秋秋不太冷

美膚佳人

確實對於我們亞洲的女性普遍大家還是認為白一點比較好看，要不怎麼會有一白遮百醜的這種說法！當然也有個例，也有長的好看的“黑美人”比如吉克雋逸，但大眾的審美還是傾向於膚白貌美，終於我也成了別人嘴裡的白富美，分享一下我最近幾個月的美白心得！天生黑軍訓黑學車黑全部都可以！白不回來你打我！

我5月份去考駕照，我尋思也就才5月就簡單塗了防曬，結果！是我太年輕低估了紫外線的可怕！整個人曬的啊，我媽說我好像剛插秧剛回來！我對象說我現在又黑又亮，像個土著~就連我家狗都嫌棄我，不願意讓我抱了！咋？我這曬黑還能傳染你咋？！莫不是你不認識你家主人了？狗不是都是靠嗅覺的嘛！原因只有一個我家狗子也是顏控，隨她姐！

簡直氣到我靈魂出竅！果斷下定決心，開啟了我的美白之路！成果大家可以參考！誰還不是美麗的白雪公主了呢！不說虛的，精緻的仙女朋友們，我們只嘮對顏值有用的！

◎角質去的好，想不白都難遼！

要想皮膚白！一定要去角質！你是不是還在買強力搓澡巾，你是不是搓完澡兩天以後還疼，作為北方妹子，以前一直用搓澡巾，每次洗完澡都搓的的跟小龍蝦似的！紅了之後又發黑！後來才知道用搓澡巾會搓傷表皮層，導致皮膚越來越黑！太粗糙！

後來和同事抱怨，才知道人家仙女都用磨砂膏！因為我超級需要白，所以直接找美白磨砂膏！aleble這個看我挖的程度就應該知道我對它是真愛！這已經第二罐了！用完那皮膚嫩滑的啊，我自己都摸不夠！關鍵是用了1周真的白了！我每次洗完澡都會搬個小板凳坐浴室裡按摩（哈哈哈我是真的懶）味道香香的，裡面的磨砂也不會鉻皮膚，過程非常enjoy~舒服到根本停不下來啊！洗完之後皮膚超白！連剌手的雞皮都沒了！像我一樣懶的，做夢都想變白的一定要用起來！

◎自制無敵美白體mo，白出天際！

要想皮膚白，一定要抹身體乳！保溼鎖白！想光速美白的一定要狂敷體mo!

aleble美白身體乳+椰子油+蘆薈膠

拿個小碗，擠適量身體乳，我都是10泵左右，1勺椰子油1勺蘆薈膠，攪合均勻再塗在身上！不然吸收不好！別信什麼裹保鮮膜的鬼畜操作了！按摩比啥都強，都能吸收！我每次都是全身塗抹雙手畫圈按摩3分鐘~有次晚上剛抹完，我媽就怒問我，大晚上的還化妝！塗的這麼白！親媽啊~我明明什麼都沒塗啊！這個白的太厲害，一週用兩次就可以啦~

◎美白生命水，白到你發昏！

薏仁粉+羊奶粉

薏仁粉是手工研磨的，羊奶粉為了美白也為了增加口感（牛奶不行，裡面沒有E-G-F還致痘）我都是每天吃早飯時候喝，3勺薏仁粉加4勺羊奶粉，溫水衝開！熱水衝會結小疙瘩~這個堅持1個月就能感覺全身白了一些，室友作證！她跟著我喝了1個月，整個人直接白了1圈兒！

⭕️ 硬防曬真的很重要！

1、包裡一定要準備把遮陽傘，一定是要那種可以遮擋UVAUVB的那種，有條件的可以買把蕉下，像我一樣又窮又不時尚的，那就天堂鳥吧（天堂鳥：？？？）  

2、必須買一副酷酷墨鏡和一定man man的棒球帽，只有我覺得女生戴墨鏡和棒球帽很帥咩！

3、口罩也是必須品，尤其是出門搭公交的時候。還有還有，在包裡準備一些溼紙巾，要無酒精的那種，當手臂脖子這些位置被太陽曬熱了曬乾了，可以貼個溼紙巾補補水，舒緩的效果很好呀~ 

