用户3679984533136
第一是看身材，如果一个人健身了很长时间，他的身材没有什么变化，甚至还倒退的话，你就可以判断他是假健身
第二就是看他健身时的表现，有的人在健身房里拍照两小时健身五分钟，健身就是为了发发朋友圈，有的人在健身的时候就专门瞄着美女瞅准机会去搭讪，有的人练得很长一段时间，但是但是用的重量还是没突破，说明他也没有好好的健身，有的人好长时间才去健身一次，健身的话也是随便捣几下就去洗澡了。
第三就是通过交谈，如果和他聊天，他说一些违背健身基本常识的话就可以判断他在假健身。
老周侃健身
生活中怎么判断是在假健身？要看有没有把脂肪或者体重减下去，要看女生有没有练出曲线的身材，男生有没有实现“穿衣显瘦，脱衣有肉”的目标。
训练的效果，需要身心投入训练，不仅需要投入足够的时间，还要投入足够的精力，流足够多的汗水。是不是真正健身，可以看她/他的身材，看她/他的精神状态。
或者为了满足虚荣心，或者为了拍照炫耀自己，没有目标，缺乏科学性，东练一下，西练一下，三个月如此，三年还是如此，身材形状依旧，还有这借口那理由，凡此者，皆是假健身。
假健身，也就是假装健身，伪装热爱健身，以健身的名义消遣时光。真健身者，以健身为生活内容，以健身为快乐，曲线的身材或者倒三角身材，只是执著于健身的必然结果。
沧海人间
其实呀，是否假健身又有什么关系？
【只要能运动，无论做些什么都会对身体有益】
有很多朋友平时默默练，发发臭美照。其实也没什么，这是个人权利。也是蜕变过程中的记录。
穿着好看的运动服去健身房拍几个照，发个圈
又能怎样呢？
能够把你恶心到不练了？
还是把你恶心到练完吃不下鸡胸鸡蛋？
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况且，练前练后身形变化挺大。
会练的充血后拍个照比常态大挺多...
关于腹肌大部分都是在练完之后，肌肉稍微胀起来了，线条明显才会拍照...
【大部分人都经不起常态拍照—哪都是一坨基本】
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而且，评价一个人是否假健身，短期内真的看不出来什么。
因为练肌肉塑形是长期行为。
也许过了一年半载之后，你们再次遇见
你没有坚持下去，发胖大肚子、含胸驼背各种有。
能够坚持的朋友，还是那样保持得非常好。
健身这东西，对于保持身材有着很显著的效果
练与不练差距甚大..
再见
Freedy六块腹肌企鹅
一、女生穿着比较鲜艳、性感，或者暴露的紧身运动服，总是在健身房中重复穿梭，并且有意、无意的用余光四处观望，喜欢在人多的地方或者器械上锻炼，而且总是做些伸展、抻腰、拉腿等动作，当你看她向她时，她并没有直视你，但你却总感觉她在偷看你，那她健身的目的就是为了吸引异性，想要找个如意郎君！有的在各种器械上摆着标准的运动姿势不停的拍照，那这种很显然只是想发个朋友圈证明她曾来过，告诉朋友圈里的人不止是你们在健身，我也贱（打错字了😄）。
二、男生有的看似不关注、不理会任何人（特别是女人），其实他是在百出一种盛气凌人、正人居子的气势，也就是耍帅，别看他貌似没有关注任何女生，其实他偷偷的比谁观察都细致，别谁的想法都多！还有男生就比较直接了，来健身就是听说这里漂亮的女孩比较多的，所以遇到喜欢的就会去搭讪、去表达自己的爱意。还有一种男生每天都会去，但是每次去也不健身，而且待的时间也不长，那他的目的很明确，就是来洗澡的！😁
小哥哥给妹儿乐一个
打卡一小时，健身一分钟，其实不管别人是否是真健身，别人已经在行动的路上了。每一个健身小白，开始健身时候都会打卡，这是在督促自己继续坚持，发圈也是希望让朋友监督自己。所以不管真健身，假健身，在健身路上就好
前凸后翘的我
