傍晚的月牙

肝病大多都是慢性疾病为主，特别是早期发病是没有什么明显的症状出现的，但也并非完全没有征兆的，一些比较细微的现象还是有的。肝脏不早上起床会有一下三种现象。

肝脏不好，早上起床会有三个现象

1、睡眠不足、乏力

肝脏不好的人夜晚睡眠质量比较差，很多肝脏不好的患者晚上会出现失眠的现象，或者经常会做梦影响睡眠，所以第二天起床的时候感觉睡眠不足，还有乏力的现现象。

2、尿黄

肝脏不好，早上起床的时候上厕所，小便的时候注意看，会比较黄的。而且不仅是早上，正常来说肝脏不好的人小便黄，而且味道也会比较重。

3、牙出血

肝脏不好的人，早上刷牙的时候就会容易出血，严重者的话早上起床，只要你闭上嘴巴用力的吸一下，就会出血。

肝脏不好的人早上起床的时候就会有以上3点现象，这些都是肝脏不好的表现。如果发现这些现象就要及时的调理改善，以免肝脏病变成肝硬化，甚至有可能会病变成肝癌的。

调理肝脏的话可以选择中药饮食调理方法，硒元素、五味子醇、木质素等对肝脏有调理改善的作用，而硒麦芽跟五味子含有以上三种营养元素成分，2物搭配磨成粉制作成养肝片效果最佳。

养肝片的制作方法：准备硒麦芽、中药五味子，分别进行晒干，然后清水浸泡清洗干净，用炒锅小伙慢炒，炒出香味出锅，用道具分别把已经炒熟的硒麦芽跟五味子捣碎磨成粉状，然后按照硒麦芽跟五味子2:1的比例搭配搅拌均，用压片机或者用手动压片器把粉末制成含有硒麦芽跟五味子的养肝片，可以贮存药盒，随身携带，每天吃一次，每次6片，有降低转氨酶，调理改善肝功能的作用。

肝脏不好要及时的调理，可以选择以上的方法自己制作含有硒麦芽跟五味子的养肝片服用，有降低转氨酶保护肝脏的作用。如果觉得比较麻烦的话也可以选择市面上的养肝片，改善原理是一样的。调理肝脏的方法有很多，但是一定要坚持调理，肝脏才能恢复健康。

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早上起床后，发现身体有某些异样的特征，其实是某些不健康的表现。

如果你的肝脏不好，会有这些表现，你知道吗？

1、尿黄

正常尿液是淡黄色或者无色的，如果肝火大的人，黄色就会加深。

而如果肝脏出现了病变，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。

如果持续性尿液深黄，又很浓稠，则说明肝脏有问题了。

2、牙龈出血

牙龈出血可能有两种原因。

一是口腔问题，二是跟肝脏病变有关。

因为肝细胞损伤后，肝脏产 生凝血因 子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。所以如果清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及时检查一下。

如果出现上述两个症状，就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病，很少有明显的症状出现，所以一些小的迹象平时就应该多多注意。

