用户64918330532
高尿酸大家应该都不陌生，也被称为是第四高，更是痛风发作前的一个信号。不过一开始并没有什么明显的症状出现，所以很多人往往都不重视，甚至没想过去医院检查，发现高到不可挽回时，才知道后悔。
其实不仅是检查可以得知自己的尿酸是否高，通过睡觉时的一些表现，同样可作为判断高尿酸的依据。
那么高尿酸患者，在睡觉的时候，都会有哪些表现呢？
1、口渴
体内的尿酸值偏高，会加重肾脏的负担，也就会导致肾脏功能变弱。同时，体内的尿酸盐含量升高，半夜睡觉会出现口渴也就在所难免。
2、水肿
进入睡眠时，人的新陈代谢速度是比较慢的，这个时候如果尿酸值偏高的话，容易形成尿酸结晶，从而使得身体多余的液体排不出去，身体就会出现浮肿的情况。
3、关节痛
尿酸结晶形成后，会沉积在关节部位，并形成痛风石，有隐隐作痛感。严重时，会导致关节红肿、畸形，轻轻一碰都会疼。
出现这些情况时，应该及时调理，并检查自己的尿酸情况。
用心选之许仙素问
高尿酸血症是一种常见的代谢疾病，主要由于体内嘌呤代谢紊乱或者尿酸排泄出现障碍导致。
一般来说，男性尿酸值高达420 µmol/L，女性尿酸值高达 360 µmol/L，即可确诊。
睡觉时出现3种表现，说明尿酸太高了，需警惕
表现1：关节疼痛
夜间，人体活动减少，血液流速减慢，尿酸结晶的析出也会增加。
这些结晶慢慢沉淀在关节处，会引发关节疼痛、肿胀，一定要警惕，这是痛风的前兆。
表现2：夜尿异常
比如尿液颜色较深，甚至深如浓茶，或者尿液泡沫较多等异常。而且还有夜晚起夜次数增多之时，就要警惕尿酸超标的情况了。
尿酸的排泄，主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，便会损害肾脏功能，影响排尿。所以若常出现上述的情况，需小心尿酸超标损害肾脏的健康。
表现3：腰痛
夜间尿酸结晶析出加速，一旦沉淀在肾脏，会引发肾结石、肾绞痛等，损害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
同时会影响睡眠质量，出现入睡困难、失眠多梦等症状。
尿酸高的并发症较多，肾衰竭、痛风等，其中最常见的就是痛风。因其发作时如白虎历节，让人闻之色变。
尿酸高向痛风发展要经过4个时期，需了解。
时期1：高尿酸血症期
处于这个时期的人群除了血尿酸升高外，并未出现痛风的临床症状。
虽然只有约十分之一的高尿酸血症患者，最终会发展为痛风。但切莫因此而存有一丝侥幸，忽视尿酸高的危害，反而大大增加痛风的发病风险。
时期2：痛风早期
血尿酸持续性增高，会导致急性痛风性关节炎突然发作。
绝大多数人是在睡梦中出现像被刀割般的疼痛后惊醒。
出现关节红肿、灼热发胀、不能触碰，甚至不能盖被子，哪怕是轻微的风吹过或者活动一下脚趾头，也会立马感到钻心般疼痛的异常。
这种疼痛持续时间少则数天，多则数周。
久而久之，关节会变得肿胀僵硬、难以弯曲和伸直。
时期3：痛风中期
尿酸结晶不断沉积，慢慢地形成了结石一样的"痛风结节"。是疾病进入严重状态的警戒信号。
时期4：痛风晚期
患者关节畸形日益严重，痛风结节在身上出现的部位增多，体积增大，易破溃流出白色尿酸盐结晶。
由于关节永久性畸形，造成功能障碍，影响了日常学习、工作和生活，给病人带来极大地身心痛苦。
如果还不重视，病情很可能会进一步发展，甚至会出现不易逆转的肾功能衰竭，进而危及生命。
降尿酸，防痛风，做好3件事
第1件：多喝水
尿酸主要通过尿液排出体外，因此高尿酸患者必须多喝水，增加尿液量，才能促进尿酸排泄。
但除了喝水，还可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。
每天2-3杯玲,雁.花，有降低尿酸的作用。研究发现，它富含胆碱、黄酮，可减少嘌呤生成，降低血液中尿酸含量，还可预防高尿酸带来的痛风、肾衰竭，利于关节及肾脏健康。
第2件：改变不良生活习惯
少喝酒：酒精进入人体后会分解出乳酸，抑制尿酸代谢。啤酒还含有大量的嘌呤，会升高尿酸值，最好少喝。
不久坐：久坐，人体代谢减慢，血液流速也降低，容易导致尿酸沉积，诱发急性痛风。建议，每坐下45分钟，尽量起来活动3-5分钟。