健身没有假不假之说，只有努力不努力。确实有些人了解一点健身知识，穿上件运动服就真把自己当专家了，而且好为人师，被人怎么健身我们管不着，但是必须能够区分跟你说话的人到底懂不懂健身，特别是对于什么都不了解的初学者来说，不要一开始就被一些半瓶子醋带偏，养成一些不好的习惯，这对于后期的训练是有很大影响的。
如何判断对方是否懂健身
一、看身材
这个是最容易判断的细节，特别是初学者有找私教的想法时。虽然现在健身房的私教水平参差不齐，不过同时也瑕不掩瑜，一定有好的私教可以依靠，起码对方看起来身材是好看的。而不是挺着大肚子，带着游泳圈满嘴跑火车的。
二、看动作
光说不练傻把式，一个人懂不懂健身一个动作就能看出来，动作轨迹，发力感，握姿，节奏等等，随便一个细节就能体现一个人对健身的了解程度，起码是有过思考且打磨过动作的人，整体看起来是比较得心应手的。
三、看状态
真正的投入健身的人一般都是相对安静的，不会作秀一般的扔器械、乱嚎叫、瞎扯淡。而是全身心投入训练，组间休息时间固定且有节奏，不会跟周围人无止境的嘴炮，训练结束会自觉把器械归位，有良好的训练习惯。
四、听观点
当你求助于有经验的健身者时，他们会传递一些正确的训练知识，而且是经过自己思考和实践过的。很多好为人师的人本身便是一知半解，却把连自己都确定的信息传递给别人。
总结
永远记住要去请教那些双眼可见会健身的，而不是靠嘴在健身的，靠炫耀装备在健身的，靠炫耀补剂在健身的。
阿杜爱健身
健身首先是为了身体健康。在不损伤身体的强度下，多出出汗，总是对身体有好处的。
锻炼身体靠的是持之以恒，长期健身能有效控制体重，降低患上因肥胖带来的疾病的概率。保持身体肌肉不流失，使身体充满活力。不知不觉中改善体型，让身材更加紧致有型。
锻炼身体最好去健身房，到了健身房，你再所谓的假健身摆拍，总会受到周围健身氛围的影响，总是动起来了，总比一动不动地坐在电脑前要好。
要么看书，要么健身，头脑和身体总有一个要动起来。看书太累，我选健身😹
未开化的野蛮人
这个很简单，直截了当看身材，如果一个人经常健身，就算他穿的很厚的衣服，身材多多少少还是会凸显出来的，比如厚厚的胸肌，粗壮的手臂，还有纬度，一目了然！
接着我再告诉大家一些关于健身的常识！
①肌肉是非常非常非常非常非常难增长。
②维持一定的肌肉量也是非常的难。
③肌肉不是随便吃点蛋白粉，就会像雨后春笋般凑凑的增长。
④普通人不可能答到施瓦辛格那种水平的，一般的水平也是不可能的。
⑤彭于晏那样的肌肉量和分离度，对于普通人来说，没人指导，自己瞎练，饮食不到位，补剂和知识储备跟不上，每天夜里两点睡觉，三年时间可能也答不到那种状态！此处指电影[邪不压正]
Zikirya
先不废话，上图！
听说这样训练为了以后生活和谐
跑着跑着裤子都掉了！
还有跪地求佛的，希望高考顺利的
新发明的天外飞仙，表演给你看
我今天运动了，吃点这个没事吧？
你这，姿势危险！
不信你看，伤到自己不好
以上这些，都不可取，都是假健身！
健身是为了身体健康，不是破坏身体，也不是来搞笑的。
补充一点就是，健身3分钟，拍照1小时的
健身卡，当做洗澡卡用的
只跑步，不做力量训练的
练半天，肌肉一点不长的
减肥的，半年却更胖了的
打卡的，弄虚作假骗人的
健身为了自己，身体是革命的本钱
猛虎健身，把科学知识融入健身训练
AX猛虎健身
生活中怎么判断是在假健身？
这个要看怎么定义假健身？您说的假健身是不是达不到预计的效果？
现实生活中，确实有这一批“伪健身”的人， 每天去健身房做个弯举，然后进行摆拍，再发个朋友圈“这两天充血的厉害！”。
然后就是各种理由
胳膊酸痛，今天休息一天
下雨了，今天不去了
有的害怕两天就变成“施瓦辛格”
健身一途，要么不走，既然开始了，那就坚持下去吧；要想在人前显身材，你必得人后受罪，80%的人从一开始就选择了'伪健身'，只有不到20%的人会坚持下来。
