洋182105179
首先对您目前所处的抑郁心理表示关切和关注，也祝您能够走出抑郁心理的泥潭，快乐的面对美好的每一天！
您能在有抑郁情绪时，能提出这些问题，表明您是一位想改变现状的人，是一位有着上进心的人，只是一时间，可能因某些原因让您忽然困惑了，暂时迷失了方向，找不到走出迷途的路径，困扰在抑郁情绪之中而无法解脱。
其实每个人在遇见问题时，都曾经有过困扰和纠结，都会从内心生出苦恼的情绪，只是这些情绪，在有些人的内心世界多些，在有些人的身上少些。
人类苦恼的情绪既复杂又多样，因为人们都是生活在现实世界中的，都需要与人交往和相处，都需要面对生老病死这些人生经历，都需要每天面对“吃喝睡穿行”这些人类为生存而必须要完成的事，都需要组建家庭，完成传宗接代的任务，都需要面对环境变化或自然灾害带来的问题。
因此，人们在一生之中，都会遇到各种各样的坎坷和问题，都要承受生活带来的各种压力，都要面对各种困难和困扰，这些不同的人生经历，自然而然会让人们生出苦恼之心。
其实，人们在日常生活和工作中所遇到的压力，是每个人一生当中的必做课题，是人生当中必须要经厉的生命过程，是躲避不了的，是必须要面对的。
人生不是海市蜃楼，不是天方夜谭。因此在人生当中，不存在无压力的生活，不可能不遭遇问题，不可能不让人生出苦恼。而有压力的生活，往往在人们正确思想的引导下，有时甚至会激发人们热爱生活的热情，催化人类的发展和进步。
所以说，人们在日常生活和工作中所产生的苦恼之心，也是人类为生存而生出的正常情绪，是人类为排解问题而产生的正常情绪。
在人类苦恼的情绪中，有因为生活和工作原因引发的苦恼情绪；有因恋爱或婚姻情感原因造成的苦恼情绪；有因社会关系原因造成的苦恼情绪；有因健康或恐惧死亡原因导致的苦恼情绪；有因缺少安全感原因引起的苦恼情绪。
在多种苦恼情绪中，有焦虑情绪、郁闷情绪、烦躁情绪、悔恨情绪、忌妒情绪、恐惧情绪、恼怒情绪、哀伤情绪、悲痛情绪、忧思情绪、无助情绪及绝望情绪等。
人们内心的抑郁情绪，含括了上述所有的情绪。所以说，衡量某一个抑郁情绪的轻与重，还是以上述情绪所占比例的多少来衡定。如果一个人内心世界这类情绪所占比例过多，这个人的抑郁情绪就重，甚至会形成抑郁症这种精神疾病。
如果一个人内心世界这类情绪所占比例较少，这个人的抑郁情绪就较轻。
从您提出的问题来分析，您的身心每天都是处在“累”的压力当中，处在无力的挣扎中，活得很辛苦、很无奈。活得很困扰、很纠结。活得无质量、无趣味。
您目前的这种情绪状态，让您孤独无助，让您苦恼寂寞，让您感觉缺少理解和帮助。您因之而徘徊在人生的十字路口，找不到宣泄和排解这种抑郁情绪的窗口，把痛苦深藏在黑暗的心房中。
虽然我不知道您的抑郁情绪是因为什么原因导致？但我却知道任何原因造成的抑郁情绪，都和人们在生命的旅程中，缺乏理解、缺乏包容、缺乏关怀、缺乏友爱、缺乏自信这些因素有关。
当一个人缺失了社会中的人文关怀，那么就会让他的内心世界时刻处于孤独无助的心理状态，让他缺少安全感，让他觉得活的没有存在感，活的没意义，活的没情趣。
因此有这种抑郁情绪的人，都有一个共同的特性，就是不愿意面对现实，不愿意面对周围的人，不愿意面对各种事物。
由于他们内心世界没有存在感，他们宁愿一个人呆在家里，也不愿意面对外部世界，因为家对于他们来说是最为安全的港湾，而外部世界却会让他们内心产生排斥和恐惧。所以说，很多患有抑郁症的人，有选择自杀的倾向。
