吃飯睡覺的逗逗

一個女人到了30歲，其實年輕與否就能在同齡人中輕易對比出來了。

有些女人30歲，看著完全就和大學那會兒一個樣，皮膚啊，身材啊，都沒有變化，感覺歲月只是從她的臉上路過，並不曾停留。而有些女人，才剛30歲，就面臨脫髮、皺紋、眼袋、色斑、鬆弛、身材走樣等等變化，衣服和化妝品已經難於遮掩那些衰老的痕跡，稍不留神，那些老去的跡象就會悄悄走漏出來，有時候是耳後的一絲銀髮，有時候是細紋裡的粉底液。

想想真是可怕！明明是同齡人，你卻擁有了一副比我年輕了一輩的皮囊。

為什麼有些女人看起來就是不顯老呢？今天，蝸牛來告訴為什麼！看過無數女人後，來給大家做個總結。

老天爺賞飯吃——不顯老的先天特徵

我們說看一個人的長相，有些人就是永遠一張童顏。明星中趙麗穎、陳意涵、楊鈺瑩、許晴、高圓圓、趙雅芝，這些女明星一般上頭條的標題都是“48歲的xxx機場過安檢狀態好似少女”blabla。

細細觀察這些女明星的長相特點會發現，她們其實是有些共性特徵的，下面總結了4個特徵供大家參考。

特徵一：髮際線不高，上庭飽滿不塌陷

比起長皺紋，我們這代人似乎更害怕過早頭禿……

這年頭的脫髮梗早已被傳遍了街頭巷尾，人們動不動就拿自己的髮際線說笑。

大學畢業後見老同學，第一句問的不是最近過得咋樣，而是，最近髮際線又增高不少啊。你知道嗎，我大學畢業前的髮量應該是現在的兩倍，那時候去理髮店從來都是“師傅，麻煩幫我打薄一點”，現在，都不太敢去理髮店洗頭，很擔心洗頭小哥太用力，稀拉拉的頭髮又被無情地拽掉那麼幾根，可太叫人心疼了……

所以說，當你上了年紀以後，如果依然毛髮旺盛，頭頂雲鬢，那麼自然看起來就是要比同齡的頭禿朋友更加年輕了~你看看下面這個髮際線的對比圖就知道了。

另外，有時候你可能頭髮並不少，但是髮際線特別高，也會看起來很有上了年紀的感覺。以圖為證，下面這張圖，左邊唐嫣露出大額頭是不是明顯看著比右邊要老氣超多，不光老氣，還顯得有些土是不是。

下面，教你一個判斷髮際線是不是超標的方法：你可以用手簡單地比劃一下，一般我們把髮際線最高點到眉峰的高度稱為上庭，如果你的上庭超過你整張臉長度的三分之一，那麼你就屬於髮際線較高比較容易顯老的那類。

解決辦法：

關於脫髮這一塊，我自己對於生髮和防脫產品瞭解不多，所以就不介紹了。但我很推薦大家日常對頭皮的按摩。按摩對於頭皮毛囊的激活是很有效的，我自己一直在用阿凡達氣墊梳，每天早晚各梳頭5-8分鐘，對於防脫和生髮效果驚人地好！我現在掉髮量比我最嚴重的時候減少了一半多，真的很神奇，所以，有脫髮困擾的寶寶趕緊按摩起來！

關於髮際線太高這塊，我建議mm們可以留劉海，另外就是買那個日本的髮際線粉，應該是叫fujiko吧，你們可以去網上搜下。

特徵二：臉部骨骼的支撐相對明顯

• 高顴骨

高顴骨的人在年輕的時候就看著比同齡人要顯成熟，但是這種骨骼又比較能撐起蘋果肌。也就是說，當你年紀一點點變老，你和沒有高顴骨的人想比，你的蘋果肌更不容易下垂，那麼這個時候你看著又會比同齡人顯得年輕一些。