4、等到4、5月份，防曬衫就要上線啦！~然後不管天氣多熱，我都是長袖長衫，我怕熱但更怕黑，還記得去年6月份去成都的時候賊熱，但我還是全副武裝忍住了！ 

然後防曬霜這個真的可以不用再說了，大家都說過了，網上好多人種草的，我說說我的最愛吧：怡麗絲爾淨白銀管，好用，我空了6管！

SPF30現在應付日常使用是夠夠的了（夏天就要上50的），記得臉和脖子一起塗，出現在戶外每3個小時補一次。 

還有就是！如果你一整天都對著電腦看韓劇，記得塗個隔離霜。

不語傾心

⭕️ 黑脖子變白脖子，附帶解決頸紋方法，速來！

我的脖子黑到什麼地步呢？大概就是冬天別人離遠看以為我係了個黑圍巾，我也不知道為啥我的脖子能這麼黑，黑就算了，還有頸紋，冬天還好能穿個高領衣服遮一遮，一到夏天恨不得像我爸一樣穿個立領POLO 衫。後來在我們宿舍一個媲美美妝大佬的舍友帶領下，徹底和我的黑脖子說再見，冬天都天天穿個V領衣服嘚瑟到不行，熱乎的方法呈上

🌟 STEP 1：越洗越白的王者CP

這套裝備直接從青銅晉級為王者好嘛？當時我那個大佬舍友拍胸脯像我保證了它好用，每次擠兩泵TLAB相守沐浴露加一坨吉爾瑪的磨砂膏在浴花上，一邊搓一邊能感覺到脖子上的陳年汙垢刷刷刷的往下掉，單用那個磨砂膏的話會有點剌脖子，這個沐浴露可以中和它的磨砂感，一股蘭蔻香水的味道到洗完澡的第二天還能隱約聞到，每次洗完澡看著自己越來越白嫩的脖子都很欣慰，答應我想要變白一定要用好嘛？

🌟 STEP 2：越塗越白的維穩王牌

舉手讓我看看是哪個小姑娘洗完澡還不塗身體乳的，知道往自己臉上花錢，身體也該一樣對待啊，而且幾十軟妹幣就能得到一個粉嫩的小胖子，用到天荒地老好嘛，這個aleble的皇后身體乳在網上都不知道被多少明星達人安梨過了，成分作用隨便你看都是頂級的好用，我用了半年除了變白沒有任何副作用，還有防曬也一定要仔細，臉上的可以用清爽些的，身體只要是不過敏的就行，只要是白天就塗，別管啥季節。

🌟 STEP 3：越用頸紋越少組合

美妝大佬的覺悟和我們就是不同，每週固定幾次銀耳湯雷打不動，每次泡銀耳的水也不浪費，丟進一張洗臉巾敷到脖子上，等覺得洗臉巾有點變幹之後揭下來，然後用提前冰好的礦泉水從下到上滾脖子，農夫山泉那個小瓶裝用起來是最順手的，大大不小剛剛好，滾個2/3分鐘，之後厚塗一層頸霜，我用的是我姐從meiguo揹回來的歐比信，在手心化開後也是從下往上按摩到脖子上直至吸收，現在摸我的脖子像做過拉皮一樣，又白又滑。

⭕️ 關於吃的

這個是個緩慢的過程，我自己覺得是起輔助的作用，像市面上的美白丸，褪黑素啥的我建議還是少吃，具體啥成分說的很厲害，但具體啥原理咱普通人也理解不了，真想吃的話還不如多吃一些獼猴桃、番茄啥的，好吃還健康，此外女生可以在睡前喝杯紅酒，美容養顏還能促進睡眠。

江璇雨

以後請叫我白天鵝！冷白皮養成法！

今年同學聚會大家驚呆了，因為我白的不像是本人，初中的時候被評為全班蕞黑的女生，現在卻逆襲成了全班的白公主，除了讓大家驚訝到掉牙以外，好多人都問我方法，簡單分享下。

⭕️ 關於美白的小知識

·我們為什麼會變黑?

