自立124
心理承受能力每個人都具備，
但每個人的心理承受能力卻不一樣，同樣的一件“壞事”在不同的人面前就會產生不同的反應和效果。不可置疑的是，心理承受能力強絕對是一件好事，因為它能有效的讓我們積極面對挫折。怎麼才能提高個人心理承受能力呢？
方式有很多種，不過最重要的是自發的、自我的態度轉變。否則失敗的陰影將會一直追隨，好像結痂的傷痕，一觸碰就會感覺到痛。
1、自我暗示。首先安慰自己的內心，讓自己先坦然面對這個結果。
如圖所示，在面對自己一時不能接受的困難、挫折時，先冷靜下來，告訴自己，一切順利，一切都很好，不是特別糟糕。最先穩固自己的內心。
2、換個角度看問題。思考事件帶給你的積極效應。
固然，有些事情的失敗總會帶來一時無法接受的結果，這個時候可能挽救的方式少之又少，人會感覺到挫敗、害怕，不敢繼續前進。這個時候不妨換個角度看問題，你在這次事件中學到了什麼？你可能會學會下次出門前得先檢查門窗是否關好、你可能會學會下次提筆寫試卷時會提前檢查筆墨是否足夠。那麼在下次遇到同樣的問題時，你將會信心滿滿並且遊刃有餘。
3、與他人做比較。發覺自己的長處與閃光點，明白問題癥結所在。
三人行，必有我師焉，人生總是在與自己比較，與他人比較。就好比考試排名，總有第一和第二，我們不可能做到面面俱到，但我們也不會總是差勁到次次墊底。在遇到困難與挫折時，我們可以參考遇到相同問題的他人的反應，他們可能會比我們更加的難過、無助和失措。這個時候反觀自己，也許會覺得情況並不是那麼糟糕。同樣的，在看到比自己更加樂觀的人，我們也可以去學習他們的心境和思維方式。
結語
人生總是會碰到多多少少的困難，不如將它看作一個遊戲，衝擊一次困難的關卡，說不定就距離通關不遠了，所以心理承受能力也是遊戲人生中很重要的“裝備”，我們必須重視並提高它，這樣有助於我們更好的去生活。希望我的回答能幫助到你，滿意的話給我個贊或者關注一下我吧，感謝。
海苔飯糰
心裡承受能力不是看看書，家裡鍛鍊鍛鍊就能提高。承受能力隨著自己的社會經驗，和自己的見識，慢慢提高的。我拿我自己給你舉例說下，以前我剛開車遇到交警檢查，真的是有駕照車輛正常就是害怕呢，現在呢遇到交警打開窗戶拿出行駛證駕照，笑笑的說話，偶爾還說句幸苦了。以前真的心跳的超級快，現在見多了不就習慣了，這也是心裡承受能力。還有我是做酒店的，以前剛開始見到消防隊，派出所治安大隊檢查真的怕的話也不會說，首先下樓前給家人打電話說來檢查的了。真心那時候承受能力不行害怕，下樓都跑著走樓梯。現在來檢查。我做辦公室讓經理接待。有啥事給我回報，人家其實就是例行檢查。可是哪時候心裡承受能力真不行。還有我當年欠了十來萬真的愁的很怕這個怕那，現在欠了一百多萬。很習慣，沒錢就給別人說好話，有錢就還，這就是生活。還有剛結婚哪時候和媳婦吵架感覺媳婦不講理，自己一夜一夜想不通，也承受不了。現在淡淡一笑，吃的下，睡的著，可能我還沒遇到更大的事，我也可能遇到再次承受不了的事，但我想我會坦然面對，克服度過。所以說承受能力這個東西真的鍛煉出來的。而不是坐家裡讀幾本書內心就強大了。
那些事不存在
你好，作為一名心理領域的創作者，在這裡我簡單的發表一下我個人的觀點。
首先，任何人在一生中都會受到他人的嘲諷，冷落，欺負，無視，和打擊。有的受不了了，就會做出各種各樣的反抗和退縮反應。人的心理承受能力是相當重要的！可以說一個人的一生命運，和他的心態和心理承受能力有緊密的聯繫的！有的人一遇到屁大點事，就覺得世界崩潰了！而有的人天大的事情也無所謂的。這就是一個是否看得開，想得開，放的開的事情。從思維上來講就是即然事情發生了，躲也躲不了，就見招拆招吧，生活還是要繼續的，愛咋的咋的。
其次，從身體上來講也是有一個自我鍛鍊和約束的方法的。比如說凡是當兵入伍的，為什麼要強令當兵的人服從組織紀律？為什麼要他們天天進行軍事上，體能上，技能上進行訓練，在各種各樣的環境下生存和歷練……。這樣的事情都是對人的心理和精神刺激承受上有一個錘打作用。凡事都是先忍，再承受，然後用好心態化解。
最後，你可能還沒有這個夢想，但你要找到它，以它為動力，掌控自己的生命。當生命有了一個支點以後，你會發現，生命不一樣了，你也變得不一樣了，你會從容的向著你的目標去前進，哪怕會害怕，卻會更堅強。 注意事項:所有的懦弱源於對自己的不自信，勇敢一點，充實一點，早晚有一天，你的生命會不一樣。
這就是我的觀點，希望可以幫到你，謝謝！
書生學砍柴
無論在家庭成員間還是在工作同事中，我們總能遇到不順心不如意的事情，心裡難免會遭受一些刺激。比如領導對我們的一個不屑的眼神，婆婆對我們的一個不耐煩動作，老公對我們的一句不尊重的話，同事對我們做事的嘲笑，這些都能成為刺激我們內心的起因。特別是逝去親人，失去工作，夫妻一方出軌，或者遭受單位同事或者家庭成員的暴力及冷暴力等等更會刺激到我們的內心，讓我們長時間走不出因這些刺激導致成我們內心的一輩子的坎。
在家庭裡，我們遇到的家人，不是無論我們做什麼事情，都會被家人接受，理解，認可的。同樣家人對我們做的一切事情，也不是我們都能接受，理解，認可的。我們相互間都有不被對方喜歡的地方。我們不可能家人一相聚到一起，就因為雙方存在不同觀點，就打就鬧，非得爭出高低。其實即使是打一輩子也不會爭明白的。與其打一輩子，不如把爭議放到一邊，好好與家人相處，求個同歡樂而已，即使不歡樂，也比天天打成一團強。有了這種想法，在家裡我們遇到家人間不友好的表現給我們帶來的刺激，我們也就能有勇氣面對了，也自然提高了我們內心的承受能力。
