獸醫新同學

溼氣重又容易出現上火這種情況其實還挺普遍的，當身體溼氣過重時會侵犯脾胃，從而引起脾胃失調，

胃寒、溼氣重、脾虛這都是比較典型的脾胃虛寒，脾胃虛寒還伴隨上火的情況，有一些人總會脾胃寒溼，吃涼的不允許，但是吃一些熱性食物，比如榴蓮，羊肉等又容易上火，這都是寒溼體質困滯了脾胃。吃榴蓮這類熱性水果過多，會形成積食，久而久之就容易上火。飲食不規律，睡眠不好，就容易出現脾虛，脾臟的失調，再加上平時愛吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出現一些肝火較旺的情況。

還有溼熱肥胖人群，牙齒髮黃、舌苔厚膩、小便較黃，且舌有齒痕，看上去很能吃，經常能吃下去一大堆東西，但消化吸收卻不好，也就是溼熱讓胃部的功能亢進卻增加了脾臟的工作強度，中醫中稱其為“胃強脾弱”，容易感覺餓，卻沒有攝入營養，脾臟的負擔過重又造成了水溼內停。

因此，生活中要做好調理，及時祛除身體中的溼氣，調理好脾胃來吸收營養物質。平時多注重改善自身的生活作息、飲食習慣，經常運動。

1、堅持運動

一般溼氣重的人群缺乏運動，運動量太少時，會讓大量的溼氣在身體中堆積。多運動能加快身體細胞的運作，幫助溼氣排出體外，通過游泳、跑步、打太極拳或者跳繩的方式來促進全身的血液循環，幫助水分的代謝，從而祛除溼氣。儘量不要夜跑，因為到了晚上空氣溫度降低，運動完成之後毛孔擴大而且身體出汗，容易讓溼氣和寒氣趁虛而入，從而加劇溼氣。

2、飲食均衡，按時吃飯

吃飯要注意營養的均衡，不要因為魚、蝦、肉好吃就多吃。要做到葷素搭配，多吃素，少吃葷。不要暴飲暴食，菸酒最好不要沾，每天三頓按時吃，夜宵不要吃，辛辣刺激的少吃。保證飲食的清淡，脾胃功能自然能得到很大的改善。

3、多喝溫熱水

喝水能幫我們人體加速代謝，可以排洩掉更多的“垃圾”，可以緩解燥熱，適合肝火旺盛的人群。每天早晨醒來後喝一杯溫熱水來促進胃腸道蠕動，補充身體所需要的水分。即使天氣再炎熱也要控制嘴巴，不能喝冰鎮飲料以及冷飲，不然會加劇對脾胃帶來的損傷。

4、作息規律

在22：00左右新陳代謝速度非常的旺盛，此階段若是處於睡眠狀態，身體的水分以及溼氣會跟隨著呼吸以及腎臟排出體外。

5、保持心情愉悅

易怒、經常發火是肝火旺的表現，一定要注意控制情緒，把心態放平，多去戶外走動，放鬆心情。辛辣刺激的食物少吃，也會影響情緒波動。

另外，脾虛乏力的人不要輕易吃補藥，要先健脾，否則吃了也補不進去，且會出現虛不受補的情況，身體會更沉重更難受。再有就是氣滯的人，一般容易焦慮暴躁鬱鬱寡歡的人容易氣滯，這樣的人吃補藥特別容易上火。所以吃補藥之前要舒展情緒，先調理好氣滯血瘀的體質。還有一種就是痰溼比較重的人，比較直觀的就是舌苔厚膩，這時候補就會出問題。

總體來說還是源於脾胃虛弱，脾胃功能不健全：脾胃不好的人要注意在飲食上面少吃多餐，一次性不要吃太撐，導致脾胃負擔加重，這時候舌頭會變得苔厚重發膩，這種情況不管吃什麼都容易上火積食。在平時要多注意舌苔的變化，平時要多喝一些山楂泡水，可以健脾消食、化淤積。

