男人翹與不翹區別真的很大！！！
談到翹，很多人都覺得是女生應該注意的問題，這幾年健身產業的發展，翹臀也越來越受大家歡迎，深蹲似乎成了每個去健身房的女生都會做的動作，女生有一個完美的翹臀確實能更加吸引人。
男生也一樣，隨著健身人群越來越多，水平越來越高，除了腹肌和胸肌以外，一個完美的翹臀也成為了最撩妹子的部位。
不過，翹臀也不是人人都擁有的，如果你屁股天生不翹，那就需要後天的努力才行。
之前網上瘋傳兩個男生的PP對比照，一個經常器械深蹲，一個平時很少鍛鍊，僅僅是瘦而已，從褲子的緊實程度和弧度就能看出，哪款更招人喜歡了！
男生翹與不翹，真的這麼誇張嗎？
看了下面的對比，你就會明白。
海邊是一個好地方，在這裡你不僅能看到比基尼小姐姐，也能看到翹臀的小哥哥。同樣都是健身人士，一個不注重練臀，屁股乾巴巴的。一個苦修深蹲，圓潤挺拔的屁股，誰不想去拍一拍呢？
穿著同樣的工作服，一個能上演翹臀制服誘惑，一個則讓網友提不起興趣，臀值決定受歡迎程度。
什麼樣背影的男人最撩妹，是左邊這樣單薄的身軀沒屁股，還是右邊這樣翹臀都把褲子撐展了，答案一目瞭然。
相同體重，一個平時很少鍛鍊，腰間贅肉橫溢，屁股下垂。另一個是女會員最愛的私教，他把自己練成了健身房最靚的仔，男女通吃的那種。
你以為只要男生趴在床上就像小鋼炮？沒有圓滾滾的馬達臀恐怕是不行滴。
球場上球員的速度如何力量如何，有時只要看看他們的屁股就知道了，結實粗壯的腿臀是足球選手最大的資本。
男生想穿緊身褲不是不可以，但前提是要把臀先練好，要不然跟人一比瞬間就尷尬了。
看完這些男生練屁股和不練的區別，
想必大家也跟我一樣扎心了，
看來以後不能忽略腿臀訓練了。
大部分翹臀老哥看來，力量臀才是性感的臀，通過各種腿臀動作全方位刺激臀部肌肉，已達到又翹又圓的效果。
看看下面這些老哥的力量臀，這才叫完美。
@ 愛舉鐵的曹小哥
人們常說前凸後翹的才是好身材，那我就隨便來一張吧，力量臀的飽滿度可還行？
@ 吳利貝
一週蹲兩次腿的我，來模仿下女網紅拍照大法！
@ 西單南門唱獨角戲
沒健身之前，別說翹臀了，整個人都是瘦瘦的，經過幾年的努力，如今擁有了倒三角、公狗腰和力量臀，付出總算沒白費！
@ 抓住那隻橘花貓
今天正好是虐腿日，這是上大重量後剛練完腿的我，繼續膨脹吧！
看到這麼撩人的力量臀，酸了沒有？今天就給大家介紹幾種練好力量臀的動作，練起來！
NO.1 槓鈴深蹲
每組12次，做五組，
注意上身不要前傾太多，感覺到臀部向前頂的力度，
建議大家嘗試全蹲的方式。
NO.2 腿舉
每組12次，做五組，
背部和臀部緊貼在背板上，蹬腿至頂點時膝關節不要鎖死，
曲腿到低點時臀不要離開背板。
NO.3 啞鈴弓步蹲走
每組12次，做五組，
保持身體穩定不要左右晃動，
上半身保持直立收緊核心。
NO.4 硬拉
每組12次，做五組，
可用槓鈴或者槓鈴片，
做的時候背部打直不要弓背，
向上回位時感覺到是臀部向前頂。
（有沒有看出這位是nba裡的誰？）
要擁有充滿力量的臀部？
抓緊練起來吧！
Let's do it ！！
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