孤独的人121
360行，行行出状元。找个自己感兴趣的方向钻研。你学习无法集中精力大概率是因为你觉得书本知识枯燥无味，所以没有兴趣。
起名就得中文名
让孩子集中注意力具体做法是：
1.培养孩子善于集中注意力 注意力集中的孩子，不但完成作业比较快，效率高，而且质量好。善于集中注意力的孩子学习起来比较省力，效果也比较好，因此也可以有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段，低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯，稳定持久的注意力是学习习惯中很重要的一方面。
2.给孩子营造安静整洁的学习环境 孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的注意力；抽屉和柜子最好上锁，以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不要贴其它分散孩子注意力的东西，女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子养成一边看电视，一边做作业的习惯。
3.要求孩子在规定的时间内完成作业，有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产生依赖心理。应让孩子在规定的时间内独立完成作业。
4.训练孩子良好的听力 “听”是人们获得信息、丰富知识的重要途径，“听”对学生来说非常重要。父母可以让孩子听音乐、听说书，鼓励孩子用自己的话描述所听到的信息，努力培养孩子专心听讲的好习惯。
无聊灰灰
有没有遇见过那样的学生，日日早起，夜夜晚睡，永远钉在课桌上读书做题。同学拉他出去逛个街，他都说：“没时间啊，要月考了我要在家里背书。”考出来的成绩却永远在中下水平。
你身边有没有这样的人，日日早起夜夜晚睡，经常加班加点，你约他出去，他总说没时间，似乎永远有做不完的事。但是从老板到同事，提起这人就是摇摇头摆摆手，一副一言难尽的样子。他们很忙，做的事却不漂亮。
那么他们在忙什么？这似乎很奇怪，他们如此努力，为什么事情总是做不好呢，问题究竟是在什么地方?
是效率和努力的方向问题，不动脑子的学习不叫努力而是重复劳动。重复劳动是将时间和精力投在事情的低效率环节中，努力是将时间和精力投入在事情最高效的环节中。
重复劳动最大的特征就是反复地去做对事情结果没有实质影响的事情。就拿学习来说，最重要的是做对题，要充分理解每一题的思路。至于抄在错题本上的字迹是不是美观，排列是不是工整，对于解题能力不会有一点提升，没有实质影响。
开始做事前先确定目标，先问问做这件事是要达到什么效果？如果想不清楚，就先花时间搞清楚。不要因为时间急就匆匆忙忙地开始。
小小小南京零
《孩子注意力训练十法》
1、目标引导
这种方法的好处是，我们可以通过内在的动力来驱动自己向前进。在自己某一特定时间段，将注意力集中在某件事情上。
2、培养兴趣
从心里学的角度，兴趣是可以培养的，如果在某一件事情上找到自己的兴趣点，往往在这件事上会投入大多时间和精力，甚至痴迷。
3、树立自信
但凡是一件事能够坚持一段时间以后，对事情的了解也就会逐渐地加深，就意味着对这件事的认知更加深入，对一件事情的细枝末节越清楚也就越容易培养自己的信心，因为可能你会关注到别人不会关注的地方。自信心的逐渐增强，就会让你对事情愿意倾注时间。
4、排除干扰
排除干扰是一个非常重要的能力。对周围不好的环境有了较强的自我排解能力，就会在嘈杂的环境中学习或工作。我们可以在日常的生活中注意培养，让自己静心地去做一件事情，坚持一段时间以后，我们的注意力就会逐渐集中，而不是随意地被其他噪音所干扰。
5、控制杂念
这里说的不是我们周边环境的干扰，而是对内在心理的控制，很多情况下，我们难掩内心的骚动，这就成为我们的内在干扰，尤其是对于那些身处糟糕境遇的时候，更容易让自己失去方向，这时候，自我控制能力就显得非常重要。但话说回来，这些杂念也可以让自己在这样的环境里锻炼内在控制力，凡事都是相对的，想控制，就能做到。
6、学会休息
我们常说，一个会休息的人才会工作。我非常认同这样的价值观。早上起来，我们可以安排好自己一天的日程，让自己的工作重点突出，优先次序安排妥当，轻重缓急按照紧张程度进行。比较清闲的时候，思考一下自己接下来的工作是什么；繁忙的时候让自己的快速地投入工作，百分百努力，认真对待；休息的时候，让自己彻底放松下来，好好休息；学习的时候，有充分的目标和认知，按照自己的规划环环相扣，注意力的集中能力可以让我们事半功倍。
7、空间的整理
