新型冠狀病毒在被發現以來，感染的人數逐漸上升，截止2月5日24時，官方數據顯示：新增確診病例3694例。新增疑似病例5328例。尚在醫學觀察的密切接觸者186354例。
看到這麼多的疑似病例及密切觀察者。這不是一個小群體。群體中的人們會有什麼樣的心理？該如何幫助他們度過心理上的這個坎兒。
哪些朋友需要隔離？
首先來了解一下什麼是隔離人群。
隔離人群是指傳染病疫情流行期間因有接觸史而被隔離的人員。
在新型肺炎疫情期間，疑似的病人，或者有接觸疫區的朋友，比如去過武漢，或者接觸或新型肺炎病人，或者接觸過武漢人的朋友，需要隔離。
被隔離的朋友會有什麼樣的心理？
被隔離的人，需要與身邊的人隔離，與外界隔離。會有一些心態上的變化。
這些心理變化包括：懷疑、僥倖、無助、恐慌、鬱悶等。
被隔離的人群 ，一些人儘管並無症狀 ,但心態處於嚴重恐慌狀態 ,有些人因而中途放棄隔離、不合作 ;而另一些人可能會有僥倖心理 ,認為自己不可能感染 ,表現為過度勇敢、無防護等。被隔離的人員顯示出較多的心身問題 ,原因可能與隔離人員對突發事件導致的應激反應 ,對疾病知識的缺乏 ,以及被隔離期間的生活秩序、生活習慣的改變有關。
長時間的獨處，會讓人感到一種孤獨無助的心理。如果沒有合適的事情進行排解或者轉移注意力的話，會導致對疫情極度的恐懼，或者對自己身體狀況過度的擔心。
不良的心理狀態有什麼危害？
情緒消極時，認識、分析和解決問題的能力都會下降，對人的身體健康產生直接或間接的不同影響。 長期處於不良情緒中，會使人生理狀況發生改變，從而引起疾病的發生，對人的身心健康產生不良的影響。
長期負性情緒易患消化道疾病。長期緊張、焦慮等負性情緒會令胃酸分泌量增加，刺激胃粘膜，形成消化道潰瘍。負性情緒經常處於緊張、壓抑、焦慮的困境中難以自拔，久而久之就會影響消化功能，令胃部不適。
焦慮、抑鬱等 不良情緒也會影響人的睡眠，出現失眠，導致人的抵抗力下降。從而加重身體上存在的問題。抵抗力下降會導致抵抗病毒的能力下降，成為易感人群。
該怎麼改善這種不良的心理狀態？
1、根據自己的興趣、愛好。找一個自己感興趣的事情，比如畫畫，看書，寫字，唱歌等。這樣可以轉移自己的注意力，過於糾結和過度關注自己的狀況而感到苦惱。
2、改變心境，學會理解。易焦慮緊張、暴怒衝動、敏感多疑等不良性格，不但會引起精神疾病，而且也會增加軀體的患病風險。學會舒緩自己的情緒，內心充滿陽光。
3、生活規律，經常鍛鍊，不吸菸少喝酒，睡眠充足。規律的生活和適當的運動可以改善人的心境。
4、學會宣洩情緒的方法。
1）傾訴宣洩。找朋友或家人傾訴內心的困惑或遭遇。
2）運動宣洩。
3）呼吸放鬆調節。
4）音樂調節。
5、如果自己的心理問題比較嚴重，比如負面情緒難以控制，建議打醫院的心理諮詢電話，或者加入心理諮詢微信群。現在各大醫院均成立了心理諮詢和調理的部門及微信群。幫助有心理需要的朋友。
緩解自己的情緒，改善自己的心態和心理。隔離是為了保護自己和家人。同時隔離也是為了更好，更快控制疫情。
新型肺炎疫情，我們一起加油，一起努力！早日戰勝新型冠狀病毒！
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