蕪嘗

健身，不要求於尺寸過大，緯度不需要太飽滿，需要的是線條清晰，健身不同於亞健康，完全相反，

健美，要求嚴格，不僅有超高的肌肉塊，而且日常生活吃喝，睡眠，都極其重要，

a崔的生活滴滴

健身是比較大眾的運動方式，健美是展示肌肉美的。健美的要求比較高級，還要要求飲食之類的多數人做不到，健身的要求比較少，只要身心健康的人想運動就叫健身，是一個廣泛的名詞。健身和健美都是一種運動，對身體都是好的。

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很高興回答這個問題。下面給大家先讓大家瞅瞅2者區別。

健身

健美

通過2圖之間的對比大家差不多能明白健身和健美的差別吧。下面細細道來:

健身

健身的目的就是為了身體健康為前提，在這個前提的保證下鍛鍊肌肉，健身的肌肉緯度都不算大相比較普通人還是大很多，改變飲食，作息。達到體能 體型 的外在和內在的實質改變。

健美

健美的人給人第一感覺就是肌肉多 緯度大 身材比例勻稱 這些震撼的特點很容易發現。另外，線條 分離度 也是關鍵 國外奧賽大神健美絕對會給你不一樣的感覺

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健美和健身是兩個不同的概念，健身包含了很多項目，所有體育鍛煉都可以稱作健身。

健身是大家追求身體健康或是讓自身線條輪廓更加好看，而健身其中有一項小眾項目，他們以誇張的方法，展示著自身的肌肉。他們有著均衡的比例，流暢的線條，堅強的骨骼，勻稱的四肢，豐滿的軀體，彈性的肌肉，健康的膚色，用身體宣示著自信。

到如今，健美比賽分為很多項目，主要有健體和健美這兩項。

健體

健體相比於健美更容易讓大眾接受，比賽要求穿著沙灘褲，所以評判主要以上半身美感為主，要求肌肉飽滿，維度不能過於誇張，體脂率不能過低，線條輪廓也需要完美。總的來說每一個健體選手都比較帥氣，符合大眾審美，可以稱為“肌肉男模”。

健美

如今的健美分為古典健美和傳統健美。

古典健美在健體的基礎上再次提升，對於腿部的肌肉也有一定的要求，更加全面，追求身體比例的理想化，張揚卻不失美感，如果健體是大眾的審美，那麼古典健美則代表著健身人群中完美的典範。

傳統健美

人們喜歡挑戰極限，甚至到做一些瘋狂的事情，傳統健美則是一個職業的頂端，走這條路的人需要很大的毅力，每一個選手都有自己的過人之處，他們把身體當做玉石不斷雕刻直至頂端。傳統健美能給觀眾帶來很大的震撼，這是對精神毅力的一場挑戰也是對人類極限的一場挑戰，當音樂響起時的熱血沸騰，相信看過的比賽的人夠可以感受的到。

Gat運動

區別:

健美運動：

通過動作練習，使人體各部位的肌肉發達勻稱，體格健壯，且富餘雕塑感的藝術美。

健身運動：

通過動作練習，使人身體健康，體質增強，生活內容更加豐富。

二、形成與發展

古希臘人崇尚體育運動，視沒有受過正規運動訓練的人為沒有教養的人，對體育比賽中的優勝者給予崇高的獎賞——塑像。《擲鐵餅的人》的雕塑就是證明。人們對健康的崇拜到對美的追求，被認為是一種高尚的文化修養和藝術思想的飛躍和昇華。這就是古代的健美運動。

二十世紀初葉，德國體育家歐琴·山道用畢生的精力創建了科學系統的健美訓練方法，並著書立說，到世界各地進行宣傳表演，組織比賽，從而奠定了現代健美運動的基礎。他被稱為健美運動之父。三十年代，美國人麥克法登發展了健美運動。第二次世界大戰後，加拿大人本·韋德兄弟創建了國際健美聯合會（IBFF）。至此，健美運動便形成了一個獨特的運動項目。

三、特點和作用

健美和健身運動內容豐富，方法手段多樣，設備可繁可簡，適應面廣，有廣泛的群眾基礎。

1、健身。

通過各種方式的體育鍛煉，達到提高內臟器官，尤其是心血管系統的機能平衡，最終達到增強體質的目的。

2、健美。

運用各種器械和各種訓練方法，達到發達肌肉、健美體型的目的。

健美運動現在有兩種發展趨勢：

1、健身健美。

目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體健康水平。

2、競技健美。

通過科學的訓練、合理的營養和充分的恢復，最大限度的發達全身肌肉。

四、鍛鍊的方式方法

項目健身健美，器材使用徒手為主，器械為輔器械為主，徒手為輔鍛鍊方式集體為主，個體為輔個體為主，集體為輔練習方法重複次數多，負荷輕重複次數少，符合重鍛鍊內容按不同的器官系統按不同身體部位。

五、兩者關係

從歷史的演進來看，健身運動包括孕育了健美運動，健美運動的發展提高了健身運動。兩者的目的都是為了增強人民體質，一個側重健康身體，一個側重健康體格。因此，不論男女老幼，既要進行健身鍛鍊，也應進行健美鍛鍊，使我們 的身體既健康又健美，達到健康身體和健美體格的和諧統一。

