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以下是本人親測有效的排毒方法：
1、休息好，避免熬夜
很多人的“肝毒”是熬夜熬出來的，因此，排肝毒的第一步就是先保證規律的作息，避免熬夜，最好是晚上23點前就能入睡。只有在23點-1點這個時間進入了深入睡眠，肝臟才能更好的修復排毒，避免肝毒堆積。
2、不酗酒
喝酒傷肝是眾所周知，酒精進入人體後產生的乙醇，對肌體的組織器官有直接毒害作用，其中對乙醇最為敏感的是肝臟。連續過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，導致肝毒堆積，久而久之可誘發酒精性肝炎及肝硬化等肝病。
3、多吃護肝的食物
這一點對排肝毒非常關鍵，肝毒堆積的人平時可以多吃點對肝好的藥食同源性食材，如葛根、枸杞、決明子、蕎麥搭配的葛藤決明子發酵液，既可以養肝又可以排肝毒、降肝火。
另外，肝不好的人還建議多吃點綠色食物，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。
4、避免用眼過度
這一點很容易被人們所忽略。肝開竅於目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏洩。同樣的，經常用眼過度，眼睛長期處在較為疲勞的情況下，對肝健康也不利，所以平時要注意保護好眼睛，避免用眼過度。
養生每一天
長痘痘要看長在什麼地方，有額頭上，有臉上，有鼻子上，有下巴等地方。
每個地方不一樣的原因。
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