往後餘生多讀書
每個人的情況都不一樣。雖然很多，表面現象很接近，敘述出來感覺是一樣的。
這裡說說我的腳跟痛的情況：腳跟痛也是慢慢的，逐漸的加重的，具體哪一年記不住了。最嚴重的時候，就是早晨起來，腳跟不能沾地，一沾地就疼得鑽心。但是慢慢的往下壓腳後跟兒，等適應以後，就完全正常了。這之後整個白天，腳後跟都沒有其他問題，也不疼。
也沒這過程中也沒有去醫院做單獨的檢查，只是每年單位組織體檢。在腳跟痛的時候，現在發現，那段時間開始，血尿酸增高，最疼的時候已經超過了上限值，還發生過兩次痛風，通風地方都是腰部脊椎。
然後，根據網上查的，和詢問醫生，開始降低血尿酸。第2年檢查身體的時候，就發現血尿酸降到標準值上限以下。這個時候，腳後跟兒，也沒有那麼疼了。經過幾年的不斷努力，現在血尿酸都在上限值以下，腳後跟兒再沒出現疼痛情況。
如果有跟我一樣的，腳後跟疼，並且血尿酸超過最高上限值的。建議先降低血尿酸，腳後跟的疼痛就會自然緩解甚至消失。
林肯149931219
我一三年的時候得了足根痛，痛的我腳後根根本就不敢沾地，後來我無意中獲得一個相當簡單的方法一個左右月就不痛了，並且直到今天。我親戚也是足根痛，但比我要早幾個月，幾乎天天躺床上不敢下地，老是說自己廢了急的直哭，當我把這個方法告訴了他，他可能只用了一個月多幾天就徹底的不痛了。這個方法很有效並且不用花一分錢自己就完全能夠作到。但方法是我自己弄到的，實再不想分享於公眾。我只是想告訴我的親戚和朋友。
記得前年進到百度貼吧裡的腳氣吧，看到的都是一些推銷自己產品和一個個對自己越發嚴重的腳氣無能為力的貼子，於是我就開始發貼介紹如何用最簡單的方法治癒腳氣。立刻吸引了很多人的關注，很多人大呼受益的同時卻很少有人對我說聲謝謝之類的話，更有甚者我明明告訴他們每天堅持晚上洗淨腳早晨再換藥，他卻連續七天不洗腳不換藥，結果腳上出現了局部潰爛，大罵我是騙子，當時覺得很委屈，於是果斷刪貼。
治骨質增生型足根痛的方法其實很簡，採新鮮蒼耳葉數片墊於痛處再套上襪子，儘量的多走路，並經常更換新的蒼耳葉，晚上睡前把蒼耳葉搗爛塗於患處並穿上襪子。
焦尚友村
我用真實的親身足痛全愈過程分享秘籍。本人足跟痛二年餘，不能穿高跟鞋，不能多走路，曾設想到老能否先拄個柺杖生活。醫生看過，名詞足跟痛，無菌炎症，原因腳受過傷或其它，沒好辦法。偶爾機會，參加了健身鍛鍊，穿上護踝，跑步鞋鬆軟底，在走步機上每天快走30分走，堅持了三個月，競奇蹟般減輕疼痛，又堅持三個月，足跟痛好了。後來我想原因是活血化淤的原理，足跟痛，痛則不通，走步血液通達病處，病就帶走了，我真的好了。不是足跟痛就不能運動了，要保護護踝是保暖加固，然後鍛鍊血液通達，不信你試試
四丙兒
我足根痛了挺長時間，走路時間稍微長點，便足跟疼痛。聽人說醫院用打封閉(往足內注射一種藥物)的辦法，可以治癒此症。可我琢磨，醫生在患者足跟打封閉時，病人一定會很難受，便打了退堂鼓。我愛好氣功，練功三十幾年了，後來我堅持用自己編的走路方法散步溜彎，大概堅持此法三個月左右，腳後跟疼痛的毛病居然不藥自愈了。下面我將自己用的方法介紹如下：
(1)用腳掌走路三分鐘左後用腳後跟走路三分鐘左右。(2)用腳外側著地走三分鐘後用腳內側著地走三分鐘。(3)走路用腳趾抓地，走三至五分鐘。(4)邊跺腳邊前行，走三至五分鐘。(5)每晚臨睡前熱水泡腳後，揉搓雙腳五至十分鐘。