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醫露

脾虛症狀嚴重，老是上火，到底該怎麼調理？

很多人都發現自己很容易出現上火的情況，其實絕大多數的上火情形都是因為脾胃虛弱，造成我們人體火太過，就導致吃一些食物就會上火，牙齦腫痛，口腔潰瘍等的。

從中醫方面，有以下幾方面引起我們容易上火：

第一：虛火上炎

這是很常見的上火情況，這種情況需要好好調理我們的脾胃，虛火上炎一般人比較虛弱，還容易失眠。

第二：溼熱內蘊。

這種情況最嚴重，會使我們反覆發作，很多人還會有慢性胃炎，出現腹脹，口腔回憶，失眠等。

由於脾虛溼熱重引起的上火症狀，這就需要用到中醫的補瀉兼施，最常見的就是半夏瀉心湯等辛開苦降的補脾胃方法。

第三：寒溼蘊中。

寒溼內蘊，我們脾胃運化失靈，中焦易堵，所以稍微不注意飲食，想通過溫性食物暖暖胃就會出現上火的情況，這種情況需要溫補脾胃，最多用到的就是經方中的理中丸，或者附子理中丸，將我們中焦的寒溼祛除就可以使我們上火的情況自然而然的祛除了。

以上就是脾虛引起的上火證，當然除了脾虛引起的上火，還有腎虛火旺，實火上炎等等原因也會造成，如果自己無法判斷，建議看看當地中醫大夫，不要自己亂用藥。

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脾胃範兒

大家好，我是二姐燕燕，脾胃虛寒是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候，一般是由於長期飲食不當，貪食寒涼食物或者是陽性食物攝取不足導致的。脾胃虛寒的人大多體質虛弱，身體免疫力也會降低，這對人體健康是很不利的。 脾胃虛寒一般常見的症狀是胃痛，喜溫喜按，或飢時痛甚、得食暫緩，神疲乏力，手足冰冷，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。中醫認為，脾胃是“後天之本”，有養全身和統攝血液的功能。如果出現脾胃虛寒，就會造成人體營養不足導致身體贏弱，疾病叢生，影響人體健康和壽命，

應該要及時治療。目前普遍採用的是藥物調理和食療方法，但這些都達不到治標治本的效果，容易導致復發。因此，治療脾胃虛寒必須要找對方法，加之調理，方能痊癒。 腸胃虛寒的人最重要的是要養成良好的飲食習慣，合理的膳食結構是健康的基礎，飲食應有規律，三餐要定時定量，不暴飲暴食。最主要的是忌食綠豆、金銀花、菊花、薄荷、蛤蜊以及各種冷飲、冰鎮食品，因為性涼生冷的食品會使脾胃虛寒疼痛加劇。

日常飲食則以溫胃散寒為主，平時可以選擇多吃一些健脾溫胃的食物，如羊肉、黨參、山藥等，還可食用胡椒燉豬肚湯和生薑水，以達到溫中驅寒的效果

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二姐燕燕

脾胃虛寒，溼氣重又容易上火該怎樣調理？

健康苦行僧，開講啦！

這種情況其實還挺普遍的，隨著大家生活習慣的不規律，經常暴飲暴食，經常熬夜，借酒澆愁，就很容易引發這樣那樣的問題，平時多注重改善自身的生活習慣，經常運動就能很好地改善這些問題了，脾虛容易上火可能是這樣兩方面的原因，我們來依次為大家介紹一下吧。

溼氣重又容易出現上火是哪些情況呢？

一：脾虛肝火旺

肝火旺和脾虛經常一起出現，飲食不規律，睡眠不好，就容易出現脾虛，脾臟的失調，再加上平時愛吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出現一些肝火較旺的情況，肝燥火旺容易讓人急躁