張曼玉其實顴骨還蠻高的，所以年輕時候看著就比較成熟，而現在五十多歲看著也不太顯老，所以說顴骨高這個特點也未必是壞事。mm們年輕的時候也別輕易去整骨啥的啦。

• 鼻基

鼻基凹陷容易有法令紋，而且是終身都帶著，聽著是不是特別絕望……

《家有兒女》中的楊紫從小就是鼻基比較凹陷的類型，所以小時候其實就能看出來嘴兩邊是有清晰的紋路的，這個紋路日後就演變為你的法令紋，看著就會顯老一些。

然而，鼻基過高也不是什麼好事，容易使嘴部凸起，想象不出來的話，你可以參考下猩猩的嘴部。看著不光是要老一些，還感覺不太洋氣！

鼻基長得好，臉部就會比較平整，沒有法令紋的話就會比同齡人顯年輕。

• 人中和下巴

人中和下巴如果兩者都比較長的話就容易顯老，你可以想象下童話裡的巫婆的臉。

相反，兩者都短會顯的年輕一些。一般圓臉的mm都屬於下巴短的，就會感覺比較可愛比較嫩，但年歲增長圓下巴也更容易有雙下巴，這樣會有種中年發福的油膩感，又會顯得老了。

這張圖片中右邊的圖把袁姍姍的人中p短了，看起來是不是比左邊要顯得年輕一些。

解決辦法：

骨骼的部分改善起來比較困難，但是下頜的地方似乎可以通過整牙來改善的，建議如果你對自己的臉實在看不下去了，可以去諮詢一下整形科的醫生，問一下你牙齒調整會不會改善到你的下庭。高顴骨這個就比難改變了，但是高顴骨的人其實年紀大了之後反而會因為顴骨的支撐而讓蘋果肌下垂得慢一點，反而顴骨不明顯的mm上了年紀後，臉上的肉肉都會整體下垂而顯老。

特徵三：眼睛的長勢

眼尾下垂顯老，一個典型的例子就是女演員江疏影。她的眼睛雖然很大，但是眼尾很明顯地下垂，就會看起來比顯老。

人年紀大了之後眼尾整體會往下走，所以天生就是眼尾下垂的人就特別吃虧。。

眼睛大不耐老，上眼瞼的脂肪更容易流失，而後眼部鬆弛，大眼睛的鬆弛尤為明顯。一般外國人的眼睛就是這樣，小時候又大又圓特別可愛，慢慢長大後上眼瞼的脂肪加速流失，馬上眼睛就變得又凹陷又下垂，還特別容易長眼紋。

老了之後的海瑟薇看起來是不是特別嚇人，眼尾下垂，長魚尾紋還特別卡粉。

解決辦法：

一般去做雙眼皮手術的時候，一定要和醫生溝通清楚，不要做得太寬，不要割得太長，你和醫生溝通，他們都很專業，都知道怎麼做會讓你眼尾上揚一點。

特徵四：上唇厚一點顯年輕

上嘴唇厚，容易顯得年輕，視覺上會縮短人中的長度，我們上面提到人中越長越顯老。看下下面這個圖左邊明顯好年輕一些吧。

解決辦法：

平時畫口紅的時候自己下意識地畫厚一點，實在太薄的可以適當去做個豐唇手術。

後天不努力，活該你最老！

首先，身材瘦而有線條看著年輕

身材是鐵律！

一個人不管年紀多大，頭髮如何花白，如果她的身形體態保持得特別好，瘦而有肌肉，那麼這樣的人看起來也不會顯老。一個非常好的例子是女演員閆妮，她這兩年瘦身成功，立馬變身少女，片約不斷。以前只能演媽，現在可以和小鮮肉演愛情。

你會發現當你整個人瘦下來以後，幹嘛都很輕盈很舒展很有活力，好看的衣服隨便穿，要多時髦又多時髦！

所以啊，為了能一直看起來年輕，千萬要運動，鍛鍊自己的形體和肌肉。

其次，眼袋大黑眼圈重看著老

這個一般都是自己作的，平時晚上不好好睡覺，熬夜刷劇蹦迪打遊戲，想怎麼盡興怎麼來，變老是肯定的，關鍵還對身體各項機能都有損傷。看看下面這個大姐，左邊是不是明顯比右邊老了10歲……

