棋之道159540949
关键在于自己，自己感觉自己的身体状况好不好，体检的报告显示健康不健康，至于猝死的几率也是很少的，外在的因素很大，身体超负荷运作的关系。
臭脾气的咔咔
今天我很难过，原因是什么呢，就是我们街道一个四十多岁小伙死了，虽然不是很要好的朋友，但在一条街道生活三十几年，还那么年轻，我很心痛，他本不会死的人，因为老婆找他离婚，他舍不得她老婆，就想多捞钱挽回自己的老婆，跑到江苏去打工，今年过年都没回来，初八下午喝了一点酒，骑上摩托车还带上一个人，没开二步人就倒了断了气，据他在一起打工的伙伴说，因为对老婆的思念，他整夜整夜不睡觉，夜夜就翻手机，长久的没有休息好，的确是这样他在家的时候，他就对我说过，自己儿子十八岁了，他只喜欢自己老婆不想离婚，搞得他整夜睡不着，头很痛，实际他长得很帅，能说会道，就是痴情，老婆在外有人了就随她去，那里没有女人，几十年也没出门，不是老婆闹的他是不会死的，用神过渡，长久失眠思念与痛苦每一天都折磨他的心，他不死谁死，人的精力是有限的，用脑用心过渡都要碎死，所以年青人要控制自己的感情，不要以为自己年青，不好好休息，你不休息好老天都要你的命，现在白发人送了黑发人，我们那个心里都不好过，这也是教训，希望大家很好的把握自己一生，当吃饭就吃饭，当休息就休息。
大海和云
千万不要觉得我熬夜了第二天多睡一会可以把觉补回来，这种想法是错误的。
不管是从西医角度还是中医角度都是不赞同晚睡。
从西医来说，白天身体分泌的激素和夜晚是不一样的，很多内分泌失调，都是熬夜引起的。
曾经有位患者找小师妹调理痘痘和月经不调，我说你是做什么工作的，她说是酒店前台。
酒店前天经常性的两班倒，而这种工作是最容易让人体内分泌失调，并且时间久了脏腑功能也会衰弱，脏腑衰弱那猝死的几率也会变大。
从中医角度来说，那就是“阴阳”了，举个最简单的例子，从出生到长大，我们的生物钟基本是定好了，千万不要以为这个生物钟只是睡眠的生物钟，这里面也包括你的五脏六腑。
本来10点该睡觉了，你的五脏六腑也该休息了，但是你一熬夜，那么你的五脏六腑就要跟着加班，工作量就那么多，你提前用完了，你说会不会猝死？
所以各位不要抱着侥幸心理，早睡早起才是王道
中医小师妹xintong
关于熬夜是否会引起人猝死这个话题，在社会上也是争论了很久！各方也是有理有据，难下定论。
就笔者而言，我觉得首先是否猝死这个事件也是因各人体质和具体熬夜习惯而异，并不是一概定论的事情！就比如说，有的人熬夜，睡得晚起的早，有的人熬夜睡得晚起的也晚，有人熬夜是体力劳动，有的人熬夜是脑力劳动等等…！
首先可以肯定的是熬夜绝对是伤身体的事情，因为它打乱了人体的脏腑循环体质，造成内分泌紊乱。笔者我曾经有好几年是上三班制的工作，经常上夜班。白黑颠倒，晚上上夜班，白天休息时因为是白天睡的也不是很好，人很憔悴，经常昏沉沉的，提不起精神，同时肠胃也不是很好，因为上夜班还要吃夜餐，肠胃得不到休息，也会加重肠胃复旦，人比正常年龄显大很多岁，而且还脱发！但因为笔者当时年轻二十来岁，总体还熬的过去，但确实身体精神不舒服！
但有一个事情是可以肯定的，如果你睡的少，还不补觉的话，你的精神和体质绝对会很差，如果你熬完夜及时补觉的话，总体体质还是可以的，精神方面也不会受很大影响！
后期笔者换了工作，休息当时也变的正常，身体精神方面也恢复了正常，外貌也容光焕发了，恢复到实际年龄模样！
