三爷点评

我是【智造价值】，看到题主30多万的辛苦钱，亏到股市里，而且还是自己辛苦打拼出来的钱，内心非常痛苦、紧张，想戒掉炒股。确实这件事情放谁身上，谁都不会好受。

一、找到内心的位置，看到自己不安的心

我们的内心真的是有一个位置存在的，这个需要调用我们的感觉去找，因为它不是一个具体的器官，没有物质的形体。我们找内心就是在我们的身体躯干的中心位置，两乳中间凹下去的部分，平常我们称这个地方叫心口、心头、心窝等。从这个心窝这个词，我们就可以看到心就住在这个地方。狗窝是狗住的地方，心窝就是心住的地方了。

二、心情紧张时，感受心窝处的感觉

当我们内心紧张的时候，我们的身体会生起各种感觉，这个时候去认真体会，适当的放松肩膀，胸膛敞开，把注意力放到心窝处，感受那股紧张感在哪里。这个时候，还可以闭上眼睛去体会，去感受，用脑袋提问自己心窝处的那个紧张在哪里，看看心头是不是有一股紧的感觉，去看心头感觉是快还是慢，是急还是缓，是轻还是重……当我们确实去观察自己的内心的时候，发现心头不再是紧张，而就是一股感觉而已。

三、体会感觉的当下，与感觉和平共处

我们找到感觉了，就要学会与感觉共处。也就是内心仍然有那股感觉存在，但它只是一个感觉而已，它不是我们判断的心情紧张，它只是心头的感觉在那里动，是快的或者是慢的，是它本来的一种流动的感觉一样，是自然而然的。让这种感觉发生的同时，我们仍然做着我们手头上的工作，如果是炒股，那就与这个心情共处，看着它的发生，做理智上应该做的事情，不受这种感觉的操控。如果是说话就看着它的发生，自然而然说对大家都有帮助的话。

结束语

我们调整内心就是这样来调整的，而且您现在30岁正好是一个有体验、有阅历的时候，正好可以把这种方法运用到现实生活的时候。

如果自己不会炒股，又想炒股，那就静心地去学习炒股的知识和方法，训练自己的炒股习惯，而不是受到情绪波动的控制盲目操盘。

最后祝愿您调整好自己的内心，以更好的状态迎向生活！

话说心情

楼主是典型的赌徒心态，也是普遍的散户心态

要想戒掉很简单

1全仓逆回购

你就是想操作都操作不了 直到心思慢慢淡下来 这个对自己狠的方式 估计很多人做不来 能够做来就不会一直赌

2目的性

你来股市是为了什么

为了show hand？为了全仓压赌涨？享受成功那一刻的快感？享受那种爆赚的感觉。

现在是自媒体时代或者说是信息化时代。市场上充斥着各种短线 超短玩法 各种真假交割单 各种得诱惑 短线超短让人能够马上看到利润 短线盈利的时候让你有种错觉 太随意赚钱 辛辛苦苦工作一个月不如短线一两天赚的多 有过甜头才有下面的变本加厉，亏了没有止损 短线变长线，长线变贡献。好不容易忍下心来割掉，又涨了。追涨杀跌，无限循环。

所以了解自己的目的性，做股票是讲究逻辑，因果关系，人性的。你要是来赚钱的目的请你尊重股市。用理性控制大脑，而不是感性冲动欲望控制身体。你要的是赚钱不是享受快感。一天不操作就浑身痒痒，那是瘾。想想亏损经历，几乎都是一样的原因。

3认清自己

在你知道自己来股市的目的是赚钱不是享受交易的快感，认清这一点才能往下转折。

再交易里面是否能够承受起价格波动。比如超短的打板，在退潮期打板一字板，吃面20个点。心态浮动大小，自身能否承担的住。心态磨练，心理素质差的人就要认清自己，股市赚钱的方式有很多，找到适合自己的。不要强迫自己做自己不能做的。强迫自己的两极分化要么成功改变了自己心态，要么摧毁自己，失去所有。成功概率十不足一。想好后果。 找到适合自己的。

什么是适合自己，心态强，得失心轻，原则强，韧性强。对自己狠的，可以做短线超短，可以尝试。这样的才仅仅有入门资格。心态差的，上班忙的，没有时间看盘的这些人适合做中长线。很多入股市很久的老人，看不上那些白马大盘股。涨的慢，赚不了多少钱。殊不知，慢就是快，快就是慢。沉迷于别人的一年几倍的世界里。事实上很多人都是这，自命不凡，却总被市场教育，交了无数的学费不知道错在哪。适合才是最重要的。