当学习的时候，身处的环境可能是杂乱无章的，或者在自己的实现之内找不到自己的书籍，亦或者是其他的书籍都是自己暂时不需要的，这个时候就需要整理自己，整理的过程实际就是自己整理思绪的过程，这是完全有可能的。
这也是训练自己的注意力的一个好方法，迅速找到自己的方向，从而进入自己想的主题，让自己的进入状态。
8、清理大脑
有的时候，我们的大脑是一个复杂的机器，思考各种事情，甚至有的时候由不得自己。可以尝试像收拾电脑桌面一样收拾我们的大脑，会发现，我们大脑就如同一个书桌一样。
冥想，是一个非常有易于我们的思考的方法，让我们整理最近发生的事情，有哪些事情是应该做的，哪些事情是应该放弃的，哪些事情又是我们应该准备考虑的。思路的整理，有利于我们分清事务的轻重缓急，优先次序。
9、感官反应
运动是一个保持大脑处于年轻状态的方式，阅读也同样可以。最近的几年，社会上在倡导全脑开发的事情，不妨试试让自己的参与其中，开发一下自己的大脑。
春天的来临，让我们有机会接触到不同的花香，不同的植物，各种感官的刺激也会得到不同程度的训练，很多人会说，这样做的目的是什么？其实很简单，听觉、视觉、感觉、触觉和味觉的训练有助于我们身体敏感性的提高，从而提高我们对事物的反应能力。
10、不分心
一个人的能力是有限的，我们可以做自己非常擅长的事情，并且不要在自己不是很擅长或者不是很有信心的事情上浪费太多的时间，浪费太多的时间也就意味着我们没有能力在擅长的事情上投入更多的精力去让它变得更好。
以上就是对“注意力训练的十大方法”的相关介绍，希望能帮助到大家。
伊水缘
学习需要专注，若三心二意，就如同猴子掰包谷，前面学，后面忘。而对于专注力，不仅需要激发兴趣，更需方法得当。
1、不要熄灭孩子好奇心，这是专注力的本钱！
儿童天生就有好奇本能，对知识怀有大胃口，什么都想知道。为此，他们常常追着大人，左一个为什么，右一个为什么。
对于儿童的发问，大人不可以忽视，或者敷衍了事，却应该真诚地据实以告。
若孩子被忽略，或者被拒绝，那么他们对于该问题的热度大为减少。再要提起兴趣，比登天还难。
对大人的启发是，要真诚对待孩子的提问，这能启发他们的探索欲，帮助他们专注于学习上。
2、排除干扰因素，营造安静的读书环境！
不可否认，大脑很容易被各种信息所干扰。
尤其在互联网时代，五彩缤纷的消息太多。暂且不论里面的信息是否对孩子有益，仅仅是海量的信息源，就能让心里翻江倒海，不得宁静。
要专注于学习上，家长首先要排除各类干扰因素，比如关闭手机，或者电视。回避会客时间，营造沉浸式学习环境。
3、一张一弛，文武之道
学习需要掌握节奏，这点很重要。
放松有时，专注有时。
通常对于上学的孩子，真正有效的学习时间，大约20多分钟。再长一点，他们通常会做白日梦，不知所云。
无论是在家，亦或课堂，一段节目的设计，最好符合孩子注意力短暂的特点。一段之后，稍作调整，紧接着下一段。
正所谓，一张一弛，文武之道。
4、游戏策略，引人入胜
提高专注力，在具体的方法上，可以动动脑筋。
使用游戏是非常有效的教学手段。对老师、家长的调整都不小。
怎样设计游戏，要达到什么目的，内容如何设计等等，这都是需要花心思的。
不过，从教学实践看，这是奇招。
无论对于有特殊教育需要的儿童，还是正常孩子，这个方法都适用。
5、全人专注
我们必须注意，发展是全人的。
不仅仅是智育方面，需要提高专注力，在其他领域，更是如此，而且相辅相成。
比如，在体育领域，专注力训练非常具体，就在实实在在的运动项目中，坚持训练，达到要求。而且通过此领域的习得经验，很快就能迁移到其他领域，因为孩子已经有亲身体验。
再者，全人训练是丰富多彩的，不会因为任务单一而枯燥，同时，也能起到放松作用。
欢迎关注：甲骨游学，青云计划获奖者，优秀教育领域创作者。
（1）三娃奶爸，勤奋父亲，育儿达人。
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甲骨游学
孩子主观上想学习，但注意力不能集中，自己已经意识到了，学习估计也不是很好。孩子上课注意力不集中，在学校应该是普遍存在的现象，孩子为什么注意力不集中，父母一定要帮孩子找到上课注意力不集中的原因，帮助孩子改掉这些坏毛病，让孩子能够健康成长。
1. 如果注意力不集中比较严重，自己知道但是改不了，父母要注意一下孩子是不是得了多动症，孩子患上多动症只是在学习上不能集中精力去学习,从而造成学习成绩下降;在行为不能控制自己和行为,表现为不服管束,父母可以带孩子去看一下心理医生，看医生能给出什么样的帮助，多动症的孩子精力旺盛,让孩子多参加各种体育活动，并且父母要耐心地陪伴孩子。
2. 有些孩子做事效率低下，做作业速度比别人慢，学习和写作业时间过长，容易产生疲劳，对学习失去兴趣，这时父母要注意培养孩子学习的兴趣，锻炼孩子的注意力、持久性。
