落魄的旋律淞

每当静下来的时候，我也会偶尔会胡思乱想，其实我也想的很多，对生活的压力、情感的困扰、工作上的不顺心，对未来的迷茫，这些都会让我们想的很多很多。我个人觉得想这么多的主要原因是：一，太闲、懒散。二、对生活现状的不知足。三是没有安全感，有自卑心理。其实每个人都会有胡思乱想的时候，但是千万不要强迫自己要怎么做，而是要接受自己，接受情绪，接受自己所处的现状，不要把事情扩大化。想这么多能解决问题吗？你要知道任何事情的发展走向都不是因为你想来定的，那又何苦为难自己呢？还是顺其自然，有句话说的好船到桥头自然直。当我想不通的时候，我就把它往好的一处想，因为这样才能减轻自己的心理负担。怎样杜绝自己胡思乱想，我总结以下以下几个方面：

一是重视当下，学会知足

温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福泽。人生，没有不幸福，只有不知足。人生一世，无非是为了内心的安宁与快乐，但是我们每天忙忙碌碌，不停地向外寻找快乐，最后却换来一身的疲惫。仔细想想，这些压力，不是别人给的，而是自己给自己的。所以我们要做到知足常乐！同时，胡思乱想会让我们忽视了当下，形成了一个恶性循环，却不知道当下也会变为过去式，这种情况往往就是我们放大了对失败的恐惧，人生在世，谁又会一直一帆风顺呢？所以我们要学会对过去的释怀和对放下对未来的无谓的担忧，要专注于现在的生活，将计划更贴近于现实，将失败看的淡一些，对自己的要求放低一些，在心理层面减少对事情的掌控欲，并满足现状。

二是丰富自己的精神世界

丰富自己的时间，让自己没有多余的时间去多想。我们除了工作时间，其他时间我们可以让自己多阅读书籍来丰富自己的精神世界。精神世界的丰富真的很重要，你的心态、情商和待人处事能力都来源于你的精神层面。用心去看书，用心去体会，你就会产生激情，你就有了对生活充满希望的动力。

三是加强自我安全感的控制

我觉得胡思乱想很多原因是源于自卑、没有安全感，这是一种不自信的表现。我推荐你看一本书叫战胜自卑，十分推荐你一读，借此机会更好的认识自己，相信自己。虽然我知道有些是性格使然，但是自我安全感的加强是有助于避免自己胡思乱想的。同时，我们还要找出自己胡思乱想的原因，积极地进行沟通和调整，对自己进行积极的心理暗示和自我管理。

四是让自己的行动跟上想法

我有时候爱胡思乱想的原因就是因为我“懒”。我习惯在自己的脑海中进行对事情的全程规划却不付诸于行动，原因就是我害怕事情的繁琐。身体上的过于懒散，让思想压力过大，最终变成心理负担。所以如果你心中有想要完成的事情，一定要付诸于行动，有句话说的好纸上得来终觉浅，得知此时要躬行。

焦虑对女性危害大 胡思乱想对女性身体无任何好处

我个人觉得经常胡思乱想会造成精神紧张，抑郁，诱发各种疾病，我感觉想的多的人基本都有关于乳腺，子宫和甲状腺的病。你想的开，心情愉悦，这些病自认而然就不会找上你。经常胡思乱想还会造成少年白头，想的多会造成失眠，神经衰弱，气血不足，导致白头发增多。要学会自我调整心态，良好的心态是关健，要多些宽容，少些埋怨，改掉不好的生活习惯，凡事看开些，心态自然而然就变好了。

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如果感觉自己心情浮躁，胡思乱想。可通过以下方式调整：

1、换个环境，比如走出去散步、逛街、看电影等。总是处在一个环境中，人的所思所想也会受到限制，环境变了人的心情也会跟着改变。

2、做点让自己开心的事。做些你平时最喜欢的事，可以唤醒积极情绪，让自己放松下来，变得平静。

3、找到某种宣泄方式。既然心情烦乱，可以找些方式把烦躁宣泄出去。比如运动、涂鸦、撕纸、写日记等。

4、找人聊天。心情烦躁，肯定是因为心里有烦恼或困惑，自己找不到解决办法。找个人聊聊，听听他人意见，换个角度考虑问题，或许就会豁然开朗了。

云侠心理师

某大三的女孩，说她最不能容忍的是她脑海总出现恶心怪异的画面，她讨厌自己内心的不洁，愤恨自己的思想如此肮脏。她努力想排除肮脏想法，可那些想法和画面还是不断涌现，为此她痛苦之极。她说得最多的是：如果没有那些…我就不再受折磨了；她想的最多的是：如果不想那些…我该多好啊。

