啞鈴是健身過程中常用的東西
我們常常用它來輔助我們鍛鍊
增加一些動作難度性
八個動作,強化訓練
動作一
▼
啞鈴負重深蹲
動作二
▼
啞鈴負重深蹲推肩
動作三
▼
啞鈴負重走
動作四
▼
直立啞鈴彎舉+推肩
動作五
▼
仰臥啞鈴提拉
動作六
▼
單臂啞鈴臥推
動作七
▼
單臂啞鈴划船
動作八
▼
啞鈴甩擺
我們一起努力改變自己
堅持一定會有改變
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2020-02-04 06:12:58 囚徒管家
啞鈴是健身過程中常用的東西
我們常常用它來輔助我們鍛鍊
增加一些動作難度性
動作一
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啞鈴負重深蹲
動作二
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啞鈴負重深蹲推肩
動作三
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啞鈴負重走
動作四
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直立啞鈴彎舉+推肩
動作五
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仰臥啞鈴提拉
動作六
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單臂啞鈴臥推
動作七
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單臂啞鈴划船
動作八
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啞鈴甩擺
我們一起努力改變自己
堅持一定會有改變
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