灰se石頭
寶寶的作息其實挺棒的
下圖是嬰兒睡眠時長參考
從中可以看出，寶寶睡11個小時確實偏少，但也在正常範圍之內，不用太擔心。
從作息上來講，早睡早起，三個小覺，作息很合理也很健康，這點要給寶寶和媽媽點贊。
如果說有點偏少的話，主要表現在早上起得比較早和午覺比較短，如果能6-7點間起床，中午睡上2個小時就更標準了。
不過，有的孩子天生就屬於睡眠比較少的。如果寶寶精神狀態良好、生長髮育達標，情緒正常，沒有焦躁、難受，每次都能情緒不錯地自然醒來，也不會在玩耍時打小盹兒。那就說明孩子的睡眠量是足夠的，也就不用太擔心，一定要求寶寶睡夠多少時間了。
JOJO育兒說
通常我們在評估寶寶的睡眠質量的時候，需要分析寶寶24小時的作息規律數據，這個數據包括睡眠、飲食、運動等，題主目前只給到睡眠的相關數據，所以不能非常精準的給到解決方案，只能大體上幫題主做個判斷。
首先來規整一下寶寶的睡眠數據
- 夜晚睡眠總時長為：9小時，這裡面可能還有夜醒的時間，因為題主沒有說，但是大部分5個月的寶寶都會有2次夜醒。
- 白天小覺次數：3次
- 白天小覺時長：晨覺30分鐘，午覺1小時，黃昏覺30分鐘，總計2小時
- 24小時睡眠總時長：11個小時
接下來我們把寶寶的睡眠數據和國際嬰幼兒睡眠標準對照一下
對照結果為：
- 從睡眠總時長來看，標準為14-15個小時，題主寶寶少了3個小時。
- 從白天小睡次數來看，標準為3覺，即晨覺、午覺、黃昏覺，題主寶寶是符合標準的。
- 從白天小睡時長來看，晨覺40分鐘左右、午覺不超過2小時、黃昏覺40分鐘左右，題主寶寶白天睡得比較短。
- 從夜晚睡眠時長來看，標準為10個小時，題主寶寶少了1個小時。
所以，單從數據上來看，寶寶貌似確實睡得少，那接下來要觀察一下寶寶清醒時候得精神狀態，是否是良好得，尤其是睡醒得時候，是明顯睡滿足得狀態、開心、還是會哭鬧、情緒不佳，明顯沒有睡足夠得樣子，如果寶寶明顯得情緒不好，總是睡不夠，那就需要改善一下寶寶得睡眠狀況，如果寶寶情緒很好，精神狀態也不錯，再看看寶寶得生長髮育曲線，只要寶寶得生長曲線得增長趨勢是平穩得，沒有明顯得緩慢下降趨勢，就說明寶寶這個睡眠是沒問題的。
根據我以往的睡眠指導經驗來看，題主的寶寶可能存在著這樣的睡眠問題：
1、常見的也是比較普遍的5個月齡寶寶的睡眠倒退，典型表現就是晚上睡不好，翻身。
2、白天小覺時間短，題主寶寶的晨覺、黃昏覺差不多30分鐘就醒了。
3、早醒，早上5點醒來是有點早，6點左右起床是比較合理的。
如何改善這些睡眠問題
前面說到因為寶寶的睡眠作息數據不夠全面，所以不能非常精準的給予意見，下面是一些改善的大方向建議：
1、針對睡眠倒退可以從增加大運動量方面入手
這個月齡段的寶寶應該已經學會翻身，並且向左向右都可以翻得自如，部分寶寶這個時候也有了匍匐爬行的徵兆。
隨著寶寶月齡增加，食量也在增加，如果運動量沒有相應的增加，消耗就會變少，睡眠需求就會減少，白天玩不好只能晚上起來high，所以，至少要保持每天90分鐘的運動時間，俯趴、翻身、游泳都可以。
白天玩的豐富，晚上才能睡得踏實。
2、檢查睡眠環境
導致寶寶晚上睡不好的原因還有可能是睡眠環境，比如溫度、空氣、床品，比如最近天很熱，如果晚上不開空調，寶寶肯定會翻來覆去睡不好啊。
