抑鬱症患者的世界是可怕的，甚至是灰色的，沒有一絲光亮。沒有人想得抑鬱症，但當它猛烈撲向你時，你卻無法避開。每個患者得抑鬱症的直接原因，當然來源於個人的生命體驗，但許多學者已經敏銳地發現，從前只屬於少數人的抑鬱症，如今迅速呈"平民化"，成為21世紀的流行病。
對於抑鬱症，心理專家是的理解是這樣的：所有人在生活都會遇到或大或小的不開心的事情，出現負面的情緒是一件在正常不過的事情了，不用太擔心，最主要的就是心胸開闊一點，不要為可一件小事而斤斤計較，到最後發展成一件大事。在這時我們要及時調整自己的情緒，多和自己的家人朋友交流就不會出現抑鬱症。
第一句："我的內心是空空的"
內心空虛的人，更容易胡思亂想。他們的心像一個洞一樣，丟進去什麼都不會有一點聲音。他們的心裡除了自己什麼都沒有。但是說出這句話的人，除了被別人說矯情以外，並不會有人可以理解。
有些人內心空虛，只是一陣子，而一個患抑鬱症的人，很可能會空虛一輩子，一個情緒過重的人，這個期間他們不願意去做任何事，也不願接觸任何人，他們的內心會經歷著痛苦的掙扎。
第二句："感覺自己一無是處"
心理學研究發現，一個正常人和有抑鬱傾向的人在沮喪時的思想是不同的，正常人沮喪時會想：這個世界太無趣，世界上怎麼會有這種人（事）。而一個有抑鬱傾向的人則會想：我怎麼這麼沒用，從過去到現在一無是處，我不管現在還是將來都派不上半點用場。
他們總認為自己是無價值的，自己什麼也做不了，做不好，不被別人需要。甚至認為自己會是別人的負擔。研究顯示，長期自我否定是抑鬱症患者自殺的主要原因，因為他們會認為自己死亡對別人來說也是一件好事。
第三句："都是我的錯，是我不夠好"
這種一味地把錯誤攬到自己身上的人，內心都有些悲觀的傾向。這是一種不被世人理解的悲傷，當所有人都以為他們做錯的時候，其實他們確實為了周圍的一切在做這些事。但是被人們指責，他們只會越發的認為自己做錯了，更加的自責，但是又不僅僅是惡性循環那樣。
所以對於那些潛在患有抑鬱症的人來說，他們會不自覺地將錯誤歸咎於自己，經常說的就是：全都怪我，都是我不好才讓事情搞砸了。這一類人不會去尋找錯誤的原因，對自己一點自信也沒有。如果在生活中，一個人經常對你說這句話的話，應該及時勸他去治療了。
第四句："我真的不想出去"
如果患上了抑鬱症，幾乎都不想去接觸外界的世界，他們覺得社交是一件非常複雜，非常麻煩，並且非常浪費時間的事情，只喜歡自己一個人待著，而且對於自己身邊的人，也不一定全部都信任，何況是看到陌生的人。
所以當身邊的朋友約他們出去的時候，心裡就會很抗拒，就很容易說出我真的很不想出去之類的話。而且語氣是真的求你不要再讓他出去了，這時候的患者就是處於自我封閉的狀態，我們要做的就是陪伴。
第五句："我要是死了，你們就能輕鬆了"
常常會有一種人，會把"死"字掛在嘴邊，總想死了一了百了。對於抑鬱患者來說，這句話並不是氣話，而是發自內心的感慨，他們把自己當成包袱。他們經常過分沉溺於消極的思維中而無法自拔，也就是大腦裡不停地思考一些不好的事情，特別是自我攻擊、自責甚至自罪的想法，即思維反芻。
甚至喝杯水，喘口氣都當成是一種負累和犯罪，覺得自己一無是處，只會拖累別人。而且說這句話的人大都已經有了輕生的念頭，他確信自己是無比可恨的，應該對自己看到的每一段不幸都承擔責任。當一個人有這種念頭時，早些去找心理醫生治療才是最好的決策。
如何"安慰"抑鬱症患者呢？
抑鬱症是生理、心理乃至精神層面作用的結果，它不是一個客觀的、獨立於身體和精神以外的東西。人固然可以克服困難，也可以克服一些來自精神和心理方面的錯覺和認知偏差，卻不能克服抑鬱症。所以，抑鬱症患者在一定程度上不能自我克服，不然也不會有那麼多抑鬱症患者選擇走自殺這條路了。
你想知道該說哪些話，可以安慰到抑鬱症患者或者說對抑鬱症患者有幫助。這個答案就很簡單了，不要說刺激他的話。比如說你看今天的天氣多好啊，你為什麼要這樣悶悶不樂？或者說沒什麼大不了的，我們要勇往直前。這些對他們是沒有用的。
也不要去說同情和理解的話，因為在他那裡覺得你根本就不瞭解他們。你最多知道他不開心，但是他所處的不開心和我們平常所處的不開心不一樣，我們無法真正的感同身受。所以不要拿我們平時說，不開心的心情去當成理解他那種不開心的狀態。
結語：告訴他們，他們的痛苦是被看見的，或許就是最好的安慰了。
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