少熬夜：长期熬夜，肾脏得不到良好的休息，便会影响人体代谢能力，导致尿液排泄不畅，升高血尿酸水平，诱发痛风。
少嘌呤：海鲜、动物内脏、浓肉汤等，含有大量的嘌呤，会增加外源性尿酸的生成，诱发痛风，最好少吃。
一旦确诊尿酸升高，就算没有出现不适反应，也最好积极接受治疗，以免对身体造成严重损失。
痛风患者尿酸控制的目标是什么？
1、对于痛风的患者，尿酸应降至 360 µmo/L 以下，合并肾尿酸结石者降至 300 µmo/L 以下，从而减少痛风复发频率，使已形成的痛风石减小，并进一步避免晶体的沉积；
2、无症状高尿酸血症患者合并心血管危险因素，包括高血压、糖耐量异常或糖尿病、高脂血症、冠心病、脑卒中、心力衰竭或肾功能异常时，血尿酸 > 475 µmo/L 进行药物治疗
3、无心血管危险因素或心血管疾病的高尿酸血症患者，血尿酸 > 535µmo/L 进行药物治疗。
尿酸高，是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。在临床上， 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指标的话，就是尿酸高了。
尿酸高严重吗？
尿酸高说严重也不严重，有些人高尿酸可能早期不痛不痒，没有任何自觉症状，但是一旦尿酸长期偏高，会引发全身性疾病，首当其冲的就是关节疾病，如痛风性关节炎，另外对于肾脏、血管等都会有不同程度的损害，还会影响血糖引发糖尿病等等。
因此，一但发现尿酸高，该引起足够重视！
尿酸高有时难以发现，其实，尿酸一高，睡觉时或会有4个症状出现！
1、困倦口渴
对于高尿酸、痛风患者来说，如果经常无理由的出现口渴，并且大量喝水之后还会感觉到口渴的情况，很有可能就是我们的肾脏毒素积累过多导致的。
因为肾脏需要及时的把这些毒素排出去，但是也需要大量的水分来进行新陈代谢，如果经常出现这样反常的情况，要注意看一下肾脏是否出现了问题。
睡觉之前出现排尿异常情况，那么也有可能是尿酸过高导致的，因为肾脏有问题，尿液就会出现异常，睡觉之前小便的时候会发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样，这就是因为尿酸盐的结晶堆积所引起的，会影响到尿液的颜色以及形态，而且小便次数也会受到影响。如果你经常出现这样的情况，很有可能就是肾脏出现了问题，一定要及时的观察。
晚上睡觉的时候身体里面的尿酸含量是最高的，所以肾小球容易被堵塞，甚至会出现坏死情况，身体里面的水分没有办法很好的排出，容易堆积在身体里面，这样就会出现水肿情况，特别是下肢水肿以及眼睑水肿的情况是比较严重的。
身体里面的尿酸如果堆积很多，肾脏就会出现非常严重的负担，容易导致肾结石问题出现，肾脏出现问题就会影响到腰部的健康，容易出现疼痛感觉，情况严重的话还容易导致失眠症状出现，所以一定要特别注意。
那么为什么体内尿酸会偏高呢？离不开两个原因
1，尿酸产生过多
尿酸是由嘌呤代谢产生的，而嘌呤有内源性嘌呤和外源性嘌呤之分。
内源性嘌呤：主要来自人体自身细胞中核酸的氧化分解，占体内总嘌呤的80%。如果细胞生长繁殖迅速（如：肿瘤），核酸代谢过于旺盛；或细胞大量破坏（如：烧伤、外伤等），释放出过多的嘌呤，均可导致血液尿酸含量升高。
外源性嘌呤：主要来源于食物，约占人体总嘌呤的20%。如果长期摄入大量富含嘌呤的食物，就可能导致血尿酸增加。
一般来说，内源性嘌呤代谢紊乱对血尿酸影响更大，但外源性嘌呤摄入过多，是我国高尿酸血症患者的主要病因。
2，尿酸排泄减少
尿酸排泄需要经过肾脏完成，如果肾脏功能受损，就会造成肾脏排出代谢废物的能力下降，导致尿酸无法正常排出，进而诱发血尿酸升高。
如果发生酸中毒，体内乳酸或酮酸浓度升高，会抢占肾脏尿酸排泄通道，造成尿酸排泄减少，引起血尿酸升高。此外，部分药物，如：阿司匹林、某些利尿剂、免疫抑制剂、抗肿瘤药物等可抑制尿酸排泄，导致尿酸沉积，使血尿酸水平升高。
因此很多患者通过单纯的控制饮食、吃药等并不能很好的控制尿酸，控制尿酸，一定要全面的做好4件降酸事，落掉一个都不行！
尿酸高，做好4件降酸事，尿酸会慢慢趋于正常，落掉一个都不行！
