海纳百川永相随
练太极拳时，手脚发麻，是怎么回事?答：说明身体在气血循环上不太好。为什么这么说；因为平时人在不活动时，或者是轻微活动时不会很明显。而太极拳运动虽然看似很慢很轻很柔软。但是是在全身放松的情况下，而运用身体及四肢之间做着相互配合，其实这时的气血运行活动量是很大的。因为是在全身性的放松下，在大脑支配下的肢体运动，所以活动时的经络气血运行调动参于其运动的经络毛细血管会更多。而平时因为局部运动比较多，而不会体显反应出来。而在其全身性经络气血运行时，因气血中的不足，在运行气血时的不通畅而会显示出来，那就是手脚发麻。这个麻，和那个气功养生中，或者是打太极拳时的麻凉温热涨针刺蚁爬是不一样的，是有区别的。但是这个手脚发麻也不用心慌，会随着你加以时日的太极拳练习，会逐渐把一些不太通或存在的一些积患会慢慢打开舒通，而气血也会在身体运动中逐步增强。最后使你的身体五脏六腑得以调养，达到健康之目的。回答完毕。
鹤舞兰天逍遥客
我学习太极拳的过程中，以及在身边的太极拳友们，有时候会出现这一种情况。在每一次解释这一种现象的时候，要视当时具体情况判断而论。如果进行分类 ，基本上是以下情况：
1.在练习气意神的过程中，如果身体的某一部分出现麻木，说明哪里的气血不通，此时的练功状态正在打通，这一种现象有两方面具体指导意见。
1.1身体部位经络细胞健康，出现麻木，是刺激此部位的身体睡眠细胞组织参加运动，而细胞运动互相之间不配合，有障碍，造成气血运行不通畅，细胞结构有惰性部分。出现麻木是惰性细胞开始被刺激，激活的反映。这一种情况是好现象，是用气血护理开始衰退的细胞组织，是通过功法练习达到养体的效果。通过一段时间后，这一种现象会消失，说明这里的细胞组织开始正常化。
1.2身体部位已经明显衰退，或者是受过伤的组织部位，严重到大部分知觉感很差，你用手指试，疼痛感触没有什么知觉。通过练习功法 有了麻木的感觉是好事，也是在气意神的练习过程中，气血开始刺激，激活该部位的细胞组织，细胞开始向具有生命力的方向重生。在我身边的拳友有这样的实例，只要坚持气意神方面的练习，一段时间后会逐渐得到康复，这就是内家功法养体的好处。
2.另外一种是，部位僵化造成的。一个动作某一个部位是僵化状态，其他部位活跃的气息通不过去造成麻木现象。所以我们要求练习太极拳要放松才健身就是这一个道理。
3.还有一种情况是，某一个固定动作时间久了，由于身体的一个部位或者是多个部位有夹，卡，压造成的血脉不通又突然肢体打开气血运行流动的过程中，也有麻木的情况。如果是有必要练习这样的招式或者是动作，一定要适量，一定要控制时间，以不伤体，以养体为控制标准的度。练习的过程中在意念上要有通气血的指令状态 ，练功筋络受积压不能过度 ，否则会伤体。
4.随着年龄的增加，身体机能组织逐步开始明显的退化，造成周身气血流畅不好，也会时不时出现部位麻木 ，这是人体的自然衰退正常现象，锻炼时有，不锻炼时也有。通过锻炼可以得到改善，缓解细胞组织的老化过程。所以老年人哪一个部位有这一种情况，要经常用一些打通筋络气血的方法去护理。
5.手脚麻木，是因为离心脏远，气血流畅不好是最容易反映的部位，俗话说人老腿先衰，就是说人上了年纪开始不管用的是手脚，其实就是气血不足，手脚最先受灾，长期如此必先营养不济而先失去正常功能。
综上所述 健身运动，主要解决的是细胞组织的供养 ，供氧的问题。可以看出，我们祖先的中医理论 ，通则不痛，痛则不通是生命理论的基石。所以运动如何求健身效果应该从这一些方面去多多考虑。
梦系太极
练太极拳手脚发麻，如果发麻程度不大，只有微微有发麻的感觉的话，个人体质不一样，体会领悟不一样，出现这种情况属于正常。
出现发麻症状有这几点
1.没有充分热身，手腕关节和脚踝关节没有活动开
2.短时间发麻，可能是内功提升的一个表现
3.如果排除前两种，可以适当的去调整打拳理念
西瓜太极tj
练拳要保质保量，未必越多越好，超负荷的锻炼，只能加速身体的损耗。
练拳一辈子，不是三天两早晨的事，既要有正确的方法，又要有合理的运动量，有句老话：酸加痛减麻木停。可资借鉴。
酸加：练功用劲，略感酸爽，这是好现象，可酌情递增二成力。
痛减：练拳时腰膝疼痛难耐，举手投足困难，甚至呼吸不畅……凡此种种，必须减少运动量。
麻木停：练功过程中，四肢麻木、触感失常，甚至头昏脑胀，这这主要是练功方法不当，起“火”猛催所致，此时，必须停功调理。
打拳练功，一定要适时、适量、适度，如此，比急功近利地锻炼更有益处！
金无足赤，大成若缺，不求样样俱全，只盼无愿无悔！
杏林帅哥
去僵-求柔，松，静之初，习练套路动作后，肢体末稍手脚：由于身体（如大腿）内侧动脉回流静脉，手脚掌心正反面毛细血管血液循环交换。由于运动，流速加快，停止运动休息，心跳加快，给手脚供应气血充足加快，停下过程中:就会产生麻、胀感觉，有时有跳动的感觉……均是正常生理现象！
陈太极拳爱好者
从我练习太极七年的经验来说，打太极最重要的是放松身心，意守丹田，呼吸平稳，心无杂念。手脚发麻有可能您的身体没有全部放松，也有可能是您感受到了一点气感，不论是哪种情况都不必太在意，而要继续放松身体，放空大脑，将精神灌注于呼吸同每一个动作，当达到较高境界的时候，忘我之时，就能最好地修炼身心了！
白鹭飞2015
我觉得这是一个很好的现象，是我们练太极拳的必经之路。是我们气血运行，身体脉络变通畅的一个过程。
不要担心的，只要我们坚持练习太极拳，那么，我们身体的不舒服，无力和懒散就会慢慢的好起来的。
谢谢关注！
注：当年在市南区教的武术学生，在取得比赛集体第二名时合影留念。43年了你们都好吗？
杜月英爱武术
功态发应之一种，因体内内气形成，运行。而手脚之筋络尚未打通而造成的。手脚离心脏稍远，气血运行尚未完全达到。等到中指根通气了，就好了。。。。
独孤求拜241
有一定基础的习练者，手脚发麻是有气感了，经络的反应，继续习练下去，没的问题，说明意念方法是正确的，
悟静禅韵
练太极拳时手脚有酸麻感、是练习过程中的好像现、说明你认真练了、行拳练功中出现酸麻热涨、身感越来越敏感、慢慢的多练、身体中正形体舒展、练出太极拳掤胀感、力达指梢指腹微麻胀、气缊手掌、掌含阴阳，吞吐转展自如、体会指力所及冷脆鞭劲。
