漫步微說
愛一行專一行幹一行。做好本職工作的同時我會把自己愛好寫字的習慣堅持下去，其實也不算堅持，"堅持"當中有不得已的意思。愛好不需要堅持，它會自然而然想去做，更是一種享受......
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對我來說，凡是對身心有益的習慣都是值得堅持的。我有好幾種堅持多年甚至幾十年的習慣，讓我受益頗多。
一、運動
從讀大學時，我開始晨練，奠定了直到現在仍堅持運動的基礎。也許未來會堅持一輩子吧。長年堅持運動，我的身體狀態和精神狀態一直穩定良好，體重適中體形勻稱。無論中醫還是西醫，都是建議人們要多運動，提升身體的免疫能力，保持良好的健康狀態。甚至有許多種疾病的治療方案中都會包括：堅持運動。以前是每週運動3-5次，近兩年，我在朋友圈發佈運動打卡，做到了每天堅持運動1小時以上。
二、寫日記
書房的書櫃裡，有一隻抽屜，專門安放近二十年來我寫滿過的所有日記本。它們整整齊齊地按照時間順序擺放。
我喜歡寫日記。這是自我陪伴、自我慰藉甚至是自我療愈的好方式。是的，有研究發現，寫日記能有效幫助人舒緩壓力，調節情緒和排解抑鬱。除了心理上的作用，經常寫日記，還可以幫助我梳理思緒，總結自身的得失，起到自我激勵的作用。通過寫日記，讓我不斷地面對自己，反省自己，讓我學會接納自己，喜歡自己。人的一生，能終生陪伴我們的，只有自己。學會與自己相處，學會與自我講和，我始終在努力，做一個首先得到自己喜歡的自己，然後過上自己想要的生活。
三、讀書
我的很多技能和對這個世界的大部分認知，都是從書上看來的、學來的，然後學以致用，成為我自己的。比如，織毛衣，選衣服，護膚化妝，運動瑜伽，刮痧艾炙等等，都是在書中學到的。
更重要的是，讀書讓我學會思考，懂得思辨。在人生中的許多至暗時刻，是讀書帶我逃到詩與遠方的世界，逃離現實的折磨與傷害。我的心生活在文字的世界裡，在那裡與眾多由文字構建的陌生人物不期而遇，共享悲歡同赴危難。然後發現，自己的傷痛好像也不再那麼煎熬了；然後懂得，現實中人性的黑暗比任何文字作品更具深度與能量。
人生憂患識字始。而恰恰是讀書，帶給我生命中諸多美好與幸福的體驗；是讀書，教會我在歷經生活磨難之後內心仍然充滿希望與天真；是讀書，指引我以一顆溫暖純良之心不捨愛與自由……
四、記賬
記家庭財務賬目，我覺得這件事也挺重要的，特別是對我這種心裡沒數的人來說。
我的家庭財務賬堅持記了近二十年，好處就是加強了自我的管理。對生活中的各項收入支出做到心中有數，合理安排，保證在預算之中規劃好自己的生活，這是經濟獨立自我管理的好方法。有一種說法，賺錢是技術，花錢是藝術。做好家庭的財務管理，保證家庭的正常生活，才能更好地享受生活的快樂與幸福。
還有一些生活習慣，都是在漫長的人生歲月中帶給我身心益處的，這裡就不一一列舉了。網上有句扎心的話：
懂得了太多的人生道理，卻依然過不好這一生。其實是每個人的情況都不同，適合一個成功者的，卻未必適合其他人。就像提問中說的，值得堅持的好習慣——所謂值得，真的是在每個人眼中都是不同的。有的人覺得只要能帶來眼前利益，最好迅速變現，才是值得堅持的；有的人覺得能解決當下的疾病啊困擾之類的問題，才算值得去做的；而於我，身心健康愉快地活著，享受生活的品質與美好，才是我想要的。
人生中的任何時候，首先要做一個身心健康的人，然後才能經由種種努力獲得自己想要的生活。所以當有適合自己的好習慣，一定要努力堅持哦，至少要堅持著活下去，才有獲得美好與幸福生活的更多可能與機會。
人生經豔
你有那些值得堅持下去的好習慣？答：我有好多好習慣，早睡早起身體好，每天上午和下午堅持到公園散步，要跑三公里對身體確實好。我每天習慣看頭條，我習慣每天一有時間，就打開手機看頭條，頭條是我的學校，我能學到很多知識，能做作品能寫詩，我喜歡欣賞網友的好作品，我天天習慣上頭條。一天不上頭條就難受，這是我的好習慣。