二：溼熱肥胖

這種人群，牙齒髮黃，舌苔厚膩，小便較黃，且舌有齒痕，看上去很能吃，經常能吃下去一大堆東西，但消化吸收卻不好，也就是溼熱讓胃部的功能亢進卻增加了脾臟的工作強度，中醫中稱其為“胃強脾弱”，動不動感覺餓，卻沒有攝入營養，脾臟的負擔過重又造成了水溼內停

我們該如何改善這些情況呢？

一：清淡飲食

為啥會出現胃火，肝火呢？其實最主要的是因為平時食用了過多的油膩辛辣的食物，這些食物身體無法代謝，就容易導致胃納過多，肝臟充血，這就是主要原因，所以平時一定要注重飲食的清淡

二：多喝水

既然有脾胃虛寒的情況，那麼涼茶就不給這位朋友推薦了，常喝一些溫水，涼白開能夠很好地緩解自身的燥熱，促進新陳代謝幫助排毒，可不能小看了生活中最簡單的水哦，如果脾胃虛寒能夠得到緩解的話，還是推薦飲用一些金銀花，菊花等涼茶

三：多運動

其實多吃藥物，不如經常動一動，之前可能筆者會推薦一些藥物，但當自身因為熬夜出現齒痕舌情況的時候，選擇每天跑步五公里，當天就得到了很大的改善，這並不是胡吹，運動是去病的良藥，尤其是針對這個溼氣較重的病例

ps：有條件可以進行一些簡單的刮痧，促進血液循環，但關鍵還是改掉身上熬夜，暴食，憂慮的壞習慣

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健康行僧

脾虛在中醫理論中指脾氣虛損造成的身體臟器失調帶來的一系列生理現象。

脾虛常見證狀:

大便次數多，不成形，腹脹，厭食，面黃飢瘦，頭暈，耳鳴，漢多，腰痠背痛，上火，乏力睏倦，囗瘡潰瘍，流口水，磨牙，額頭髮涼，手腳發冷、發抖，心慌，肥胖，舌苔過黃過厚，口乾口苦口臭，便秘，皮膚油，易感冒，咳嗽，胸口悶，眼袋腫。

脾虛危害:

1、萬惡病毒入傾身體的罪魁禍首，都是脾虛引起，會影響身體系統免疫功能下降，無法正常工作，運化功能失常，導致消化出現障礙，營養無法吸收，引起貧血，各器官供血不足，波及其他各髒，一系列病症接踵而來。為什麼吃得再好，就是不懂胖，吸收不到營養，面色就會發黃，蒼白，飢瘦。

2、代謝困難，食物的能量過多積存，無法消化，新陳代謝過慢，脂肪等沉澱在血管璧容易導致心腦血管疾病。所以脾虛的人身材較為肥胖。

3、導致氣陽雙虛，中醫中的虛為陽，陰虛。陰虛則怕熱，陽虛怕冷，為什麼有些人天氣轉變，就容易感冒，有些人在冬天，手腳冰冷，穿多少衣服都不見暖。脾虛常年會引起貧血，低血壓狀態，心口悶，每天精神不足，渾渾噩噩，造成生活，工作質量差。

4、拉肚子，脾陽虛造成食物無法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虛最典型的的症狀，溼氣入侵，大便溏稀。脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水溼”很快抽出去，久而久之，就會導致溼阻中焦。溼阻中焦，表現為神疲乏力、消化不良。另一種“溼”，是因為“抽水機”的出水道有阻塞，引起體內“水溼”過多，排出不暢。

十個有九個脾胃都有點問題！造成脾虛的原因

:飲食不規律，暴飲暴食，勞累過度，常吃冷飲，冰冷寒涼的食物，隔夜飯菜，變質食物，飲時不當，食物不乾淨所造成.

