在抗击新型冠状病毒肺炎疫情的过程中，“隔离”成为一个热词，除了医院等机构对患者和疑似人员采取隔离措施，大部分人已经形成旅行归来在家“自我隔离14天”的共识。
在新华社记者1月28日对中国工程院院士钟南山的专访中，钟南山院士也一直在强调隔离的重要性：“10~14天是一个很好的隔离观察期”，“早发现、早隔离、尽可能减少传播”。
隔离真的有用？其实，十四世纪的欧洲人就已经发现了隔离在控制传染源、切断传播途径、保护易感人群等方面都非常有效。隔离是传染病防控中最古老最有效的方式。
1.隔离的来历
在十四世纪，黑死病（鼠疫）盛行的时候，让
2500 万人，也就是欧洲总人口的三分之一，直接或间接地死于黑死病。因为当时医疗条件的落后，只要被感染上黑死病，就基本宣告死亡，没有任何办法可以医治。作为重要通商口岸，威尼斯是如何应对的？当地政府颁布法案，所有外来商船必须在附近岛屿停留40天，以确保货物和船员没有被鼠疫感染才能上岸交易。由此产生了“检疫”一词。威尼斯的这个法案在当时帮助了整个城市获取了很大的利益，同时又使得居民们免受黑死病的困扰。因此衍生出”检疫期/隔离”的含义。 
2.什么是传染病
传染病〔Infectious Diseases〕是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。病原体中大部分是微生物，小部分为寄生虫，寄生虫引起者又称寄生虫病。根据危害程度，中国目前的法定传染病有甲类（鼠疫、霍乱2种）、乙类（26种）、丙类（11种），共39种。
3.传染病的三要素
传染源：在体内有病原体生长繁殖，并可将病原体排出的人和动物，如2019新型冠状病毒肺炎患者。
传播途径：指病原体从传染源排出体外，经过一定的传播方式，到达新易感者的过程。一种传染病的传播途径可以是单一的，也可以是多个的。传播途径可分为:空气/飞沫传播、水源/肠道传播、密切接触/性传播、垂直传播（母婴传播）。
易感人群：是指人群对某种传染病病原体缺乏免疫力而容易感染该病的状态。有基础病（糖尿病/高血压）的老年人免疫力低下，更容易被感染。
4.传染病的防控原则
包括控制传染源、切断传播途径和保护易感人群三个方面。
控制传染源：隔离，是最古老最有效的方式。据统计，2003年非典时期，小汤山医院收治SARS严重患者，但无医护人员被感染。为什么隔离14天？因为目前观察到的2019新型冠状病毒感染的肺炎潜伏期最长不超过14天。
切断传播途径：环境消毒，个人卫生：勤洗手、戴口罩等。针对空气/飞沫传播：戴口罩、戴护目镜、穿防护服。针对水源/肠道传播：加热、煮熟所有食物。
保护易感人群：科普宣传、避免去人多有潜在传染源的地点、锻炼、心理疏导等。
那么在14天的隔离期间
如何应对出现的各种情绪？
问题一
隔离期间，会出现哪些负面情绪？
解答一
突然的自由限制，所造成的暂时慌张、不知所措是自然的反应 ，不必过分强求表现镇定。
可能会有愤怒与抱怨，需要找到适当的宣泄出口，例如打电话给朋友和家人。
沮丧与孤独，此时可利用安全的渠道与有同样遭遇的朋友取得联系并相互鼓励、倾诉，这样可以增强信心。
焦虑感的来临，可用自己感兴趣的活动或其他可转移注意力的方式，促进焦虑感慢慢退去。
问题二
隔离期间，如何帮助自己应对各种负面思想？
解答二
由于每天面对一个相同的环境，各种担心与忧虑也会相应出现，这些心情是伴随着“患得患失”的念头而来，最好尽量转移，注意别让这种念头继续扩张从而盘踞整个脑海。若是很难打消这些念头，则不必强求，可以一面带着这些念头，一面去做其他的事。虽然会分心，但是还是要让自己动起来，不要坐着或躺着，这样容易产生无力感。
问题三
隔离期间，如何增加自己的抗压性与意志力？
解答三
让自己的生活规律化，尽量把生活品质维持在同一个水平上：有学习时段、休息时段、娱乐时段、运动时段、进餐时段等，各时段交替出现。
问题四
隔离期间，哪些行动有助于稳定自己的精神与心理状态？
解答四
保持关怀别人的心 ，在隔离的空间内，尽量找到仍然可以帮助到其他人的方法。
在隔离的空间内，保持与外界接触渠道，诉说心情，或是记录自己的感想日志都很有帮助。
问题五
隔离期间，如何适应自己的新身份——“隔离者”？
解答五
被隔离是需要时间适应的，就像新生入伍一般，新的身份有哪些权利、规范行为，需要花一些时间熟悉，当这个角色清楚了，就能驾轻就熟，一些不舒服的感觉也会渐渐淡去。
面对疫情，每个人不免会出现一些情绪上的小波动，多打打电话，跟过去的朋友联系一下，相互倾吐、发泄一下不良的情绪，对身心不无裨益。
疫情当前，情绪很重要，每一个个体的苦难都值得同情关注，但更重要的是基于可信信息的理性思考，更全面地考虑到统计数字之外的真实。
传染病的危害，其实并不仅仅在于患者个体的病情严重程度和治疗难度，更多的，其实是一种宏观层面对社会的威胁，这也就是公共卫生出现和存在的意义。建议广大指战员观看《上海传染病权威专家张文宏预测：关于疫情的最坏结局，你需要知道》既长知识，又有趣。相信科学的进步，会赢得这次战疫，我们现在要做的，就是隔离，保护好自己，也是在保护别人，做好各种防护，不恐慌，相信国家、相信医生和医学家们。愿每一份等待都不会落空，愿守护这个世界的人都能平安。
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