棋之道159540949
關鍵在於自己，自己感覺自己的身體狀況好不好，體檢的報告顯示健康不健康，至於猝死的幾率也是很少的，外在的因素很大，身體超負荷運作的關係。
臭脾氣的咔咔
今天我很難過，原因是什麼呢，就是我們街道一個四十多歲小夥死了，雖然不是很要好的朋友，但在一條街道生活三十幾年，還那麼年輕，我很心痛，他本不會死的人，因為老婆找他離婚，他捨不得她老婆，就想多撈錢挽回自己的老婆，跑到江蘇去打工，今年過年都沒回來，初八下午喝了一點酒，騎上摩托車還帶上一個人，沒開二步人就倒了斷了氣，據他在一起打工的夥伴說，因為對老婆的思念，他整夜整夜不睡覺，夜夜就翻手機，長久的沒有休息好，的確是這樣他在家的時候，他就對我說過，自己兒子十八歲了，他只喜歡自己老婆不想離婚，搞得他整夜睡不著，頭很痛，實際他長得很帥，能說會道，就是痴情，老婆在外有人了就隨她去，那裡沒有女人，幾十年也沒出門，不是老婆鬧的他是不會死的，用神過渡，長久失眠思念與痛苦每一天都折磨他的心，他不死誰死，人的精力是有限的，用腦用心過渡都要碎死，所以年青人要控制自己的感情，不要以為自己年青，不好好休息，你不休息好老天都要你的命，現在白髮人送了黑髮人，我們那個心裡都不好過，這也是教訓，希望大家很好的把握自己一生，當吃飯就吃飯，當休息就休息。
大海和雲
千萬不要覺得我熬夜了第二天多睡一會可以把覺補回來，這種想法是錯誤的。
不管是從西醫角度還是中醫角度都是不贊同晚睡。
從西醫來說，白天身體分泌的激素和夜晚是不一樣的，很多內分泌失調，都是熬夜引起的。
曾經有位患者找小師妹調理痘痘和月經不調，我說你是做什麼工作的，她說是酒店前臺。
酒店前天經常性的兩班倒，而這種工作是最容易讓人體內分泌失調，並且時間久了臟腑功能也會衰弱，臟腑衰弱那猝死的幾率也會變大。
從中醫角度來說，那就是“陰陽”了，舉個最簡單的例子，從出生到長大，我們的生物鐘基本是定好了，千萬不要以為這個生物鐘只是睡眠的生物鐘，這裡面也包括你的五臟六腑。
本來10點該睡覺了，你的五臟六腑也該休息了，但是你一熬夜，那麼你的五臟六腑就要跟著加班，工作量就那麼多，你提前用完了，你說會不會猝死？
所以各位不要抱著僥倖心理，早睡早起才是王道
中醫小師妹xintong
關於熬夜是否會引起人猝死這個話題，在社會上也是爭論了很久！各方也是有理有據，難下定論。
就筆者而言，我覺得首先是否猝死這個事件也是因各人體質和具體熬夜習慣而異，並不是一概定論的事情！就比如說，有的人熬夜，睡得晚起的早，有的人熬夜睡得晚起的也晚，有人熬夜是體力勞動，有的人熬夜是腦力勞動等等…！
首先可以肯定的是熬夜絕對是傷身體的事情，因為它打亂了人體的臟腑循環體質，造成內分泌紊亂。筆者我曾經有好幾年是上三班制的工作，經常上夜班。白黑顛倒，晚上上夜班，白天休息時因為是白天睡的也不是很好，人很憔悴，經常昏沉沉的，提不起精神，同時腸胃也不是很好，因為上夜班還要吃夜餐，腸胃得不到休息，也會加重腸胃復旦，人比正常年齡顯大很多歲，而且還脫髮！但因為筆者當時年輕二十來歲，總體還熬的過去，但確實身體精神不舒服！
但有一個事情是可以肯定的，如果你睡的少，還不補覺的話，你的精神和體質絕對會很差，如果你熬完夜及時補覺的話，總體體質還是可以的，精神方面也不會受很大影響！
後期筆者換了工作，休息當時也變的正常，身體精神方面也恢復了正常，外貌也容光煥發了，恢復到實際年齡模樣！