再來，幹皮膚長斑和細紋顯老

平時愛待在空調間，也不太愛喝水，並且也不愛護膚，就連基本的保溼滋潤的產品頁懶得用的mm，你不老誰老？如果你是個油皮，那還好點，萬一你是個幹皮，那麼長斑長細紋都得輪到你！

各位mm請注意，希望你一年四季，沒日沒夜地去做好皮膚的保溼工作，哪怕天天塗塗大寶也是好的……

最後，氣血不暢，臉色暗沉暗黃也顯老

很多女孩子一到冬天就會手腳冰涼。你有沒有發現過，當你某一塊皮膚表面很冷的時候，通常會呈現青色或者紫色，那麼皮膚自然就黯淡下來了。一般氣血運化好的話，皮膚都會很紅潤透亮。

建議mm一定要多吃一些補血補氣的食物，紅棗啊紅豆啊銀耳啊枸杞啊之類的，還有就是冬天勤泡腳，勤鍛鍊，身體熱起來了自認氣色就好。

延緩衰老的秘密，堅持就是勝利！

人為何會衰老？

很多護膚品主打的功效是補充膠原蛋白來延緩衰老，那麼你應該能夠想到，膠原蛋白和衰老之間存在著一種非常重要的關係。

膠原蛋白其實就相當於我們皮膚的內在支架，這就好比樓房的框架結構一般。當膠原蛋白不斷流失，或者是結構遭到破壞，我們皮膚的支架也就被破壞了，從而產生皺紋，開始衰老。

那麼到底是什麼破壞了我們的膠原蛋白呢？主要有一下三個因素：

因素一：自由基

自由基是啥？你可以簡單的理解為一種破壞力很強的活性因子。它是我們體內的氧化反應過程中產生的一種副產物，極具破壞力，能夠迅速破壞膠原蛋白的活性和結構。這種因子產生地越多越快，我們也就老的越快。

自由基無法被完全清除，並且隨著年歲增長，它們積累在體內的量也會越來越大，所以正常情況下，我們最終還是會變老。但是有些外因也會促使自由基更加快速得產生，比如熬夜、菸酒等等。

因素二：紫外線

我們知道紫外線可以滅菌，可見紫外線的殺傷力其實很強。因此，強烈的日光下，我們皮膚裡的膠原蛋白也很容易被紫外線破壞。同時，強烈的紫外線也會刺激自由基進一步生成，加速衰老。

因素三：糖分

我們攝入過量的糖分會滯留在血液中和膠原蛋白產生反應，這樣體內的膠原蛋白就會更快地流失掉，而自由基對此反應還有加速的效果。

面對衰老我們真的就束手無策了嗎？當然不是！

我們根據上面造成衰老的三個因素，來給大家整理了相應的對策：

抗衰老之護膚篇

防曬防曬防曬，不管在室內還是室外，其實紫外線是無處不在的，所以一定要防曬！如果你需要長期戶外活動的話，建議你一定要隨身攜帶防曬霜，並且每隔兩個小時就要補塗一次。

儘量買spf50，pa++++的，臉部和身上的要分開買。臉部的防曬我可以給大家推薦一款——黛珂防曬霜，是我自己最近在用覺得輕薄又滋潤還不刺激的，你們可以去旗艦店買，我買的是60g的，挺大一隻，基本上每天除了睡覺都會塗著它。

