新型冠状病毒在被发现以来，感染的人数逐渐上升，截止2月5日24时，官方数据显示：新增确诊病例3694例。新增疑似病例5328例。尚在医学观察的密切接触者186354例。
看到这么多的疑似病例及密切观察者。这不是一个小群体。群体中的人们会有什么样的心理？该如何帮助他们度过心理上的这个坎儿。
哪些朋友需要隔离？
首先来了解一下什么是隔离人群。
隔离人群是指传染病疫情流行期间因有接触史而被隔离的人员。
在新型肺炎疫情期间，疑似的病人，或者有接触疫区的朋友，比如去过武汉，或者接触或新型肺炎病人，或者接触过武汉人的朋友，需要隔离。
被隔离的朋友会有什么样的心理？
被隔离的人，需要与身边的人隔离，与外界隔离。会有一些心态上的变化。
这些心理变化包括：怀疑、侥幸、无助、恐慌、郁闷等。
被隔离的人群 ，一些人尽管并无症状 ,但心态处于严重恐慌状态 ,有些人因而中途放弃隔离、不合作 ;而另一些人可能会有侥幸心理 ,认为自己不可能感染 ,表现为过度勇敢、无防护等。被隔离的人员显示出较多的心身问题 ,原因可能与隔离人员对突发事件导致的应激反应 ,对疾病知识的缺乏 ,以及被隔离期间的生活秩序、生活习惯的改变有关。
长时间的独处，会让人感到一种孤独无助的心理。如果没有合适的事情进行排解或者转移注意力的话，会导致对疫情极度的恐惧，或者对自己身体状况过度的担心。
不良的心理状态有什么危害？
情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。 长期处于不良情绪中，会使人生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。
长期负性情绪易患消化道疾病。长期紧张、焦虑等负性情绪会令胃酸分泌量增加，刺激胃粘膜，形成消化道溃疡。负性情绪经常处于紧张、压抑、焦虑的困境中难以自拔，久而久之就会影响消化功能，令胃部不适。
焦虑、抑郁等 不良情绪也会影响人的睡眠，出现失眠，导致人的抵抗力下降。从而加重身体上存在的问题。抵抗力下降会导致抵抗病毒的能力下降，成为易感人群。
该怎么改善这种不良的心理状态？
1、根据自己的兴趣、爱好。找一个自己感兴趣的事情，比如画画，看书，写字，唱歌等。这样可以转移自己的注意力，过于纠结和过度关注自己的状况而感到苦恼。
2、改变心境，学会理解。易焦虑紧张、暴怒冲动、敏感多疑等不良性格，不但会引起精神疾病，而且也会增加躯体的患病风险。学会舒缓自己的情绪，内心充满阳光。
3、生活规律，经常锻炼，不吸烟少喝酒，睡眠充足。规律的生活和适当的运动可以改善人的心境。
4、学会宣泄情绪的方法。
1）倾诉宣泄。找朋友或家人倾诉内心的困惑或遭遇。
2）运动宣泄。
3）呼吸放松调节。
4）音乐调节。
5、如果自己的心理问题比较严重，比如负面情绪难以控制，建议打医院的心理咨询电话，或者加入心理咨询微信群。现在各大医院均成立了心理咨询和调理的部门及微信群。帮助有心理需要的朋友。
缓解自己的情绪，改善自己的心态和心理。隔离是为了保护自己和家人。同时隔离也是为了更好，更快控制疫情。
新型肺炎疫情，我们一起加油，一起努力！早日战胜新型冠状病毒！
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