随着时代的发展，现实生活中我们的生活越来越好，包括饮食生活和物质生活。餐食生活变好，餐桌上的“大鱼大肉”越来越多，加之生活中很多人存在运动不足、吸烟、喝大酒、经常抑郁等不健康习惯，越来越多的人被“脑梗”困扰。大脑是机体的‘支配中心’，它的重要性无需过分“强调”。脑梗现如今已经成为“人类健康的第一杀手”，就算恢复，也会伴随着失语、四肢瘫痪等后遗症。危害巨大，值得每一个人重视。拒绝生活中存在的“加速脑梗的不健康习惯”，您的生活会更美满。
这些食物是“脑梗的加速器”：
- 荤油和动物肥肉：
某种食物吃起来特别“香”，一定有它的理由。肥肉、荤油等动物性食物之所以诱人，是因为其中含有较多的“饱和脂肪酸”，而饱和脂肪酸的大量摄入就会增加高血脂、脑梗等心脑血管疾病的发病风险。科学预防脑梗问题，建议您拒绝食用肥肉和荤油。
- 动物的外表皮：
这同样是一种美味，鸡皮、鸭皮等动物皮脂是很多人偏爱的食物，之所以吃起来香，是因为其中所含较多的脂肪，而这些脂肪同样也是“饱和脂肪酸”，不建议各位食用。
- 烧烤煎炸等高温烹调食品：
你爱吃的美食中一定有烤肠、炸鸡等食物，经过了“美拉德反应”的升华，这些食品变得更加美味。但这些食物不仅具有超高的热量，其中还容易含有由于高温烹调产生的丙烯酰胺等有害物质；而高脂高盐高油的食物特点也正是“脑梗的危险因素”，值得您重视。
一些生活习惯也会加速“脑梗的发生”：
- 过度劳累：
长期过度劳累，得不到充足及时的休息，必然会导致您的血压剧烈波动，长期以往就会增加脑梗的发生风险。
- 吸烟和饮酒：
两种百害而无一利的生活习惯，同样是“脑梗”重大的危险因素。吸烟的过程中会吸入尼古丁等多种有害物质，而这些物质会伤害血管内膜，让您的小血管出现收缩，这会增加脑梗的发生风险；饮酒更是如此，大量摄入酒精会增加高血压等多种心脑血管问题的发病风险。
- 心情极度抑郁，经常不开心：
假如您经常抑郁，假设您长时间不开心，那很容易会导致您的血管神经调节功能出现紊乱，这样一来脑血管就会出现收缩，增加脑梗问题的患病几率。
预防脑梗，您应该“好好做点事”：
- 吃好点：少肉多菜、少食多餐、细嚼慢咽；蔬果要保量，粗粮要存在。
- 多喝水，保证每日的白开水摄入量（1500—1700毫升）。
- 不吸烟，不饮酒，拒绝久坐不动，适当运动，预防肥胖，养成健康的生活习惯。
- 多睡会，每日的睡眠时间在八小时以上，适当午休，别熬夜。
- 多做些自己喜欢的事情，保持开心、积极的心态，拒绝抑郁。
- 存在高血压等基础慢病的人群，请按医嘱定量、定时服药。
脑梗，两个字，一个词，但却让很多人“听之恐惧”。科学预防，拒绝坏习惯，避免“加速患病”；愿您的生活不被脑梗破坏，安康伴随您。
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