其次，抗氧化的精華用起來！

抗氧化的幾種成分主要有：維生素C、維生素E、多酚、

維C的外用護膚品比較推薦的有兩個，一個是瑪蒂德膚安瓶是一個維C精華液，另一個是倩碧鮮活維C修復精華。

多酚類的產品也具有抗氧化的效果，推薦the ordinary的小棕瓶，平價又料足效果非常驚喜了。

關於輔酶類的產品，有一個美國的牌子叫100%pure，他們家有一款晚霜是含有很豐富的輔酶Q的，叫

抗衰老之飲食篇

上面也提到糖分會讓我們老的很快。所以你的日常飲食一定要注意糖分的攝入！

基本上奶茶甜品糖果巧克力這些一定要控制，多吃點水果蔬菜，因為糖化過程也有自由基參與，所以搭配水果蔬菜會好很多。推薦大家多吃番茄、辣椒、西藍花、牛油果，這些水果裡面富含我們上面提到的抗氧化的幾種必要元素，維C維E等等。

下面給你們一個參考圖：

富含維生素E的食物↓↓

富含維生素C的食物↓↓

抗衰老之習慣篇

那就是一些老生常談的話啦，什麼規律飲食，規律作息，保持適量運動，不熬夜，不抽菸巴拉巴拉。

其中，我比較希望大家引起注意的就是不要晚睡這件事！

早睡早起可以保證我們機體的良好代謝和修復，如果你長期晚睡，眼袋大黑眼圈重不說，還會脫髮長斑長皺紋，所以早睡早起真的非常重要。晚睡黨們，如果不怕老那就接著晚睡吧~~~

還有最最最重要的一點忘了說啦！

老不老還得看心態！有些人不到二十，就一副四大皆空，對任何事情了無興趣的老態模樣；有些人即便已過耄耋，還是保持著每天閱讀，接觸新事物，對世界充滿好奇和探索欲的狀態，這樣的人，年齡和皺紋都不過是風吹起的一絲漣漪，風過無痕。他們的心永遠年輕著，飽滿著，就像剛熟透的果實，光滑甜蜜還飽有營養。

說了那麼多，年輕的皮囊是上天給的，總有一天是要從哪來回哪去的。我們誰也無法對抗地心引力，無法對抗日復一日地消耗，唯有你的思想可以做到日久彌新，永遠進步，永遠年輕！

以上。

是蝸牛姑娘啊

一個女人如何才能做到不顯老呢？這可能是很多人都想知道的問題。而顯不顯老，最為直觀的一個表現就是看一個女人的外貌。比如說穿得怎麼樣？臉上皺紋多不多，氣質怎麼樣。如果你想要保持美麗，保持年輕的話，那麼你需要在這4個地方多下點功夫了。

一：多做臉部按摩

每天睡前護膚完成後，用手搓搓臉，可以加強臉部的血液循環，促進新陳代謝。如果堅持得好的話，不僅能夠讓肌膚更緊緻，還能減少皺紋和色斑的產生，延緩衰老。搓臉的方法很簡單，遵照“從下到上，從裡到外”的方式進行就可以了。

你還可以用刮痧板做臉部按摩，這也可以起到美容護膚的效果，但要注意的是，力度一定要輕，然後次數不要太多，一個星期一次就行了。這刮痧板不僅可以刮臉部，還可以刮頸部，刮全身哦，為你疏通經絡，更輕鬆。

二：用對護膚品

無論哪個女人都愛美，她們的梳妝檯上擺滿了各種護膚品。而且還在不斷地購買，想嘗試新的護膚品。但其實，護膚品在精不在多。你用得多，不一定皮膚就比別人好，適合自己的才是好的。

選擇護膚品要根據自己的膚質和需求來。對於我們這些上了年紀的女人來說，想要的效果就是緊緻抗皺。所以眼霜的話，建議大家使用大寶眼角皺紋蜜，它是專門針對眼角細紋的。此外，頸部也需要我們用心去呵護，不然一條頸紋老十歲。頸部的保養也是提拉按摩配合美頸霜的使用，堅持就會有效果