有腳後跟痛的人不妨一試，倘能治癒腳疾則幸甚。未能愈其病，對身體健康亦有禆益，何樂而不為也？
靜中乾坤大
李明威運動康復
首先要確定自己足跟疼痛的原因：
足跟痛的原因非常多，在臨床中最常見的有蹠筋膜炎、跟後滑囊炎、跟腱炎、脂肪墊萎縮、跟骨高壓等。具體如下：
1、長時間過度運動的人有可能會出現跟腱止點，包括蹠筋膜的止點損傷，會產生疼痛；
2、如果穿鞋不當，腳後跟經常摩擦也會形成滑囊炎，也會產生疼痛；
3、年齡大的朋友會出現脂肪墊萎縮，如果過度的站立、運動，也會產生跟下脂肪墊炎，也會產生疼痛；
4、如果是平足、高弓足，也會引起局部的蹠筋膜的損傷，也會產生相應的疼痛；
5、如果有骨質疏鬆或者跟骨高壓的患者，也會引起足跟的疼痛；
6、除了足跟局部的病變以外，還有一些全身系統疾病在足跟部的反應，也可能會引起足跟部疼痛，需要去鑑別。
7、跟骨骨刺多見於老年患者，當有足跟痛時，經過拍攝X光片，可以發現跟骨結節處有大小不一的骨刺形成。隆起的骨刺容易使局部組織受到摩擦、勞損，產生無菌性炎症，其足跟疼痛的程度與局部炎症反應的輕重有關，而與骨刺大小無直接關係。
緩解足跟痛的方法：
第一、穿鞋子要注意一點，比如穿軟底或者厚底的鞋子，不要穿硬底鞋；
第二、適當的活動，減少活動量，減少活動量的方法，比如每天可以多次少量的運動，這樣也能夠起到鍛鍊的目的又不至於讓足底的壓力過大。另外強調一下，很多老年人到公園裡面去活動，如果有足跟痛，一定不要去踩石子，因為走石子路或者高低不平的路，它可以加重你的足跟痛。
第三、採用藥物治療，包括非甾體抗炎藥物、活血化瘀藥物；也可以做一些理療，採取一些中醫中藥的熱敷或者泡洗等可以進行治療；
這些方法很多，但是要根據每個人的診斷情況或者每個人的基礎疾病，有沒有禁忌症或者過敏史來採用合適的藥物治療，或者其他的操作手術治療。
潔寧小先生
足跟痛（也叫腳跟疼）是指一側或兩側腳跟疼痛，不紅不腫，行走不便。
常見成因：骨刺、蹠腱膜炎、足跟脂肪墊變薄等。
（一）骨刺：老年患者居多，當足跟痛時，X光片可見跟骨結節處有骨刺形成。
臨床表現：主要是足根壓痛，行走時腳跟不敢用力，伴針刺樣疼痛感，活動一段時間後，症狀通常會有所緩解。
治療：矯形鞋墊。矯形鞋墊可以對患處進行減壓，緩解甚至消除疼痛。
（二）蹠腱膜炎：足跟痛90%是由蹠腱膜炎引起的。蹠腱膜炎是足底筋膜連接腳跟的部分反覆損傷導致的細微撕裂，引發無菌性炎症。往往發生在久立或行走的工作者，疼痛是因為蹠腱膜纖維反覆斷裂及修復。
臨床表現：晚上起夜、早晨起床最疼，久坐起身也疼。
治療：牽拉訓練+衝擊波+矯形鞋墊，偶爾會用到打封閉治療，極少用手術治療。牽拉訓練需要每天堅持，影響正常工作、生活和學習；衝擊波需按要求到指定的醫療機構做4-6次治療，尤其在大城市，交通擁擠，很麻煩。矯形鞋墊可以方便、快捷、長效地對患處實施保護，這樣可以有利於患處炎症吸收及癒合。
（三）跟墊痛：跟墊痛是因為足跟脂肪墊變薄引起的，患者多為老年人。年輕時，跟墊較厚，彈力強，可以吸收振盪。老年時，跟墊變薄，彈力下降，跟骨在幾乎無襯墊的情況下承擔體重，易引起足跟痛。
臨床表現：骨頭有觸地的感覺，沒有緩衝，整個足跟下方都有壓痛。
治療：穿減震很好的厚底鞋，特殊硅膠跟骨墊，矯形鞋墊。