3个习惯，加速肝脏“受伤”，尽量少做！

1、常爱生气

气大伤肝，相信这话很多人都听说过。

但是生活中，有很多人，比较爱生气。

经常生气，容易导致肝气郁结，甚至引起肝火过旺，危害肝脏健康。

所以，少生气，保持良好的心情，有益肝脏健康。

2、常吃夜宵

不管是随手拿到的方便面、火腿肠，还是精心选购的外卖大餐，这本不应该出现的加餐夜宵，同样会损伤肝脏。

首先，你吃东西，肝就要工作，因为它需要分泌胆汁帮助消化。

其次，这些所谓的夜宵，不是添加剂很多的垃圾食品，就是油腻的食物，都是很伤肝的。

3、常睡不足

肝藏血，人卧则血归于肝。

经常熬夜的人，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

而对本身就有肝脏疾病的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化，甚至引发肝癌的可能。

喝3水：

1、菊花泡水

菊花，有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

日常可以用菊花泡水喝，满足味蕾的同时，也能起到养生的作用。

2、金蓝菊叶茶

金蓝菊叶泡水喝，可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

金蓝菊，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。

金蓝菊具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。

科学证实，金蓝菊的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。

此外，用它的叶子泡水喝，还可促进尿酸排泄，减少痛风的发作，对于尿酸高的人，是不错的茶饮。

经常用其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，还可预防喝酒诱发痛风，对身体健康，大有益处

3、柠檬茶

柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；

同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。

动3处：

1、大腿

位置：在大腿内侧，有一处穴位，叫阴包穴。

它是肝经上重要腧穴之一，收引水湿，肝经的水湿之气在此为云集之状。

日常敲此处，可调理肝脏，月经不调，小便不畅等。

2、浴手

通过浴手动作，不仅可以调节全身气血运行，还可以改善手部血液循环，从而减轻手部的局部症状。

做法：心静神凝，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热；一般做3-5分钟即可。

3、刮手指

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。平时按揉下手指，也可起到防病的作用。

平时我们可以经常按揉一下左手拇指的两个关节，能很大程度的预防和缓解肝病。

肝通目，肝不好的人，常有眼睛干涩、疲劳不适的症状，没事的时候，我们就可以经常按揉一下右手中指的三个关节，就能有效的缓解眼睛疲劳的各种症状了。

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其实，从我们每天早上醒来，就可以发现很多有关身体健康的问题。对于肝脏来说，它就算出现问题了也不会有痛感，所以很难让人发现问题，但是如果肝脏真的不好，事实上可以从早上起床的时候发现问题。

一、肝脏不好的，早上起床会有哪些表现

肝脏的健康对于人体非常重要，它具有为人体排毒代谢的功能，一旦肝脏出现问题，人体也会很容易出现患疾病的状况。

1、尿黄如茶

当早上的尿液太黄的时候，有可能是肝脏不好的问题，主要是由于肝细胞被破坏，过多的胆红素就会进到血液里，然后通过尿液排出，导致尿液颜色过黄。

不过其他一些情况，尿液过黄不一定就是肝脏不好，比如发烧、服药、吃黄色食物太多、体内缺水等，在早上起床的时候，都可能会出现尿液过黄的表现。如果不确定，最好去医院做检查确诊。

其实胆红素的增加也会使肝脏不好的人面部发黄，不过这都是肝疾病的一个早期症状，及时治疗是可以治愈的。

2、食欲不振

如果肝脏不好的人，他的消化系统也会比肝脏健康的人差很多，所以就会引起食欲下降、呕吐、腹部疼痛等症状。

3、出现浮肿

早上出现浮肿的表现很多人都会有，但是如果起床后脸部有非常明显的浮肿，尤其是眼睛浮肿，就要去医院查有无肾脏、心脏的问题。

4、右上腹疼痛

当肝脏出现问题的时候，便会使肝脏肿大，引起疼痛，早上起床之时，这种痛感就会加重。

5、牙龈出血

虽然牙龈出血的原因有多种，但是当肝脏不好有病变时，在早上刷牙或洗脸，就会看到牙龈或者鼻子出血了。而且有时候在咬东西，也会发现牙龈出血现象。

二、肝脏不好怎么调理

其实在日常生活中，在健康方面就要提高保健意识，所以要调理或预防好肝脏，就要注意以下几点了。

1、改善睡姿

尽量的进行侧卧，主要是由于侧卧的时候能养肝气，血液也能回到肝经里，这样身体在睡觉的时间里，就不会阻碍到人体内的造血功能，还能提高人体造血作用。

2、营养全面

每一天都要有足够的营养补充，而且还要全面，每一种食物的摄入要有一定的比例，要尽可能的食物多样化，不管是蔬菜、水果、鱼虾、肉类、豆类等要多吃，一周的食物种类最好超过25种以上。

3、保持运动

运动是非常好的辅助治疗方法，每天都有适当的运动，长期以往，养肝的效果就会显示出来。不过运动要根据自身的能力去进行，尽量不要勉强自己去做更多的运动，适度就好。运动的方式慢跑就不错。

4、调整作息

生活作息调节正常了，肝脏也能休息的更好。因此，平时不要熬夜了，最好在晚上11点之前就睡觉，如果是因为夜班的关系，那么可以多吃些养肝的食物，比如草莓、豆类、枸杞、猕猴桃、红枣等。

5、稳定心态

一个人的心情很重要，如果常常暴躁、焦虑、忧伤，它是可以影响人体肝细胞的修复与再生。因此，心态要放平，不要计较太多。

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早晨起来，若身体出现这几个状况,表示你的肝脏可能存在问题了：

