隨夢22664660
當然可以，鍛鍊身體提高免疫力；修養身心，病痛遠離。只是要適應規律，科學防疫，不扎堆，不聚集，遠離危險源，養生保健康！
pdrh
疫情嚴峻，每個人都不可懈怠，少出門，戴口罩，勤洗手，我們必須遵守。看了一些大專家對新冠狀病毒的解答，是可以在比較空曠，空氣質量好的地方進行鍛練的。我住的小區比較大，綠化較好，住戶密度也不大，所以我選擇上午九點、晚上七點在小區快走各四十分鐘，微微出汗，效果很好。吃得香，睡得著，精力充沛，當然沒有了宅在家裡的煩躁。
天容73560460
不行，為了早日隔斷疫情，我們全家三人（我和妻子，小兒子）從21日到今天連住房大門都沒出過。唯有我因接市監管局通知，所有藥店一律開門，初五那天我通知大堂經理，一個藥師和我開車去店裡開門，因為我是純中藥飲片店，沒銷售中西成藥和防護消毒用品，故開門也沒什麼業務，除了偶爾有人來買點金銀花，甘草，貝母等，連完整處方配藥至今都無一人，那天我安排每天2人值班（每天基本工資除外每人另加400元節假日工資）直至政府規定放假結束再全體正式上班後就開車回家至今未出門。關久了後有時不由自主想到往日只要天晴就與妻子散步江灘、南京路、吉慶街、黎黃陂路、去國廣購物，去武漢劇院看京戲的情景，真是此情可待成追憶，只是當時已惘然。回憶都成了奢侈品。
湯豆之主
我夏天是五點四十起床，跑步十公里加拉筋運動，室內運動半小時力量訓練，冬天六點半起床運動，這次疫情嚴重從年初三開始早晨沒出門戶外運動了，現在只做室內運動，但每天仍然去到空曠的大的場地戶外散步一小時，計劃再過兩天恢復戶外運動。
信仰超人
決不可以，我也是有早起晨練，跑步的習慣，已經有半個多月了，響應國家號召，一直窩在家裡，因為你出去散步了，一定會接觸到人，人越多，越不安全，疫情期間，還是要在家，不出門，不出門，能不出去，就不出去，且記，執行！！！
向日葵64064228
當前形勢下到底能不能跑步，網上專家說法都是自相矛盾，有的說能跑有的說不能跑。這個跑與不跑的問題仁者見仁智者見智，想跑就跑，認為有風險就不跑。即不能強迫別人跑，也不能強迫別人不跑。
個人認為，現階段去空曠地方跑步比去上班和去超市購物還要安全的。除非能做到完全宅在家裡不出去，那樣不跑步是對的。如果做不到完全宅在家裡，必須出去上班和購物，那麼空曠地方去跑步與上班和購物相比就無所謂什麼風險了。
病毒的結構與人體細胞完全一樣，沒有細胞壁，所以病毒必須要在動物體內才能存活，一旦離開宿主的身體，幾分鐘內甚至幾秒鐘內就會死亡。
所以在空曠的戶外，基本沒有感染病毒的機會，在封閉空間和人員密集的地方被傳染的幾率才大。
而且目前的新型冠狀病毒肺炎還沒有治療的特效藥，基本上最後還得靠人體的免疫功能，所以小夥伴們不要因為怕傳染而放棄鍛鍊哦。
做好防護，鍛鍊起來，增強體能提高免疫力。同時儘量減少外出，外出一定戴口罩，與他人保持1米以上距離，勤洗手，室內勤通風，注意定時消毒，堅決不去人員密集的地方，不參加各種聚會，一定能避免感染新型冠狀病毒肺炎的。
下面圖片是我的跑步裝備[呲牙][呲牙][呲牙]
心遠地自偏
【亙古長安】新型冠狀病毒肺炎特殊期間，在家裡也可以鍛鍊身體
在新型冠狀病毒肺炎特殊期間，呆在家裡，依然可以進行體育鍛煉。
我基本上是每天下午四點左右開始鍛鍊，在家裡快走一千步。從客廳陽臺走到小屋正好十步，五個來回一百步，五十個來回一千步。走完一千步後，按摩眼眶一百次，然後捶胸、捶腰等各一百次。整套動作耗時約半小時。
晚上十點鐘左右再進行一次鍛鍊，主要是扭腰、擴胸、壓腿等。按摩眼眶四十次後，扭腰八十次，然後擴胸、彎腰各三十二次，接著舉胳膊轉頸一百次。接著又按摩眼眶四十次，踢腿四十次，扭腰八十次，然後擴胸、彎腰各三十二次。之後再次按摩眼眶四十次，壓腿四十次。整套動作耗時接近半小時。