週三爺518
《習慣》
什麼是工作和生活中的好習慣。
利於在生活和工作能有益健康，有益進步，能取得成績的言行，和日常行為表現我認為都是好的習慣。
養成良好的生活和工作習慣，是一個持之以衡的行為表現形式，難得的是貴在堅守和長此以往。
現在社會，物質世界，誘惑太多。俗話說，跟好人，學好人受益匪淺。跟壞人，三天就會改變自己的行為方式。壞的習慣是無孔不入的。
比如吸毒，出於好奇也好，尋求刺激也罷。吸上一次就會怡害終身，使自己終身難以自撥。
好的習慣的養成是根據自己的人生觀，世界觀，價值觀而循序漸進的修練出來的。
環境很重要，圈子很重要，自己的言行很重要。這些因素都會改變自己的言行。
堂堂正正，正正直直樹立養成良好的行為習慣。生活會給我們帶來無限的快樂，也會感到生活和工作很有意義！
yky緣
六個習慣改變你的生活
前幾年熱播的《愛情公寓》裡有這樣一段：
黃寶強在節目《誰能成為百萬富翁》中贏得了1000萬元獎金，當別人問他成功的秘訣時，他用流利的山東話回答說“多讀書，多看報，少吃零食多睡覺”。這份簡單的成功秘籍，其實就是我們常說的“好習慣”。
習慣，就是積久養成的某些生活方式，而一些習慣，不僅決定著我們的人生長度，還在很大程度上影響著我們的人生高度。
決定人生長度的好習慣【7、8、9】
早上7 點之前上廁所
從傳統中醫角度看，人體臟器經絡對應著一天中的十二個時辰，每天早上的5-7點（卯時）大腸經活動旺盛，這個時間段排便對人體健康最為有利。
每天保證喝夠8 杯水
關於喝水這個問題，一直以來都存在爭議，很多人認為不渴就不需要喝水，其實這是錯誤的觀點，我們常說女人是水做的，其實男人也一樣，當出現口渴的感覺是，證明身體已經極度缺水，所以要保證不渴就喝，每天至少保證8杯水。
每餐吃飯控制9 分飽
從醫學角度看，飲食過飽容易對脾、胃、肝、膽四個臟器造成傷害，很多營養學專家建議八分飽，但是吃得過少又容易飢餓，所以每餐9分飽既可以有效預防飽食傷害，又能降低飢餓感。
從民間的一些說法來看，大家認為每個人一生的吃食是有限的，早早用完了份額，那就只能減壽，當然這是迷信的說法，但其中包含的養生思想值得參考。
影響人生高度的好習慣【日、月、年】
每日看央視新聞聯播
央視的新聞聯播是很多政商大咖的每日必看節目，為何？因為聯播中包含著國內外的時政熱點，包含著民生相關的重要信息。一方面，看了聯播可以瞭解當下時政，而這些信息是你做很多事的必要先決條件。另一方面，新聞聯播中可以提煉出太多的談資，這會讓你在與人交流時有更好的話語開端。
每月讀一本歷史古籍
都知道讀史明智，人生短短几十年，我們不可能去經歷各種事件，所以通過古人的經驗來增長自己的智慧和閱歷很有必要。每月一本，平均到每天也就是半小時的事件，睡前也好，工作之餘也罷，讀讀史書，不僅增長經驗，還能陶冶情操。
關於讀書，有很多人願意花時間讀一些雞湯、成功學秘籍之類的，其實這些遠不如古籍來得實在，成功根本不可複製，我們需要的，是汲取其中的智慧。
每年做一次全項總結
聖人講“吾日三省吾身”，作為普通人，不用每天反思總結，每年做一次就好，每到年底，總結下這一年的收貨，金錢也好，學問也罷，跟上一年做個對比，看看有哪些地方需要提高，有哪些方面需要控制。
人的眼睛長在前面，但不能只看前方，後面的路很大程度上決定著你日後的走向，學會總結才能進步，有了對比才能提升。
好習慣需要堅持
好習慣到處都是，重點在於堅持。
正如俗語所講“讓人不舒服的，往往都是讓人變好的”，拿一件襯衫和一件T恤來做個例子，T恤穿起來隨意舒服，而襯衫穿起來拘束骨板，可是一件襯衫足以改變一個人的精神面貌，這是T恤所做不到的。
你和成功人士相比，差的就是一件襯衫，它對你的改變往往超乎你的想象。
如果決定要改變，那麼就把好習慣堅持下去，付出了越多的堅持，回報自然越大。
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震言
