半棵樹9
骨科健康朱瑜琪
跑多了腳後跟疼很正常的，注意休息會好的，我平常走路走多了也會出現腳後跟疼，不舒服，晚上休息一晚上早上起床就好了。
如果每天跑步3-5公里，腳後跟疼要注意歇息，跑步頻率不要太高，注意間斷性歇息。
歇息腳後跟一段時間持續疼痛的話，這種情況下一定要去醫院看下醫生，有可能跑步姿勢或者方法不對損傷到了，有可能病變，不排除這種可能性
提倡大家健身跑步等項目，但是一定要適合自己的身體條件下運動，超過身體的承受力會適得其反。
健身養生文化
跑3到5公里的路程對於一般人來所，強度不是很大，可能是你的跑步姿勢不對、或者是熱身程度不夠導致的，建議你在網上可以下載一些跑步的教學視頻，去學習一下正確的跑步姿勢。同時訓練過程中，要加強熱身和運動後的恢復，如果沒有改善的話，建議去醫院做個檢查，是不是身體出現了什麼問題。
無聊人生
跑了八年，關節不行了，改走了。
壯士弄劍
最好放鬆一下，健身不是說你天天練就好的，練的同時也要看好自己的身體，不然辛苦是你自己。
愛上帝耶
建議休息一兩天。查看腿部疼痛原因。跑步姿勢是否正確。
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