除過鍛鍊，再就是讀書。好久都沒有讀過什麼書了，家裡有個大書櫃，存書約有幾千本，什麼四大名著，金瓶梅，三言二拍，全唐詩、宋詞，資治通鑑，史記等都有，還有許多外國名著。總不能讓這些名著老呆在書架之上休息吧，閒來無事讀讀也是好的，多少能增加點知識吧。
這次疫情具有人傳人的現象，對於普通老百姓來說就是應該儘量少出門，少活動，除過買菜買必需品，其餘時間都要老老實實在家裡待著，少給國家添亂，以免疫情感染、傳播，要知道呆在家裡就是為國做貢獻呢。
有少數人就是不聽勸，不自覺，說什麼呆在家裡憋悶，不管不顧地要出門。出了門還不戴口罩，嫌口罩戴著難受。當然大多數人是戴口罩的，因為心裡都知道疫病的厲害，誰也不願意受到感染，影響自己和家人的身體健康。
疫情總歸是要消失的，人們只要管好自己，管好腿，不亂跑，疫病找不到寄主，得不到營養，就一定會消亡的。但願新型冠狀病毒肺炎這個瘟神快點消失吧，老百姓還要快快樂樂幸福地生活呢。
Yuefengzhang
一句話，堅決不可以。長點心，記住。
……
但為了讓你加深印象，必須得和你再多說一些話。
非常時期，必須要一切聽從指揮，好好呆在家裡。時刻怕字當頭，宅在家很容易做到吧。
每天晨練是個好習慣，目的是什麼？不就是為了讓身體健康嗎？
現在出去就容易被感染新冠病毒肺炎，那你還會選擇出門晨練嗎？
有句話聽過吧：呆在家裡就是為社會做貢獻，說的就是這個道理。
想過嗎？一旦被感染會給社會增加多少麻煩？和你接觸的所有人都要被強制隔離，首當其衝的就是家裡人，你這個行為不但得不到健康，還會把家人和別人的身體弄出病來，你就成了罪人了。
如果自己一意孤行非要堅持出去晨練，現在就可以給你確診，你首先有精神方面的疾病。
目前，全國疫情防控形勢嚴峻，網上報道有人出門購物防控違規操作瞬間被秒傳染，可能出門就回不去家了。
你就不要再執著了，每天在家裡就能做到讓身體健康，何必非要出去讓自己去面臨健康風險呢？
現在，某個人的一個異常行為就會影響到他人和社會。奉勸你必須老老實實呆家裡。
這是我所有回答中最想說明白卻總也說不明白，說的話最墨跡的一次。
你的這個想法給別人帶來了多少麻煩啊！知道嗎？網上還有許多人和我一樣，為了勸阻你而煞費苦心。一個目的，就是為了保證你家人和別人的健康。
不多說了，請你長點心吧！！！
一達驛站
任何事情都要相信科學。冠狀病毒既然是飛沫傳播和接觸性感染，只要它不具備這兩個條件，我們就沒有必要擔心，放心地參加晨練！
本人家在長春伊通河畔，儘管病毒肆虐，晨練沒有一天間斷。帶好口罩，開小區大門時用消毒溼巾。
我感覺反而非常好，空曠的河畔空氣清新，節日的採燈把小路裝扮的恍如仙境，偌大的城市一改以往的嘈雜，竟然空無一人，我索幸摘下口罩，加大運動強度，大口的呼吸…
這反而是特殊時期所帶來的寶貴奢侈！我要珍惜，絕不能白白浪費！
用戶逸遠
我的看法是當前黨和國家舉全國之力各級政府作為當前自己重中之重的第一要務，對社區對基層進行網格化管理，在這個關鍵時節各自就不要再外出晨練了，就不要再給自己的政府和防控人員增添不必要的工作負擔了。
有些人會說現在外面人少，互相傳染的危險係數小，但你同時記住中國有一句話走的人多了就
成路了，你有這心思，他有這想法，到最後都想出去溜達溜達，那不就前功盡棄了。
這一段逮在家裡確實有點寂寞無聊，各自可根據各自的家庭居住條件與愛好設計一些家庭型的鍛練方法和方式同樣能達到鍛鍊身體緩解寂寞和壓力的目的。
這幾天閒來無事我在家根據我的家庭居住情況利用臥室、客廳、廚房和庭院的空間串聯起來進行家庭型散步法，每天走一走也確實不錯也起到了鍛鍊的目的，如果你有興趣的話你不仿也可以一試。
為了你他我咱們大家的健康幸福和國家的昌盛，當前的困難算不了什麼只是短暫的，只要我們共同戰勝了疫情，明天我們的天空會更美好，我們的國家更強盛，我們的生活會更幸福！
