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妹子，我也是個很容易上火的體質，一上火嘴巴一圈開始冒痘，明明過了青春期但還是長成人痘真的超級崩潰，你的心情比較我深有體會！
容易上火的體質，內火比較旺，女生也許還有點陰虛，在加上皮膚很脆弱，屬於敏感肌很容易生活不規律立馬冒痘，治療方法也很簡單，就是管住嘴！！多貴的化妝品也沒有用的，一定要管住嘴，早睡忌熬夜，因為熬夜容易內分泌紊亂導致上火！
第一，堅持喝一個月的雜糧粥，皮膚變細膩、變白、變光滑，這是我最大最大的體驗了！
第二，不要吃糖，避免少吃含糖的食物，包括年糕、饅頭、花捲、糯米餅、餈粑、榴蓮之類的都屬於長痘導火線，所以要避免！
第三，你要搞清楚自己上火是因為陰虛還是陽虛，一般女生陰虛的多，每天8顆棗子，喝點八珍湯，調理調理。
第四，堅持早睡，比起運動，早睡更有用！如果你光運動但是熬夜，吃的不健康痘子還是會不停地冒，不如不運動但是吃的很清淡綠色＋早睡管用，親身經歷，肺腑之言吶。
第五，如果你吃了上火的東西，馬上喝王老吉或者吃大量的獼猴桃、西瓜、番茄中和一下，降降火有助於抑制冒痘！
南方D調姑娘
長痘5年經驗帖！最好用的都告訴你！痘痘肌必備！
我是大油皮，夏天沒擦油在陽光下會反光的那種，下巴和額頭冒痘沒有斷過，毛孔好像因為呼吸費勁變得很粗大，黑頭密密麻麻，我媽不止一次的讓我去看醫生！被親媽嫌棄到哭暈~
現在經過我幾年的悉心調理，皮膚好了許多，痘痘不是大面積出現了，皮膚細膩了好多，只在姨媽期會冒幾顆，到現在用的不是什麼大牌，但每個親測都是油皮親媽
💋祛痘
1⃣️阿達帕林 65軟妹幣
它是維A酸類藥膏，我覺得挺好用的，對粉刺效果很好，不過敏感肌小姐姐皮膚脆弱還是少用，還有這個要避光使用，最好晚上用
2⃣️歐慕慕 68軟妹幣
這個是朋友推薦給我的！是我最喜歡的祛痘藥膏，它不含激素而且藥性很溫和，對姨媽痘和紅腫痘痘效果都很好！我姨媽期冒痘用這個3天左右痘痘基本就消下去了，敏感肌小姐姐也可以放心用
3⃣️夫西地酸 21軟妹幣
它是抗生素類藥膏，藥性溫和，我用了一個多月感覺對痘痘效果不明顯，不過和阿達帕林一起用消閉口痘痘效果很好，基本上3天就能消下去
💋去痘印
1⃣️樂敦cc美容液 80軟妹幣
這個適合幹皮，是我用過最油的一款祛痘印膏，我抹了一星期竟然冒痘痘了，應該是悶出來的，不過因為有美白成分，所以對黑色痘印有效果，幹皮妹子可以試試
2⃣️巴復平 98軟妹幣
超清爽！我多年的痘印用這個擦了一個月就一點印子也沒有了，現在下巴臉頰皮膚嫩如蛋白！朋友都以為我做了醫美~這個藥膏的主要成分是殼聚糖，也不含有任何激素，萬年好用的去痘印去疤能手，必須吹個彩虹屁！
3⃣️23%維c 65軟妹幣
和樂敦cc一樣是靠維c美白，我用了以後最大的感受覺得對紅色痘印沒用，不過黑色痘印確實能淡化一些，但是膚感體驗太差，感覺像是豬油膏混合磨砂膏一樣
💋去黑頭
1⃣️甲硝唑凝膠 40軟妹幣
去黑頭以及蟎蟲感染的囊腫效果不錯，質地是透明啫喱狀，我發現它除了去黑頭，對去除蟎蟲型痘痘效果不錯，能起到殺死蟎蟲的作用
2⃣️維生素B6軟膏 10軟妹幣
主要治療油脂型黑頭、溢脂性皮炎。藥膏不含激素，對我油油的草莓上的黑頭很有效，我用了幾天黑頭少多了，現在鼻子出油少黑頭也少了很多
3⃣️水楊酸（法國珍貴水） 79軟妹幣
適合有炎症的油皮痘肌、長黑頭的小姐姐。它能深入清理毛孔汙垢，具有抗炎性，但是不適合角質層薄或者敏感肌的小姐姐，角質層薄的小姐姐更適合杏仁酸
💋收縮毛孔
1⃣️陳野醫生毛孔收斂水 89軟妹幣
我用起來感覺還可以不過有一些刺激性，有點油膩，每次用完鼻子都會泛油光，不過這些和收縮毛孔的這一大優點比起來不算什麼了！
2⃣️日本薏仁水 55軟妹幣
便宜大碗！平時用多少都不會心疼。平時我都用來溼敷補水美白的基礎款，也可以和蘆薈膠一起用，收縮毛孔感覺效果不明顯
靚達人
痘痘肌變成奶油肌，我都做了什麼？
痘痘總算都消下去了，給你們碼一下方法\r判斷自己長痘的嚴重程度
⭕️ 滿臉爆痘
屬於比較嚴重的皮膚問題，需要去yiyuan\r葡萄糖酸鋅能有效的控制出油，抑制油脂分泌，減少痘痘滋生
痘痘大都是因為肝火旺盛引起的，暗瘡片能調理內分泌，敗火
痘痘膏抹在紅腫痘痘上能褪紅消腫，不到一禮拜痘痘就能淡下去
⭕️ 偶爾幾顆痘
不用去yiyuan，注意日常清潔和護膚（後面幾點）\r
🌟 正確清潔
1. 防曬是要卸掉的，不卸會堵塞毛孔，要記住先卸妝再潔面，才會把深層垃圾全部清潔乾淨
2. 每週一次深層清潔，可以先把毛巾泡在熱水裡然後熱敷，把毛孔打開，再薄塗清潔面膜，等清潔面膜幹了再用溫水洗掉，把深層垃圾清理，再敷上補水面膜，收縮毛孔
3. 油痘肌用卸妝水不會堵塞毛孔，敏感肌可以用卸妝乳或者卸妝膏
4. 去角質一月一次，過度清潔會傷害角質層
這樣做的原因：長痘大部分都是因為清潔不徹底，毛孔裡殘留垃圾導致的，所以需要每天卸妝、清潔，護膚
⭕️ 溫和護膚
溫和護膚在日常中很重要，不要刺激皮膚，過敏情況就會大大減少
氨基酸洗面奶、溫和水乳、卸妝膏、清潔面膜、補水面膜、防曬、高強度防曬
這樣做的原因：痘痘肌皮膚是很脆弱的，不可以過度刺激，在長痘期間要用溫和的護膚品去鎮靜，日常也要做好防曬
⭕️ 針對性溼敷
長痘期間除了面膜我還會溼敷，鎮靜還保溼，每次溼敷3分鐘就可以，或者直接做個二次清潔都對皮膚有好處
菌菇水：溼敷可以預防閉口，平衡油脂
薏仁水：可以保溼，讓妝感更服帖
Vc水：在補水的同時還可以美白
這樣做的原因：油痘肌敷完面膜就要洗掉，睡眠面膜也是，不洗可能會堵塞毛孔，所以很多面膜痘痘肌不適合，可以適當溼敷
⭕️ 痘肌修復
祛痘凝膠：主要是溫和不會刺激，治療紅腫痘痘比較合適，幾天就會癟下去
去痘印：抹完結層膜，隔絕髒空氣，新生痘印一倆禮拜就可以淡下去
去黑頭：抹在鼻頭上，會慢慢變硬，堅持塗抹一段時間黑頭增長速度會很慢
去毛周：眼周化妝總是會卡粉，堅持塗抹一段時間那種小顆粒就會消失
這樣做的原因：長痘期間建議不要化妝，會加重炎症，必須化得情況也不要很厚重，儘量用養膚型的粉底，做好妝前
❤️ 護膚很重要，飲食也很重要，不過還是要溫馨提示小夥伴們，長痘雖然很苦惱也不要太放在心上，不要老注意它，心情也很重要，我們儘管好好護膚，其他的就交給時間了！
風與路人和樹
戒糖！
