小幹探
我認為這個需要從兩方面來說。
1.自己知道要好好學習，但只有三分鐘熱度，根本原因是自己不夠自律，不能夠靜下心來去學習，現在這個社會，沒有知識，不去學習是很難在社會立足的，除非你自己想好以後靠體力掙錢，靠苦力去生活，但是那樣不會有很大的出息，所以你應該學會自律，明白自己到底想要什麼，必須通過學習去實現，那樣你才會有學習的動力，才會自己控制自己，才會安心的去學習。
2.環境對人的影響也是很大的，自己應該多去向學習自覺，主動去學習的人多交流，向他們學習好的方法，當你身邊都是一群努力學習的同學的時候，那你就肯定會很自覺的學習，因為你想要去超越別人，這個影響是潛移默化的，但是對人幫助很大。
老三愛寫作
這是你自身的問題，其實我也是這樣的問題，就像我高三那一年，我感覺我只是看起來很努力，結果卻不會騙人，讓自己先改變掉這種心態，把要完成的事情拿一個小紙條寫，完成一項再打個勾，然後在晚上休息之前再複習一次，這樣具有收穫，而且，有一種成功感，更能激勵自己學習。加油，好好學習，來自一位學姐的經驗
九月長安
我當年被老闆諷刺沒有大學文憑，參加了成人高考，丟書本十幾年，考數學一樣105分，我以前也不是考不上大學，那時候想著中專包分配工作，讀中專可以快點出來掙錢減輕父母的負擔。人，要逼自己才能努力，不想他日被人諷刺就努力了
誤落塵網1
其實大部分人都是隻有三分鐘熱度，只是區別在於有的人那三分鐘的熱度一直保持到事情完成，有的人三分鐘熱度只是保持了一段時間，經歷了一些挫折就開始想要放棄，然後又沒有在做的事情上有所成果就開始決定放棄。
這個問題其實也是堅持和放棄的抉擇，有的時候堅持沒有成果就放棄這就是三分鐘熱度，所以這個問題主要就是解決如何堅持，堅持其實說難也難，說容易也容易，就像學習，有的時候就是沾到手機就忘記學習，玩到遊戲就忘記工作，其實很多人都有這個或者那個的原因給自己找藉口說放棄，但是其實只要制定一個大目標，比如制一個大目標，再把大目標分解成一個個對你來說很容易就可以完成的目標，只要能夠每天完成小目標就給自己一些小獎勵，那個時候既不會太反感也可以有一些成就感，要相信“蹦一蹦總能夠得著”這是一種方式。
但是有的時候小目標也會讓人不知覺的不想做覺得太容易，這個時候就需要外界干擾了，因為總有人和你會有同樣的想法，有的時候你可以去找和你一樣想要努力學習的人，相互鼓勵，一起進步，或者破釜沉舟般的去和老師立軍令狀，保證進步，不然就當著其他人的面做1000個俯臥撐之類的，都是一種外界干擾然後強迫自己去努力的方式，說白了一方面就是堅持，另一方面就是努力，堅持努力的過程本身就是一個可以讓自己滿足的過程，不要苛求結果更容易讓自己堅持下來，最後可以想一想，努力學習讓自己變得優秀，你的未來陪伴你的才會是跟你一樣努力變得優秀的人，最後身邊優秀的人多了才是成功的助力。
隨遇而刊
相信很多人都會遇到“三分鐘”熱度這個問題 ，其實這也和大家的自控力和拖延症等等有關，接下來是我為大家總結解決該問題的幾個辦法:
第一:學習只有三分鐘是因為自控力較弱。很多人都是剛剛開始想學習一件事情時，熱情較高漲，過了沒幾天之後便慢慢對它越來越懶散，針對這個問題，我覺得解決它的辦法有:“告訴周圍所有人你要做的事情”，讓他們幫助監督你，人一般往往都是愛面子的，每當自己要放棄的時候，旁邊的人一監督你總感覺面子也掛不住，很自然而然就去繼續去繼續堅持下去了。（附上我要減肥建立的群，為了更好監督自己）
