齐撕傅
女人想在家美容养颜养生又补肾，吃点什么好？
推荐4种食物：
1、核桃煮粥。
核桃性温，入肾经，温补肾阳、滋养髓海。
核桃板栗玫瑰粥、核桃红枣粥等，不仅滋补大脑、温补肾阳，还能美容养颜。
2、枸杞红枣粥、枸杞泡茶。
枸杞子味甘性平，补肝肾，凡肝肾阴虚诸证均可应用。女性肾虚阴精亏虚者非常适宜。
红枣的营养价值非常的高,对女性来说更是一种非常好的食补,因为红枣含有非富的VC,是养血的好成分哦,可以让我们的脸色有光泽且红润。
可以每天坚持用枸杞子10~15克或配黄芪5克或者玫瑰3朵用来泡茶喝，对皮肤非常好。
3、坚持用炒山药粉20~50克冲服。
山药性味甘、平，归脾、肺、肾经。具有补益肾气、健脾胃、润泽毛皮等作用。也非常适合女人服用。
4、坚持喝桑葚酒适量或吃干桑葚10~15克。
桑椹性寒、味甘酸，归肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等作用。坚持吃不仅仅养肾，还乌发美容养颜。
饮食健康说
多吃水果蔬菜。补充人体必须的氨基酸，维生素。
吃豆类。五谷杂粮。补充多种维生素。黑豆补肾，红皮花生补血。可以熬点五谷粥。（大米，花生米，红小豆，黑豆，枸杞等多种豆类）
按时休息，早睡早起。不睡懒觉。充足的睡眠是女人美容养颜的必须。
小郑发芽
黑豆补肾最佳选择，黑色入肾，水果比如黑加仑，桑葚，也可以多喝点美容养颜牛奶燕窝，煲点鱼胶，银耳汤，还可以做点药膳枸杞红枣乌鸡汤
怡宝1818
这道羹女人一定要经常喝，美容养颜养生又补肾，在家简单就能做
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 1088, "file_sign": "331511be91c02067de263fbffb79b736\
齐撕傅
多炖汤喝，放点参片和干枣。
分享到:
