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身體不適，想減肥，可以先從有氧運動做起，比如慢跑，騎自行車。前期不可太過劇烈運動。後期體質變好些了再加大訓練強度。另外還要配合飲食。多吃清淡類食物，多吃果蔬。儘量避免攝入過多油脂。加油朋友。願你早日恢復健康。減掉脂肪。對了。我平時會發一些減脂塑型的視頻。可以關注我。我們一起鍛鍊。一起加油。肯定能變成我們想要的樣子[機智]
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