主要因素是黑色素的生成,產生黑色素的原因有：

1⃣️ 紫外線照射

2⃣️ 炎症(痘印傷口發炎等造成黑色素沉澱)

3⃣️ 內分泌失調(壓力大,熬夜,情緒波動大等造成的)

·護膚多久可以變白?

美白是個持久戰,快速變白是不可能的!皮膚新陳代謝需要28天,任何美白方法或產品都要堅持使用一個月才能有效果。短期見效的一般比較強效,對皮膚傷害很大,千萬不要嘗試！

⭕️ 吃什麼有助於美白？

百香果：美白、抑制黑色素

小番茄：抗氧化、美白瘦身

獼猴桃：美容抗癌、除暗瘡

柚子：排汙、平衡油脂

⭕️ 用什麼有助於美白？

olay小白瓶、臉部美白

有名的光感小白瓶，大約含有3%的煙酰胺，能有效瓦解黑色素，增加肌膚光澤感。含有礦物因子，堅持使用可以去除黃氣。膚感水潤，不粘膩。用完肌膚會變透亮。

aleble熊果苷身體乳：身體美白

適合秋冬季節的身體乳，有很濃郁的奶昔味，輕輕一搓就是驚為天人的小奶珠，裡面的熊果苷成分能抑制黑色素，用了一段時間男友也說我變白了，而且這個香味也是很持久，第二天晚上被子裡也是奶甜奶甜的香味。

安美孕膠原蛋白麵膜

比較小眾的醫用面膜，偶然間挖到的寶藏，單用起來好像和普通沒啥區別，但是長時間用，可以明顯感覺膚色均勻了又透亮了許多。

娜麗絲防曬啫喱

粉粉嫩嫩的包裝，日系清淡花香，推開後有淡淡的酒精味，乳白色啫喱質地，非常水潤，推開以後就像化妝水一樣，比碧柔還清爽。

swisse血橙膠原蛋白

澳洲swisse品牌公司蕞出眾的一款產品，含有豐富的天然血橙精華，能促進膠原蛋白合成，還能抗氧化，抑制黑色素的形成

❤️ 以上是我的美白之路，比較簡單，重在堅持！

胡蘿蔔素愛吃

全身變白小技巧，從頭白到腳

大腿內測的膚色就是你可以達到的變白程度！

做好這些，不白來打我～

⭕️ 內部調理變白

1. 儘量不吃含有胡蘿蔔素的食物，比如芒果、木瓜、西藍花、菠菜啥的，胡蘿蔔素會引起皮膚髮黃。點完痣的姐妹，也不要吃醬油這種深色調味品，會讓印記明顯

2. 內分泌失調也會引起皮膚暗黃，要放鬆心情，適當運動，合理健康的飲食，心肝脾肺腎合理運轉就會有所改善

3. 補充維c和維b，可以幫助胡代謝黑色素，還能促進膠原蛋白的合成，增強細胞活性

4. 祛溼也會導致皮膚暗沉，可以參考霍思燕減肥法，定期煮紅豆薏米水，薏米要炒熟去寒

5. 煙酰胺和熊果苷等一些成分會幫助變白，可以用含有這些成分的護膚品

6. 茶不要經常喝，茶漬會把牙齒染黃

⭕️ 面部護膚美白

1. 防曬是從根本預防變黑的方法，暴曬天儘量不出去，出門的話就要塗防曬，日常用spf30+就可以了，還可以帽子口罩遮陽傘，敏感肌建議硬防曬，因為卸妝也會對皮膚造成傷害