本人以前是很懶的人，做什麼事都是三分鐘熱度。今年堅持好幾件事，發現對自己生活狀態好很多，首先，自己生活健康很多，然後，興趣堅持下來，發覺還是有很大的成效，自己擅長的技術也慢慢一點點進步。厲害的人都是堅持並持續做一件自己喜歡的事，然後才會成為那個領域的專家。沒人是可以一步登天的。
在這裡給大家列舉一些很容易做到的小習慣，當然，列舉出來不是期望大家照單全收，選擇性的，合適自己的，當然也可以是不在這裡面的好習慣，找一個，真的去堅持下去。無論對工作，學習，生活，改變才有可能進步。日復一日是水煮青蛙式的消耗。
1.早起空腹一杯溫水，雷打不動。不加鹽，我喜歡喝白水，每天晚上我都會用快壺燒一壺開水，倒在水杯裡晾涼，第二天早起再燒開水，兌在涼水裡面，直接就可以喝一大杯，不用等水涼。
2.每天解決一個你實在忍受不了的問題。
比如更換昏暗的燈泡，比如衣服的扣子掉了你一直沒縫，比如專門治療拖延症，慢慢的生活就會變成你想要的樣子。
3.堅持練習美麗天鵝，真的可以瘦手臂，肩背會變好看，可以穿吊帶、露背裝等。
適合女生
4.堅持腹式呼吸，開會可以練，坐車可以練，隨時隨地練。你呼吸的長度就是你生命的長度。
5.堅持睡前泡腳，一年四季，即使是在三伏天我也會泡泡腳，泡腳會讓我放鬆。
6.認真刷牙，最好買電動牙刷，並不是電動牙刷比普通牙刷刷的乾淨，而是因為電動牙刷有時間限制，不會偷工減料，更多的是針對我這種懶人。
7.睡覺前一個小時看書。我一般是聽書，躺在床上，關燈，設置關閉時間。邊聽邊轉動眼球，困了就直接睡。聲音小一點，可以聽清楚就可以。每天進步一點點。
8.睡前轉動眼球，可以有效地放鬆眼部肌肉，緩解眼睛乾澀酸脹，堅持下來會讓眼睛更有神。而且眼睛放鬆了，人體就放鬆了三分之二，睡覺很香。
13.保持床單、枕巾清潔，既可以減少皮膚問題。
14.勤曬被子，勤通風，陽光的味道會讓我幸福感爆棚。
15.堅持寫日記，寫下自己的所有心事，肆無忌憚，想寫啥寫啥，和自己對話，慢慢你會變得更瞭解自己，更平和，也可以防止自己和別人抱怨。
16.多給家裡人打電話，你不知道你的電話會讓父母有多開心。而且每天給家裡打電話，會讓自己不孤單，被愛包圍。得到足夠的愛，可以讓我更自信，也更有能力愛別人。
17.學會放下，原諒自己。誰都難免會為自己的行為後悔，不要揪著不放，原諒自己，讓自己輕鬆一點
每個人都有許多的習慣，不同的習慣造就了不同的人。習慣有好有壞，因為人非聖賢，所以壞習慣也就無可厚非。但是，總有一些習慣是普世的，就是那些，所有人照著做了都不會錯，你充其量得了個零分，但是絕對不會得負分的習慣。
相信你的腦海中已經有了個大綱，那些好的習慣已經浮現在眼前了，所以，我的這篇文章好像是廢話，因為前輩們都總結了幾百遍了，反覆來說無非都是那些。（前輩們的總結中仍有一些習慣是我無論如何都無法做到的，這事可能也和個體有關吧。）
那我這篇文章的意義何在呢？
我只寫自己已經做到的一些習慣，這些習慣有以下的特點：
- 正常人一看就知道這確實是一個好習慣；
- 短期來看，這習慣不值得；
- 我親自從無都有培養出來的。
我會說一說都有哪些好習慣，我是如何克服一些困難的，我的心路歷程是怎樣的。也算是回過頭來給自己一些總結，看一下思維上有沒有哪些漏洞可以再補一補。（我相信肯定有，只是我不知道）希望總結之後能夠發現這些習慣其實是有共性的（猜測），以此找到規律來開闢更多的好習慣。下面開始。（注意，為了統一格式，我會在標題中省略掉程度副詞，只保留關鍵名詞。）
正文喝水多喝水。
其實，這事我已經堅持很久了。在上大學以前，我是一個只要不渴就絕對不會喝一口水的人。當然。多喝水的好處想必我也早就知道，可是為什麼就是沒做到呢？其實所有的習慣都面臨著這樣一個問題，所以，沒有答案。我就說說我是怎麼養成這個習慣的吧。
其實是陰差陽錯。
