青梅59947396
不管你是否去健身房锻炼，都不建议你买跑步机放在家里
80%购买了跑步机的人最终都后悔了
只要上闲鱼随便搜索一下，就会找到大量的闲置跑步机的交易信息，都是那些买了跑步机想在家跑步运动减肥最终后悔了的人。
为什么买了跑步机在家最后会后悔呢？主要有以下几个原因：
一、没有坚持运动的意志力
许多人一开始运动减肥的时候信誓旦旦，只要买了跑步机在家，自己就能够天天跑步然后很快地瘦下来。
结果跑步机到家以后，跑了一段时间，兴致过了之后，使用跑步机的频率就下来了，最终绝大多数的跑步机都沦为了衣架。
有些人是因为天天跑太累了，吃不消经常跑步机上跑步的疲劳感，慢慢就懈怠了；有的人是跑了一段没看到明显的减肥效果，就失去了继续跑下去的激情。
究其原因，就是大多数买了跑步机的人并没有坚持运动的意志力。
二、养成运动习惯后，你会发现有太多比在家跑步好的运动选择
刚刚开始运动的人，都会将跑步作为减肥提升健康的第一选择，从而会为了方便在家买了跑步机。
当你跑了一段时间养成运动习惯后，你会发现有许多其他的运动可以给身体带来比在家单纯跑步不一样的效果。
哪怕同样是跑步，在室外跑步能呼吸到更新鲜的空气，能够看到更好的风景，也能够因为路况的变化带给身体不同的刺激提升跑步的趣味性和强度，这些都是在家跑步所不能提供的。
其他的有氧运动像骑车、划船机等，又比室内跑步对关节的友好度更好，不会运动久了膝盖出现不舒服的情况。
而力量训练也能比跑步给自己带来更好的身材，肌肉的增加对力量的提升也非常大。
当你开始尝试其他的运动的时候，你在家的跑步机注定慢慢会被束之高阁。
所以，无论你选择怎样的运动，都不要在家买跑步机，耗费金钱、占用家里的空间，如果要跑步一开始在家里楼下小区跑步都好过在家用跑步机。
运动要选择自己喜欢的，并不是只有跑步和健身房健身两种选择，选择自己喜欢的运动才能坚持下去。
运动的选择很多，并不是只有跑步机跑步和健身房健身两个选择。
以有氧运动来说，除了跑步，还有自行车、划船、有氧、跳绳等各种选择。
除了在健身房能做力量训练外，你在家或者找个操场也能进行自重的健身训练，乐趣可能比健身房还高。
另外还有各种球类运动，足球、篮球、羽毛球，都能够让你锻炼到肌肉心肺，获得减肥的效果。
选择怎样的运动形式，要看自己的兴趣爱好，有的人天生喜欢做力量训练不爱有氧，所以可以去健身房举铁并坚持下来。
只有找到自己喜欢的运动方式，运动的过程才是快乐的，也更能够养成运动的习惯并坚持下来，获得的运动效果也是更好的。
我是小何如何练，如果觉得有帮助的话，请点赞和关注，谢谢。
小何如何练
健身无非就是想身体健康、体型好看。普通市民选择健身方式一个是健身房，另外一个就是在家里。
健身可以在家里训练，但是训练的效果肯定没有健身房里好，健身房的选择更多，而且在家里比较有惰性。我家里也有跑步机，但是我好久没用过，跑步机已经快成为我晾衣服的架子了。
去了健身房肯定就是要练的，但是在家可能看看电视就会慢慢变懒，就会不想动。
最重要的是家里只有杠铃训练，看你的目的是什么？
健身房肯定训练选择的方法更多，有不同的器械，你可以有更好的角度锻炼到不同的部位，不同的重量，针对不同的肌肉群，比如说大腿的训练，但是在家里肯定会有局限性，而且哑铃下放的时候，你也舍不得砸自己的地板，还会影响邻居。
除非你的家很大，你的家里有很多不同的器械，卧推架，深蹲架，不同重量的哑铃还有各种不同的器械。我觉得在大城市里能够有这种条件是非常少的。
如果你训练强度比较大，家庭的杠铃很难有超过150公斤的，这个在公寓楼里面几乎没有办法使用，所以说家里训练还是远不及健身房训练来的实际，如果担心健身房人多的话，可以在其他健身会员上班时间训练，这样可以避免高峰期，耽误训练时间！
将来之前
我去健身房体验了一把。大部分是年轻人，尤其大学生居多。
我随便采访了几位。
一个大学生无不后悔地说：“来了方知健身有点晚。”他这样说，我感觉自己更晚，老了才想健身，他比我强多了。
另一个大学生说：“大叔想来健身房健身？”
我说：“是的。”
他说：“实话给您说，您要为了健康，就不用花钱来健身房，公园器械就足够了。”