对于您现在所存在的抑郁情绪，在这里，对您表示深切的关注，为您所遭遇的种种困境深表示深度的同情。同时我还会为您提出一些友爱的建议，希望您能够早日走出抑郁情绪的阴影，走向光明，迎接太阳。
情绪是人生旅程的情雨表，如果一个人拥有良好的情绪，表明这个人的人生之路上的天空是晴朗的，是亮丽的，他的内心世界也是敞亮的。
良好的情绪就如一盏明灯，可以照亮人生之旅前行的路，让自己在人生旅途中，能够善待所遇见的人及事，积极的面对人生中所遇到的各种困难，勇于承担责任，敢于担当，乐观而自信的迎接将要到来的挑战。
如果一个人能拥有这样开放的情绪，那么他的周围一定会聚拢很多朋友，能够吸引更多的人来帮助自己。
因为这样的人，是懂得生命真谛的人，懂得人生世界不是靠一个人的力量就能走完的，而是在人与人之间友爱的合作中，才能圆满的走完。
所以，他们就会非常重视身边与自己认识的人，用热诚及真挚的态度对待对方，善于与对方交流沟通，成为受大家尊重和喜爱的人。
由于这样的人懂得生活，因此在生活和工作中，都会很认真的去尽力做到最好。他们珍惜当下，快乐面对每一天，活得充实并有情趣。他们往往都能在事业上有所成就，在家庭生活中能够得到幸福。他们的这些行为，是符合生命之道的，代表着宇宙间的正能量。
反之，如果一个人拥有不良的情绪，说明这个人的人生之旅充满了阴云和黑暗，他的内心世界也是阴暗的，是封闭的。
不良的情绪就如一场沙尘暴和天上的乌云，蒙蔽了自己的心和双眼，让自己分不清事物的好与坏，如盲人摸象般活在自已的内心世界中。他们不善于与人相处，不相信他人，心胸狭隘和阴暗。他们往往不敢于承担责任，不敢面对现实和挑战。喜欢找借口和推卸责任，在遇到困难时喜欢逃避。他们喜欢抱怨和哀叹，喜欢搬弄事非，在别人强于自己时，容易产生忌妒心。他们缺乏付出精神，缺乏自信心，活的很悲观。
如果一个人具有这样的封闭心理，那么他的身边一定是缺少朋友的，他与周围人格格不入的性格，让他显得不合群并很孤单。
因为这样的人，是不懂得生命真谛的人，他们不懂得与人交往的重要性，把自己深深藏在自己设计的套子中，不敢示现于人。
所以他们就很怀疑世界和周围的人，由于不相信世界和他人，出于自已安全的考虑，他们不愿意与人交往，不愿意真诚的对待对方，不愿意帮助他人，把自己圈在自我设定的小圈子中，让人们离他远去，对他产生不满的情绪。他们就缺少朋友，缺少友爱，缺少他人对自己的帮助。
这样的人在生活和工作中，常会表现的很不积极，没有主动心理，缺少合作精神，行为往往比较自私，不受大家的欢迎和喜爱。他们之中的大多数人，人生之旅不会很平坦，不会很成功，容易遭到社会的淘汰，他们代表着宇宙间的负能量，是内心装满负能量的人。
很多有着抑郁情绪的人，大多数都有上述所说的心理行为。这不是说这些人心地不善良，或者很恶毒。而是因为在他们成长过程中，没有真正得到家庭的正确教育，没有得到足够多的关爱，没有形成良好的心理，没有学会辨别是非的能力，没有形成正确的世界观，使自己陷入孤独的陷阱中。他们在未辨是非的情况下，反而把一些不好的社会行为，当成了保护自己的安全伞，可这把伞是经不起风雨考验的，很快就会被风雨摧毁，进而造成对他们内心世界的打击。
给您讲了这么多的人性分析，不是让您认为抑郁情绪者是天生形成的，而是让您明白这种情绪更多的是来自于后天的家庭教育。是让您不要泄气和灰心，树立信心，忘记过去不良的记忆，勇敢面对今天和未来，面对困难和艰险，看开人生，把更多的心思用到做人做事上，不后悔，不遗憾，用友爱之心推开您内心世界封闭的门窗，让阳光照亮您的心房，让友情传递给周围的人。