大學有一段時間是在校外我自己一個人住，由於去上課一去就是一整天，自己也懶得帶水杯，每天各個自習室之間跑也挺麻煩的，水沒了還要去接水，不帶水杯天天買水喝也不現實。總之，就是太麻煩。於是我每天出門之前都會喝下800毫升的水，儘管我那時一點都不渴，可想到我要在外面呆上一整天，就自然地強迫自己喝下去了。就這樣，一天又一天過去了，我每天如此。
漸漸地，我似乎忘記了只有口渴時才喝水的那種解渴的滿足感，因為我很少遇到這種情況了。之前不口渴時，水對我來說難以下嚥。而現在，隨時喝水對我來說沒有任何問題，甚至，經常喝水給我帶來了一些其他的奇妙作用，比如它提醒我了時間的流逝，它給了我安全感。我甚至開始想象水在我的身體裡是如何運轉的，在上廁所的時候，它是如何把我身體裡的廢物給帶出去的。就這樣，我不斷地習慣了喝水，一段時間不喝水，我不會感覺口渴，但是我會覺得心慌，好像冥冥之中有一件什麼事情沒做。
就這樣，我養成了喝水的習慣。而且我喝的都是白開水。（如果你實在喝不下去，可以加點檸檬或者黑咖啡。）
喝水這件事說明了什麼問題呢？說明了習慣是可以養成的。這簡直太可拍了，它不是天生的，而且沒有什麼門檻，只要你願意，你就可以擁有，難道不是嗎？
跑步堅持跑步。
跑步這件事我也是在大學養成的。大學期間，發生了一些事情，自己感覺很鬱悶。無意間發現，跑步這件事可以讓我忘記一些事情。你可以理解為是在逃避一些事情，但是，這又何嘗不是一種轉移注意力的方式呢？更何況跑步本身就是沒有壞處的，至少是一種鍛鍊身體的方式。你不僅忘卻了煩惱，還能鍛鍊身體。反過來講，如果讓你找到一個長期堅持的運動習慣，跑步算是最簡單的一個了，不需要專門的場地，不需要夥伴的配合，不需要昂貴的裝備，你隨時隨地就可以開始跑。
就這樣，我在大學一直跑步，跑著跑著就跑進了全馬，並完賽了。那時全國性質的馬拉松才剛剛起步，沒錯，我在大學期間就完成了我的第一個馬拉松，我感覺很欣慰。
關於跑步的要領，我覺得應該是節奏，或者說是呼吸吧，其實是一個意思。節奏對於跑步來說是非常重要的，特別是長距離的跑步，良好的節奏可以讓你節省很多力氣，而且避免身體受傷。
還有一點，跑步可以讓你有時間和自己對話，在跑步的過程中，你會有很多的想法，你的大腦會不斷地思考一些事情，我覺得這是很有好處的，你可以理解為在運動中的冥想，這對於提高你的專注力很有幫助。
由於最近南京實在是太冷了，我沒法保持跑步。在夏天，我每週都會有一次長跑（10公里以上)，每天也都會有5公里的短跑，即使沒有跑，我也會徒步或者走路。我喜歡並享受一個人在跑步中思考的感覺。
現在跑步於我來說，好像除了耗費時間之外沒有其他的缺點了。但是這個世界上又有哪些事情是不耗費時間的呢？從現在開始堅持跑步吧，不管你出於什麼樣的原因，不重要，只要你養成習慣，你就會發現新大陸。
讀書愛上讀書。
讀書這件事其實我也是最近半年才開始做的，比起跑步，我做的時間相對就很短了。說起來你們可能不信，我在今年（2019）五一勞動節之前是不讀書的，我幾乎從來不看書，除了在學生時代必要的課本之外，我不閱讀任何的書籍。一是我沒有興趣去讀，二是我總感覺自己有閱讀障礙，表現在讀得慢、注意力難以集中等方面。也可能這都是源於一個原因——沒愛上閱讀。其實我心裡一直明白這一點，一直想要改變，但卻始終沒變。直到今年的五一勞動節，出現了轉機。
爺爺和家裡人一起來南京旅遊了，在一起走路的過程中，爺爺說了一句話，他說我的屋子裡面少了一樣東西。我問他是啥，他說是——書。我的家庭教育就是這樣的，他們不會直接逼你去讀書，而是說你應該讀書，至於剩下的，自己去思考，讀與不讀完全是你自己的事情。
他們從南京回去後，我覺得自己確實是應該讀書了，再不讀真的就說不過去了。（年紀這麼大了。）