第二:沒有具體明確的目標。很多人針對自己要學習或解決的問題，都沒有設定好具體的目標，比如要考英語四級，你就只知道我要好好學習英語，但是要怎麼學？每天要至少學習多久？這些你都沒有考慮過，這時候應該要給自己設定具體的目標，比如:一天要背20個單詞、完成閱讀理解3篇……，像這樣把目標具體化會更加容易幫助你解決學習三分鐘熱度的問題。（附上我學習的目標和實施方案）
第三:相互對比。找一個學習比已經好一點點的人，相互比較，這樣你會發現自己也不願經常輸，激起自己的好勝心，這樣你就會發現自己學習的動力像機器一樣推動你，這個辦法我自己也有親身經歷過喔，最後效果還是非常棒的。
以上三點是我總結出來的辦法，希望可以幫助到你喔，如果你也贊同，麻煩點個贊告訴我吖，如果你覺得還有什麼其他辦法也可以留言告訴我哦！😁
醬小姐
其實大部分人都有這樣的情況，往往想法很多，堅持很難，說到底還是自己不夠自律。
教你3招讓自己擺脫三分鐘熱度：
創造一個好的學習環境
我生活在南京，南京有很多高校，南大、東大、南京航空航天大學等，這些211重點大學的校園只要你們進去就會發現，隨處可見的學生帶者耳機學著英語或者看著書。這就是良好的學習環境給他們帶來的影響，當身邊所有的人都在認真做同一件事時，你也不會閒著。這就跟你在健身房健身和在家裡健身效果是不同的一個道理。
制定切實可行的學習目標
我們中國人經常做的一件事就是喜歡拿自己和別人比，好面子，所以往往在追求成功的路上好高騖遠，急於求成。但實際上如果你的目標訂的過高，你始終達不到的情況，很容易打擊你的積極性，你不再自信甚至開始懷疑自己的能力，自暴自棄，最後還是放棄。
提高自己的執行力
提高自己的執行力是要從計劃開始的，每天給自己制定時間計劃表，清晰的知道自己每天的學習內容，並在每天進行自我檢查，拒絕拖拉。
所有的成功都是要堅持的，能做到堅持你就成功一半了，所以想法只是開始，過程才決定結果。
戴茜小姐
深有體會，其實大多數人是這樣的，所以才有了明日復明日，明日何其多的詩詞。
個人建議，先給自己定個小目標，實現了小目標，心中帶來的喜悅和成就就會克服心中的懶惰。
努力的人肯定比懶惰的人幸運很多，加油！這句話也送給我自己[呲牙]
菁悠我心的日常
您好，我是老班紫海苔，一個創業的老師。根據你的問題結合我自己的經驗，我的建議是：先確定你到底是不是真的是三分鐘熱度。你對自己的認知是不是一定就是對的？
針對你的問題，我想說“堅持”是沒錯，但是大家真的這麼確定自己就是三分鐘熱度嗎？
這麼快給自己貼上“三分鐘熱度”這樣消極的標籤真的好嗎？有些人是愛好很多，總想做這樣做那樣。喜歡音樂，想學吉他；喜歡玄幻，想寫小說；喜歡動漫，想學設計；他的本專業竟然是金融……可他真的很喜歡那些東西，於是在業餘時間裡會投入一些精力進去，可由於課業的繁忙，精力有限，他也只能每樣達到半桶水甚至半桶水不到的狀態，甚至在特別忙的時候比如：考試周，會有一段時間的停滯。這時候一些不明所以的人，看在眼裡就會說他三分鐘熱度？然後他自己也就開始這樣定義自己了。
自己就是一個三分鐘熱度的人。可是真的是嗎？是否“三分鐘熱度”？是要把時間線拉長來看的，而不是說一兩天、一兩週沒做就是“三分鐘熱度”。且並不是每一個愛好都要做到極致，才叫愛好。做到極致那叫專業。
