陳益洲
俗語講：工欲善其事，必先利其器；任何事情在“嘗試”之前，都需要有必要的準備，想要成事必先謀其略。
輕微煙癮，請您這樣戒菸：
煙癮較輕的人，對於尼古丁的依賴感還不算太強，這時更有助於“快速戒菸”，戒菸的幾率也會更大。
儘可能“佔住您的嘴”：
在您想點菸的時候，請用吃水果、嚼木糖醇、吃堅果一類的事情先佔住您的嘴；再或者，您可以把喝水當成一種習慣，轉移注意力，緩解不良情緒。
沒事的時候可以常刷牙：
戒菸的過程中，菸民最難以忍受的時間段就是“飯後”，飯後這根被稱之為“賽神仙的煙”很難讓人戒掉；面對這個問題，建議大家可以飯後及時刷牙，別給自己飯後停頓的時間，保持您的口氣清新。
中等煙癮，請這樣戒菸：
處於這個階段的人，一般已經對尼古丁有了少許的依賴，戒菸應該有效+堅決。
多尋找“無煙區域”：
生活中，多去一些“不能吸菸的場所”可以幫助抑制吸菸慾望，例如圖書館、咖啡館等地方。
讓自己真正意義上的忙起來：
人一閒下，就總想著吸菸。因此，找靠譜的“活動”讓自己忙起來。比如說做家務、打羽毛球、跑步、陪家人聊天等方式，這些都有助於緩解您想抽菸的慾望。
培養自己真正的愛好，讓自己心中充滿陽光：
值得注意，不開心的負面情緒是導致自己吸菸的最常見原因，比如說鬱悶、沮喪；因此，請各位多做些讓自己開心的事情，比如說運動、書法、唱歌等積極的事情；分散注意力，緩解壓力，您的戒菸工程會更順利。
重度煙癮，請如此戒菸：
對於重度煙癮人群來說，他們的煙癮相對較大，戒菸需要“更大的決心”。
提高自己的反悔成本：
千萬要讓自己的家人、朋友和同事都知道你在戒菸，不給自己放棄的機會。
另外，您可以寫戒菸日記，每日提醒自己為何要戒菸；戒菸的同時應該尋求“志同道合的同伴”，這個階段請不要喝酒；實在不行可以嘗試戒菸藥物或產品。
戒菸，一件“功德無量”的事情，請您從現在開始，戒掉吸菸這個習慣，讓您的身體更加健康，讓您的品質更加堅韌。
王思露營養師
我只想說，戒菸必須靠自己，想活的久一點，活的健康一點，就立即戒菸。我是2018年3月1號戒菸的，當時正在感冒，找診所的大夫輸液的同時，就決定戒菸，輸液的第二天又買了4斤雲南的茶葉，家裡剩下的煙都送人了，沒事兒就喝喝茶。打那開始，我再也沒吸過一口煙。
劉國存666
大家都是在靠意志力戒菸，這個方法不好用，復吸率特別高，戒後特別痛苦。我們經過多年探索和研究終於發明了4小時快樂戒菸法，可以讓想戒菸的人迅速戒菸，而且永不復吸。特別想分享給各位還在被煙癮糾纏的朋友們。
意志力戒菸就兩個結果：一是失敗復吸，二是戒的非常痛苦。大家都忽視了一個重要問題，意志力是有前提條件的，那就是興趣：做你喜歡的事，意志力會幫你完成它；而做你討厭的事，意志力會馬上背叛你。首先問問自己，你喜歡戒菸嗎？如果不喜歡，意志力會幫倒忙的！
八戒宣告：我們找到了最好的戒菸法！可以讓任何吸菸者在4個小時之內輕鬆愉快的戒掉煙癮，更重要的是戒菸後會比吸菸時更加快樂！
我們就是為了快樂而戒菸，這個動機比為了健康要高好幾個檔次。興趣和喜悅感可比自制力強多啦，完勝煙癮！
如果戒菸把快樂戒沒了，您一定是用錯了方法。記住，快樂是擊敗煙癮的核武器！
宋鈞雷
戒菸是需要一個過程的，尤其是像你爺爺已經有40年的煙齡了，他的身體已經形成了對香菸中尼古丁的依賴。
可以執行分部走的方法：
第一步、先是控制每天的吸食量，通過一段時間把每天的總量降下來。
第二步、替代法，身邊口袋裝一點零食，千萬別裝香菸，每當想吸香菸的時候，用食物替代。
在此過程中，會出現身體發睏、喉嚨出現濃痰，屬於正常現象，一般在20天左右，身體的這種症狀基本消除，
整個人會感覺神情氣爽。再稍加堅持就會徹底戒掉了。
楊陽09
爺爺40歲煙齡，其實就不建議完全戒掉一些自己得習慣了。
抽了40年，可以讓他稍微自己控制，但是不要想著戒掉，老人家有點自己喜歡做的事就讓他自己做主吧。雖然你是擔心他的身體，但你畢竟不能常伴左右，一時斷掉後沒事幹復吸對於身體也沒有那麼好。
偏居一域
可參考以下方法：
前期選用一種型號菸嘴（一次性最佳）過濾焦油及部份煙毒，後期控制數量，小煙型，健身，八分飽，適當禁慾，學看書，心情舒暢。最後，放下煙。
思考36833346
抽菸的習慣不是一天養成的,戒菸也不會一措而就,戒菸,首先的是要戒掉心癮,吸菸人的心裡是不自覺的掏出一根菸點上,這樣才放鬆.如果給你說你的生命只剩下一根菸了,你是怎麼都不會點上的,抽菸的人總是不想信對身體有害,當關繫到你健康的時候,你自然就戒掉了..
淨化水世界
老爺子40年的煙領了，戒是可以的，但是不能強制性的，要像孩子一樣開導性的去勸解，要是強制性的，情趣容易反感，畢竟是長輩，例如，平常一天一盒，節制性的每天18根，長久慢慢的減少，找他比較好的愛好，多陪她下棋，之類的，增加他的注意力！
為生活盡一份力
戒菸是靠意志力的，意志力堅強的人可以說戒就戒了，首先戒菸期間暫時遠離抽菸的親朋好友，讓自己不受到別人的影響，口袋裡備點口香糖，想抽菸了就嚼一嚼希望能幫到你，我就是這樣戒掉的
土家小么哥
人過了40歲就不要戒菸了。因為煙已經成為身體平衡的一部分了，過了40歲，就不能在製造一個平衡了。所以要少吸。