在生活中平時需要注意:不熬夜，多休息，多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，飲時清淡，常吃新鮮食物，養成良好的飲食習慣。少吃多餐，吃飯要規律，清淡為主，不要天天大魚大肉，不吃油炸，不沾菸酒傷脾胃。

治療脾虛，中西結合，先吃西藥，常用藥，阿莫西林+奧美拉唑+蒙託石散。一天兩次，吃兩天，空腹吃。第三天，吃鹿角膠，磨粉衝開水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿膠補血肓，一天一次，三勺量沖水喝，喝上半個月。家中腹瀉藥中藥，附理子中大丸，歸脾丸，腸胃康。

常清的心路歷程

“我最近老上火？用了很多寒涼藥物，都不管用，該怎麼辦？”

每每聽到這些問題，老郝我總會在心裡尬笑一聲。

關於上火，人們腦海裡自然就會將其和“熱氣”聯繫在一起。殊不知，脾胃虛寒也會引起上火。

《黃帝內經》裡對於此問題就曾解釋道：“今夫熱病者，皆傷寒之類也，人之傷於寒也，則為病熱。”通俗點來講，寒，就是熱病的原因所在。

這裡給大家簡單解釋一下

首先，體內的溼氣重，最明顯的表現就是脾胃受到損傷，從而導致脾胃虛寒，影響到體內的各個器官功能。其中消化和吸收的能力會出現明顯的變差，而且腎臟功能也會受到影響，又因為這幾種器官在中醫的五行中屬水，當體內的水分不足時，身體自然會出現“乾燥”，也就是上火了。

由於脾胃虛寒導致的上火跟一般的上火不一樣，如果一味吃寒性藥物進行“滅火”，不僅滅不掉火氣，還有可能是“火上澆油”，讓脾胃的虛寒更加嚴重。這也是為什麼大部分患者，火感覺越“瀉”越旺的原因。

那麼，脾胃虛寒伴隨上火的症狀有哪些？

對於脾胃虛寒引起的上火，患者可能會出現多種症狀，比如平時飯量很大的人，會變得食慾不振，吃什麼都不香，總是感覺沒有胃口，而且經常感覺沒睡飽，全身無力疲憊。有的患者甚至還會有頭暈腦脹、咽喉腫痛的症狀。

脾胃虛寒伴隨上火該怎麼改善？

對於此問題，中醫在治療上會將改善脾胃虛寒的藥物與滋陰降火的藥物組合一起使用。

一、改善脾胃虛寒的藥物

脾胃虛寒的改善方法為溫中健脾。可以選用與一些健脾暖胃的藥物。

脾胃為運化飲食水谷之髒，脾胃運化水谷之氣不足，則宗氣運化無力。患者容易出現氣短懶言、胸悶心悸等不適。《本草綱目》記載，黃芪味甘，性溫，能夠入脾經、肺經，助脾肺生化之氣，遂能使全身氣化如常，諸症悉除。

值得注意的是，黃芪保存不易，其中的有效成分——黃芪甲苷、黃芪多糖等有效成分，也較難通過日常泡水析出。對於普通消費而言，想要隨時補氣，可以選擇好好黃芪，顆粒袋裝，服用、攜帶很方便，養出氣血充足好身體。

二、滋陰降火的藥物

滋陰降火的方法也有很多，比如，大補陰丸、養陰清肺丸、知柏地黃丸等。

知柏地黃丸對於陰虛火旺的人群非常適用，但如果本身是體質虛寒的人就不適合了，比如平時手腳冰涼、怕冷，這一類人群就不適合。

養陰清肺丸有很好的滋陰降火的功效，但如果是本身痰多、溼氣重，咳嗽常常伴隨粘痰的患者，就不適合服用。糖尿病患者也是禁用此藥的，此外如果是支氣管、肺結核患者要及時去醫院就醫。