我说：“为什么？”
他说：“我们来这里都是奔梦人，为打比赛有成绩。您又不是为这个。”
我说：“对极了！我还能出啥成绩？都老了。”
从那以后，我一直在公园和退休的健友们一起健身。我还时不时想起那个帅小伙！
鹤妻眉草
看你的目的是什么。
如果你只是想减肥的话，决心足够大，或者你本身就是可以做到自律与坚持的，就买一个跑步机。
在家跑步的好处就是可以利用零碎的时间，不受天气等外在因素的干扰。 
想每个走走健体保持身材也可以。
一般没有跑步机的人够自律也一样可以坚持户外跑，或其他活动，比如跳绳，开合跳，还有很多不需要任何器械的自重训练。都可以达到很好的减肥与塑型的目的。
有时间的话还是去健身房。有气氛，形式也比较多样，好坚持，最好找个伴一起。
健身房锻炼的好处就是可以了解更多的方法与知识，很多人从减肥开始，最后迷上了肌肉就是从健身房开始的。
随性的薇薇
如果只是单纯的想跑步，自己又是非常喜欢跑步，对其他运动一点兴趣都没有，那可以考虑自己买跑步机在家跑步。毕竟给自己的兴趣爱好花点钱没什么。
如果你跑步的目的是为了减肥，那还是去健身房吧，光靠跑步是减不了肥的，搞不好还把膝盖跑伤了，减肥必须结合力量训练和有氧一起，科学有效的运动方式才有可能真正瘦下去噢！
如果是为了活动活动的话，你还是去公园遛弯儿吧，因为不管是办了卡还是买了跑步机，如果没有足够的动力，只是想活动活动的话，都不会去做的。这一点一定要相信我，多年的经验！
如果开始运动的话最好的建议就是找一个训练伙伴，两个人一起相互鼓励，这样你的健身生涯可能会持续久一点，不会止于办卡或者买跑步机当天。如果运气好一点，你还可以找到一个适合自己的训练方法，找到自己的兴趣爱好，这是最好不过的了！这样你就能长久的保持身材了。
总之，谁的钱都不是大风刮来的，为自己身体投资没错，但是一定要想清楚了！不然最后变成闲置物品，卖也卖不掉，只能占着地方，闹着心了！
爱健身的陈大娘
一般在家锻炼，由于地方狭窄，器材有限，氛围不够。你买个跑步机在家，如果你有毅力，自然可以。但是据我的了解，多数跑步机在家都成了晾衣架。。
而健身房，整个氛围、活动空间、器材品类多，另外你可以结识一些新朋友，可以互相鼓励，约好锻炼时间，交流一些经验。
而瑜伽适合在家，比较安静，没有杂念，健身房有时人多，你需要等待；看你个人的选择了。主要还是坚持！
悠米爱健身
诚邀：
如果你真喜欢跑步，想通过想通过长期有氧训练达到强身健体的目的，可以买跑步机。那么问题来了，九成以上的人买了跑步机过不了多久都会闲置，你觉得自己是不是那有毅力的额外的一成？
如果有条件，不妨试试室外跑步，虽然跑步机相比室外跑步对膝盖的磨损较小，但感觉完全不同。
如果你想通过类似跑步的锻炼达到增肌或者减脂的目的，去健身房吧。制定合理的健身计划，有网和器械并重。健身房的锻炼效果是立竿见影的。
最后，不论在哪里锻炼。用什么器械，以什么方式，自身的毅力永远是第一位的。好身材的人不多，但99%的好身材的人都有超过常人的毅力。当锻炼成为习惯，你也就成为了那别人眼中的身材担当。
老A健身
从我个人来说吧，得看你健身的决心和需求，如果只是想简单地减减脂，跑步机就够了，但是如果想更专业的话，可以去办张卡，减脂以外可以用里面的器械进行塑形和力量训练，不过要坚持！要是你家里有条件，买泰诺健吧，给我老板买了之后直接上门安装的，这种大牌服务超级好。
用户6338689810530
在家的话主要是比较方便，回家收拾一下就可以进入锻炼状态，这方面算是一个优势。
但是个人认为还是健身房好，一方面氛围，一方面器材也好。
之前有买淘宝跑步机，根本不如健身房的器材好用。
家附近有个健身房，用的迈宝赫跑步机动感单车，推荐，迈宝赫不错。
用户9100848606320
哈哈，都不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
我有三千块给自己健身 是买个跑步机放家里锻炼 还是拿钱去健身房
最佳答案
哈哈，都不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