能够从市场赚钱的人有很多，战法也很多，重点是适合你。复利是世界上第九大奇迹。你看不起的就是别人赚钱的核心。

4合理的操作计划

比如科学的仓位配置 风险对冲 交易计划 等等

一个优秀的操盘手，交易过程是很无聊的，机械化的。按照模式去做，赚取模式内的钱。

说的有点多了，简单一句话。重视问题本身，多反思，管住自己，无论在股市还是生活方面，你都是强者！

非圣洁

这么简单的事，怎不问我。看你受罪于心不忍。我教你：

先将手上股票换成高分红派息，年年有增长股票，三五只就行（也没几只可选）。将余额全部买入。

看头像是女生（实男士也不定），你如有别一半，将电脑，账号密码，银行卡，银行存折密封交给她保管（还没有交父母）。

在床前，饭厅，大厅，厕所，大门，房门上大写，永远戒股，远离股市，戒赌，从新做人，红，黑大字，朝晚一见读几遍。

找份工作，早出晚归，日夜加班，钱多少不计。

二三十年后，解封，保证你成为，身体健康，笑容满面，家庭幸福，儿孙满堂，富甲一方的大富翁（富婆）。

到时记得多谢我，最好多拿点礼物，钱财，金条送给我，我会回乐意收下，会多谢你厚礼。记谨，记谨！

真是顶瓜瓜

题主亏了30多万, 不知道炒股多久了，是短期内快速亏掉的还是长期积累出来的亏损，现在想退出股票市场，戒掉股票，那么该如何戒掉呢？

首先我们要弄清楚知道自己是因为什么原因进入股票市场的，之前的回答提出过90％以上的人进入股票市场都是因为身边的朋友，同事炒股赚钱了眼红进入股市，或者在股票的牛市周期内看到大家都在赚钱，随大流进入股市炒股，这类的可以先出掉手里的头寸，减少与炒股的朋友同事聚会，不参与股票相关的话题，卸载掉手机电脑内的各类股票APP。

然后可以多抽出时间发展自己的兴趣爱好，比如读书，旅游，或者学习几道拿手的菜，交一些新朋友等等，通过观察别人的生活，体悟自身，炒股也只是生活的一部分并不是全部。

当我们真正的看开了，把股票当做看一场电影，一次出游，当做生活中很小的一部分，那么也就不存在戒不戒掉这么一说了，主要是在生活中做自己！！！

以上希望对你有所帮助！

交易黑马

（1）首先楼主说了目前整天的心思都放在股市，1.要么你放弃了工作专职炒股。但没有达到自己理想效果，反而越亏越多。2.你在股市亏钱太多，导致你没有其他心思做其它事情，想快速回本，导致心态崩溃，越做越亏。这里就劝楼主放正心态，首先把心态问题解决。本来股市就一赚二平七亏损的市场。 （2）已经亏了三十多万，说明你的本金也不少。一下戒掉炒股不现实，你可以拿一少部分资金操作，本来炒股就拿闲钱做操作，亏赚在自己可接受范围。不贷款，不杠杆。 （3）.如果你真的想戒股从此不在操作，那么建议你直接卖掉所以的股票，直接销户卸载所以关于股票APP。和相关的东西。把资金给父母给你保管。 （4）楼主说自己现在30岁，年纪不是很大，而且还是单身。人生还很长你可以选择你爱的事去做，好好拼搏一番，现在没钱不可怕，可怕的是你老了还没钱。单身所以导致你有你很多精力放在股市，你可以组建一个家庭，把更多的精力放在家庭上。慢慢的忽略炒股这件事。 感谢评论点赞，欢迎留言交流，如果感兴趣个点个关注。

长泓长红

看到这样的问题，首先对您的遭遇表示同情与惋惜，人生哪会只有一帆风顺呢，累的时候多看看自己的父母，家在，希望就在。回到主题，你提出的这个问题其实已经暴露出了你目前存在的“问题”。但生活总归还要继续，只要你能深刻反省过去存在的不足，总结经验，不断改进自身，也算是一种用“金钱买到的教训”。

