二郎腿、葛優癱···這些姿勢是不是你的最愛？是不是在單位，會不知不覺地蹺起二郎腿；是不是下班一回家，就開始在沙發上葛優癱？
實際上，這些讓你很舒服的姿勢卻傷你最深！
“二郎腿”——還是放下比較好
1出現骨骼病變或肌肉勞損
蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易痠疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。
2導致脊椎變形，引起下背疼痛
人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。
3易引發腿部靜脈曲張
蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張。
“葛優癱”——半躺姿勢最傷腰
除了二郎腿和葛優癱，還有其他幾種讓你感覺舒服的懶散姿勢，卻可能造成你肌肉、骨骼、關節慢性勞損，日積月累就會導致頸椎病、高低肩、腰椎病等骨科疾病的爆發。
1“癱”在椅子上
有些人坐椅子時喜歡伸直雙腿，就像“癱”在椅子上。此時，頸背部懸空、腰部塌陷，全身僅靠臀部和脖子支撐，肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉，整個脊柱都很受傷。
2電腦前的“思考者”
一些長時間在電腦前伏案工作的人，喜歡單手托腮撐著腦袋，同時肩膀高聳、近距離俯視屏幕，使頸部關節長期處於高壓狀態，易患骨刺、椎間隙變窄等。
3 含胸駝背頭前傾、“稍息站”
含胸、駝背、頭前傾、肩膀耷拉著，是常見的錯誤站姿，雖看似放鬆，卻會壓迫頸椎、胸椎以及椎體周圍神經，導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等。
還有人喜歡“稍息站”，尤其是在商場、超市工作需要長期站立的人，愛將重心放在一條腿上，腰部歪斜，短時間內比雙腿用力舒服，但腰椎兩側長期受力不均可能導致腰背疼痛。
此外，行為決定心態，錯誤的站姿不僅有損形象，還會使人心態消極。
4低頭看路找線索，人人都是“大偵探“
中國古代常行“趨禮”，即地位低的人從地位高的人面前走過時，要低頭、含胸、彎腰、拖著腳，以小步快走的方式表示禮敬。
當下，不少人的走路姿勢與之類似，看似省勁卻帶來諸多隱患：腳掌拖著走，抬腳幅度過低，易造成關節、肌肉、足弓勞損；走路不擺臂易失去平衡而摔倒；頭部前傾使頸部血管、神經受到壓迫，易誘發腦供血不足。
最後，衷心的希望大家能保持好的體態，健康生活！
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