於是開始讀書。為了克服自以為的閱讀障礙，我每次讀書都是真的在“讀”書，我會把書中的內容念出來，防止自己跑神。我還會給自己規定閱讀任務，比如要讀幾頁，讀不完不準睡覺，或者規定閱讀時間段。所以那段時間，我經常搞到凌晨1點才上床睡覺。有時候下班回去之後，實在是不想讀了，但是，我想到了自己是如何養成喝水的習慣時，就又開始讀了。我還想到了自己上小學時，一到家就趕緊先把作業做完，然後才開始看動畫片，但漸漸地我好像變得回家就打開了電視機，我知道那是不好的。所以，我們是在長大的過程中自己把自己給弄丟了的，我們應該把自己找回來。所以，現在我一回去，就立馬開始讀書，我想找回小時候的那種感覺。小結下來，我如何開始養成讀書的習慣：
- 讀書就要“讀”出來；
- 設定閱讀任務（目標）；
- 把握時間；
- 回到小時候（不忘初心）。
通過前期讀過的幾本書，我很慨嘆，自己到底是錯過了多少次的成長機會。開始讀書後真的會後悔，後悔自己沒早點開始讀。有時候長時間的閱讀之後，儘管書上的內容可能並未對你產生多大的幫助，但是，這一段沉浸在書本中的時光，就是你的收穫，因為你延長了自己注意力的持續時間。我之前還寫過一篇文章，關於讀書是如何對抗焦慮的，如果你不介意，可以看一看。
現在，我依然走在培養自己讀書習慣的路上，希望自己在來年面對書本的時候，能夠更加從容與自信，能夠收穫更多的成長，至少可以減少一些錯失的成長機會。
寫作堅持寫作。
寫作這個習慣也是我最近一個月才剛剛開始的。我這裡幾乎談不上任何的經驗，我只能說說自己為什麼想做這件事。
首先我覺得語言組織能力是一項非常重要的能力，我經常會有一些零碎的想法，但是，總是感覺這些東西稍縱即逝，我很難將他們準確地表達出來。於是我想到了寫作。我相信，只要我能夠準確地把自己的想法寫下來，我在之後，也就一定能把這些東西給說出來，寫是第一步，或者說寫與說是不分家的。但是你沒有那麼多的機會去說，你只能把他們先寫下來。而且通過寫你會發現自己思維的漏洞，或者說一些不切實際的東西。
比如你總覺得一個東西很好，可是讓你寫下來，你卻憋不出幾個字；再比如，你覺得自己難過到了極點，現在讓你寫下來，你又發現真的沒什麼可寫的，又或者你真的寫出了之言片語，卻發現自己真的是矯情，這點事兒真的沒什麼好難過的，也就瞬間過去了。
另外，寫作這件事是一個一本萬利的事情，前期你可能費盡腦汁，反覆不斷地揣摩字句，但是最終一旦你完成了，這個東西的價值（前提是它有價值）就會隨著時間而被無限地放大，你的辛苦不會白費，甚至在幾年之後，你的文章能夠給哪怕一個人有啟發，那也是值得的。就算一個沒有，多年之後，回過頭來自己看自己的文章，對自己又何嘗不是一種啟發呢？彷彿是一面時光的鏡子擺在了自己的面前，而這鏡子是你自己做的，我相信會你會看到一些不一樣的東西，可能是歲月的痕跡吧。
還有，堅持寫作會反向督促你去學習，因為通過寫作，你會發現自己越來越享受和別人分享有用的東西時的快樂感，注意，是有用的東西，有用的東西從哪來呢？當然是要不斷地學習了。不管是讀萬卷書，還是行萬里路，這過程都是學習，你定會有所感悟，把這些東西分享給大家，對自己也是一種正向的監督。
寫作還可以讓陌生人快速地瞭解你，你不用和每個人去介紹一遍自己，大家通過你大量的文字，便可以瞭解你，你也可以通過這種方式瞭解別人，還有比這更高效的溝通交流方式嗎？
小結一下，我為什麼要開始並堅持寫作：
- 寫作是語言表達能力的一種，終身受用；
- 寫作一本萬利，你的文字有被閱讀無數次的可能；
- 寫作反向督促你去不斷地學習與總結；
- 寫作能讓你看清自己；
- 寫作是最為高效的溝通方式。
希望你也能和我一樣從現在開始堅持寫作。
戒糖儘量做到戒糖。
戒糖，指的是戒掉添加糖，這件事，是一個好的習慣，並且時間越長越好，最好是一輩子。關於戒糖的好處，我不多說，總之，它沒有壞處，你應該儘早開始戒糖。這是我閱讀很多資料之後得到的結論，你只需記住結論就行了，這樣來節省你的時間不好嗎？我之前減肥，體重從80KG降到了60KG，其中戒糖應該可以佔到一半的功勞吧。
我不說戒糖的教程，那樣說起來可能就太多了。在戒糖的前期你會很痛苦，這時候你需要給自己一個崇高的理想，賦予戒糖這件事一個特殊的意義。
比如，你戒糖是為了減肥，如果你減肥成功了，你就更有可能早點找到心儀的對象，這樣你就可以繁衍後代，所以，當你再次想要在戒糖面前妥協時，你大腦中的元認知，肯定會告訴你，繁衍要比吃糖更重要，因此你也就自然打消了吃糖的念頭。
可能我這樣比喻有些可笑，但是，我通常會從生物進化的角度去思考問題，人類的本質無非是動物，你就把人看成動物去解釋，你可以很快地看到問題的本質。
其實，你應該把很多你難以堅持的習慣都賦予更高的意義，能有多高就讓它有多高，但是一定要合情合理，如果邏輯不夠嚴密，你是無法說服你的元大腦的。
我再強調一下，戒糖的前期會很痛苦，希望你能有心理準備，但是，一旦你挺過去，就像我現在一樣，對糖毫無感覺。我可以做到的，你也一樣可以。
總結以上就是自己親自做到的短期不一定有甚至一定沒效益，但是長期堅持下來絕對受益匪淺的好習慣。現在我也總結完了，我好似發現了共性：
這些優秀的好習慣都有一個瓶頸期，一旦你度過了，這些習慣就會像空氣一樣讓你根本察覺不到，並隨著時間的推移來感受它們所帶來的巨大的收益。
其實也就一句話：習慣是可以刻意培養的，只要你賦予它的意義足夠大。
我會長期堅持上面的這些好習慣，在做好這些的同時，我還會不斷地發掘其他的好習慣。這樣在與歲月對抗時，我會更加地從容。
這些就是我的好習慣，希望能對你有所幫助。
如果可以的話，也可以和我分享一下你有哪些好習慣。
拈花一笑憫眾生
一、關於生活
1、願世界以溫柔相待，早起一大杯開水or蜂蜜水，迎接美好的一天;
2、一定要吃早飯：無論起的多遲，一定要吃早飯。週末的早餐我也會提前準備好，再差也會泡一杯紅豆薏米粉，加兩勺燕麥和一勺蜂蜜；
3、每天飯後15分鐘內一定不要坐著或躺著，避免腹部肥肉堆積。
4、經常會有一些奇怪的想法在腦海中一閃而過，把那些亂七八糟的想法都記下來，習慣把它記在備忘錄裡，沒事的時候翻一翻；
5、每天運動或定期運動，不管你以哪種方式鍛鍊；
6、工作再累，也要犒勞自己，炒上幾個那個小菜、燉個玉米排骨湯什麼的；好好享受生活~
7、每天保持好的心情最重要了。
二、關於工作
1、熟悉工作及生活周邊的交通工具時間、路線、擁擠度等情況，這樣能夠節約一定的時間
2、對自己的工作有一個計劃， 對於自已的工作，不管是學習上的，還是實際的工作內容，都應該學會做計劃，養成良好的計劃習慣，然後按步聚有序的進行，對項目目標的達成起著很重要的作用。
3、明確工作內容，要學會處理工作中的輕重緩急關係 ，找清重要的本職工作優先級，分清主次。
4、保持工作熱情和主動，熱情的去對待工作就不會感覺工作是枯燥的，還有應該要主動面對自己的工作與困難，主動去化解困難，千萬不要逃避。
5、定時清理一下自己的桌面。有一次偷拍了一下同事的桌面是這樣的
強迫症表示無法接受。。。。
6、文件擺放合理佈置，可以保持心情舒暢，做到有條不紊。不會急著要的時候，慌亂不堪。哦，對了，文件記得隨時保存。你會感謝我的，我很早就用那種把文件整理歸類備份同步到一個保密性強又可以隨時隨地共享的軟件裡的習慣，這也是我工作比較高效的原因之一。因為我偶爾會健忘，所以每天工作完之後都會在雲端（這裡我用的是天翼雲盤）同步更新好今天完成的工作文件備份，需要的時候直接輸入標籤就能找到了。
自我成長
⑴每天堅持花一段整塊的時間去閱讀，碎片化的時間裡可以看新聞、記單詞等。
⑵如果一件小事可以在3分鐘內完成，不要拖拉，立即去做。
⑶定期丟東西，the less is more。
⑷睡覺之前收拾好明早出門需要的東西。能夠安心入睡，即使起晚了也不會亂了陣腳導致丟三落四。
⑸定期給自己一段時間的獨處時間。可以做你喜歡的事情，哪怕是發呆也好。
好了，要說的暫時就那麼多，其他的等想到再補充
不列顛的貓
早上起床，讀了老師發來的一篇文章，《決定孩子一生的五個好習慣》，感覺真的不錯，我大概整理了一下，在這裡分享給大家，家長們可以借鑑一下。
