順說
第一堅持早睡早起，可以用早起的一小時來鍛鍊身體。
第二 工作10小時的話，按照目前正規上班時間8小時而言，如不介意兼職加上加班，差不多一天10小時能做到
第三 社交四小時，上班的時間中，有包括中午吃飯1小時，可參與同事之間的社交活動。
另外三小時的話，可下班時間。朋友之間閒聊。參與一些生活團體或者圈子。
總之再次基礎上面，保證足夠的睡眠時間。少熬夜
燕子生活小扎
早晨五點起床，晨跑一小時回家洗漱吃早餐，七點準時出門去上班，八點左右到公司，做一些準備工作，八點半開始工作六點半下班約人一起共進晚餐，社交開始，十一點喝的差不多了回家碎覺。
完美的一天
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