所以总体而言熬夜是伤身体的，但具体伤害有多大因个人的不同而不同！说到因为这个猝死的笔者目前为止在周围没见过或听说过，只能说是一个概率事件！肯定还有很多其它因素共同作用所致，熬夜只是其中一个因素而已！
因为各人工作性质的不同，生活习惯的不同，要说没有熬夜也是不现实的事情，但只要劳逸结合，熬夜的同时记得补觉，晚睡了就晚起一会，保证睡眠时间和工作时间的平衡，也是可以的。同时减轻自己的精神压力，凡是想开点，身体健康也会好点。
阡陌上人
熬夜的概念就是晚上11点还没有进入到深度睡眠的状态，就是熬夜，而熬夜后，无论睡的时间多久，都不能修复身体已经受到的伤害，虽然能稍作弥补，但是危害依旧会影响身体的健康。经常熬夜的人，即便能补足睡眠，但是却依旧觉得没有办法缓解身体的疲劳，因为健康的睡眠时间才能帮助身体更好的回复体力。
有充足的睡眠虽然比熬夜并且睡眠还不充足对身体影响小的多，但是依旧会出现熬夜的种种特征，如免疫力下降／疲劳感／精神紧张／便秘／肤色暗沉／注意力不集中等等，只是相对于疲劳感短期之内生活中没有什么太明显的感觉。但是长期下来就能感觉到体力的下降，无论是应对基本的生活还是运动，但其实运动是最明显的。
因此无论白天有多少时间来补觉，熬夜的伤害就是伤害，不会因为白天补足觉而消失，经常熬夜依旧会导致亚健康，增加心血管疾病的风险，也一样会有疲劳过度猝死的风险，因此对于健康来说，生活作息的规律非常的重要，再搭配健康的饮食，在生活节奏这么快／工作压力这么大的社会中，才能勉强支撑健康。
沐雨短视频
熬夜跟睡眠充足本身就是两个矛盾的概念。你所说的睡眠充足就是指白天睡觉吧😪。老话说得好，该干嘛就干嘛！晚上不睡觉，白天再补也没用！也许你觉得你已经适用了，生物钟调过来了，挺好的！我就问问你，以后有了家庭孩子了，你还能是这个生物钟？孩子不吃饭不上学，到时候你生物钟不乱吗？乱了身体就要出事！人的生物钟，可不是电子表，想怎么调就怎么调。
即墨小哥
因为需要休息所以要睡觉，但是身体需要休息却强行熬夜，体内的器官自然会因为不满而做出一些反抗。那些患有糖尿病、心血管疾病等的人熬夜就会非常容易猝死，还有一些熬夜看球赛的，因为太过兴奋激动导致身体承受不住就产生了悲剧。所以说，还是要好好睡觉，不要熬夜。
1、长期熬夜会导致第二天精神不振，影响第二天的工作和学习，间接引起一系列问题，比方说会造成经济损失之类的，这个具体情况具体分析。
2、长期熬夜的人患癌症的几率比平常要大。其实人体内的系统和器官有很多运动要在人们熟睡之后才可以很好地进行，比如说肝胆、肠胃等的排毒，还有细胞分化，熬夜的话会对细胞分化，这样就非常容易分化出癌细胞，增加人们患癌症的几率。
3、长期熬夜会让人处于亚健康的状态。熬夜很容易让人睡眠质量受损，出现失眠的情况。然后就是非常容易感到疲倦，脾气变得暴躁，非常容易生气，有时甚至会出现一些神经质的行为和想法，整个人的状态都是非常差的。
范林涛
身体正常情况下在晚上11点前，五脏六腑，大脑都需要进入休息状态。经常熬夜有什么危害。心功能受损，出现胸闷气短，手无力。胃受损，容易出现胃酸过多，返酸。大脑受损，出现记忆力下降，早衰。肾功能受损，肾功能鸡腿u，出现腰酸，肾精不足，等等。经常熬夜玩游戏也容易心肌猝死风险。我可没有在网上抄的，全凭医学和临床经验。
小小黄芪