相信我，你堅持一個月，不吃任何含糖的飲料，比如蛋糕、麵包、奶茶、果汁、各種碳酸飲料，你會發現你臉上基本上沒什麼痘痘了。
大米、饅頭、麵條，也會在體內轉化為糖類，戒糖不是要你們戒掉這些主食，相反，這些主食你們還是要正常吃，才能保證皮膚的正常代謝。這裡的戒糖，主要是戒掉一些場景的甜食/甜飲料。
戒糖前後對比（圖片來自知乎，侵權刪）
戒糖前，有很多痘痘和閉口，圖片用的是蘋果前置攝像頭拍的，雖然塗抹了粉底，但是仍然掩蓋不住痘痘。
戒糖後，皮膚水嫩有光澤，基本上沒有什麼痘痘和明顯的粉刺。
如果你真的很喜歡吃糖，可以多吃大自然賜予的食物，適當吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖飲料要好。
戒糖是在是好難，過過眼癮就好~
前方高能預警，非定力人士不能看~
敏感肌顏究所
我以前跟題主的情況差不多，現在通過正確的日常護膚，已經養成一張乾淨的臉了。辦法都很簡單，畢竟我人懶還貧窮，太貴的太麻煩的辦法，都被我自動屏蔽掉了
首先要判斷自己長痘的嚴重程度
經常滿臉紅痘
偶爾長几顆痘
油皮長痘痘最重要的就是清潔，而且是正確清潔
1：油皮每週做2-3次深層清潔，幹皮，敏感肌一週也要做一次，用清潔面膜就可以，注意清潔面膜要薄塗，薄塗等面膜幹掉才能吸走毛孔垃圾，洗乾淨後記得做後續的補水工作。
2：就算是隻塗了一層防曬，也是需要卸妝的，這樣才能把皮膚上的殘留清理乾淨。
3：濃妝用卸妝乳卸妝，淡妝用卸妝水卸妝，拒絕卸妝油和卸妝膏，因為過於油膩，可能會導致堵塞毛孔。
4：肌膚每28天會新陳代謝一次，所以沒有必要使用去角質產品，也不要頻繁的使用酸類護膚品，以防變成敏感肌。
雖然不想面對，但是痘痘痘印一般不分家，大家都知道痘痘分很多種，其實痘印也是，想要去痘印先得都認清它們。
紅色痘印
痘痘發炎之後導致毛細血管被撐大漲紅，無法復原過去，之後便留下了紅色的印記，一般幾個月的時間就會自己消退。
黑色痘印
是黑色素大量沉積在皮膚表皮層和真皮層中，從紅色痘印變成黑色一般自然消退要半年以上，時間比較長
痘坑痘疤
痘坑是因為感染髮炎或者是因為外力擠壓所致，也就是我們擠了痘痘留下的痕跡，痘坑的解決辦法就是去掛皮膚科。
長痘期間儘量不要化妝，不要加重炎症，而有重要場合需要化妝，在護膚時加上抗炎產品，給痘痘一層保護，然後用面霜當作妝前乳。
oumuamua這個凝膠主要作用是抗油消炎，沒有激素，不會有依賴性，很溫和，就算是敏感肌也能用。
完美蘆薈膠圖片成分純淨的蘆薈膠，主要的作用是補水消炎，痘痘破了後可以給傷口一個保護膜。
星期四農場茶樹凝膠有濃度不低的茶樹精油，可以抗炎殺菌，塗上之後痘痘憋得很快。
巴復平殼聚糖的成分很好，淡化痘印比較強，新老痘印都可以解決，不長痘之後的修復少不了它。
其實很多時候長痘，長閉口都是因為皮膚屏障受損，變得脆弱敏感，長痘期間更應該堅持能維穩肌膚，強化屏障的產品，幫助皮膚變得健康，才更容易調整皮膚狀態
1：含有薰衣草成分的產品
具有消炎殺菌，平衡皮膚油脂分泌的功效，幫助淡化痘印。
2：含有迷迭香成分的產品
具有控油消炎的作用，是閉口粉刺的救星，讓皮膚變得更平滑。
3：含有橙花成分的產品
