顺产42天瘦了25斤，如何科学护理避免月子病呢？

顺产后42天能瘦25斤，真的很棒！

如何科学护理避免月子病呢？

月子期间得月子病，无非是因为没有护理好，如伤口没有护理好，受凉受风、吃的不合适、过早下床干活等，常见的月子病如腰腿疼、头晕头疼等，因而想要避免月子病，需要注意这些方面：

１、月子期间，注意保护自己腰部，避免经常抱孩子吃奶、弯腰，不要过早下床干活等，不然以后就容易腰疼腿疼了。

2、月子期间，避免用凉水、受凉风、吃凉的食物。

① 洗脸刷牙洗手都用温水；

② 每天家里通风时，可以先通客厅和其他屋子，产妇的屋子关上门，等其他屋子通风好了，再和产妇待得屋子进行空气对流；

③ 若是夏天吹空调，避免直吹，可以开客厅的空调；

④ 若是月子期间不得已出门，注意戴个帽子，风大的时候戴个口罩；

⑤ 最好每天穿袜子，而且最好是长筒的，有些产妇月子期间不注意这方面，以后可能出现脚踝和脚后跟酸痛；

⑥ 坐月子，也不能吃过凉的食物，不然产妇容易得胃病，还可能通过母乳导致宝宝腹泻，除了凉的食物，辛辣刺激和不容易消化的食物，也要注意避免。

3、避免生气和动怒，生气不仅影响母乳喂养，对产妇身体恢复也不利，严重时还可能导致产后抑郁，要注意避免。

4、注意饮食营养，本来生孩子就是件气血亏损的事儿，月子期间要注意进补，避免产后营养单一或营养跟不上，导致身体恢复慢。

以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您。

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宝妈首先恭喜你迎来了我们美丽的小天使哦

1.顺产瘦了25斤如果是产后对比产前瘦的那是正常的哦。怀孕的时候有宝宝+羊水，胎盘增加了重量，在产后宝宝来到了世上加上生产的艰辛大多都会下降20斤左右的，我生宝宝的时候170斤，小天使落地后140左右，所以宝妈不要担心，下降的厉害哦。

2.如果是对比没生宝宝的时候下降了25斤，证明宝妈身体健身非常好哦，值得我这种体重过百的人学习啊，如果宝妈不是正常锻炼瘦了25斤，宝妈要看看自己是不是太辛苦了，月子里不要太劳累，如果亲亲明显感觉想睡觉，抬不起精神，建议协同亲人的帮忙，宝妈要休息下哦。不然很容易落下月子病的。

月子里怎么预防月子病

1.关于四肢及头部的护养，月子里喂宝宝吃奶，躺着或者坐着，最好带上护腕，护膝，在家里可以不用带帽子，出去月子里一定要带帽子，头不要对着出风的部位，脚一定要穿上袜子，穿带后跟的鞋子，不然老了脚裂，手沾了水擦掉护手霜，不然风一吹，就会明显感觉手的皮肤迅速干裂。月子里当然不要碰冷水喝的用的都要热水，最好保持用热水到产后3个月

2.关于私处护理，顺产后那里大多数会撕裂，所以前十天会感觉到疼痛，转移下注意力会减轻疼痛哦，医院一般会配备喷雾或者洗剂，一定要用哦，那是消毒的，护理垫要勤换，最多3个小时就要换一次，可以适当的洗澡，淋浴，因为是活水，可以带走脏物，冬天可以2到3天洗一次，夏天出了汗多可以1到2天洗一次，洗的时候注意开暖气，洗头可以用专用的生姜洗发露，可以驱寒，10天后疼痛会明显减轻，要下床抱着宝宝慢慢走动，也有助于那里的恢复，没恢复之前可以躺着喂宝宝奶，不要多坐

3.还有一个重要点，很多顺产妈妈容易便秘，我就有点，所以月子里要适当的喝水，每天至少5-8杯每天，10天左右可以适当的吃点香蕉蜂蜜水。便秘久了就有痔疮很难受的，所以宝妈一定要记得合理的喝水

4.饮食，产后前三天要吃的清淡，怀宝宝期间肠胃受到了压迫，刚生产不建议吃大荤，肠胃很难消化，可以吃红糖小米粥，青菜瘦肉粥，炖鸡蛋，以流食为主3-10天可以吃些滋补汤，排骨通草汤，鱼汤，老母鸡汤，鸡汤，10天后就可以全部正常了，汤的话一天一碗即可，奶好的话最重要的是宝宝多吸吸，宝妈保持一个好的心情

5，要适当的吃水果，水果记得用热水烫下或者加热下，根据经验梨加热最好吃，其它的尚可入口。最后祝宝妈和小天使都健健康康，漂漂亮亮哦。