某高三男孩说：“我陷入强迫思维的痛苦，头都想痛想大了。我成天与脑海中不该想的东西做殊死斗争。我多么希望不要再想那些糟糕的东西”；

某女孩失魂落魄地求救：“老师请你帮帮我，怎么才能让我忘记过去，我希望不要再想起过去的伤心事”。

这便是许多人为了这些希望，忍受焦虑，想尽办法，执着为希望“不要乱想，不要那么难受”而努力着。

可他们的烦恼照旧，痛苦依在，快乐没有因执著和努力而到来。他们不明白，那样的希望是没法实现的希望，因为那是一种充满陷阱的希望。

或许他们痛苦的根源有多方面，但他们报以处理痛苦“希望不要乱想不要那么难受”的态度与方式，又是他们受苦的原因，也是阻碍他们走出痛苦的隐性枷锁。因为，他视为不该想的东西，都被他想了千万遍。而那种成天想着怎么不去想那些不愉快东西的想法，本身就是一种加强对不愉快东西的记忆的作法。尽管你在努力不去想，但那些你不希望想起的东西实际上又被你唤醒在脑海。知道你有理由“极不愿想那些糟糕东西”，问题是，“那些糟糕东西”的相关画面自然也被唤起，你进行一次不想咋样，实际就想了一次咋样，你千万次不要想糟糕之事，等于把糟糕事情想了千万遍。这就叫“有心栽花花不开，无心插柳柳成阴”。你虽有消除糟糕东西的动机和决心，可你采取的方式帮了你的倒忙。

以其这样，我们可否换个想法：

如果你容许自己想，不管想什么…见怪就不怪了；如果你允许自己的思想开放一点，包括想反动思想…其反动自身也抓不了你坐牢，开放了思想意味你解放了心；如果你不许内心不洁…你内心还是漆黑一片谁也看不见，容许内心不洁有何妨呢；如果你准许自己脑海有恶心画面…它便知你无惧它，继而它会扫兴褪色；如果你不对抗所谓肮脏想法…肮脏想法也不会跟你作对；如果你能够宽容自己曾经想错了什么，或曾经做错过什么…你便富有宽容之心，被你一再惩处的坏思想，就不会再躲在暗处折磨你；如果你不在对与错之间划上鸿沟，不予它们绝对标准…或许你不会陷入内心不相融的两极化现象；如果你不憎恨自己，或爱自己一点，爱自己的弱点，爱自己的胡思乱想…你的心终会平静下来。

信不信，你试试？痛苦离解痛，往往是一步之遥。

熊玲心理咨询

“胡思乱想”可以是一个贬义词，也可以是一个褒义词。你为此而苦恼，说明你不喜欢这个“胡思乱想”。那我们就要来仔细看看，这个“胡思乱想”，究竟包含了哪些内容，以及展开的方式。

1、你在想哪些内容呢？建议可以写下来。因为思绪在脑海里，你是抓不住的，一旦写下来，你就可以仔细端详一下，研究一下。

2、你的这些胡思乱想的内容是如何展开的呢？一般来说，思绪是漂移的，但是又是有规律的。你可以留意这些思绪在脑海中怎么展开，又是如何惹你烦恼的。研究一下，你会读懂自己。

以上如果自己可以开展，就通过书写的方式完成。如果需要在专业人士的帮助下开展，可以联系我哦！

一棵树心理咨询

总是胡思乱想，静不下心，说明你很喜欢思考，最近呢对有些事还拿不定主意！所以，才会胡思乱想，静不下心，这个是你的一个优秀的品质，值得肯定。想要静下心来，安安静静地生活，对吗？那就把你想要做的事写下来，按最迫切需要的，最必须做的，你最喜欢做的，你不得不做的事情等等，写出你的理由和想法，再打个分，按照先后顺序排列一下，找到今天就可以做的事情，可以帮你解决问题的事情去努力，看看能不能稍微好一点点？

慧眼聪耳

先做心理测试，一定有一些心理问题存在。强迫性思维在好多精神疾病中都有表现，比如焦虑症抑郁症精神分裂等，也有一些是人格问题，比如分裂样人格就是这样。

心理咨询师陶相敏

不要担心，相信自己，你很好，你很棒，出去跑一圈步，散散心，然后把要做的事写在纸上，然后按部就班，该做什么做什么，能做多少做多少😊

橙子嘤嘤怪

造成整日胡思乱想的根源主要就是

时间过得不充实，让自己太闲了另外是由于性格不

欣红789

静不下心的时候可以听听音乐，打打游戏，看看书，泡茶喝，或者出去走走，约下朋友出来聊聊天喝点东西，总之找点自己喜欢的事来做，转移下自己的心思。人生在世，真的没有我们想的那么复杂，事情的发展基本都是因我们所想所做形成的，无论是复杂还是简单，主要是看个人怎么想的。

优厨美食

想想灾区的人民 你应该啥也不想了

關鍵字: 自卑心理 太闲 胡思乱想