總之，足跟痛雖說是症狀簡單，但是給人們帶來的是諸多的生活不便。出現足跟疼痛後，應儘早治療，儘早矯正，通過矯形鞋墊矯正的最佳時間為發病3個月內，3個月內矯正效果最好，疼痛可以完全消除。拖延時間越長，矯正越麻煩，效果還未必理想。
矯形鞋墊
這是一個非常常見的疾病，嚴重困擾這患者的生活，俗話說天裡執行始於足下，可見足的重要性，下面我簡單介紹下足跟痛及治療。
足跟痛：主要表現為足跟部的疼痛， 常於早上行走疼痛加重，行走適應後疼痛又減輕，而活動多了之後又疼痛加重; 白天疼痛輕，夜晚疼痛重，休息時疼痛就會緩解。
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引起足跟痛的原因及對策：
一、跟腱炎： 跟腱的慢性炎症反應。 疼痛的性質：持續性鈍痛，活動後加劇。 疼痛的部位：足跟後部。
對策：
1、一般治療：冷敷，休息，口服非甾體消炎藥物。
2、墊高鞋跟減少跟腱張力。
3、物理治療是關鍵。鍛鍊的目的是加強腓腸肌伸和比目魚肌的伸展。
二、蹠腱膜炎和跟下脂肪墊炎
疼痛性質：持續性鈍痛。 疼痛部位：足跟底及足心。
對策：
1、一般治療：冷敷，休息，口服非甾體消炎藥物。
2、功能鍛鍊：
4.足底墊，減少張力。
不忘初心醫路修行
劉醫生談骨論筋🎄足跟痛的治療🎄
足跟痛就是老百姓所說的腳後跟痛，生活中很多人都遇到過。早晨起來剛開始活動的時候疼痛嚴重，活動一會兒就減輕了。今天我的一個親屬就因為腳後跟痛來找我，因為在外面經過治療效果不好。足跟痛到底是一種什麼疾病？有沒有好的治療方法？下面就給大家說一下！
什麼是足跟痛？
足跟痛是腳後跟疼痛的一個總稱，它是指足跟部位的筋膜、滑囊、骨骼、關節等組織的慢性無菌性炎症。引起腳後跟一側或兩側的疼痛，沒有紅腫，活動疼痛。
1.跟骨刺。這個是老百姓經常掛在嘴邊的一個疾病，只要是腳後跟疼痛，就認為長了骨刺。其實它是因為反覆的刺激和炎症，導致腳後跟骨質增生，從而形成尖狀物。拍片子的時候可以明顯看到它。不過經過研究發現，它的大小與疼痛沒有直接關係。只與它的方向有關。
2.足底筋膜炎。其實這是引起腳後跟疼痛的主要原因，由於長時間的走路或者站立，導致足底筋膜受到反覆的牽拉，從而引起無菌性炎症，產生疼痛。特別是早晨起來的時候，因為夜間冷，筋膜攣縮等原因，格外疼痛。
3.足底脂肪墊炎。這個經常發生於老年人，因為隨著年齡的增高，這個墊子出現萎縮，起不到吸收震盪的作用。從而引起足底疼痛。
4.跟腱炎。它的疼痛部位就在腳後跟後面的跟腱，這個主要是和運動量大有關係。所以經常發生在中青年人群。對於它來說一定要引起重視，因為很容易會導致跟腱斷裂。
1.儘可能的休息。減少走路，從而減輕對它進一步的刺激，並且為它的恢復提供一個條件。
2.足底熱敷。可以泡腳，艾灸，烤燈等治療方式，就是加熱這個疼痛部位，有利於血液循環，促進炎症的消退。
3.藥物治療。可以通過口服或者外用非甾體類消炎止痛藥，來減輕症狀起到治癒的作用。它是治療足跟痛的有效藥物。
4.局部封閉治療。今天我就給我的親屬打了封閉，因為它見效快，並且經過其他治療效果無效後才採用的。
5.平時一定要穿合適的鞋子，主要就是寬鬆柔軟，減少對於足跟的刺激。
6.加強足底鍛鍊，比如拉伸運動，不但能緩解症狀，還能預防發生。
7.現在比較流行一種衝擊波治療，效果還是比較理想。