3. 孩子学习跟不上老师的进度，老师上课讲的知识他听不进去，从而造成注意力分散。父母要引导孩子提前预习后面要上的课，对要上的课有个大致的了解，这样有问题就带着问题去上课，效果会更好一点。
我是侯妈，专注亲子教育，欢迎关注我，每天给你分享家庭教育方面的知识。
侯妈家庭教育
（张老师评说）
作为高中教师，我觉得，面对这样的问题，我还是有一些发言权的（小欣喜）。
注意力不集中，不是一个人的特殊状况，是一个普遍存在的现象。不是发生在唯一的一个人的身上，而是很多人都有注意力不集中的现象。
对于学生而言，最主要的就是上课时或者是自己学习时，注意力不集中。课堂上，注意力不集中，是因为以下几点。
第一，心里状态不好。有些学生，因为老师的说教，导致内心情绪不稳定，神情恍惚，经常胡思乱想，这就容易导致上课注意力不集中。
第二，上课时精神不佳。有些学生，喜欢“开夜车”，晚上熬夜学习，导致第二天在课堂上打瞌睡，导致注意力不集中。
第三，外界坏境因素导致心思游离。有些学生的原生家庭本身就有问题，父母对孩子的教育不重视，放任孩子，导致孩子回家玩游戏，看下说，更有甚者，放纵孩子谈恋爱，找对象，都会成为学习时注意力不集中的因素。
自学时注意力不集中，原因是自我监控不足，动力或者目标不清晰，导致内在动力无法促使自己集中注意力。
这是我的一些分析，如果对你有帮助，我会非常高兴。
欢迎你我一起沟通学生成长道路上的艰难险阻，陪孩子一起成长。
（张老师评说）
张老师评说
一、注意力不集中的原因：
1、注意力很难集中的本质在于人类的天然属性，世界自然科学研究表明：人类的注意力集中时间平均是7分钟（因人会有所差异）。学习和教育在人类几百万年的历史中仅仅出现了2000多年而已，在漫长的进化过程中，人类是不需要集中很长时间去面临各种问题的，甚至过度的集中注意力会造成生命危险，对自身能量的耗损也非常大。
因此，当我们发现自己经常很难集中注意力的时候，首先不要有情绪，更不要觉得这是病，要知道这是正常的状态，每个人几乎都差不多如此。
2、统计和实验表明：当人们在从事自己热爱的事情，更容易进入心流状态，注意力更容易集中。当人们对所做的事情毫无兴趣，基本上是很难集中注意力的，人们的注意力天然的只会被自己真正感兴趣的东西吸引。
二、怎么办？
1、我们知道人类的注意力平均集中时间是7分钟，这是自然进化为了节省能耗的选择。所以，一个优秀的教师、内容创作者、教育者、演讲者，在表达自己的知识和内容的时候，都要符合7分钟法则，这是好莱坞编剧著名的权威教材《故事》的第一法则（7分钟法则）：每7分钟要出现冲突、转折、变化等。可以是讲故事，讲段子笑话，看个短视频，八卦等，新东方教育机构的老师都深谙此道。作为个人的话，可以尝试当发现自己很难集中注意力的时候，就给自己开个小差，放松下自己的注意力，为接下来的注意力集中提供能量储备。
2、既然注意力很难集中，很多时候都是你对这件事没兴趣，那么就要培养兴趣，可以赋予其意义、找到正向反馈、大量练习至擅长等方式，这些我在之前的回答中详细说明过，可以关注我了解。
3、冥想
有一种可以适当提高注意力的方式就是--冥想。少数人真的是1分钟都集中不了注意力的话，可以通过冥想逐渐提高。冥想不是什么高级和神秘的东西，找个安静的环境，闭上眼睛，将注意力专注在自己的呼吸上等，关于这个你可以去网上搜一下"李笑来元认知冥想"。练习冥想不仅可以提高注意力，还能够改变自己的元认知（意识到自己的思维过程），可以自己百度下就知道。
说明：不要轻易认为自己注意力不集中是大问题，每个人都一样，找到自己喜欢的事情，把一件事做好，适当给自己的注意力放空等，都可以改善。希望对你有帮助，加油！
秦川知识论
学不进去是因为没有用到这些知识的地方，书到用时方恨少。。。步入社会学技术的时候怎么都能学的进去。所以现在好多人觉得学校学的都没用，都是上班学的东西。现在学校就是一个筛选人才的机构，课外培训可以帮你更轻松通过筛选。筛选出来的人才被证明有更好的学习能力，步入社会可能更快适应工作。当然也可能出现失误：书呆子。
觉得游戏没意思可能是因为年纪大了，见得多了，对自己吸引力降低的原因，或者参加工作后太忙了，没有固定的时间玩游戏，快餐式游戏又玩腻了等等原因。。更多原因可能是很多游戏确实不好玩。。换一个就是了。。
这是两件事。。。。之间没啥关系
和谐的用户名
注意力不集中要找原因。试着从以下几个方面入手。
1，学习内容
太难，没有循序渐进。尝试着改变学习内容。
2，学习时间
学习的时间要在大脑活跃的时候。
3，学习方式
单调的学习模式很容易枯燥乏味。可以听说读写交替或结合，背诵和默写，做题和复习结合着。
4，学习地点
找到一个安静的地方，不受外界干扰。关闭手机或者电脑或电视
5，制定学习计划和目标
没有学习计划和目标，不知道去哪里，自然而然也无法可持续性集中注意力。