早晨起来右上腹有痛感

若肝脏产生病变，会造成肿大，肝被膜张力变大，在肝区出现拉扯的痛感，痛的程度不同，肝炎会出现胀、钝、针刺痛，活动后会变重。左侧卧姿有时减轻，早起时加剧。

早起后乏力

人在刚睡醒后，会存在些困倦，但过会便可缓解，为正常现象。但乏力感一直存在的话，有可能是肝脏产生病变，出现生理功能异常，有碍人体代谢，导致能量缺乏，常乏力还感到肝区有痛感，需及时到医院检查。

皮肤黄

肝脏有处理废弃血细胞功能，且产生“胆红素”黄色化合物。若肝功出现问题，胆红素便堆积于血液中，令皮肤、眼部变黄。

尿黄

健康人尿液为淡黄或无色，但若人肝火旺，那尿颜色就变深。肝脏发生病变，有碍胆红素代谢，造成其进到血液量增加，由尿液排出也会变多，尿色就会变深。尿越是黄，表示肝细胞破坏程度更严重。早晨起来，尿液持续深黄、又浓，表明肝脏存在问题了。

早晨口发苦

若出现口苦情况，也可能与肝脏有关，肝脏具人体物质代谢功能。

早起浮肿

健康人于早起后有可能会有轻度浮肿情况，不过二十分钟内会全部消失。若早起后出现明显浮肿，如眼部，需去医院进行检查。

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其实我们经常有一种观点，就是身体脏器出问题的时候会表现在体表或者生活中，但实际上这种讲法并不准确，或者说没有它本来的意义，实际上在脏器疾病的早期、甚至是中期都不会有明显的症状，只有当疾病比较严重的时候才会有明显的症状。

肝脏就是一个非常好的例子，肝脏的代偿能力相当强大，也就是过去说的轻伤不下火线，这也是为什么大多数肝癌患者被诊断的时候都是晚期的原因。

我们说肝脏不好，可以说是肝病所导致的肝脏损伤，也可以认为是肝病的前期状态（疾病前状态），但问题是这些时候我们不会有什么特殊的感觉。

哪怕是我们熟知的肝病患者有乏力、皮肤瘙痒、厌食、厌油等症状，其实也是在肝病中晚期才逐渐出现的，这个时候可能会出现早晨起床后比较乏力，但也是不一定的。

所以肝脏好不好需要的是肝脏的直接检查与间接的风险因素考虑。例如B超、腹部CT可以直接检查肝脏的形态学，而肝功能检测可以检查肝脏的受损情况。同时如果一个人的腰围超标（男性超过85，女性超过80），经常大量饮酒等，那么他的肝脏功能也不可能完好，最起码会出现疾病前的改变。

所以不要依靠症状来发现甚至诊断疾病，这点是不完全靠谱的。

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肝脏是人体的重要器官，起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成的作用，相当于人体里的化学工业园。

一旦肝功能出现问题，就会造成人体的多种异常问题，先来看一下肝脏不好的人一般都会出现哪些症状吧：

症状1：起床后仍感到全身倦怠。

体内的肝细胞受到损伤时，会导致一些糖代谢的紊乱，以及一些生理功能的紊乱，才出现浑身无力的现象。

在乙肝病程中糖的代谢发生紊乱是出现乏力的乙肝病因之一，乳酸转化为肝糖原的过程迟缓，使乳酸在肌肉组织中堆积。同时糖代谢紊乱，肌肉组织能量供应不足。

症状2：食欲不振，有恶心感。

乏力、食欲不振是肝病患者最普遍的临床表现之一，患乙肝后，肝脏细胞损害使胆汁分泌减少，消化脂肪和蛋白质的能力降低，因此感到食欲不佳、疲惫。

症状3：持续性微热，或发恶寒。

发热的原因，可能是肝细胞坏死、肝功能障碍、解毒排泄功能减低或病毒血症所引起。

症状4：酒量突然减少。

肝脏不仅能把食物转化成能量，而且还是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。当肝功能受损的时候，体内的大部分酒精无法在肝脏中被转化成乙醛，也无法被进一步转化成乙酸，解救过程被搁置，当然就不胜酒力了。

症状5：脸色晦暗失去光泽。

肝硬化患者皮肤变化表现为其特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，黝黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。

症状6：皮肤呈黄疸色，感觉搔痒。

各种肝脏疾病，如病毒性肝炎、中毒性肝炎、药物性肝病、各型肝硬化、原发与继发性肝癌、败血症及钩端螺旋体病等，都可因肝细胞发生弥漫损害而引起黄疸病，使皮肤呈现黄疸色。