教育家葉聖陶說:“教育的本質就是培養習慣”。兒童階段正是培養習慣的最佳時期。好習慣成就孩子，壞習慣傷害孩子。
有句話說:“守時的人不一定優秀，但優秀的人一定很守時”。因為守時代表著自律，代表著有管理時間的能力。對孩子來說，他們會有計劃，有責任心的學習和生活。因為態度決定狀態，狀態自然就決定成績。而且，守時是最能看出一個人的教養和修養。
哈佛商學院調查發現，課桌乾淨整齊的孩子，往往成績優異，性格開朗，做事專注有耐力。那些經常丟三落四，拖拉懶散的孩子，基本都沒有整理的好習慣。整理，可以鍛鍊孩子的觀察能力，動手能力，自律能力。孩子會整理物品，才能會梳理知識，規劃好空間，才能規劃好人生。
閱讀，終身受益的財富。愛讀書的孩子，他們的思想更豐富成熟；愛讀書的孩子，他們人格獨立，見解獨到。閱讀不僅是一個好習慣，更是孩子們洞察內心，感知生活的儀式感。
運動會刺激身體分泌多種積極物質，提升智力發展。孩子們可以在運動中找到自信，他們的思維能力，自控能力，耐力，競爭力也會有所提高。
現在好多孩子都衣來伸手，飯來張口，好多生活方面的自理能力都相對較差，這是中國式父母溺愛孩子的結果。其實，孩子並沒有我們想的那麼嬌貴，那麼弱不禁風。放手讓他們做家務吧，這樣他們才能體會到父母的辛苦和不易，才能懂得什麼是付出和回報。捨得用，孩子才能成大器。父母留給孩子金山銀山，都不如教他們養成受益終身的好習慣。
從小養成這些好習慣的孩子，長大以後，他們必定會成為一個自信而有力量的人。有能力的孩子會飛得更高，有好習慣的孩子才會飛的更遠。
彤默寶貝
心情糟糕時認真清理房間，心情莫名就開始清爽起來；
受人恩惠幫助後除了說聲謝謝，再贈送一件小禮品，可以結識到更親密的關係；
每週問候幾位優質而“無用”的朋友；
將朋友圈有趣真實的人，設為星標，偶爾主動點贊，點贊是一種連接和支持；
在聚會中遇見一位感覺不錯的人，進行一對一交談，主動請求加微信，第二天表達初識之喜與問候；
出差、旅行，記得帶上一雙跑鞋，一身運動服，去陌生城市/地域的清晨跑個步，或許收穫新的靈感；
晨起刷牙時問問自己，如果要過好這一天，有什麼可改良創造之處；
睡前1小時遠離手機和任何電子設備；
戒糖，戒所有含糖飲料，將可口可樂改為零度可樂（之類無糖甜味飲料）；
每天在線或當面對所遇見的人表達某方面的欣賞和激勵；
遇見心儀的異性，用大方得體的方式釋放好感；
為自己做一張能量及時間管理表格，規劃一天中的高能時間要完成的事情，以及低能時間可以做的事情；
為自己做一張能量及時間管理表格，規劃一天中的高能時間要完成的事情，以及低能時間可以做的事情；
為自己做一張能量及時間管理表格，規劃一天中的高能時間要完成的事情，以及低能時間可以做的事情；
誤解或傷害過他人，一定要專門去道歉和解釋；
睡前5小時，絕對不進食，戒糖，低碳，控制體重；
清理家中一年以上未使用的非必須物品/衣物，來一次斷舍離，多餘的送人；
每天問問自己，最重要的人，最重要的事情，最重要的目標，到底是什麼；對那些不重要的人、事、物，儘可能少分配精力；
給人第二次機會，但不要給第三次，聖經上說過：凡第二次犯錯者，必有第三次；
在熟悉的城市找到自己的避難所和舒適區，也許是一個飯館，一個街區，一個酒吧，一個朋友的住處，一個人的心裡。總有些時候，我們會猝不及防地崩潰，我們需要逃離現實去到那裡。就像日劇裡的深夜食堂。
建立自己的日常事項，比如日常寫日記，日常有氧健身半小時，用恆定不變的習慣，抵抗人生的無常。會建立自信，緩解焦慮。
不在洗手間談論任何人和事兒。
走路要有意識的抬頭挺胸。
平時一個人走路的話，比別人快一點。
臉上多一點笑容。
和別人說話的時候，眼睛看著對方，這是一個人自信的表現。
朋友聚會，千萬別動不動就摸手機，這樣會顯得你很不尊重別人。
多說一句謝謝，不管他是快遞小哥、食堂阿姨、室友、陌生人......
