lierenhuichang
你的身體在反抗你啦已經，我曾經減掉三十斤，沒有任何反彈，飲食均衡點，吃一吃欺騙餐，身材管理不是一天兩天，是任重而道遠
鵺鳴風中轉
我減肥一個夏天瘦了三十來斤，我是從不吃水煮菜的，身體胃口都不接受，涮的腸子都噁心，就是家裡的飯菜只是吃的少，過午不食，每頓我都要吃肉，白肉肥肉皮都不忌，想吃什麼就吃什麼，幾頓不吃肉就會出現你說的不餓也瘋狂的想吃東西，饞的忍不住，因為身體缺東西呀，肯定就堅持不住，突然暴飲暴食也就體重猛漲，白減了不是麼，我現在慢慢恢復飲食了，體重也就在一斤內徘徊，並沒有長胖，反正我就得出結論吃肉不長肉😜，對自己好點，佛性減肥就挺好，得了胃病就晚了
我們會白頭到老
這樣不健康的減肥方法，對身體不好
想減肥，可以跟我學
不節食不運動，一個月從170斤減到141斤。我暴瘦了整整29斤。
從老臘肉變成小鮮肉。
不相信的話，可以點我頭像，去查看我的主頁。
我用視頻拍下了，我是怎麼用一個月減掉29斤的
不服的話，歡迎指教
一個幽默的胖子
其實你和我的情況一樣，管不住嘴，總想吃。所以減肥很多年，始終失敗。其實就是越吃越想吃作祟。如果按照最健康的方法減肥，就是嚴格控制每頓攝入的熱量。對於我來說，不能吃喜歡吃的食物，簡直生不如死。每天的心情會低落到極點。所以我選擇了每天只吃一頓早餐，想吃什麼吃什麼，就挑自己愛吃的吃。吃過這頓，後邊就一口不吃了。非常想吃的時候就給自己洗腦，稍微忍耐一下，明早就能吃了。這樣下來，我三個月瘦了二十斤。當然不是二十天都這樣吃，中途因為經常有飯局，所以經常中斷。但還是取得了巨大的效果。
滿城煙火
減肥五個月了，那你有瘦下來多少呢，我覺得自己本身也是個愛吃的人，我現在也會有突然想吃很多東西的衝動，但是我現在發現自己的胃口真的有變小，吃多了真的會難過很難受！俗話說，吃飽了撐的
我現在減肥通過的主要方式就是控制飲食，自己做飯吃！堅持有三個月了，會搭配粗糧，蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，肉類也會以牛肉和雞肉為主！漸漸的真的發現，沒有想要訂外賣吃，飲食也清淡了很多……其實減肥也不是什麼都不能吃，減肥也需要自己獎勵自己，每當你看看稱上的數字一點一點下降，我相信那個的感覺會比你吃東西帶給你的感覺更開心！更有成就感！
所以我們減肥是為了什麼呢，我是為了變得漂亮，變得自信，別把減肥當做一件痛苦的事情！
很喜歡的一句話：要得到你必須要付出，要付出你還要學會堅持，如果你覺得很難，那就放棄，但你放棄了就不要抱怨！
我覺得人生就是這樣，世界也是公平的，你現在努力的決定了你的未來是什麼樣子！加油吧！都已經堅持五個月了，你就已經很棒啦！我們就在努力一點
Hello張有趣呀
看題目我猜測這五個月一定是通過過度的節食來減肥的，長期的壓抑自身的食慾，忍受飢餓帶來的折磨，節食能夠帶來短期的體重下降，但很快你就會碰到平臺期，然後你就會吃的更少，這是個惡性循環，那麼接下來我們全面的分析一下這個問題。
為什麼會控制不住而暴飲暴食？
節食減肥一直都不被推薦自然是有著其道理的，雖然你在初期的節食這段時間中，你的體重會有著明顯的改變，但事實上這樣的改變對你的減肥是沒有任何幫助的，減肥人群一定要明確自己減肥的目標是脂肪，減肥的目的是讓外表變得好看，而你通過節食瘦下去的體重只有很少一部分是脂肪，你的外表也沒有因為瘦了這些體重而變好。
