手機用戶57482433310
你好，作為一個醫學生我來回答下吧。要想提高胃腸消化功能的話最主要的還是要對飲食有所控制。
第一：辛辣、刺激、高脂的食物就不要吃了，不然很容易得胃腸道疾病。可以多吃點蔬菜，喝點白粥。
第二：睡覺前用手順時針按摩，這樣可以促進胃腸蠕動，促進消化。
第三：飯後吃點維生素C，或者吃點富含維生素c的水果，也有助於消化。
第四：運動，運動可以促進胃腸道血液循環，加強胃腸道蠕動。
希望對你有幫助。
健康小教室
如何加強腸胃消化能力？腸胃消化能力的好壞，對人體的健康的影響還是非常大的，如果消化功能不好，會影響食物的營養的吸收利用率，還會造成便秘，增加心腦血管疾病的風險以及增加營養不良或貧血的風險，所以腸胃消化能力對於健康來說是十分重要的。
想要增加腸胃消化能力，其實也很簡單，比如吃東西的時候細嚼慢嚥，因為細嚼慢嚥可以使食物充分的與唾液澱粉酶融合，促進食物的消化，減輕腸胃的消化負擔也是增加腸胃消化功能的一種方式。餐後散步可以幫助促進腸胃的蠕動，而每天早上起床前或者晚上睡覺前，順時針和逆時針分別揉腹50次，可以幫助促進腸胃的蠕動。
另外飲食上吃一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維也能夠幫助促進腸胃的蠕動，增強消化能力，比如主食中的粗雜糧，每天500g的蔬菜，以及不超半斤水果，包括100g左右的豆製品，這些食物中都包含豐富的膳食纖維，都有助於增強腸胃的功能。
心理營養師程偉華
消化系統是人體最強的免疫系統，它透過化學作用打散食物，讓得以吸收、重建細胞，同時也負責消 除食物裡的毒素。消化系統為了保護我們，不斷跟可能危害我們健康的外力抗戰。如果消化系統有差 錯，我們的身體就會受到毒素侵害、或因為未完全消化的食物而營養不良，導致健康受損。消化不良 是因為腸胃缺乏動力，腸胃功能失調，不能正常進行工作，食物在胃內停留時間過長。
我媽媽就是消化功能不好，每餐就吃一點飯，飯後腹脹，吃辣的冷的還容易腹瀉，食慾非常不好，經 常失眠頭痛，人也日漸消瘦。吃過一些幫助消化的藥物，可能是病情時間太長，吃藥效果不明顯，後 來在網上看到一位專家說吃益生菌可以幫助消化，我上網買了一款活菌率高達90%益生菌，以青春雙 歧桿菌和嗜酸乳雙歧桿菌為主要菌株，經過人工馴化，耐酸耐氧耐常溫，不怕膽汁，可以活著到達腸 道，我媽媽吃了幾盒，就感覺飯後沒有飽脹感了，吃了幾個週期，食慾也好了很多。
消化功能不好，儘量不要使用藥物治療，消化不好是腸道上面的問題，人體70%的免疫都在腸道上， 反覆吃藥會導致腸道免疫力下降，會導致一些腸胃疾病，通過合理的飲食調理配合服用活性高的益生 菌，是效果是最好的，平時吃飯細嚼慢嚥，少食多餐，戒菸，少喝酒，飲食要少鹽，多吃蔬菜水果， 多喝水，每天服用600億青春雙歧桿菌，青春雙歧桿菌及其代謝產物能促進宿主消化酶的分泌和腸道 的蠕動，促進食物的消化吸收，青春雙歧桿菌是人體最優秀的免疫菌，它能夠從根本上提高腸道免疫 力。
用戶5459236477158
您好。增強腸胃的消化能力，個人理解是多運動。
俗語說，生命在於運動。
這句話透露的信息裡面，更多的是關於體能消耗帶來的飲食改善。同樣的，腸胃功能也會改善。
如果按照一日三餐五體不勤的模式，是很難改善腸胃的消化能力的。
希望能給您帶來幫助。
大家好，我是鮮哥。一個專注於肉類食材正能量的轉播者。原創不易，如果感興趣，麻煩您留言點個關注唄……
筷來食鮮
保持好心情
飲食注意
不吃涼的，生的，辛辣的等刺激性食物
加強運動，促進胃腸運動