2. 可以定期刷酸，會讓黑色素淡化的很快，可以用含有果酸、水楊酸、曲酸這種護膚成分的護膚品

3. 補水面膜一週三四次，美白麵膜一週一貼就可以，一次敷15-20分鐘

4. 一週兩三次清潔面膜不能少，可以預防閉口，清理黑頭

5. 長痘期間不要用功效型的護膚品，穩定了可以用美白精華，類似收斂水、小白瓶、小燈泡這種的

⭕️ 牙齒美白

1. 有條件的可以去做冷光美白牙齒，效果肯定會比日常刷牙好

2. 刷牙一天兩次，美白牙膏會讓效果加倍，舌頭也要刷，去味

3. 牙貼可以短時間變白牙齒，但是有的牙貼會有些刺激，時間也不要超過20分鐘，定期用效果可以

4. 電動牙刷清潔力比普通牙刷要好，愛長牙垢的地方重點清潔，用完之後牙齒表面會很光滑，沒有那種黃黃的牙垢

5. 中午不方便刷牙可以用漱口水，去除食物殘渣還清新口氣

（p個電動牙刷）

⭕️ 身體美白

1. 防曬不止臉上，身上防曬也要做到位，不然很容易曬黑，防曬噴霧比較方便，記得也要清洗乾淨

2. 沐浴露也要用美白保溼型的，這個沐浴露美白保溼的同時還能除蟎蟲痘，洗完不會假滑，後背痘洗幾次也會消掉，配著浴花泡沫會很豐富，皮膚會很滑

3. 磨砂膏去角質很有用，關節黑的要注意去角質，手肘、膝蓋、腳踝這些地，每次重點揉搓，洗完會很透亮

4. 美白身體乳每次洗完澡都要塗抹，保溼的同時還可以美白，要選清爽不粘膩的，吸收效果會更好

5. 秋冬是美白的好時候，不會經歷暴曬，抓住這個時機趕緊變白

（旁邊p上沐浴露、磨砂膏、身體乳）

⭕️ 變白不了的原因

1. 只用美白產品忽略防曬，防曬其實是變白的第一步

2. 美白不是一味地使用同一種產品，要注意抗氧化、抑制黑色素、去除多餘的角質

3. 防曬霜和美白精華要敢用，防曬霜一次一元硬幣的大小，美白精華一次要用三顆黃豆的量

4. 堅持使用美白產品，一倆周看不出效果，最少也要堅持28天一個週期，才能看到明顯的改善

5. 好多女生毛髮重也是影響膚色的原因之一，脫完毛膚色可以上升兩個度，冰點脫毛幾次之後毛髮就不會再長了

（旁邊p個防曬霜）

⭕️ 我的美白好物

✨ Olay小白瓶：裡面含有煙酰胺，能淡化黑色素，提亮膚色，質地也不粘稠，很好吸收，臉部美白可以選這個

✨ Tlab沐浴露：泡沫很豐富，抹上身滑滑的，後背有痘的地方也不會刺激，消炎效果不錯，堅持使用會變白

✨ 皇后身體乳：秋冬要選既保溼又美白的體乳，抹上去還不粘膩，半瓶美白就會看到效果，堅持使一兩瓶色號會上升兩個度

✨ 舒克牙貼：可以短期內使牙齒變白，貼上去不會刺激，一貼也就20分鐘，揭下來牙齒就會有明顯的提亮效果，一盒用完牙齒會很白