具有美白淡斑，促進細胞再生的作用，能幫助淡化痘印。
防曬是淡化痘印的必修課，像口罩，帽子，這類硬防曬，是基礎中的基礎，痘肌，敏感肌選擇防曬霜一定要注意的幾點：
產品必須通過無致粉刺，低過敏性實驗
防曬係數需適中
清爽的乳液狀或無油配方
添加控油成分（甘草萃取，維生素A）
避免選擇含有PABA成分的防曬
千禾玖
皮膚不是太好，一上火就容易出油與長痘痘，有什麼好的辦法嗎？經常容易出油和長痘的皮膚屬於酸性皮膚，這一部分人平時喜歡吃辛辣刺激及油膩性的東西，比如火鍋、肥肉、油炸類食品及燒烤類食品。由於這些東西容易引起人體內產生酸性物質，進而導致人的皮膚容易出油及長痘，甚至上火。因此容易上火，皮膚容易出油與長痘的人最好不要吃辛辣刺激油膩的東西，飲食最好清淡。也可以每天用洗面奶洗去皮膚的油脂保持皮膚毛孔通暢，多吃水果和蔬菜。
同時不要抽菸、不要喝酒、不要熬夜，由於熬夜、抽菸、喝酒的人導致體內容易產生毒素，而且產生的毒素還不容易排出體外，因此容易引起人上火，皮膚出油，臉上長痘。再加上有的人處於青春期，激素水平比較高，容易引起激素分泌失衡或者過剩，更容易導致上火，因此對於青春期的孩子來說一定要注意身體激素的調節，最好一個月測一次身體各個方面的激素水平，讓醫生根據所測得的結果來調理自身激素水平，進而使自身的激素水平處於平衡狀態。
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醫學慕課
您好！
針對您的“上火容易長痘痘”的問題咱們需要首先確定到底是什麼原因導致的痘痘。
因為“上火”不是醫學名詞也沒有相應的症狀解釋，只是商家為了便於宣傳炒作的出來的概念，例如“怕上火喝王老吉”。
1.雄性激素水平升高，刺激皮脂腺分泌增加，導致皮脂產生過多；
2.毛囊角栓形成，毛囊上皮的異常角化和鱗屑脫落，皮脂和角質鱗屑混合物堵塞毛孔，使毛囊變大，相繼成白頭及黑頭粉刺；
3.痤瘡丙酸桿菌在毛囊皮脂腺內大量增殖，吸引中粒細胞等到達毛囊周圍，損傷毛囊壁使其破裂；
4.局部炎症反應，當毛囊破裂後，其中的內容物釋放周圍組織，原來毛囊中的角蛋白、毛髮、脂類、細菌代產物等刺激炎症反應出現膿包。
痤瘡也有一些其他影響因素，如口周痤瘡在月經週期加重，過多的糖和澱粉類食物可以顯著增加皮脂產量使病情加重，另外一些痤瘡的發生與碳酸飲料及垃圾品也有很大關係。
通過上面導致痘痘形成的原因咱們可以明顯看到，並沒有“上火”這個原因，上火不是導致痘痘出現的原因，而是伴隨痘痘一起生長的出來的另外一種感覺上的“症狀”。
您可以從以上四種原因中一一對照，並採用排除法確認自己長痘痘的原因，最好去最近的正規醫院的皮膚科諮詢相關醫師，進行治療。
任何在問答中以現身說法並加圖片對比的方式推銷產品的答案可信度都不高，以免上當受騙。
預祝您的痘痘早日消除！
歡迎關注賬號“第九顏究所”，一個專注於科學護膚解決方案的研究機構和科普自媒體！
第九顏究所
出油長痘和體質、年齡有關，痘痘又稱粉刺、痤瘡，多由內分泌失調、毛囊和皮脂腺阻塞引起的皮膚炎症。
注意事項：
1:清淡飲食，避免辛辣冷、油炸、膨化等刺激性食物，多食用粗纖維和維素含量高的食物和水果，補充水分、營養均衡。（名字不表避免廣告嫌疑😄）