猝死的原因很多，比如疯狂减肥，很多人为了自身形象要求而减肥，大大损害了身体的免疫功能，反复减肥还易损害胃和心脏，这点需要特别注意，为了健康因该合理减肥，以免发生猝死。抽烟喝酒，许多人公众形象良好，但为了熬夜和应酬，也不得不烟不离手，酒不离口，不少女人也不例外。过量烟酒，会导致血管痉挛，也可增加心脏病突发的危险。各种压力，压力使人们易产生紧张、焦虑、愤怒情绪。经常情绪不稳，好激动，会引起内分泌严重失调，使血压升高，引起左心室负荷明显加重，心肌需氧量猛增，加重冠状动脉供血不足，从而诱发心脏病。睡眠不足，从整体上来看，如果睡眠规律性不强，长期睡眠无规律会导致内分泌严重失调，精神抑郁，也会影响心脏的调节功能，通宵导致猝死是主要原因。
可是我胸无点墨啊
我是江北小镇青年，非常荣幸发表一下我个人的观点、见解和建议！当然以下文字和内容仅作为个人抒发观点，如果大家有觉得表达不对的地方，欢迎大家留言指正。
先说一下当下社会存在的一个非常普遍现象：
其实大家也都知道“熬夜”是一个非常有害而无益的不良习惯，但是在当下这个手机横行、互联网各种信息、各种新鲜饶有兴趣事物的各种“诱惑”下，大家又都很难控制住自己，导致“熬夜”已经成了一种想戒却又戒不掉或者很难戒掉的习惯！当然了，不得不说，还有相当一部分辛苦劳作的人是因为工作原因不得不选择在晚上熬夜，对于这类人群是值得我们尊敬和爱护的；但是对于除开这类非特殊原因而没有太好自制力导致养成长期熬夜习惯的人是我们所需要极力提醒和纠正的。至于“熬夜到很晚，但睡眠充足，是否会导致猝死？”这个其实不是绝对的，也需要从多方面因素和维度来综合分析，诸如熬夜程度、身体素质、是否有一些自然疾病等等。不过话又说回来，一个健康但是长期熬夜到很晚的人相比较同样健康但是很少有熬夜习惯的人，猝死几率肯定是更大的。
首先，如果你的身体有异样、身体健康素质本身就不是很好、或者本身就有一些先天性或者后天性自然疾病或者有其他对于你身体健康不利的条件，肯定是不建议你熬夜到很晚，即便你可能会说：我睡眠时间很足呀，为什么不可以呀？我相信，大家都听说过中国古人已经就有的谚语：日出而作日落而息！从浅层的字面意思上来讲：就是早晨起来后干活,晚上黑天后就睡觉！而从深层次的理解来看，其实传递的是人与自然相合的状态和规律，也就说我们要应和这种规律去做，昼出夜归，太阳东升西落，似乎太阳一到晚上就要休息一样；人们白天劳作夜晚休息。这里就已经提示我们：晚上就该是休息的最佳时刻，对应的白天即便是头一天没有做完的事情，在这个规律下能停止的就可以停止放下。古代人尚且没有现在的各种“条件诱惑”，所以你会发现，古代人一到夜晚如果没有光亮什么也干不了，只能躺下休息；而现代的人，正是因为有了太多的“条件诱惑”导致从某种程度上来讲已经打破了这种自然规律。
其次，你必须要知道熬夜到很晚的几大危害：
第一，熬夜很晚很容易对你的神经系统造成紊乱，造成一定的神经功能症，如出现脱发、失眠，记忆力减退、焦虑、胸闷、气短、心悸、劳累、运动后明显呼吸困难等症状！
第二，经常熬夜到很晚很容易伤肝脏，我们都知道肝脏是人体的新陈代谢器官，通常晚上的10点到凌晨3点之间也是肝脏促进新陈代谢的最佳时间，而如果长期熬夜到很晚，肝脏得不到有效的休息，就容易导致肝脏受损，七劳八损，甚至危害整个身体健康！