上火不一定是內火旺，很有可能是脾胃虛寒所引起的，建議大家不要胡亂用清火藥，對症下火，才是關鍵。

好好說健康

體內溼氣重一般都和脾虛有關係，脾虛容易生溼，寒溼內盛，困脾後容易導致溼氣很難清除容易上火，只有將溼氣祛除才能從根本上解決因溼氣上火的問題。

還有就是體內的溼氣重，會導致腎臟的陽氣和腎火會越來越不足，腎臟守不住腎火，體內的腎火都會往頭部跑，從而形成我們所說的上火也就是虛火，身體越寒，火就會越旺。

不過在調理上，一定要注意區分自己是實火還是虛火，如果用錯去火的方法，只會讓身體的火更加嚴重，推薦以下幾種方法，僅供參考：

1.睡覺之前最好泡泡腳，睡覺之前泡腳不僅可以幫助促進身體的血液循環，也可以很好的幫助驅寒祛溼。

2.適當運動，運動是一個祛溼驅寒的好方法，運動出汗之後，記得一定要及時把汗擦乾淨。

3.注意飲食，溼寒體質，平時飲食不要吃太多的寒涼食物。

4.吃一些健脾祛溼的食物，也可以讓醫生開一些健脾利溼的中藥進行調理。

5.通過按摩、拍打、點穴等方法來疏通中焦。

易心向上

1、一般溼氣重的人群缺乏運動，運動量太少時，會讓大量的溼氣在身體中堆積越來越多。多進行運動，能加快身體細胞的運作，幫助溼氣排出體外，通過游泳、跑步、打太極拳或者跳繩的方式來促進全身的血液循環，幫助水分的代謝，從而祛除溼氣。儘量不要夜跑，因為到了晚上空氣溫度降低，運動完成之後毛孔擴大而且身體出汗，容易讓溼氣和寒氣趁虛而入，從而加劇溼氣。

2、多喝溫熱水

每天早晨醒來後喝一杯溫熱水來促進胃腸道蠕動，補充身體所需要的水分。即使天氣再炎熱也要控制嘴巴，不能喝冰鎮飲料以及冷飲，不然會加劇對脾胃帶來的損傷，多吃一些溫補的食物，比如紅棗或者桂圓湯來健脾養胃。

3、去除空氣中的潮氣

持續性的陰天會增多空氣中溼氣，儘量在家裡放置除溼劑或者活性炭來吸收室內的潮氣，減少空氣中的水分。炎熱的夏季也不能貪涼，也不能長時間在空調房裡面待著。溼漉漉的衣服要及時更換，洗完澡之後把全身擦拭乾淨，保持皮膚的乾爽。

男科專家張廣清

人體是統一的整體，稍有不慎就會引起很多的問題。現在天氣溼熱，人們常常貪涼食冷，極易造成胃寒、脾虛、溼氣重等問題。我們需要時刻關注自己的身體情況，及時處理身體上的各種不良反應。下面讓我們看看該如何調理。

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一、改善飲食

胃寒、脾虛、溼氣重等大多身體常見問題都可以通過飲食上的調理得到改善。在飲食上，我們需要少吃辛辣刺激的食物，以減少內熱對身體的傷害。在夏季，尤其注意要少吃燒烤、火鍋。 同時，胃寒、脾虛、溼氣重的朋友也要注意少吃冷食，切忌為了降溫消暑而大量食用冷飲。調養身體，應該少食辛辣刺激、寒冷溼氣的食物。應該食用溫和補氣、滋養脾胃的食物。

二、多喝水

夏季多喝水，可以有效補充因高溫酷暑而流失的水分，保證身體機能的正常運行。多喝水，應該多喝常溫或溫熱的白開水，或一些調養的茶品，如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等。 養生角度上，是非常不建議各位飲用冷飲的。因為冷飲經過冷凍處理，溫度過低，體質弱的人如果在夏季過度飲用，會傷害脾胃，影響身體健康。