楠坷一夢

圖*是我學車沒太注意半個月就曬成碳一樣的胳膊腿！竟然比教練還黑！哭炸！

圖*是我外養內調10天白回來的成果！我就問你！就問你晃不晃眼睛？厲不厲害！！

曬黑想快速變白的妹子們碼住！就10天！變白的速度連博爾特都追不上！就算太陽再曬，也是越曬越白！就說我吧，現在就是一行走的反光板，強光下根本不能拍照，一拍就曝光！

沒辦法！使命感驅使我要把這個美白法分享給你們！

美白精髓：內服+外養+防曬

去角質hin重要！

要我說啊，長時間暴曬流汗，毛孔裡堆滿了身體代謝的垃圾，首先必須洗乾淨毛孔！不清理就算你全身抹上海藍之謎都白不遼！

原來一直用搓澡巾，每次搓每次破皮！後來換成磨砂膏，而且要美白磨砂膏！新寵aleble這個銀杏美白，軟糯的冰激凌質地和味道，磨砂的顆粒很細使勁揉都不疼，越揉越舒服是什麼操作我也是不懂，學車被曬一天出的汗搓一會兒就會有一大堆角質，一條一條的，場面非常壯觀~衝完之後我那皮膚滑的啊！呲溜呲溜的！整個人就像換了一層嬰兒皮哈哈，摸著超滑嫩！而且用完磨砂膏再用身體乳明顯感覺白的更快！

美白身體乳hin關鍵！

我用的aleble美白身體乳！講真，身上和臉上一樣！用系列的配合著用才吸收的更快白的更快！美白效果你們看圖就知道了！說回重點！

快速變白秘籍接好：

拿個小碗，擠幾泵身體乳然後再擠點兒新鮮檸檬汁，身體乳和檸檬汁的用量看個人情況吧，別調的太稀就行，我是一般5泵左右，比例啥的都不太重要，一定要用新鮮的檸檬汁！第二天早上起來就發現我皮膚是那種暫時性的透亮白了。唯一想吐槽的這個身體乳的點是泵頭設計的真是有違人性啊，擠的我手都酸了！

堅持用了一個星期，你猜怎麼著？先是胳膊啊腿啊內側的皮膚白了，膝蓋這些關節也白了1個度，整個人看著都乾淨了，反正就是越塗越白了！然後我發現居然還能輕微的去雞皮！再去學車都被同期的小夥伴問天啊你咋越曬越白啊？

可以白全身的健康美白法

不得不說美容大王大S的美白秘訣：熟甜杏仁粉+羊奶粉+豆漿

Fbb之前也分享過自己美白要喝杏仁粉！總之就是能讓你白的！我喝了7天，皮膚透亮的我自己都不信！我朋友直問我是不是換了新的粉底液！注意！一定要買熟甜杏仁粉，買成北杏仁的話喝起來很苦（一把辛酸淚）！半杯豆漿+半杯羊奶+2勺杏仁粉，用開水衝一下就好了，味道就是比直接喝奶甜一點的濃郁奶香味，每天去練車都被同車的小夥伴打趣不僅給臉擦粉底，身上也擦粉了啊！

植物健康白

我吃的swissse血橙膠原蛋白和西班牙的石榴籽，是看我女神李小冉的分享說石榴籽的抗氧化能力更好一些就買了！吃了10天了，在燈光下明顯感覺曬出來的黑氣散一些，問我媽，也說臉上看起來亮了好多。

