什麼？
翹個二郎腿還把臉給憋大了？
這是什麼歪理？
明明腿和臉相隔大半個身體啊～
常翹二郎腿，兩腿之間原本相互制約的肌肉會失去平衡，這種失衡不僅僅會給一側身體造成壓迫，慢慢形成長短腿，還會沿著扭曲的盆骨、脊椎、頸椎向上蔓延，讓頭部骨骼也隨之歪斜。頭骨的歪斜會導致面部淋巴循環不暢、血液循環代謝惡化、臉部老化物堆積，致使面部浮腫，臉越來越大。
蹺二郎腿是很多人的習慣動作，
許多醫生也表示這是一個非常難改的壞習慣。
常蹺二郎腿還會對我們的身體帶來哪些傷害呢？
我們該如何改正這個習慣？
常蹺二郎腿會給身體帶來以下危害
01
高低肩長短腿
人在蹺二郎腿時只有一條腿承擔重心，長時間如此容易造成腰椎和脊椎偏位等症狀，會導致高低肩、長短腿等。常年保持錯誤姿勢，使得頸椎所承受的負荷量過重，最後可能導致頸椎部位退化，甚至形成骨刺，後果十分嚴重。
02
神經損傷
蹺二郎腿有可能會損害神經，蹺二郎腿看似是一種放鬆的坐姿，但實際上長時間保持這個姿勢，會對身體產生危害。人體下肢有一條重要腓總神經，正好從膝關節向大腿外側延伸，蹺二郎腿時上面那條腿的腓總神經剛好受壓，時間太長就會造成神經損傷。
03
導致腿部靜脈曲張或血栓栓塞
蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液循環受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓栓塞，影響腿部美觀的同時更影響健康。所以糾正蹺二郎腿的習慣十分必要，如果管不住自己，那麼蹺二郎腿之後一定要用雙手反覆揉搓或拍打痠痛、麻木的腿部以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。
04
導致脊椎變形，引起背部疼痛
這種坐姿對於脊柱也有很嚴重的影響。人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎變成了“C”形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起背部疼痛。
05
損害生殖系統
蹺二郎腿對於生殖系統的危害也不容忽視，蹺二郎腿時間一久，會使大腿內側及生殖器附近溫度升高，對於男性來說，可能損傷精子，影響生殖健康。對於女性來說，局部溫度升高形成溫暖潮溼的環境，容易引起病菌大量繁殖，導致婦科疾病。
效矯正的方法
已經長短腿、靜脈曲張、骨盆變形、臉也大了？
二郎腿給我帶來了人生陰影，
還有救嗎？
★淋浴之後用精油按摩腿部，加快腿部新陳代謝
★靜脈曲張無法自行消失，預防比治療更重要
★老老實實坐著，除了裝B秀腿氣死前男友的特殊時刻，請告別二郎腿
★瑜伽可以修復歪曲的骨盆和脊椎
拒絕大臉，擁抱正確的坐姿，揮別二郎腿吧
☆保持頭頸在一條線上
☆肩膀向後，後背有一些弧度
可以矯正的瑜伽動作
有一些實用的瑜伽動作可以幫助你糾正骨盆，改善脊椎和頸椎，讓大臉去見鬼：
牛面式：交疊雙腿，腳跟靠近另一側臀部，兩個膝蓋成一條線。吸氣延展、向前慢慢伏低身體，吸氣收腹盆骨下沉到地面。
三角式：雙腳打開約兩個半肩膀寬，左腳尖向內收，右腳尖向外轉。吸氣，手臂平展於體側。呼氣，上身平移向右下方，右手接觸地面。
橋式： 仰臥，將雙腿靠近臀部，吸氣，翹起臀部，屈肘，雙手支撐在腰部。
新月式：騎馬式的變形，放下後面的腿，慢慢的吸氣，向後舉起雙手。
船式：雙腳向前伸直，背部挺直，雙手自然下垂。呼氣，身體稍向後，同時抬起雙腳，膝蓋部位繃緊，腳與地面成60度，雙臂向前舉，靠近大腿。
雙腿背部延展式準備式：吸氣，雙腿向前伸直，雙手握住腳趾。呼氣，屈肘，背部儘量保持平展。
幻椅式：山式站立 ，兩肩伸直，雙手合十高舉。呼氣，屈膝，放低軀幹讓大腿儘量與地面平行。
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