所以總體而言熬夜是傷身體的，但具體傷害有多大因個人的不同而不同！說到因為這個猝死的筆者目前為止在周圍沒見過或聽說過，只能說是一個概率事件！肯定還有很多其它因素共同作用所致，熬夜只是其中一個因素而已！
因為各人工作性質的不同，生活習慣的不同，要說沒有熬夜也是不現實的事情，但只要勞逸結合，熬夜的同時記得補覺，晚睡了就晚起一會，保證睡眠時間和工作時間的平衡，也是可以的。同時減輕自己的精神壓力，凡是想開點，身體健康也會好點。
阡陌上人
熬夜的概念就是晚上11點還沒有進入到深度睡眠的狀態，就是熬夜，而熬夜後，無論睡的時間多久，都不能修復身體已經受到的傷害，雖然能稍作彌補，但是危害依舊會影響身體的健康。經常熬夜的人，即便能補足睡眠，但是卻依舊覺得沒有辦法緩解身體的疲勞，因為健康的睡眠時間才能幫助身體更好的回覆體力。
有充足的睡眠雖然比熬夜並且睡眠還不充足對身體影響小的多，但是依舊會出現熬夜的種種特徵，如免疫力下降／疲勞感／精神緊張／便秘／膚色暗沉／注意力不集中等等，只是相對於疲勞感短期之內生活中沒有什麼太明顯的感覺。但是長期下來就能感覺到體力的下降，無論是應對基本的生活還是運動，但其實運動是最明顯的。
因此無論白天有多少時間來補覺，熬夜的傷害就是傷害，不會因為白天補足覺而消失，經常熬夜依舊會導致亞健康，增加心血管疾病的風險，也一樣會有疲勞過度猝死的風險，因此對於健康來說，生活作息的規律非常的重要，再搭配健康的飲食，在生活節奏這麼快／工作壓力這麼大的社會中，才能勉強支撐健康。
沐雨短視頻
熬夜跟睡眠充足本身就是兩個矛盾的概念。你所說的睡眠充足就是指白天睡覺吧😪。老話說得好，該幹嘛就幹嘛！晚上不睡覺，白天再補也沒用！也許你覺得你已經適用了，生物鐘調過來了，挺好的！我就問問你，以後有了家庭孩子了，你還能是這個生物鐘？孩子不吃飯不上學，到時候你生物鐘不亂嗎？亂了身體就要出事！人的生物鐘，可不是電子錶，想怎麼調就怎麼調。
即墨小哥
因為需要休息所以要睡覺，但是身體需要休息卻強行熬夜，體內的器官自然會因為不滿而做出一些反抗。那些患有糖尿病、心血管疾病等的人熬夜就會非常容易猝死，還有一些熬夜看球賽的，因為太過興奮激動導致身體承受不住就產生了悲劇。所以說，還是要好好睡覺，不要熬夜。
1、長期熬夜會導致第二天精神不振，影響第二天的工作和學習，間接引起一系列問題，比方說會造成經濟損失之類的，這個具體情況具體分析。
2、長期熬夜的人患癌症的幾率比平常要大。其實人體內的系統和器官有很多運動要在人們熟睡之後才可以很好地進行，比如說肝膽、腸胃等的排毒，還有細胞分化，熬夜的話會對細胞分化，這樣就非常容易分化出癌細胞，增加人們患癌症的幾率。
3、長期熬夜會讓人處於亞健康的狀態。熬夜很容易讓人睡眠質量受損，出現失眠的情況。然後就是非常容易感到疲倦，脾氣變得暴躁，非常容易生氣，有時甚至會出現一些神經質的行為和想法，整個人的狀態都是非常差的。
範林濤
身體正常情況下在晚上11點前，五臟六腑，大腦都需要進入休息狀態。經常熬夜有什麼危害。心功能受損，出現胸悶氣短，手無力。胃受損，容易出現胃酸過多，返酸。大腦受損，出現記憶力下降，早衰。腎功能受損，腎功能雞腿u，出現腰痠，腎精不足，等等。經常熬夜玩遊戲也容易心肌猝死風險。我可沒有在網上抄的，全憑醫學和臨床經驗。
小小黃芪