開門的時候，如果身後有人，幫忙扶一下門。
出門五件套：手機、鑰匙、錢包、紙巾、口香糖。
走路時，鞋子不要拖地，不僅磨鞋子，還很吵。
耳機用完了，先整理再收起來。上車前手機和錢包拿在手上。
回家後脫下的衣服要記得整理。回家第一件事應該是洗手。隨身帶一包紙巾。
如果第二天有什麼想要做的，請在前一天做好至少一套方案。
在別人交流時，千萬不要打斷別人說話。不喝生水，早晚喝一杯白開水。
吃瓜果一定要洗乾淨或者削皮。
不要對著別人打噴嚏，更不要隨地吐痰。
如果自己有錯，請主動承認錯誤，沒人會真的怪你的。
保守秘密。在任何人面前，永遠保留30%的神秘感。時常反省自己。
堅持早睡早起（這個有點慚愧，畢竟我自己都沒有做到！！！）。
幫助他人，哪怕是遞一張紙巾。每週吃三種不同的水果，補充維生素。
生活中，多運動，能走路就不打車，能走梯子就不坐電梯。
當你想減肥又控制不住自己的嘴的時候，想想這句：現在你所享受的美味，以後都要用汗水來換！生活中，節儉一點（如果你出身跟我不一樣，當我沒說！）。
晨跑和夜跑對身體好哦！早晚記得刷牙，你都不知道你的口腔裡有多少細菌。
聽歌的時候，耳機聲音關小一點，你都沒體驗過老年人聽不到的痛苦（雖然有助聽器）。
敢於冒險，此冒險非彼冒險（我身在大學校園，so，對於我來說，冒險就是逃課！我是認真的）。
讀書坐姿要端正，光線也要選擇好。
洗澡之水不太燙，時間也要不太長。
高溫出行要防曬，洗吹梳頭要輕柔。
雲陽子
如果我問你，你覺得自己有什麼好習慣呢？再問你，你覺得應該堅持哪些好習慣呢？兩者首先在數量上可能就很難抗衡。
其實，養成一些好習慣並且一直堅持，並沒有那麼難，很多時候是我們太急於否定自己了，覺得自己做不到、堅持不了就選擇不開始。
第一，早睡早起，規律的作息習慣。很多人說這太難了，但其實並不是這樣，想想我們上學的時候，這一點不是做得很好嗎？所以給自己制訂一個時間表，用鬧鐘或便籤多種方式來提醒自己，早睡早起，堅持一陣子，你就會發現自己皮膚也變好了，身心狀態都很好，可以從中獲益無數。
第二，運動鍛鍊的習慣。根據自己的時間和生活節奏，不管早晚，室內還是室外，每天最少花30分鐘讓自己動一動。我們都知道身體是革命的本錢，所以自己要重視。另外，堅持運動，也可以讓我們的心情有所放鬆，鍛鍊自己的意志力。
第三，堅持閱讀的習慣。在任何時候、任何場合，如果我們一直處於一個持續輸出的狀態，而不去閱讀輸入新的知識、思想，是很難持續太久的。所以，堅持閱讀，不僅可以豐盈自己的知識，增長自己的見識。同時閱讀的時間，也是一種放鬆和找尋自我的過程。
第四，養成記錄每天，適時地反思和總結的習慣。現在社會生活的節奏很快，所以我們大多數人每天都拼命地往前衝，但是以後回過頭來，你可能對自己過往的日子沒有什麼回憶，所以一定要記錄自己的生活，同時不時地回頭看看，多加反思，來促成自己的成長進步。
第五，對自己感興趣的東西，一直堅持。我們都知道，興趣所在本身有它的魅力，所以比較容易堅持，所以，如果你喜歡美食、喜歡旅行、喜歡寫作等等，那就堅持自己的喜歡，這對自己來說是一種放鬆，而且日積月累很可能讓自己在某一領域有所成就。綻放光彩。
第六，時刻保持自己的好奇心和求知慾。現在社會發展很快，而且是全方面的發展，所以，我們一定要養成習慣，對新出現的事物足夠敏感，而且積極地去學習、瞭解，讓自己不落伍，生活得更加從容一些。
上面是我覺得應該堅持的好習慣，可能會比較難但一旦堅持下去，就會從中獲益無窮。另外，你還有什麼獨特的好習慣呢？可以評論分享喲。