症状7：尿液变为黄色。

肝炎，特别是黄疸型肝炎，尿里有胆红素，会使尿发黄。

症状8：手掌出现肝掌现状。

当患了慢性肝炎特别是肝硬变后，在大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现了片状充血，加压后变成苍白色，这种手掌称为肝掌。肝硬变病人中，大部分易合并肝掌，是判断肝部健康状况的一个明显特征。

肝脏的重要性不言而喻，所以我们要日常护肝，在生活之中还应该注意自己的日常生活习惯，饮食规律，加强运动，少喝酒，抽烟等，再加上经常食用

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早上起床照照镜子，能发现很多健康问题。肝脏作为人体的重要器官，如果出现病变，也会表现在身体各个方面。早晨起床，如果有四个明显症状，很可能警示你肝脏出现了大问题。

正常的尿液是淡黄色的。如果又上火，黄色会加深。但是肝脏出现病变，影响到影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。

尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。如尿真的持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变。

早起牙龈出血

牙龈出血分为局部原因和全身原因。局部原因多是口腔和疾病导致，全身性原因和重大疾病有关联。如果肝脏有病变，肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。

肝病患者往往在清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍，重症肝炎病人的出血现象就更严重。

早起右上腹疼痛

如果肝脏出现病变，会引起肝脏肿大，使肝被膜的张力增大，病人有肝区拉扯疼痛的感觉。疼痛程度不一，有的肝炎患者胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一。有时左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。

早起脚踝有水肿

肝病引起的水肿称为肝源性水肿。肝脏病变严重的时候常见。

肝源性水肿和肾源性水肿有所不同，干圆形水肿常出现在脚踝，脸上和上肢常没有水肿。如果早起发现有水肿，意味着肝脏病变已经十分严重。

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肝脏是人体重要器官之一，有“造血”、“储藏”、“调节血量”、“输送血液和分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统。

正因为解毒排毒，所以从酒量和尿液上最易判断。如果突然间酒量不行易醉易吐或者很难醒酒，很可能肝脏有了问题。再一个就是早上起来的晨尿了。攒了一夜身体里储存了一夜的晨尿，最能反映身体状况，所以医院体检往往都让你憋尿。

如果晨尿颜色较原来茶水一样色深浓稠，大便稀薄，肝脏就可能出了问题。

另外像粉刺增多、鼻子发红、伤口易感染这些身体症状也和肝功能不好有关。肝不好之后，导致消化吸收不良，就会恶心，呕吐，厌油。肝细胞受损后就会乏力、易倦、思睡不愿起。凝血因子合成有了障碍就会导致牙龈出血、鼻出血或者出血后血流不止等。如果激素代谢出现异常甚至可以导致男性性欲减退，乳腺发育胡须减少呈女性化变“太监”样貌，而女性则会月经失调。另外还会有比原来烦躁易怒、头痛、眼红、口苦、舌红苔薄、皮肤发黄等。

如果肝区胀痛、钝痛或针刺样痛，那中招的几率大大的，赶快去检查下吧。

肝不好要戒烟戒酒，饮食注意清淡，宜用蒸煮炒炖烩氽等烹调方法，而不宜再吃煎炸,熏烤的东西。另外，饮料都有各种添加剂也要少喝为妙。

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肝脏是人体的重要器官，如果发生病变，可以通过身体其他部分发现蛛丝马迹。如果早上起床发现有以下症状，那可能是肝出了问题，要及时去做体检，让医生进一步诊治。

起床后第一泡尿异常的黄

早上起床第一件事都是去上卫生间，而普通的尿液是淡黄色的。如果肝脏呈现病变，影响到胆红素的代谢，使胆红素进入血液增加，故尿色加深，颜色会像茶叶水。上火也会导致尿液黄色加深，但是一般不会持久。

起床后异常怠倦

怠倦无力是很多肝病的症状之一。轻者不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、用饭都不想做。肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。

起床困难

一般情况下，睡眠到一定时间，就会醒来。但是很多有慢性肝病的患者，常常会出现起床异常困难，很难叫醒，甚至会出现嗜睡的情况，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。

早起脚踝有水肿

肝病引起的水肿称为肝源性水肿，肝脏病变严重的时候常见。

肝源性水肿和肾源性水肿有所不同，干圆形水肿常出现在脚踝，脸上和上肢常没有水肿，如果早起发现有水肿，意味着肝脏病变已经十分严重。

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