在單位我們的工作能力，為人處世能力，直接決定了我們在領導面前和同事面前的地位。無論是領導還是同事，工作能力強是最重要的，怎樣提高自己的業務能力是我們必須要做到的硬件。同時還要和領導和單位同事處好關係。堅決要不得‘’抗上思想‘’領導要求我們怎樣做，我們偏不做，總覺得自己厲害，總和領導作對，這樣不會有好結果的。一定按照領導要求去做，領導讓做什麼就做什麼，和領導一條心完成工作。領導不會無故刺激你的。和同事心平氣和的相處，把關心同事放到心上。和同事們好成一片，也不要和同事斤斤計較，你有理他沒理的一天爭來爭去的，什麼意義都沒有。把和同事增進友誼放在第一位。
提高我們承受心裡的刺激能力，需要我們有包容，有忍耐力，顧大局的能力。還需要有自信，遇事情能拿得起也能放得下的能力。
長春富島
個人首先學會的是敢於接受困難，有了一顆勇敢的心，就能學會獨自承擔一件事。每個人都是獨立體，不能做溫室裡的花朵。經歷了風雨，才能真正明白生命的真諦與美好。沒了心理承受能力，人的心就像玻璃一樣，一碰就碎。那麼有什麼方法可以提高心理承受能力呢？
1
多讀書
讀書會讓你的心靈變得強大。麥家麥家說，讀書會讓世界變小，讓你變大。我也是在讀書中日漸堅強。希望你的借鑑，逐漸堅強。
2
多吃苦
“吃苦”其實也是一種心理承受能力，在艱苦的環境中，人們往往更能夠戰勝自己。不過也不是要你逼迫自己去吃苦，這樣也許會有反作用，而是將“吃苦”融入到日常生活。比如冬天，真的很不想起床，這個時候就一定要讓自己起來。比如鍛鍊身體時，感覺有點累了，很想休息，但是調好的運動時間還沒到，所以，這個時候不妨讓自己在堅持一下。
3
多經歷
經歷了人生中一些重大的事情，就會幡然大悟，不會在糾結於心。潛移默化中，都會改變你的心理承受能力，這個就叫心理轉換。
4
看得淡
如今的社會充滿了競爭和壓力，讓人感到壓力的地方有很多，比如血液的不成功，工作上的不順利等等，面對沉重的心理壓力，如果不能正確看待，則會有越來越大的壓力，不要把做不到的東西，看得過於重，否則，將不能面對任何失敗，變成一個脆弱的人。認真的看待，完善某件事的過程往往比結果更重要。
猴孫看電影
強大的內心是良好自我認同的結果
所謂強大的內心、高度的心理耐受力、穩定的情緒都來源一個地方，那就是自我。
自我是什麼？從心理學的角度去理解，我個人認為，自我就是在成長過程中我們通過各類事件的影響和感受積累而來的思維、意識以及人格特質。所以，想要討論內心強大的問題，只說方法，不討論根本是不夠深入的。
其次，說一說，關於強大的內心，我自己是如何理解的。所謂內心，是由我們的思維方式、自我認知等因素組成，強大與否的關鍵在於我們的自我意識是否足夠清晰，即你是否能夠意識到自身出現的行為、思維以及情緒方面發生的過程以及結果。
例如：在工作中受挫，一個人表現的十分沮喪，而另一個人的心理狀態卻比較良好。
從表面來看，這就是內心是否強大的對比；但是，之所以出現兩種不同的結果，根本上是思維方式的不同。思維方式是我們人格特質當中的重要評價指標！
表現沮喪的人大多數思維只集中在了對自我的批判以及悔恨當中，甚至是怪責外界和他人的消極思想，所以導致了他們的情緒低下，顯得懦弱無能。
而心理狀態較好的人，並不是他們不在意，而是他們找到了問題的關鍵！那就是從自我出發尋求問題的關鍵，工作沒做好，人際關係沒處好，情緒有問題等等。如果一個人執意在失敗中尋求外界的問題，那麼他可能會終身處於負面思維當中，只有我們向內看，不斷尋找自身的問題，尋求完善之道，才能讓我們變得更加強大！
說個很直白的解釋，強大內心的鍛鍊過程就像是我們玩升級遊戲，只有通關更加強大的boss，通過困難找到更優質的裝備你才能獲得更厲害的角色！
一個內心懦弱的人，他們喜歡放棄、喜歡逃避、喜歡怪責、喜歡推脫，那麼，內心強大的人就是直面困難、不懼挑戰、善於思考總結、喜歡行動驗證！
所以說，如果你並沒有在心理成長的關鍵期獲得這些優良的思維習慣，那麼，你就需要再以後的成長中重新建議正向、積極的思維方式。
想要具體的方法？不好意思，誰也告訴不了你，因為沒有捷徑！
心理博學社
學會釋放是一個重要因素！
有效的減壓方法如下：
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。
二、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
三、輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
四、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。
六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。
七、與人為善，千萬別懷恨在心。“百年之後”會變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。
八、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
九、學會一定程度的放鬆，對工作統籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。
十、學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
十一、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說：“不”。
十二、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然後酣然入夢。
十三、放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
十四、超然灑脫面對人生。想得開沒有精神負擔，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。