還有最最最重要的防曬

優衣庫防曬衣+uvcut防曬帽+uv100口罩+遮陽傘+防曬霜缺一不可！

紫外線是不可見光，最簡單直接的方法，用手機自帶的天氣應用查看紫外線指數。紫外線指數≥3，就要採取防曬措施了。

每天戶外活動時間不超過30分鐘，選擇SPF30 PA++就夠了。像我這樣學車的就必須用，就必須用SPF50 PA+++及以上。

臉上的防曬霜塗在護膚最後一步化妝第一步，每次一個硬幣大小，擠少了沒太大用

出門前20到30min就要塗，出門前一刻塗，最少有20分鐘是被裸曬的。

塗完防曬要等完全乾透才能上底妝，不然百分百搓泥。

防曬開封后三個月內要用完。

肖青曉

你好，感謝你的提問。

亞洲人普遍認為，白就是美，所以貫徹女性美容始終的，就是如何獲得光潔白嫩的皮膚。今天我們就來說一說，美白護膚當中的一些重要原則。

1.你究竟能有多白？

可以看一看自己胸部的皮膚顏色。或者是上臂內側的皮膚顏色。通常來講一個人的膚色受基因的影響，也就是說，無論你再怎麼做美白，也只能達到身上皮膚最白的部分的顏色。

2.美白最重要的一件事，其實恰恰不是美白，而是防曬。無論你用再多的美白精華，只要沒有注意好防曬都是一場空紫外線，不僅會讓人變黑還會導致皺紋的發生。所以防曬是最重要的事情。

3.在使用面膜之前用美白精華打底可以加強皮膚對於美白精華的吸收能力。

有的時候我們使用美白精華效果不佳，是因為用量不足或者皮膚對於精華的吸收不足。一次可以在重面膜之前用美白精華打底利用面膜的覆蓋能力，增強皮膚對美白精華的吸收。

4.對於一些有光感性的美白成分，一定要注意晚上使用白天要格外加強防曬。例如熊果苷。

感謝你的提問，我是微涼，更多醫學美容知識歡迎關注我的頭條帳號，讓我們一起安全，科學，變美。

女博士顏究院

夏天來了各位小仙女們可以把美白安排上了，不過美白護膚的產品太多，我之前就踩了不少雷。試驗了那麼多才留下來這些性價比高的美白好物，推薦給大家多省點錢買漂亮的小裙子

♥️白關節

大創美白精華液 15 30ml

這個是平價精華的代表了，不敢上臉，我就一直拿來抹脖子和關節那裡，白菜價用著也不心疼。質地就跟化妝水一樣特別輕薄，它裡面含有胎盤素，能儘快代謝掉暗沉膚色達到美白效果，我之前脖子比臉要黑一個度，用了兩週就看不出色差了

♥️改善暗淡

大米麵膜 65 10片

第一次用這種一袋裝很多片的面膜，之前還擔心這樣的裡面精華會不會太少，用了之後才發現這擔心完全是多餘的。面膜有淡淡的酒精味，它主打收縮毛孔的作用，這個其實沒感覺出來，用著倒是發現皮膚沒有那麼暗淡了，我臉上三角區域那比較黃，一袋用下來鼻子周圍白了很多啦嘻嘻

♥️白pp

日本pp皂 35 80g

久坐屁股下面就黑黑的，一直想買個這樣的東西能白一點，所以發現有這種好物時我立馬就剁手了，是淡粉色的桃子形狀，這個裡面有小小的磨砂顆粒，去角質特別好，味道也是甜甜的水蜜桃味~現在已經用了第二塊了，屁股下面黑印淡下去很多了，每次用完都覺得自己更加地少女了，愛不釋手~

♥️全身美白

莉枝煙酰胺磨砂膏 119 220g

主要是看到有煙酰胺成分，畢竟美白是對夏天最起碼的尊重嘛。用了之後發現沒選錯，因為最近不止一個同學見到我說我變白了。第一次打開我還以為買了罐冰激凌回來，抹在身上超級軟糯，顆粒很細膩，之前用的浴鹽輕輕一搓皮膚就會紅上一片，這個就不會啦~而且用量很省，一元硬幣的量就可以塗滿整個胳膊啦，用起來也不心疼。

