维生素E吃了会变白吗？

每天口服维C可以美白,

要3个月以上可以看出效果。

要注意服用方法和服用周期

最好分开时段吃，一天1-2次

因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。

间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

早饭或午饭后吃：

水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

不要过量服用：

VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。

但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，既安全又有效，不会造成所谓的副作用

是药三分毒，如果不喜欢长期服用vc的不妨考虑在皮肤上直接使用VC吧。

作为水溶性维生素，VC原形的确很难透过皮脂膜而被皮肤吸收。

但现在早已开发出多种VC衍生物，如抗坏血酸葡糖苷……这些衍生物通过人为改变了一点点化学结构，变为脂溶性的，就易于被皮肤吸收了。

不得不说的是，一般的化妆品中VC的浓度其实是不会很高的，

某些主打VC、坦荡荡标识了浓度的，才是比较有效的。

我是属于间断性服用维c，不敢长期用，然后再搭配护肤品，虽然试水了很多，但不是每个都有用，贴几款我觉得不错的，我一直是混搭使用，不推荐购买来源，有兴趣可以自己搜~

第一款 城野377 号称“平价版小灯泡”所谓377，就是指苯乙基间苯二酚，除此之外，更添加了高渗透维他命C诱导体，质地是白色乳霜状，吸收快，不油腻，不拔干

第二款是 克丽缇娜植乳，也叫11乳液,有11种珍贵成份，抗氧化作用很好!可以让肤色均匀,白皙!

正装是120ml，分装瓶是调配好的20ml，这个属于克丽缇娜比较明星的一款乳液了，就是价格不算便宜，是比较稀薄的乳液质地

第三款是pure skin肌醇冻干片，这个应该算一款比较全能的精华，固态存在，更好地保留了精华的活性，修复痘印一把好手，全脸涂抹， 是可以美白提亮的~

这个不贵，一板不到100软妹币，修复痘印，美白，收细毛孔都可以，很全能了，我用它来做打底精华，效果帮帮哒~

日常的话， 除了做好基本的防晒（必须的），美白精华就是混搭这3款，

先用冻干片，再用城野377，克丽缇娜那个其实应该算是乳，所以用在这三款最后面，秋冬的时候乳液里面配个e油，就很润了，一点都不会干~

好啦，关于美白的一点小心得分享完啦，路过喜欢的就留个赞哈，mua~