足跟痛不是什麼大病，很多人都是在疼痛明顯加重以後才來就診。這時候就明顯的影響我們的生活和工作。希望這些能給大家帶來幫助。
大家可以關注我或者下方留言，以瞭解更多醫學知識。
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很遺憾的告訴大家，對於這個看起來不怎麼起眼的常見病，現代醫學還是很難根治的。手段五花八門，保守治療的方式十幾種，但是很難有療效確切，能夠標本兼治的方法。主要原因是
①該病造成疼痛的原因很難，而不同原因導致的症狀有很多相似性，難以明確具體原因，就很難針對性治療。
②跟痛症很多是一種積勞成疾的疾病，在衰老面前，醫學的力量的是蒼白的。
③很多病人並不願意因為腳後跟疼就去做手術。也並不願意堅持一些物理康復鍛鍊，只願意吃藥打針。
④由於足踝外科在我國還處於起步階段，以往認為跟痛症就是吃吃藥貼貼膏藥打打封閉就行了，像腱鞘炎一樣，治不好也得這樣治，不行就忍著。這主要還是骨科領域細分不夠，大多數醫生都願意去研究脊柱、關節、骨折，卻忽視了對這些“小毛病”的研究。而隨著足踝外科的獨立和發展，跟痛症已經逐漸被重視，很多標準化的治療方案和指南也已經出臺。接下來我給大家簡單介紹下各種治療方法，希望大家能夠堅持。
①：拉伸訓練，也就是針對腓腸肌和蹠底筋膜的拉伸。
國人最大的問題是認為只有打針吃藥手術才叫治療，卻極度的，非常的，令人費解的忽視物理康復訓練的功效。這種拉伸訓練被所有的指南和專家共識推薦，一般堅持幾個星期就能有明顯的緩解作用，簡單易行，難在堅持。
大家每天分組練習，比如每次拉伸20秒，每組20~30個，或者每次持續拉伸3分鐘，每組5個。每天安排3~5組。
②夜間夾板或支具。這個據我自己經驗，在我國患者人群中使用基本不現實，他們要求自己舒服的意願實際上遠遠大於治療疾病的意願，我在門診給病人提到這個，立馬就能就他們的眼神裡捕捉到認為我是要賣他們東西賺他們錢的影子。所以，不費唇舌了。
③封閉。針對有固定痛點的病人，可以封閉治療。各層級的醫院都可以打封閉也都在打封閉，但是在這裡我提醒一下，封閉注射是激素藥物，有糖尿病的慎用，還有就是每年同一部位不要超過3次，還有就是如果你不是有固定的痛點，而是一片範圍都疼，我勸你還是算了吧，打了也沒啥持久作用。
④體外衝擊波治療。單次高強度或者多次低強度的衝擊波治療對60%左右的患者有效，可以嘗試。但是使用衝擊波治療是有一定要求的，最主要的就是在症狀出現6個月以上的蹠底筋膜炎的病人考慮使用。此外，血友病、凝血障礙、兒童和惡性腫瘤的不能應用。
⑤除此之外，還有一些治標的，能暫時緩解症狀，或者讓疼痛有所減輕的方法，比如
A：吃消炎止痛藥
B：每天熱水泡腳
C：腳底貼一些膏藥（下面把話筒傳給祖傳秘方的部門）
D：後跟硅膠軟墊
E：腳底每天塗抹扶他林或者XX藥水
F：按摩、手法推拿
⑥還有，很重要的，也是最難以做到的。就是減肥。這是正兒八經的治本。
⑦對於頑固性的蹠底筋膜炎和神經卡壓，可以到區域性診療中心，開設有足踝外科的大醫院，進行手術治療，鬆解蹠底筋膜和/或腓腸肌鬆解，鬆解卡壓的神經等。小針刀據說也有效，但是中醫我不懂，不表態。只建議找正規醫院去做。
⑧補鈣、補維生素D、曬曬太陽，適量體育鍛煉。增強骨質，總沒錯的。
無論哪種治療，都需要堅持，這個小病很難根治，可能會反覆發作。