當你長達五個月的時間都處於一個節食的狀態，那麼你的心裡和身體的情況一定都是不容樂觀的，畢竟飢餓一直在折磨著你的身體和心理，同時體重變化的緩慢也在刺激著你的神經，你每天都會不由自主的去想到這些事，你必然會在某個時刻就沒有辦法在忍受飢餓而開始恢復飲食，你長達五個月的飢餓感會讓你在飲食上面沒有辦法控制自己，在這個時間點由於你的節食身體的基礎代謝已經降低了很多，忽然這樣每天攝入大量的熱量，這些熱量沒有辦法被消耗掉自然就存儲為脂肪了，這也是為什麼節食減肥的人反彈後更難減，因為你掉下去的體重不是脂肪，但增長起來的體重全是脂肪。
該如何改變這樣的狀況？
想要改變現在的狀態，首先你需要調節好自己的心理情況，對於所有想要減肥的朋友來說，一定要掌控好自身的心理狀況，只有好的心理狀態你才能夠給身體下達足夠的指令去改變現狀。其次，一定要恢復一日三餐的正常飲食習慣，把一天的熱量都放到這三餐當中去解決掉，當你在非三餐的時間想要吃的時候，就需要你的心理給身體下定指令不能吃。同時三餐的種類一定要把握好，選擇健康的食物種類和簡單的烹飪方法，這樣能夠有效的幫助熱量的控制。
改變這樣的狀況一定是需要從內外兩個方面共同去入手的，且需要一定的時間，想要成功的信念是很重要的。
以上，就是我個人對於這個問題的看法。
你認同我的觀點嗎？歡迎在下方留言分享！
支持我的，給我個贊和關注哦。
休閒健身生活
我也是這樣反彈的，減了六公斤，後來就暴飲暴食，天天吃不夠一樣的，半夜還想吃，雪糕一天吃五個，我說的是現在，不是夏天，還好，反彈三公斤，體重再也上不去了
鄉村花正開
我覺得能讓自己形成習慣的減肥方式才是好的方式，要找到支撐自己的動力。
之前剛工作，壓力大，環境也不適應，經常暴飲暴食，熬夜，後來突然有一天發現鏡子裡的自己不認識了，頹廢到爆炸。
於是開始了，白天上班，下班鍛鍊50分鐘左右的生活，我也沒有使用節食的方式，只是戒掉了高油脂食物偶爾週末欺騙日吃一下。把平時的飲食逐步的改變，比如碳水每天少一點，蔬菜水果多一點，鍛鍊的時間間歇少一點，慢慢的進步，讓自己的身體有一個適應的過程，告訴自己的身體這種生活是OK的。
所謂減肥不是一個有結果就可以停下的東西，它是一個過程，是感受自己身體不斷變化，心情越來越好的過程，也是考驗自己意志力和執行力的過程，能讓自己堅持下來的減肥方式才是好的，想一口吃個大胖子通過節食吃藥手術減肥的都是不可取也是幾乎不可能成功的。
所以建議你是不是看一下自己的減肥方式出了問題，是不是太激進啦，偶爾的腐敗餐沒有問題，還會幫助減肥呢，不會讓自己的身體總習慣一種飲食方式。
這是我6個月的改變，現在還在努力變化，希望可以鼓勵你一下，加油💪
戴耳機沒音樂
週一到週五白天上班、晚上健身房，週末欺騙餐想吃啥吃啥！網上去看Jeff的視頻，極端苛刻的飲食註定失敗，我很贊同他的這個觀點，反彈的時候會死的很慘！
慕吟林菱
我只要不吃晚飯減得就很快，只要有一次晚上開吃了準完蛋，漲得快不說吃的比以前還多，堅持下去真的好難，該著有個人看著我點一吃就拿鞭子抽我，這樣估計會成功，一想到就算減下來一輩子就得這樣吃就更難了。
