随性的薇薇
你好。
健身是一项长期性的、需要持久进行的一项运动，也是一种生活方式。
为了健身，有人把它当成是一项任务，有人把它列为日常计划，还有人把它当成职业。
对于普通人而言，健身更多的属于一种个人爱好。
想要拥有更好的身材，那你自然需要保持持久的自律习惯，放弃现有不良的生活习惯是肯定的，也是必须的。
那么，我们为了健身，要放弃哪些？又该如何兼顾工作与生活呢？
1.健身，首先需要放弃一些特有的不良作息习惯。
我们很多人，现在都处在快节奏的生活中。大多数人，都在两点一线的忙绿着。
每天除了工作，就是吃饭休息，运动成了一种遥不可及的梦。直到你的身体出现了变化，才知道自己需要动起来，那时候想着要健身了。
早晨的5-6点，街道的马路上有人在慢跑。晚上的7-8点，广场舞盛行，有许多散步，也有跑步的人。他们都是想通过锻炼，得到健康的身体。
而对于我们爱好健身的人，熬夜的习惯肯定需要制止。凌晨1-2点还没休息，不但影响你的健身成果，还会造成第二天工作的无力。
所以，我们要养成早睡早起的习惯，提升睡眠质量。
2.健身，需要控制饮食。
现在很多人的体重都超标，许多问题都是吃出来的。过去的艰苦年代过去了，现如今的条件好了，吃得太好了，造成了肥胖症等许多健康问题，这些都是没控制嘴。
我们健身后，需要做到每日三餐都要合理规划，不能再暴饮暴食或一顿不吃，这样对肠胃都不天好。另外，饮食摄入量需要控制，多吃一些水果和蔬菜，补充维生素和膳食纤维素。对于脂肪类和碳水类，尽可能少食用。像烟酒这些，能不碰就尽量别碰。到了凌晨之后，不要再吃任何食物，不然还会影响你的休息。
3.关于健身对工作和生活的影响。
前面说了，健身只是一种生活方式。
我们无论采用哪种健身方式，都是为了有一个良好的体态，当然能实现好的身材自然更好。但是对于普通健身爱好者，健身并不是职业，我们要的就是正常的训练，前提不能影响工作，要保证生活质量。
另外，健身并不会影响家庭生活，如果你每天都去练，而且不上班，那就过了。你只能把它当成额外的锻炼，但并不能把它当成生活的全部。至于怎么去安排时间，自然是晚上最好，不超过22点，之前的训练完全都没有任何影响。白天还是要安心的去工作，不要为了健身，什么事都不做，那样就得不偿失了。
总结：
爱好健身的人，需要 把健身当成是一种生活方式，有计划的去进行训练。
为了健身，我们必须要戒除一些不良的生活习惯，也要注意控制饮食，设定饮食计划。
健身是生活的一部分，但不是全部。我们普通人，不能为了健身，就放弃工作和家庭，那样是不负责任的表现。做任何事，都要以生活质量为前提，不然做什么都是梦。
悠米爱健身
有些人把健身当成了很奢侈的一件事儿了。或许你会说，我每天忙忙碌碌还要工作，还可能加班，忙完回家吃晚饭都已经很晚了，哪儿有时间来安排健身？
说真的 ，就是因为你忙，而且太忙了，更应该需要花点时间来健身了。因为每天忙忙碌碌的，我们的身体或许早已经疲惫不堪，而且越来越多的亚健康。如果还不健身，你是挣钱给医院的嘛我就问你？
防大于治啊同志，很多的亚健康问题都是可以通过健身来解决的。
而且不要把健身想象的局限成天要花大量的时间去健身房去撸铁好吗？
你不可以在上班期间休息的几分钟时间做两组俯卧撑？不可以多做两组的蛙跳？
你不可能在晚上回家之后，在床上做两组掌上压？不可以做几分钟的瑜伽？
这些都是健身运动啊，所以你要是真的想健身，总是会有时间的安排的。即便你跟我一样，是一名上班狗，还动不动要加班。
217健身窝
其实健身不需要放弃很多，只要不懒惰，随时随地都可以做。比如说我自己吧，只要有时间坐着也可以做一些简单的拉伸锻炼，没事儿散步的时候也可以做。晚上睡觉的时候在网上搜一些简单的睡前瑜伽，既可以减脂，又可以助眠。早上起床的时候只需要两分钟就可以做做排毒的瑜伽，何乐而不为。所以，并不用花费大量的时间和精力去健身房健身，如果你有的是时间，那当然无可厚非的。因此，对我来说，健身和没时间根本不冲突。如果大家要想拥有一个健康的体魄，苗条的身姿，就请大家坚持锻炼。
辣妈看生活帮
健身并不需要放弃太多，只要不懒惰，随时都可做，比如说我爸，只要有时间，坐着也可以做一些拉伸运动，没事散步的时候也可以做。晚上睡觉前做睡前瑜伽，既可以减脂，又可以助眠，晚上也可做排毒瑜伽，何乐而不为。所以，不用花费大量时间去健身房，。如果有条件和时间，当然无可厚非。因此，对我来说。健身和时间不冲突。如果想要有健康的体魄。面条的身姿，请坚持锻炼
