础扎实与否。但是心里上没有必要压力太大，下面我给出几点建议，希望能帮到您
1.初二开始前，要对自己有详细的审视。自己哪一块知识还不会，哪一块理解的不透彻，然后有针对性去解决掉存在的问题，不让自己带着很多问题开始初二的学习
2在学习过程中，做好规划，规划包括课前预习，课中学习，课后复习，几个步骤认真做好，学习中不留死角，发现问题必须彻底解决
3复习在这个过程中也很关键，每次考试都是对成果的检验，是发现问题最好的途径，考试过后认真分析，你会成长的很快
李刘超1
初二就有压力了？你们这个时代算好滴，还有手机玩，不要天天听老师说，要好好读书，好好学习之类滴话题！听多了你自己都会中毒！本来你在学习上是个不错滴学生，但是你又听到很多负面的事情，自己不能左右心智，可以去和班主任说，也可以和同学交流，最怕的就是自己心里不舒服，还喜欢憋着，不告诉别人！初一初二可以玩着过来。
初三才是最重要滴！文科死记硬背！理科多做题！我当初快中考滴时候，都是这样的，天天做试卷，一般中考要考的东西就那么多，别想的很复杂！没有什么大不了的事！开心就好！
爱游戏的小帅
初二不用有太大的精神负担，初三才是最关键的一年，所有的知识点都会重新过滤一遍，初中知识本身就是基础的，没有特别难的，所以抓住基础，你也一定会考出理想的成绩的！
初中化学辅导翁老师
1、体育锻炼
学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。
2、保证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。
3、饮食调节
很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。
4、自我暗示
人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
5、适当作息法
适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。
6、宣泄法
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
7、一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
8、学会幽默
幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
二、如何减轻学习压力
1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
7、勇担责任，增强学习动机，提高学习兴趣，加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
8、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。
9、学会休息，劳逸结合。坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
10、正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。
11、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