第三，长期熬夜到很晚容易导致脂肪不易分解，造成的影响是致使长胖。人体的内分泌系统本身就很强大，他会在正常休眠时间的夜晚自动分泌体素物质，而如果长期熬夜很晚，就极其容易导致分泌失调，不利于脂肪分解，如果再因为一些其他原因导致食欲不振，就很容易导致肥胖，这对于爱美的女生来讲无疑是“致命伤害”！
第四，熬夜很晚容易导致内分泌系统失调，你会发现现在很多爱美的人都喜欢在晚上休息前涂上20分钟的面膜，其实人的皮肤在晚上的23点休息前是比较适合保养的时间。而如果你是长期熬夜到很晚，就会容易使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现粉刺、痘痘等，这样一来你的保养似乎在瞎忙活，也正是如此，我们会经常会听到一句话：熬最长的夜，敷最贵的面膜！这都是在做“无用功”！
如果说以上四点危害你觉得还能承受，那么接下来的2点危害，则是需要你高度重视的：
第五，你会发现，现在无论是中国还是乃至全世界，每年都有太多的癌症数据报道出来。有的人并非天生带着癌症来到这个世界上的，那么其中相当大一部分原因就是后天不良生活习惯所导致的，这其中长期熬夜就是导致不宜抵抗癌症的不良习惯之一，分析来讲，长期熬夜，会很容易导致免疫力下降，而缺少免疫力，就会导致缺少抗癌能力。而我们都知道，癌症是很难治愈的病症，所以这一点确实需要引起足够重视！
第六，长期熬夜到很晚，增加猝死几率。也是今天这个问题的主题：长期熬夜到很晚，尤其对于有心脏病的人来说可谓是致命打击，相信我们都看过不少的熬夜猝死案例，很多加班族在重压之下累倒在办公桌上的例子已经不新鲜，你以为的深度加班，你以为的工作努力，从某种程度上来讲是在害了你的健康，你要知道心脏病可不会因为你辛苦加班而理解你，明天和意外你都不知道哪一个先来，过度熬夜将对你敲响警钟！
最后，也给大家补充一些健康的睡眠小知识，希望值得借鉴：
1、对于正常成年人来讲，每天最佳睡眠时间建议6~8小时为宜，如果把每天的24小时作为等分比例，建议保证每天的¼~⅓作为最佳睡眠时间，除此之外，要尽量保持每天能够有大于4个小时的深度睡眠时间，而这个深度睡眠的时间点通常建议在每天凌晨的1点到3点之间过渡。因此建议在每天晚上的10点前，迟则晚上11点之前就休息，不建议太晚，尤其是要摒弃掉熬夜的坏习惯！对于很多城市里的男女上班族，一般是朝九晚六或者朝八晚五的工作制，即便是有相应的通勤时间，保持这样的作息时间规律，在早上的6点以后一般也都是有充足的时间锻炼或者做上班前准备的，关键是还能保证足够的深度睡眠时间。
2、对于年龄相对较小的人群，建议应不同年龄段有不同的睡眠时间，如：13~18岁的青少年，建议每天保证至少8小时的睡眠时间，而且需遵循早睡早起原则，建议每天23点之前入睡；4~12岁儿童，建议每天10~12小时的睡眠时间，每天20点之前入睡到次日的早上8点起床就比较合适，这个阶段正是生长发育最佳的年龄段，就需要保证充足的睡眠时间，对于还在上小学的这个年龄阶段的儿童，就需要家长多多督促了；1-3岁幼儿，必须保证每天晚上的12小时的睡眠时间，而且白天还需要有至少2个小时的睡眠时间补充；而对于1岁以下这个阶段的婴儿，也是所有人群当中最需要睡眠的一类，每天至少16个小时的睡眠时间是需要保证的。
以上就是我的个人分享，希望对大家有益！另外，温馨提示：
为了您的身心健康，请不要熬夜，尤其是经常性深度熬夜，即便你是睡眠足够，但是请珍惜黑夜作息规律！不可因自己的一时疏忽，导致不必要的后果！珍爱生命，请远离熬夜！