這就需要媽媽一個個去試，是不是太熱？太冷？衣服床品不舒服？
3、飲食方面
如果寶寶晚上吃的太多，或者吃了不容易消化的食物，晚上睡覺的時候腸胃會不舒服，也會翻來覆去睡不好。
墨仔媽媽育兒
很高興回答這個問題。
我是兩個孩子的媽媽，孩子的睡眠問題有一段時間也是困擾我的問題，很高興把我的經驗分享給你。
5個月的嬰兒應該睡多久
大家都知道孩子們再睡覺得時候是長身體的時候，一般吃得好睡的好的孩子，身體會更強壯。
題主家孩子5個多月，這個月齡的寶寶究竟要睡多久呢？
一般晚上要睡10小時左右，白天5小時左右，小睡次數2-3次，平均睡眠時間15小時。
題主家的寶寶晚上的睡眠基本可以達到10小時，就是白天的睡眠時間有些短，次數是差不多的。我注意到早上的可以睡半小時，下午也是半小時，就是中午可以睡一小時。
小睡的時間
小睡的時間： 嬰兒4個月大後，短於1小時的小睡不能算作真正的小睡。不過有時寶寶只需要45分鐘的小睡，但少於半個小時的小睡無濟於事。 所以寶媽的孩子有兩次半小時的小睡實際上並不能算真正的小睡。
孩子的小睡時間短怎麼改善
孩子午睡和其他兩個小睡時間不太理想，半小時就醒了，醒了我覺得也很難接覺，不然白天的睡眠時間應該會比這個時間長一些。
我的建議是：
- 天氣好的話可以領孩子多去戶外轉轉
如果孩子可以坐了可以用推車推著，如果還不能很好的坐可以豎著抱著，在戶外感受一下，讓孩子放鬆，身體細胞也會適當的運動，對小睡是有幫助的。
2.注意觀察孩子抓住睡眠信號
孩子有睏意的時候家長及時抓住哄睡寶寶，給寶寶提供一個安全的環境，有時候孩子很敏感，媽媽在身邊可以睡的很安穩，媽媽一離開他就可以敏銳的感知到，如果你家寶寶也是這樣的話，可以媽媽陪著孩子一起睡。
3.保持一致的哄睡方法
選擇撫慰寶寶入睡的方法並堅持下去。
A在小睡時間寶寶有時無需幫助即可自我撫慰入睡
B總是幫助孩子入睡
要做好決定，選好某一種撫慰方法並保持一致；入睡是一種培養而成的行為，一致性會幫助寶寶睡得更好；你形成一致性的方法越早，對家庭來說過程越輕鬆；在孩子出生前，就應該決定你是要和孩子一起睡還是讓孩子單獨睡在嬰兒床裡。
我的經驗
我家兒子小時候白天睡覺時間都不太長，午覺最多兩個小時，但是精神很好，白天睡的少，晚上可以早早睡，時間上差不多符合月齡規律就可以了，生長也符合標準。
不排除有的寶寶就是天生覺少的，我兒子的同學，每天睡的很少，但是人家個子還是班級裡最高的，所以這個不可以一概而論。
隨著孩子長大，他們的睡眠能力會有發展，有時候可以自己接覺了，午睡時間會適當的增長，寶媽可以放心。
（我家二寶8個月睡覺的照片）
俊媽智慧養育
我家娃剛剛五個月，晚上七點半到八點睡，早上五六點起，上午八點半到九點睡到九點半到十點，中午十二點到兩點，下午四點半左右到五點半左右，基本睡眠是夠了，但是晚上後半夜就是睡渣，一會兒哼唧一下，就是要奶，所以我感覺，時長是一方面，睡眠質量更重要，十一個小時，質量高，比我家這種強多了
拾稻穗的小叮噹
寶媽你好,你寶寶這樣多數是缺鈣了哦。6個月之前的寶寶很容易缺鈣的,由於身體長的比較快所以很容易鈣跟不上的。一定要給寶寶吃點魚肝油,要是吃了魚肝油還是這樣就要給寶寶吃點鈣了哦。祝寶寶健康。
天才0449
寶寶有正常補維D和鈣，平時精神狀態看著也不錯，就是不睡覺