猝死的原因很多，比如瘋狂減肥，很多人為了自身形象要求而減肥，大大損害了身體的免疫功能，反覆減肥還易損害胃和心臟，這點需要特別注意，為了健康因該合理減肥，以免發生猝死。抽菸喝酒，許多人公眾形象良好，但為了熬夜和應酬，也不得不煙不離手，酒不離口，不少女人也不例外。過量菸酒，會導致血管痙攣，也可增加心臟病突發的危險。各種壓力，壓力使人們易產生緊張、焦慮、憤怒情緒。經常情緒不穩，好激動，會引起內分泌嚴重失調，使血壓升高，引起左心室負荷明顯加重，心肌需氧量猛增，加重冠狀動脈供血不足，從而誘發心臟病。睡眠不足，從整體上來看，如果睡眠規律性不強，長期睡眠無規律會導致內分泌嚴重失調，精神抑鬱，也會影響心臟的調節功能，通宵導致猝死是主要原因。
可是我胸無點墨啊
我是江北小鎮青年，非常榮幸發表一下我個人的觀點、見解和建議！當然以下文字和內容僅作為個人抒發觀點，如果大家有覺得表達不對的地方，歡迎大家留言指正。
先說一下當下社會存在的一個非常普遍現象：
其實大家也都知道“熬夜”是一個非常有害而無益的不良習慣，但是在當下這個手機橫行、互聯網各種信息、各種新鮮饒有興趣事物的各種“誘惑”下，大家又都很難控制住自己，導致“熬夜”已經成了一種想戒卻又戒不掉或者很難戒掉的習慣！當然了，不得不說，還有相當一部分辛苦勞作的人是因為工作原因不得不選擇在晚上熬夜，對於這類人群是值得我們尊敬和愛護的；但是對於除開這類非特殊原因而沒有太好自制力導致養成長期熬夜習慣的人是我們所需要極力提醒和糾正的。至於“熬夜到很晚，但睡眠充足，是否會導致猝死？”這個其實不是絕對的，也需要從多方面因素和維度來綜合分析，諸如熬夜程度、身體素質、是否有一些自然疾病等等。不過話又說回來，一個健康但是長期熬夜到很晚的人相比較同樣健康但是很少有熬夜習慣的人，猝死幾率肯定是更大的。
首先，如果你的身體有異樣、身體健康素質本身就不是很好、或者本身就有一些先天性或者後天性自然疾病或者有其他對於你身體健康不利的條件，肯定是不建議你熬夜到很晚，即便你可能會說：我睡眠時間很足呀，為什麼不可以呀？我相信，大家都聽說過中國古人已經就有的諺語：日出而作日落而息！從淺層的字面意思上來講：就是早晨起來後幹活,晚上黑天后就睡覺！而從深層次的理解來看，其實傳遞的是人與自然相合的狀態和規律，也就說我們要應和這種規律去做，晝出夜歸，太陽東昇西落，似乎太陽一到晚上就要休息一樣；人們白天勞作夜晚休息。這裡就已經提示我們：晚上就該是休息的最佳時刻，對應的白天即便是頭一天沒有做完的事情，在這個規律下能停止的就可以停止放下。古代人尚且沒有現在的各種“條件誘惑”，所以你會發現，古代人一到夜晚如果沒有光亮什麼也幹不了，只能躺下休息；而現代的人，正是因為有了太多的“條件誘惑”導致從某種程度上來講已經打破了這種自然規律。
其次，你必須要知道熬夜到很晚的幾大危害：
第一，熬夜很晚很容易對你的神經系統造成紊亂，造成一定的神經功能症，如出現脫髮、失眠，記憶力減退、焦慮、胸悶、氣短、心悸、勞累、運動後明顯呼吸困難等症狀！
第二，經常熬夜到很晚很容易傷肝臟，我們都知道肝臟是人體的新陳代謝器官，通常晚上的10點到凌晨3點之間也是肝臟促進新陳代謝的最佳時間，而如果長期熬夜到很晚，肝臟得不到有效的休息，就容易導致肝臟受損，七勞八損，甚至危害整個身體健康！