十五、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊塗”舒緩壓力。
十六、遇事是否沉著，是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
十七、不妨給久未聯繫的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
十八、當你無力改變現狀時，你應學會換一個角度看待問題。請獨自對困擾你的問題進行分析，然後找出一個最適應的解決方法。
十九、一旦煩燥不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的影象。
二十、既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有
肉鴿重防不主治
人的心理承受能力受人的閱歷，性格，自身的能力和文化水平等多種因素影響。
一個人有堅強的性格，閱歷豐富，相對來講，心理承受能力能力就會強一些，反之，相對較弱。那麼對於心裡承受能力較弱的人，怎樣才能提高自己的心理承受能力呢？
首先，無論你做什麼工作，要勇於承擔，在自己的工作範圍內儘量的多做事情，因為人的經驗來自於實踐，多做事情就是一個積累經驗的過程。相反，做事越多，越容易出錯，錯誤出多了，要善於總結，分析原因，以後不再出錯。這樣才能吸取教訓。所謂“失敗是成功之母”就是這個道理。同樣，你犯的錯誤多，教訓多，你的心理承受能力就會增強。
心理承受能力差，是一種不成熟的表現。因此鍛鍊自己逐漸成熟最好的辦法有三種，讀書，走出去見世面，接觸各種不同的人。讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數。
生活中，不管遇到什麼問題，都要冷靜思考，分析出現問題的原因，然後把可能出現的最壞結果考慮清楚。再想辦法讓最壞的結果的損失減到最小。這樣久而久之，你的心裡承受能力就會提高。
相逢是首歌歌
這是一個涉及每個人的話題。我先為提問者鼓掌點贊啦！！
心裡承受能力，說到底是個綜合素質表現，是個勵練的積累，是個胸襟寬窄的反應…。
遇到突發的事件、難堪的事情、麻煩的事務…表現的六神無主、怨天尤人、自暴自棄……這都是心裡承受能力脆弱的突出反應，不僅於事無補，而且還有可能“雪上加霜”，助長困擾加劇。
而有的人反其道而行之，淡定篤行，獨立思考，從容應對，語言表達和形體動作賦值慢條斯理和信心滿滿氣色，獨立思考，亦聽取別人意見，分析事情原委，冷靜預判走勢，謹慎研究對策，刪繁就簡，化險為夷。更敬佩的是，能夠轉危為機，得到常人意想不到的收穫！！！
由此可見，提高自己的心裡承受能力，沒有捷徑可走，也未必太難做到。只要平時用心學習，刻苦鑽研某一領域的知識，沒有雜念，且內心世界公以天下、敬畏自然、感恩社會，不斷在實踐中積累經驗，誠懇與興趣相近、有見識的人多交流，潛移默化中提高自己、完善自己、強壯自己。這樣，辦法總比因難多，開心總比因擾多！！
以上是本人不成熟之我見！容當慢慢提高唄！歡迎指教，謝謝大家！！
牛廷相
人要學會減少壓力排除壓力
一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。
二、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
三、輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
四、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
五、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。
六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。
七、與人為善，千萬別懷恨在心。“百年之後”會變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。
八、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
九、學會一定程度的放鬆，對工作統籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。
十、學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
十一、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說：“不”。
十二、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然後酣然入夢。
十三、放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
十四、超然灑脫面對人生。想得開沒有精神負擔，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。
十五、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊塗”舒緩壓力。
十六、遇事是否沉著，是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。
十七、不妨給久未聯繫的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
十八、當你無力改變現狀時，你應學會換一個角度看待問題。請獨自對困擾你的問題進行分析，然後找出一個最適應的解決方法。