2:保障作息，養成良好的作息習慣和生活規律，儘量避免熬夜，熬夜可是身體和年齡的殺手。💰永遠賺不完的😊
3:心裡調整，現代生活節奏快、壓力大、事事多，保持愉快的心情，與人友善、笑對人生。
4:面部保護，用溫水、流水洗臉然後再用涼水，不建議使用化品避免進步刺激皮膚，注意順序。
5:面部按摩，取穴印堂、陽白、太陽、上星，每穴3-5分鐘，可放鬆、疏通、保護面部皮膚。
回答希望對你有所幫助
璞艾眾生
因為長痘的主要原因就是皮脂腺分泌大量皮脂（油脂），超出毛孔排除能力，就堆積在毛囊裡，而這些堆積的油脂給痤瘡丙酸桿菌的滋生提供了生長環境，於是這些細菌大量生長繁殖，引起炎症，從而產生痘痘，所以10個痘友9個油！因為長痘的主要原因就是皮脂腺分泌大量皮脂（油脂），超出毛孔排除能力，就堆積在毛囊裡，而這些堆積的油脂給痤瘡丙酸桿菌的滋生提供了生長環境，於是這些細菌大量生長繁殖，引起炎症，從而產生痘痘，所以10個痘友9個油！病要以預防為主，皮膚的各種疾病與五臟六腑都有關係，一上火就容易出油與長痘痘，說明自己的體質是這樣的。那麼要防止自己上火。
從飲食上防止上火，多吃蔬菜水果，少吃油炸、肥膩、刺激性的食物，做個生活有節制的人。知道自己吃什麼東西最愛上火，就堅決不吃這種食物，再誘惑也要控制自己。平時要多喝水，有些東西吃的不平衡了，就多喝水進行食物的稀釋，或喝綠茶，效果可能更好些。
同時不要抽菸、不要喝酒、不要熬夜，由於熬夜、抽菸、喝酒的人導致體內容易產生毒素，而且產生的毒素還不容易排出體外，因此容易引起人上火，皮膚出油，臉上長痘。再加上有的人處於青春期，激素水平比較高，容易引起激素分泌失衡或者過剩，更容易導致上火，因此對於青春期的孩子來說一定要注意身體激素的調節，最好一個月測一次身體各個方面的激素水平，讓醫生根據所測得的結果來調理自身激素水平，進而使自身的激素水平處於平衡狀態。
董不董瘦臉
皮膚不是太好，一上火就容易出油與長痘痘。病要以預防為主，皮膚的各種疾病與五臟六腑都有關係，一上火就容易出油與長痘痘，說明自己的體質是這樣的。那麼要防止自己上火。
從飲食上防止上火，多吃蔬菜水果，少吃油炸、肥膩、刺激性的食物，做個生活有節制的人。知道自己吃什麼東西最愛上火，就堅決不吃這種食物，再誘惑也要控制自己。平時要多喝水，有些東西吃的不平衡了，就多喝水進行食物的稀釋，或喝綠茶，效果可能更好些。
從情緒上控制自己，遇事想解決問題辦法，想策略，不要著急上火。整個世界充滿著矛盾，矛盾無時無刻不存在，我們就是生活在矛盾的世界中，所以遇到問題是在所難免的，就看自己怎樣處理問題了。 一旦遇到難題，首先要控制自己的情緒不要著急，只要肯想辦法，一切問題都會解決的。只著急不想辦法，也解決不了問題，只是瞎著急只能給自己的身體帶來傷害，一點好處也沒有，想明白了這些道理，遇到問題就會解勸自己。
蘆薈是我們家庭常養的花卉，容易成活很好養。蘆薈能淨化我們的環境，掐個蘆薈葉子，擠出裡面的汁液抹在長痘痘的地方，慢慢地痘痘會消失。平時，當臉上沒有痘痘的時候，常常抹些蘆薈汁液，能減少臉上的皺紋，也能防止臉上起痘痘。我堅持臉上抹蘆薈汁液兩年多了，效果很好。