第三，長期熬夜到很晚容易導致脂肪不易分解，造成的影響是致使長胖。人體的內分泌系統本身就很強大，他會在正常休眠時間的夜晚自動分泌體素物質，而如果長期熬夜很晚，就極其容易導致分泌失調，不利於脂肪分解，如果再因為一些其他原因導致食慾不振，就很容易導致肥胖，這對於愛美的女生來講無疑是“致命傷害”！
第四，熬夜很晚容易導致內分泌系統失調，你會發現現在很多愛美的人都喜歡在晚上休息前塗上20分鐘的面膜，其實人的皮膚在晚上的23點休息前是比較適合保養的時間。而如果你是長期熬夜到很晚，就會容易使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現粉刺、痘痘等，這樣一來你的保養似乎在瞎忙活，也正是如此，我們會經常會聽到一句話：熬最長的夜，敷最貴的面膜！這都是在做“無用功”！
如果說以上四點危害你覺得還能承受，那麼接下來的2點危害，則是需要你高度重視的：
第五，你會發現，現在無論是中國還是乃至全世界，每年都有太多的癌症數據報道出來。有的人並非天生帶著癌症來到這個世界上的，那麼其中相當大一部分原因就是後天不良生活習慣所導致的，這其中長期熬夜就是導致不宜抵抗癌症的不良習慣之一，分析來講，長期熬夜，會很容易導致免疫力下降，而缺少免疫力，就會導致缺少抗癌能力。而我們都知道，癌症是很難治癒的病症，所以這一點確實需要引起足夠重視！
第六，長期熬夜到很晚，增加猝死幾率。也是今天這個問題的主題：長期熬夜到很晚，尤其對於有心臟病的人來說可謂是致命打擊，相信我們都看過不少的熬夜猝死案例，很多加班族在重壓之下累倒在辦公桌上的例子已經不新鮮，你以為的深度加班，你以為的工作努力，從某種程度上來講是在害了你的健康，你要知道心臟病可不會因為你辛苦加班而理解你，明天和意外你都不知道哪一個先來，過度熬夜將對你敲響警鐘！
最後，也給大家補充一些健康的睡眠小知識，希望值得借鑑：
1、對於正常成年人來講，每天最佳睡眠時間建議6~8小時為宜，如果把每天的24小時作為等分比例，建議保證每天的¼~⅓作為最佳睡眠時間，除此之外，要儘量保持每天能夠有大於4個小時的深度睡眠時間，而這個深度睡眠的時間點通常建議在每天凌晨的1點到3點之間過渡。因此建議在每天晚上的10點前，遲則晚上11點之前就休息，不建議太晚，尤其是要摒棄掉熬夜的壞習慣！對於很多城市裡的男女上班族，一般是朝九晚六或者朝八晚五的工作制，即便是有相應的通勤時間，保持這樣的作息時間規律，在早上的6點以後一般也都是有充足的時間鍛鍊或者做上班前準備的，關鍵是還能保證足夠的深度睡眠時間。
2、對於年齡相對較小的人群，建議應不同年齡段有不同的睡眠時間，如：13~18歲的青少年，建議每天保證至少8小時的睡眠時間，而且需遵循早睡早起原則，建議每天23點之前入睡；4~12歲兒童，建議每天10~12小時的睡眠時間，每天20點之前入睡到次日的早上8點起床就比較合適，這個階段正是生長髮育最佳的年齡段，就需要保證充足的睡眠時間，對於還在上小學的這個年齡階段的兒童，就需要家長多多督促了；1-3歲幼兒，必須保證每天晚上的12小時的睡眠時間，而且白天還需要有至少2個小時的睡眠時間補充；而對於1歲以下這個階段的嬰兒，也是所有人群當中最需要睡眠的一類，每天至少16個小時的睡眠時間是需要保證的。
以上就是我的個人分享，希望對大家有益！另外，溫馨提示：
為了您的身心健康，請不要熬夜，尤其是經常性深度熬夜，即便你是睡眠足夠，但是請珍惜黑夜作息規律！不可因自己的一時疏忽，導致不必要的後果！珍愛生命，請遠離熬夜！