1.反思篇：你说你打拼的钱“都”捐给了股市。这就表示，你可能过去将自己大部分收入都投入到了股市。在这一点上，你就犯了大错。投资股市有个几个大原则：①远离杠杆，不借钱投资。②投资要用十年都不准备用的闲钱。③不听消息炒股。④要投资，不投机。以上几条原则，都是在投资过程中必须遵守的铁律。而你恰恰触碰了这些原则，即使短期靠运气获利，长期在股市也是必败无疑。知道杰西.利弗莫尔的故事吗？投机让他一身大起大落，最终落得个自杀的悲惨命运。反观“价值投资”大师沃伦巴菲特，80多岁了却还能跳着踢踏舞上班。不同的投资理念造就了一代大师和亡命之徒的天壤之别。

2.未来篇：未来是不是还要留在股市？相信经过反思过后的你肯定会有自己的答案。当然，在我看来，现在的你的确有必要远离股市一段时间，这个时间至少是2到3年。为什么？因为你过去的投资业绩已经充分说明你的投资水平还有很大的欠缺。而且现在的你已经被大额亏损扰乱了心智，继续留在市场上，只能成为机构或牛散刀下的韭菜，无疑是一种不理智的行为。那么，怎么戒？相信大家都有这样的体会，一旦迷恋上股市，就很难彻彻底底的远离。为了缓解这种尴尬，你可以卸掉所有与股票相关的软件，将收入的1/4用来“定投基金”。这样以来，你不仅可以继续留在市场上，而且还能有大把的时间去学习投资知识，将重点放在自己的工作和生活上。

3.现实篇：你说你目前单身，那么你的年龄大概率和我不相上下，30岁左右的年轻人没有钱，不要紧，就怕50岁的时候还没有钱。所以，不要对生活失去信念，背上行囊，好好工作，找一个爱你的人，组建一个家庭，一切都会慢慢好起来，毕竟生活不止只有股票，对吧？

当然，生活在当今社会的人也不能完全放弃“复利”这股神奇的力量，要知道15%的年复利，35年就可以让1变为133，这可是普通人实现财富跨越的最好方式之一。所以，好好看书，好好学习，好好工作，坚持定投也许非常适合现在的你。总之，财不入急门，慢慢变富才是最佳的选择，加油吧！年轻人。

冥想自由频道

享利.马克思想让自已的儿子卡尔成为一名律师，《马克思的青年时代》是这样说地:燕妮比卡尔.马克思大四岁，但非常地漂亮，也为卡尔生了三个女儿。三个女儿和父亲地关糸非常的融洽:都叫他"黑老头"。生活地艰辛是个世界性问题.无论今古中外。马克思时常青黄不接:有人这样描述他的生活，《资本论》地稿费不足他的雪茄烟钱。可见日子之艰难:恩格斯总是想办法地给他些钱，让他靜心著书。谁不想，钱生钱。马克思抄股票，蠃了就跑。可见，穷人都想富有，但…

海上老

首先要树立正确的投资观，股票是投资买卖。说到买卖，自然是低买高卖，何为低何为高。打个整个股市的K线图就可以知道了在什么位置了。在底部期间，可以定投持续买入。等行情爆发了，就可以逐步减仓直到清仓。上涨和下跌都是一个漫长的过程，在这个过程中，注意多看少动，甚至不看。千万不要把股市当赌场，今天进场明天就想拿钱走，因为贪婪让你迈不开腿，直到亏的已无所谓，也浪费大好年华。我建议市场要关心，没事可以看一下，主要精力还是要放在工作和学习上，毕竟投资也需要钱，而且变现过程很漫长。加油，祝大家投资顺利。

侃爷的笔记本

楼主跟我一样，也是亏了30多万。曾经也是想戒赌，可怎么都管不住自己的手？最后，亏了32万亏光了，还欠了几万块钱才收手， 炒股的人，就跟吸白粉一样，控制不住自己的手的，只有亏光了，欠债了才能够回头。反正我是有切身经历。

飘絮F

你的经历和我一样，我从14年到现在，也亏了100多万，曾经15年也赚过几百万！总结出来，这个可以不用戒，反而可以利用业余时间学习，炒股最重要的是用自己的闲钱来投资，这样，心情，压力就不会很大！熊市管住手，牛市赚起走，一个人的贪欲和心性在这里面被放大，所以必须要有良好的心态和大局观！切记！

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