如果真的確定是，那我分享下我的做法。我的秘訣就在於：在剛開始做一件事情的時候，先養成天天做這件事的習慣，再追求做這件事的強度和質量。如何天天做這件事呢？方法很簡單，降低自己做這件事情的標準，降低到你都覺得說出去會讓別人笑話的程度。先說健身吧，我以前的答案有提到，最開始去健身房的時候，我通過學校貼吧找了一個夥伴，而我的夥伴堪稱勞模，每天計劃好要熱身多少分鐘、練部位要多少組、做完這些要參加有氧課，他一絲不苟，全部完成。而我是熱身要偷懶，十五分鐘的強度連塞牙縫都不夠，跑完步拉伸要偷懶，練肌肉時只做了幾組、發現肌肉好酸就不想做了。按照常理髮展：我的那個搭檔應該是健身成功的人，我才是那種一來就放棄的人。然而，事實是，兩年過去了，那個夥伴只堅持了一個周就失去了興趣，而我堅持健身到今天。原因很簡單：當時我記得辦的健身卡是年卡，2400一年，如果幾天不去我就憑空損失幾十塊錢。我當時抱著就是坐著發呆也要在健身房坐滿一小時的想法，給自己定了一個最低目標：今天先跑十五分鐘，只要跑滿十五分鐘你就可以休息了，不用勉強自己，但如果跑滿十五分鐘你還意猶未盡的話，那就繼續跑，但要注意，在跑的過程中你隨時可以停下來，因為你已經完成今天的任務量了，雖說這強度太小兒科了。練肌肉也是這樣：今天你只用練4組，練完了就可以結束，要多做還是少做全看你的個人意志。就這樣，雖然我的運動量很小，但確實做到了每天都去，沒有一天間斷。
結果做的次數一多，我發現自己一到時間，身體都自然而然地收拾好運動鞋和衣服，準備出發。加之雖然我的運動強度很小，但就和蝸牛賽跑一樣，堅持總有進步，體能慢慢上去後，我也是自然而然地加強了訓練的強度，直到今天，我最普通的一天的訓練計劃是10分鐘熱身跑步，1小時肌肉鍛鍊，1小時跑步，1小時核心力量練習。事後我仔細分析了一下自己能夠堅持下來，根本原因就在於：我先用低強度的自我標準，養成了天天去的習慣，然後再來追求做事情的效率和強度。而很多人沒法堅持的原因，就在於本末倒置了，他們先是以很高的強度要求自己，結果強度太大短時間內又見不到效果，於是懈怠了。
希望我的回答能夠幫到你，謝謝。
紫海苔教培視頻
這個不止你一個人困擾，大多數人都有這個感覺，但是隻要下定決心，用對方法一定能成功的，首先要制定一個詳細的計劃，但是剛開始每天的任務不要太重，否則太多很容易就放棄了，一個人的注意力集中時間大概是40分鐘左右，你可以學40分鐘休息15分鐘，其次要看是什麼事容易讓你分心，那不用說是手機嘍，在你學習的時候可以把手機放到另一個房間，等休息的時候在看一下有沒有重要的信息。這樣堅持一星期之後你可以獎勵自己點什麼，比如吃頓火鍋或者買件新衣服，激勵自己繼續堅持，好的習慣只要堅持兩個星期以後，習慣自然就形成了，成功還會遠嗎！
美好馬上來
明確自動要努力學習證明有明確的目標，三分鐘熱度說明學習態度和學習方法沒有細化！
學習態度：須有持之以恆的學習態度，學習需要記憶、思考和總結，這是一個艱苦、乏味、樂趣、富有成就的過程。
學習方法：將學習目標細化到每一天，制定每一天要達到的目標；每一個星期進行總結，根據每個階段目標的達成進行調整進度，並及時調整學習態度。
學習還要溫故而知新，不能學習了新知識忘了舊知識；每5個階段回頭再看，都有不一樣的理解，得到不一樣的學習樂趣。
希望我的建議對大家有幫助。