小蝸牛體育

健美和健身到底有什麼區別？就狹義健身（一般性健身活動）而言，健身是健美的初級階段，健美是健身的高級階段；就廣義健身而言，健身包括健美。

一般性健身活動，是以增強體質為目的的身體鍛鍊，包括有氧鍛鍊，也包括無氧鍛鍊。健美，是強調肌肉健壯與美的運動，是在一般性健身活動的基礎上，控制體脂率，以各種器械和各種訓練方法，使身體各部位肌肉發達、體形勻稱。

健美是健、力、美的結合，就健美要達到的目的而言，可分為競技健美和健身健美。競技健美，顧名思義，是以競技或者參加比賽為目的，也就是Bodybuilding；健身健美，是以形體美為目的，也就是Physical Fitness。

以慢跑、健身操、游泳、跳繩、動感單車等有氧運動減脂瘦身，更多可以理解為一般性健身活動；以不同的力量訓練增肌塑形，女生打造翹臀、馬甲線，男生打造倒三角、人魚線，則可理解為健身健美。

滄海人間

難道說健身還分很多種類嗎？

其實我們從健身房裡就能發現，健身房老手一般有兩種。

第一種便是剛剛健身的人視為目標的：低體脂，線條分明，肌肉圍度適中不會很大，倒三角。

（中國健體第一人 吳龍）

這就是健美類訓練者。

而第二種就是：高體脂，一般體重較大，線條很難看出，最重要的是，他們都能在各種動作上用令健身小白頭皮發麻的重量。

（魔山的硬拉 頭皮發麻）

這種便是力量舉類訓練者。

二者並無優劣，兩種截然不同的訓練，也導致了截然不同的身材，兩種訓練者都有自己的目標要實現。

現在我們來講講健身中主要的賽事分類。

健美（Bodybuilding）

強調肌肉力量美與藝術的運動賽事，注重肌肉圍度，細節程度，分離度及勻稱性。（小羽也並不是很瞭解賽事的，就不介紹太多了）

健體（Physique）

和健美要求類似，但極其強調比例，如腰肩比，小羽個人覺得是更符合現代人對於人體之力量美的要求，不過分要求維度。

力量舉（powerlifting）

以使用更大重量為目標的運動賽事主要項目為三大項：深蹲、硬拉、臥推。

此外還有CrossFit、大力士等，在此就不詳細介紹了。

不知道你更喜歡哪一種健身呢？ （聽說每一個力量舉老哥都曾是健美愛好者）

舉鐵小羽

首先，我們要清楚健身是一個廣義的概念，我們平時做的體育鍛煉活動都可以稱之為健身。現在提起健身通常認為是在健身房裡的運動，包括器械訓練，心肺訓練，功能性鍛鍊等。

其次，健身是可以說是我們的一項運動愛好，而非職業。通過健身我們可以達到更好的身形和精神狀態，使身體的健康指數提高，抵抗力增強。根據訓練的側重點不同，健身的人會獲得更強的力量，更好的協調性以及耐力等。

最後，健身不同於健美。健美是一種職業運動，英文稱為bodybuilding，也就是建設身體的意思。包括古典健美，健體等。健美運動員通常擁有常人難以獲得的肌肉緯度，肌肉分離度，肌肉協調性以及力量等。他們的訓練容量也是常人難以企及，飲食搭配會非常專業，每天的飲食都會根據蛋白質，卡路里，微量元素等搭配好。在進行健美比賽的前期還會進行專業的脫脂飲食搭配和訓練指定。可以說一個普通的健身愛好者想要走向職業健美光靠自身的努力是不行的，需要有專業的教練進行指導，還要對艱苦的訓練做好心理準備，同時金錢的投入也不會少。

健身可以使我們擁有更好的身材，更健康的身體以及更好的精神狀態。長期健身的人性格開朗大方，給人和諧友善的感覺。

Panda同學

健身和健美的區別？

健身

健身其實涵蓋的東西太多了，幾乎大部分的運動都可以稱之為健身。不僅僅是健身房的器械訓練。它是為了更好的身體，為了健康為出發點所採取的運動。

健身的原則要從健身的角度出發。

健美

• 健美在英文中叫bodybuilding，那麼用我們蹩腳的英文基礎去理解就是建築，建造身體的意思。而它追求的是儘可能大的緯度和肌肉分離度。
• 健美是一項運動，是一項追求，就好比奧運會的比賽一樣，去挑戰人類生理的極限。好在奧運會它對興奮劑類的藥物檢查太過於嚴格。而在健美這一塊沒有不可以使用藥物的規定，而導致很多人使用藥物造成了身體的損害。從而讓越來越多的人對健美提出質疑。
• 但排除使用藥物這一塊，如果所有的人都不使用藥物，難道健美不是和其他運動項目一樣嗎？他們都是在追求奧林匹亞精神。都是在挑戰人類的極限，其實人類在挑戰生理極限的時候，本身就是違背健康的原則。即使我們在辦公室做一天都是違背健康的原則。
  
  

所以：對於健美要理性的看待，對於從事健美運動的人，也要理性看待。

• 我們不能因為藥物而否認他們的努力，要知道不是誰用藥都能練成那樣的。
• 我們也不能因為用藥是否健康來評判他們，他們從事的是一項運動啊，這是他們的職業，是追求。和奧林匹亞精神一樣。
  
  

總結：對於普通人來說，我們是追求健康，我們沒有必要去追求健美的程度。但對於健美這項運動，也不應該批判。

FJ健身

健美的人大多數都是運動員，展示他們的全身的肌肉的完美身材。健身呢？就是運動的另一種說法，只要是運動就可以說是健身。健身是健美的基礎，兩者都是運動，對人都有好處的。

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