皮薄餡大的果蔬湯圓,和麵有講究,掌握技巧,香甜不膩煮不破

後天是正月十五,是傳統的元宵佳節,又稱上元節,燈節。正月十五是一年中第一個月圓之夜,一元復始,大地回春,人們團聚在一起慶祝,慶賀新春的延續。往年元宵節都會吃湯圓,賞月,賞花燈,猜燈謎。由於今年情況特殊,不能像往年那樣熱鬧,只能守著身邊的人,一起吃湯圓,賞月,為未來祈福。

皮薄餡大的果蔬湯圓,和麵有講究,掌握技巧,香甜不膩煮不破

最近假期延長,在家閒來無事,可以動手自己做湯圓。今天我們分享的芝麻花生湯圓的做法,外皮用果蔬汁和麵,營養又好看,做法簡單,但是內餡和和麵都需要注意一些技巧,這樣做出來的湯圓才能皮薄餡大,煮的時候不開裂。

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​五彩芝麻花生湯圓​

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【芝麻花生餡材料】

黑芝麻300克,花生100克,黃油(或豬油)120克,糖120克

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【操作步驟】

步驟一:把花生倒入烤盤中,烤箱160℃烤10分鐘,把花生烤熟。

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步驟二:黑芝麻放入鍋中,小火幹炒,邊炒邊攪拌,讓黑芝麻受熱均勻,炒到黑芝麻出香味的時候就可以關火,盛出來倒入碗中備用。

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步驟三:烤好的花生去皮,倒入料理機中,放入炒熟的黑芝麻,用料理機打成黑芝麻花生粉,黑芝麻打碎會出一些芝麻油發粘,用料理機打的時候打幾秒鐘,攪拌一下再接著打,直到花生和黑芝麻全部打碎沒有大的顆粒,打好之後放入碗中備用,黑芝麻和花生打的越細膩,餡的口感就越香。

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步驟四:黃油放入平底鍋中,小火把黃油慢慢融化,把融化的黃油倒入黑芝麻花生餡中,,再加入糖粉,戴手套攪拌均勻,拌成團就可以了,放一旁備用。

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步驟五:現在準備湯圓麵皮的部分,把500克糯米粉平均分成5份,分別對應打碎的熟南瓜泥,熟紫薯泥,熟胡蘿蔔泥,火龍果泥,菠菜泥,每種果蔬泥各30克。

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步驟六:以南瓜麵糰例,把100克糯米粉倒入大碗中,加入30克南瓜泥,稍微攪一下,加入適量開水攪拌成絮狀,水量大概是60克左右,具體根據你糯米粉吸水能力。然後下手揉成麵糰,用熱水燙過麵糰才會很柔軟,包湯圓的時候不容易乾裂,如果太粘手可以再加點乾粉,黃色的南瓜麵糰就做好了。

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步驟七:其他口味也用同樣的方法,糯米粉加胡蘿蔔泥和成橙色的胡蘿蔔麵糰,糯米粉加火龍果泥和成粉色的麵糰,糯米粉加紫薯泥,和成紫色的麵糰,糯米粉加菠菜汁和成綠色的麵糰。

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步驟八:把之做好的黑芝麻花生餡稱量出10克一份,放一旁備用。

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步驟九:麵皮稱量出15克一份,用手搓圓放一旁備用。取一份麵皮按扁,放入一份黑芝麻餡,然後用虎口轉著圈包起來,收口捏緊,雙手搓圓,一個湯圓就包好了。

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步驟十:把各種顏色的湯圓全部包好之後放入盤子中備用。

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步驟十一:鍋中燒開水,把湯圓放入沸水中,一開始湯圓會全部沉底,開中小火慢慢煮,煮到湯圓全都漂起來就都煮好了。不要煮太久了,外皮容易破。

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用果蔬汁做的湯圓,顏色好看,營養豐富,小朋友看了也很有食慾,自己做的皮薄餡大,而且不甜不膩,全是花生和芝麻沒有添加劑,比買的好吃。吃不完的湯圓,生著放冰箱冷凍起來,吃的時候從冰箱拿出來直接煮就可以。

【小貼士】

1、花生和黑芝麻都要提前烤熟,用烤箱烤熟或者用平底鍋炒熟,花生要去皮,把花生和芝麻打成末,打得碎一點,這樣內餡的口感更香。

2、做內餡最好用黃油和豬油,豬油更香,不喜歡豬油的味道可以用黃油。

3、做麵糰的時候,要用開水和麵,糯米粉燙過之後會比較有光澤,柔軟有韌性,包餡的時候不容易乾裂。

4、自己做的湯圓,皮薄餡大,煮的時候不要煮太久,防止內餡漏出來。

5、做好的湯圓密封冷凍保存,吃的時候直接燒開水煮就可以。

本文由聰聰食光原創,主要分享家常菜、私房菜、西餐,烘焙,甜點,麵點等。對美食感興趣可以關注,如果有問題歡迎在文章下方留言。烹飪技巧千變萬化,作者的觀點並不是唯一,望彼此尊重,歡迎共同交流學習。


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