三：學會搭配衣服

穿衣搭配直接決定了我們給別人的印象，穿的得體，就能給自己的形象加分，如果穿的不適合，就會讓自己陷入尷尬的局面。那麼，我們該如何去選擇適合自己的衣服呢？

1、瞭解自己的體型，比如說，如果你是蘋果型身材，那麼你就適合穿A字型的衣服，如果你是梨形身材，你適合穿裙子。若是你身材勻稱，那恭喜你，什麼衣服都適合你。

2、除了衣服版型之外，顏色也很重要，什麼顏色的衣服襯你的皮膚，這也很重要。總之就是，多嘗試一下，你就知道了。

四：保養足部

其實，女人的足部保養也很重要。天氣冷起來以後，寒氣和溼氣都是從腳底開始進入的。我們上了年紀後，內分泌容易失去平衡，這就需要我們多關注足部的保養。保養其實也很簡單，就是每天堅持用熱水泡腳，促進血液循環，適當按摩。只有足部保養好了，氣色才會更好，身體也會更年輕。

優蒂豪

我自己認為要想不顯老心大才是硬道理，平時別為了不值得的事斤斤計較，晚飯少吃或儘量不吃。今早隨手拍了兩張照，友友們看看57歲的我比不比實際年齡稍顯年輕啊？[大笑][大笑][大笑]

幸福像花兒一樣43675

68年的，下個月就要退休了。身邊的人說我看起來最多30多，心裡美滋滋的！心態最重要！

觀觀sora

快滿47了，昨天出差拍的！沒有美顏！

睡眠，飲食，運動，心態稍微注意點，應該不會老的太快！

廓朗酒

答：心態決定狀態，狀態決定體態！

1、百歲家母健康一生，素顏隨拍，您能相信？！

2、生活全自理的母親，其秘訣—— 看書讀報、從不八卦、人前欣賞人、人後不說人。

3、家母宗旨：上蒼眷顧善人！

4、在這特殊年代，家父因交大精英被毆亡。

5、母親含辛茹苦把我們姐弟五人培養成——名醫、織造師、高級教師、高級藥劑師、公務員幹部🇨🇳

綏格格

我是農村的，農田勞作，有好的心態，每天精神煥發就不咋顯老。我覺的勞動是鍛鍊最好方式[贊][贊]

用戶2329056895963

一晃也40了，沒有不會老的，少點憂鬱，多點快樂，平凡中不乏鋒芒 ！

子矜44

一般瘦人都不顯老，個子1米6左右，皮膚白嫩，穿衣打扮以淺色系為主，多穿裙子能顯人年輕，其實紅色衣服很打扮人的，豔又亮，顯得年輕又美麗，除外，會保養皮膚，買適合自己的護膚品，高端護膚品成份多，還是買成份少的護膚品，市場上賣的美容保健品魚龍混雜，還是不吃最好，做到不熬夜，喝水，多吃蔬菜水果，少吃肉食類，多看看美容護膚類書刊，說一圈道一萬，還是心態好最好，心態好是女人最好的有利武器，心態好了，皮膚自然而然就光彩動人！

潘英子

我沒整形，純天然爹媽給的，我就是有點嬰兒肥，我屬於小可愛類型，我明天就徹底30歲了，我臉上一點皺紋，一點斑都沒有，偶爾冒幾個痘痘！我很在乎我這張臉，我對自己臉下手特別狠，我喜歡買化妝品，家裡大概幾百瓶吧，用著覺得一般的就給人，或者直接扔了。我天天洗臉護膚早上要1個小時，晚上一個小時，非常注重皮膚護理，平時吃的很注意，從來不訂餐，所以只要堅持護膚就不會衰老的那麼快！😊

光護膚還不夠，要內外保養，不要隨便喝外面賣的各種口服液啥滴，自己就可以食挑，自己做飯吃，少鹽，沒糖，新鮮，無汙染的食物，可以讓皮膚更好，吃的好，皮膚才水嫩透亮光滑！平時自己煮一些東西吃，經常吃流食，不要吃太硬的東西，太鹹也不行，不要吃雪糕糖之類的東西。我這樣保養自己，能延緩衰老，不顯老！我曾經吸菸近十年呢，為了皮膚好，把菸酒都戒掉了！一切都為了自己，能更美，完善自己，能老的慢一些！🌺🌺🌺🥰🥰🥰

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關鍵字: 女人 健康 同齡人

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