如果您能够通过我的分析，让自己清楚如何在生活中用正确的世界观和人生观对待生活，懂得如何更好的做人和做事，真正认知自己身上的不足。只要您能够认真总结和改正，能够敞开心扉。那么您未来的路，一定会阳光明媚，阳光普照！祝福您早日走出抑郁情绪的沼泽，走上光明大道！！！
彭劲健康养生
首先，感觉自己抑郁了，可能是自己心灵受到了创伤，而且是连续打击，在内心形成了阴影，而你自己却没有走出来，你内心极力隐藏着什么，在表面你却不能释放真正快乐的你，但是关于这还需你自己去寻找。
历史上，杨广四次东征高丽，最后把大隋打没了，因为人的心寒了。因为他不能够接受他的失败，因此进入一个不可自拔的困境，不惜一切代价翻盘。唐朝自安史之乱以来，宦官开始把持朝政，一半原因也是因为皇帝的心受到创伤，心态已经崩了，无法再面对这种境况。一旦形成障碍是不好克服的。也许你感觉自己抑郁也是类似。
想要调节好，就要保持一个良好的心态，抚慰自己的内心，把事情正确的看待好，多参加运动，多锻炼，多找人倾诉。使已经通透，让自己流动起来。
想调节好还需自己内心真正的欲望，你自己要有强烈的欲望就可以，希望能帮到你。
如图，只有一只腿的鸟儿尚且可以自由翱翔，有什么事能够阻挡你展翅高飞呢。
装修设计2020
“好像抑郁了 每天都活的好累”～
～
可以从增加运动开始～提升内在“五羟色胺”（治疗抑郁症药物的主要成份）和 “内啡肽”分泌…
需要注意的一点是：当运动到感觉吃力了 一定要再坚持多运动一会儿～因为 这时恰好是内啡肽分泌的关键时刻… 每天 每次运动都如此 会增强体质和运动的兴趣～坚持21天以上 就会成为“习惯”… 再坚持至3个 体内的运动机制记忆会重新建构 “吃力”的状态会改善 改变…
知心音乐心理
一定是有一件事触动了你的负面思想，产生了负面情绪，造成了自身能量整体走低，所以，你要把引起你负面情绪的这件事找出来，把它理清楚。
心灵咨询疗愈莉枝老师
感到抑郁的时候经常出去走走散散心，玩玩游戏看看电影，做其他的事情或者自己去找乐子，忘记抑郁的事情，使自己情绪变好。如果生活有困难和不顺心的事情，不要去考虑太多了，该怎么过就怎么过，努力去找工作和找钱，使自己生活过好就行了。保持一个乐观的心态，过好每一天。
吴智勇905
朋友，你好，生活中，最重要的不是外在的因素，而是一个良好的心理状态。我想问问你，你懂你自己吗？你能够和自己“和平相处”甚至成为好朋友吗？
工作不顺利，家庭不和谐，焦虑不安，生活累，这些东西，都能够解决得了，前提是，你先跟自己处好关系。知道自己喜欢什么，想要什么，如何让自己开心，快乐，舒畅，成长，这很重要！
手上工作不开心？此处不留爷，自有留爷处，现在没条件换，努力充实自己去改变！找一个自己有兴趣，又可以有成就感和一定报酬的，可以啦。
家庭不和谐？先和自己沟通，再去和亲人沟通，没有说服力的时候，用行动和时间来带动别人，一家人要有一个把握方向的不是吗？
先尝试着了解一下自己吧朋友，你的快乐来自于哪里？
小骁刀
这种情况应该自己走出来，别人劝的再多也没有自己去想明白来的重要。每个人的生活都不容易，可是我们却要努力向前。
微风凉1234
可以调节的，有时候心情抑郁和环境，事件有关，实在感觉自己无法调解，可以找个信得过的人聊聊缓解一下，或者找心理咨询师，从心理咨询师那里得到支持！
用户2810243309896
多和性格开朗的人交往，或看一些有关生活方面能激发人心正能量的视频和文章。其实好的心态和抑郁的心态都是自找的，并不是别人给你的。
向往141043242
首先你得知道是什么让你感觉累？往往能说得出来的，问题就解决一半了