三、保持運動

常言道：“生命在於運動”，運動是維護身體健康最重要的一項活動。保持合理的運動可以促進身體代謝與循環，排出身體內的廢物和毒素，為我們有一個強健的身體提供機理支持。 成年人身體所需要的運動是平均每天進行兩到三小時的運動，每週至少有意識的鍛鍊兩次。保持運動不僅可以使我們的身體更加健美，而且可以使我們耳聰目明、身體健康。

四、注意休息

熬夜是身體健康的一大攔路石。夜晚本應是工作了一天的身體器官休息的時候，卻被強行剝奪。使各身體器官缺少休息，在白天的工作中變得力不從心。人體自然也會出現各種各樣的不良反應，如胃痛、溼氣重、頭昏腦脹等等。事實上，這就是身體對休息不足的抗議。因此，保持正常的睡眠時間，是保證身體健康的基礎。

身體是我們奮鬥的本錢，如果一個人連自己的身體健康都不能保證，那他是無法走向成功的。日常生活中，我們要注意休息與飲食，合理運動，維護身體健康。

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養拉布拉多的老中醫

脾胃虛寒，溼氣重又容易上火，這類人在以前不是很常見，但是近幾年出現的比較多，相信大家都有感觸，以前很少會提及這類的問題，現在光是頭條裡面詢問這些問題的都增長了不少，那麼尤其是女性這類人群比較多，對於這類人群應該怎麼做呢？

溼氣重又容易出現上火是哪些情況呢?

一：脾虛肝火旺平時愛吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出現一些肝火較旺的情況，肝燥火旺容易讓人急躁肝火旺和脾虛經常一起出現，飲食不規律，睡眠不好，就容易出現脾虛，脾臟的失調，再加上

二：溼熱肥胖這種人群，牙齒髮黃，舌苔厚膩，小便較黃，且舌有齒痕，看上去很能吃，經常能吃下去一大堆東西，但消化吸收卻不好，也就是溼熱讓胃部的功能亢進卻增加了脾臟的工作強度，中醫中稱其為“胃強脾弱”，動不動感覺餓，卻沒有攝入營養，脾臟的負擔過重又造成了水溼內停

我們該如何改善這些情況呢?

一：清淡飲食為啥會出現胃火，肝火呢?其實最主要的是因為平時食用了過多的油膩辛辣的食物，這些食物身體無法代謝，就容易導致胃納過多，肝臟充血，這就是主要原因，所以平時一定要注重飲食的清淡

二：多喝水

既然有脾胃虛寒的情況，那麼涼茶就不給這位朋友推薦了，常喝一些溫水，涼白開能夠很好地其實多吃藥物，不如經常動一動，之前可能筆者會推薦一些藥物，但當自身因為熬夜出現齒痕緩解自身的燥熱，促進新陳代謝幫助排毒，可不能小看了生活中最簡單的水哦，如果脾胃虛寒能夠得到緩解的話，還是推薦飲用一些金銀花，菊花等

三：多運動

出現這種情況的時候，選擇每天跑步五公里，當天就得到了很大的改善，這並不是胡吹，運動是去病的良藥，尤其是針對這個溼氣較重的病例

四：去除空氣中的潮氣

持續性的陰天會增多空氣中溼氣，儘量在家裡放置除溼劑或者活性炭來吸收室內的潮氣，減少空氣中的水分。炎熱的夏季也不能貪涼，也不能長時間在空調房裡面待著。溼漉漉的衣服要及時更換，洗完澡之後把全身擦拭乾淨，保持皮膚的乾爽。

五：做好生活調理

在22：00左右新陳代謝速度非常的旺盛，此階段若是處於睡眠狀態，身體的水分以及溼氣會跟隨著呼吸以及腎臟排出體外。不均衡的飲食、總是吃油膩甜食以及生冷的食物不容易被身體所消化，從而在消化道里面停滯，加重了其溼氣，平時可以多吃一些紅豆薏米山藥等具有祛溼氣的食物。每天堅持喝一碗薑湯來幫助身體排汗排溼。

關鍵字: 健康 脾胃 養生