♥️全臉去黃提亮

三月理美白乳液 88 100ml

這個抹上之後立馬就覺得臉色提亮了，本來是看網上說適合幹皮買來用的，沒想到解決了我多年膚色不均的問題哈哈，就是味道不是很好聞，不過性價比已經很高啦

♥️提亮膚色

A儷B麗熊果苷身體乳 66 200ml

我是被爆珠吸引來的，抹開真的有一些小奶珠，有提亮膚色的作用，我一般是晚上出去玩時塗上這個，皮膚立馬白一個度，淡淡的牛奶味也特別好聞~

蘇安音

防曬

所有美白的基礎就是防曬。防曬的重要性強調多少遍都不為過！陽光和紫外線不僅會曬黑、灼傷肌膚，還會使皮膚長斑、老化，最嚴重的情況就是患上皮膚癌。

一旦被曬黑，不知道要用多少美白精華和用心呵護才能讓皮膚白回一點，比起事後補救，每天事先做好防曬工作是無比重要的。

防曬又有硬防曬和軟防曬兩種，硬防曬就是撐防曬傘穿防曬衣戴防曬墨鏡等等，軟防曬就是塗抹防曬霜。比較講究一點的仙女都是軟硬防曬兩手抓，不給紫外線任何可趁之機！

推薦防曬產品

高絲防曬噴霧

蘭蔻防曬霜

Tips:

在戶外，千萬不能忘記補塗防曬哦。

使用有效的美白成分

有很多產品和成分可以改善皮膚變黑或長色斑的問題。皮膚的美白機制，說穿了就是通過外在的手段來干預皮膚黑色素細胞的生成。

干預黑色素生成的方式有5種，針對性的成分也不一樣。我們可以根據肌膚狀況和耐受度來搭配不同的美白成分。

◇抑制黑色素細胞

針對性成分：白蘆藜醇、藍莓提取、紫檀芪等

代表產品：sesderma白藜蘆醇抗氧化精華

◇阻斷黑色素體生產過程

針對性成分：曲酸、vc、熊果苷、鞣花酸等

代表產品：薇諾娜熊果苷美白保溼精華液

◇抑制黑色素體（即酪氨酸酶）

針對性成分：阿魏酸、熊果苷、symwite377、乙基間苯二酚、丁基間苯二酚、熊果葉提取等

代表產品：The Ordinary 3%白藜蘆醇+3%阿魏酸 精華

◇阻擋黑色素體出路

針對性成分：煙酰胺、傳明酸等

代表產品：olay光感小白瓶

◇恢復已經變黑的膚色

針對性成分：抗壞血酸（VC）及其衍生物、紫檀芪、a醇、水楊酸、HEPES等。

代表產品：雅頓粉膠

美白產品各種各樣，但是在使用時一定要注意自己的膚質和成分濃度，盲目使用可能會對皮膚造成損傷。敏感肌朋友更是要注意。

AnaCoppla

1.一年365天，天天擦防曬

無論出不出門，無論當天是晴天還是陰天

只要是肌膚露出的地方，都會擦

陰天不會把你曬傷但會一樣把你曬得hin黑hin黑

夏天會擦全身防曬，冬天會擦雙手防曬

2.每天攝入一定量的VC

小仙女們注意啦

我們人體每天攝入Vc不能超過1000mg哦

Vc不是吃越多就越好

3.每晚洗澡前，先洗乾淨臉（包括卸妝）

5.定期做溫和型的清潔面膜，再進補美白精華

當你的小臉蛋已經被厚厚的角質佔據

它就已經被撐壞啦，

這個時候你餵給它多貴多好用的美白精華，

只能是消化不良，浪費....

6.運動+頭部倒立，防止臉部缺氧去黃氣

其實護膚品佔據美白效果不超過30%

最最重要的、有效的還是內調+運動，

那種由內而外的光澤，

是化學物質無法比擬的

每次跑步完，微微出汗後

都覺得自己煥發風采哈哈哈

紅撲撲的臉蛋比打了腮紅更好看

7.睡前身體美白，塗身體乳+按摩

這個方法其實不僅美白，同時還能瘦腿

8.解決便秘

很多女生皮膚不好，臉色暗沉都是因為便秘、毒素都積壓在身體裡

我自己兩天沒有排毒素的時候

就會吃一粒綠茶酵素梅

大家有需要的找靠譜的入

吃的東西都要特別謹慎

寧可買貴一點的也不要買到假的

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