女生的蜜桃臀就跟男生的腹肌一样,是评价身材的第一标准!
而说起健身圈公认的翘臀女王,举铁老司机们应该都知道,她就是来自美国的25岁健身网红Jen Selter。
她的翘臀,别说直男了,就连女生看了都有rua几下的冲动!外形圆润饱满,确认过眼神,是妹子们都想要的臀!
很早之前,Jen无意间把她的健身照发到社交网络上,一下子获得了疯狂的转发和点赞。如今,她的Ins上已经有将近1300万世界各地的粉丝,大家天天都等着她晒健身照。
后来Jen发现只要她一发自己臀部的照片人气就会飙涨,经过多次尝试她发现粉丝们都在关注自己的翘臀。
于是她就开始着重臀部的相关训练。
她的翘臀到底有多厉害?
有一次穿着牛仔裤坐下的时候,不小心把裤子后面给撑开一条裂缝,没办法,谁让自己的臀太翘了呢~
“前凸后翘”是形容女生好身材的最贴切表达,这个翘指的就是翘臀了!
据之前网友票选,蜜桃臀、马甲线和大长腿是女生最想拥有的身材部位TOP3,也难怪大家经常说:无翘臀,不女神!
下面,贴心的肌肉哥为大家整理了Jen最常用的一些翘臀动作,每次可以从中挑选4~5个来做,坚持三个月时间,你的臀部一定会不一样!
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