1、控制饮食
尿酸高的人不适合食用油腻的食物，一般油腻的食物脂肪含量较高，会造成身体的负担，而且尿酸高的人食用脂肪过高的食物会产生一些并发症。除此以外，动物内脏和海鲜类的水产品尽量不要吃，尿酸高就说明人体的肾脏功能不稳定，有可能存在某些问题，动物内脏和水产品都会使尿酸增加，从而使肾脏的负担增加。
2. 碱化尿液
研究表明，尿酸的ph适当升高，会导致尿酸盐大量溶解，随着尿液排出，避免沉积在体内引发痛风。也可防止痛风石，肾结石等各种并发症的形成。
碱化尿液可以吃一些药剂，但是往往有一定的副作用。平时饮食中也可以搭配吃一些碱性食物，如用芜菁、猴头菇，以及灰树花等食材搭配制成的芜菁粉。主要原料芜菁不仅富含有机活性碱，能快速的碱化尿液，增强尿酸盐溶解度，防止形成结晶，对预防痛风有一定效果。其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，可以修复受损的肾脏细胞。非常适合高尿酸患者日常调养。
3、多喝水
喝水可以帮助人身体加快新陈代谢，同时起到稀释尿液的效果，能够有效地降低尿酸，避免引起一些炎症。也可以选择使用木瓜或者是木兰树叶等降尿酸的食物来煮茶喝。
4、加速身体代谢
经常做有氧运动、保持良好的作息可以加速身体代谢。另外如今正值夏季，很少有人还用热水泡脚，尿酸高的人可以通过用热水泡脚来缓解身体的疲劳，加速新陈代谢。泡脚的时间需要稍微长一点，大约在半个小时左右，基本上只要身体微微发汗就可以了。
九点养生在线
来自一个高尿酸网友的发问：尿酸448要不要治？该怎么治？
“医生，我35岁，尿酸值452，我该怎么治疗？”，这是最近一个尿酸偏高的网友发在论坛某个医生账号下的一句话。
虽然题主没有提供自己的身高、体重以及家族史这些比较具体的信息，但是尿酸值452这个具体的问题也够我们分析了！对于这个尿酸值，已经超出了正常值420的上限，但是因为不是超出的特别多，应该怎么办才好呢？
对于452这个尿酸值，首先要看是不是有痛风发作。如果没有发作过痛风，那就要着重降尿酸；如果有痛风发作，那么就要直接进行痛风的相关治疗。
在急性期可以口服秋水仙碱或者是非甾体镇痛药，控制疼痛。在发作期要多喝水，积极控制饮食，要给予发作部位进行局部冰敷，尽最大程度的控制住痛风的炎性反应，减少患者的痛苦。
在缓解期的时候建议到医院进行尿尿酸化验，明确到底是因为尿酸形成的过多还是尿酸排泄的过少导致患者出现了高尿酸血症，诱发了痛风的发作？
如果是血尿酸形成的过多，可以口服非布司他抑制尿酸的形成，并搭配喝山栀去酸茶，利用山栀、菊苣、百合、桑叶、葛根促进尿酸排泄的作用，排促体内的尿酸。
如果排泄的过少，可以口服苯溴马隆以及碳酸氢钠片，促进尿酸的排泄。但是口服苯溴马隆、碳酸氢钠片促进尿酸排出，通常会有腹泻、恶心反胃、阳痿等副作用，如果受不了，还是费点功夫去泡山栀去酸茶喝为好。
此外，每个人导致尿酸升高的因素都是不一样的，风湿科或者是内分泌科医生针对开出的药也不一定是苯溴马隆和碳酸氢钠片，所以如果尿酸值不是很高，也不想去医院话这个钱，还是乖乖喝山栀去酸茶排尿酸吧。
如果没有发作过痛风，是否存有心血管疾病或者是心血管危险因素，比如存在高血压、冠心病、糖尿病等这些疾病。
如果没痛风，但是尿酸超过540是不是就需要进行降尿酸治疗呢？
因为这个值，超出正常指标太高了，会对患者的关节、肾脏、心血管以及内分泌系统造成很大的影响，必须给予去进行控制。还是那句老话，想快点降尿酸就去医院让医生开药，每天早晚再喝上2山栀去酸茶，千万不等到尿酸值高到得上痛风、或是并发出尿酸糖尿病才知道后悔。
那么，痛风控制到啥样子才好呢？
有痛风发作的，建议长期目标控制在300以下。
没有痛风发作的朋友可以控制在360以下。
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尿酸升高在睡觉时会有哪些症状？其实大多数高尿酸血症患者并没有临床症状，除非发生痛风，会有关节疼痛等表现，剩下大部分高尿酸血症患者多以无症状高尿酸血症的形式存在，希望大家正确认识。
正常情况下，男性血尿酸水平应小于420umol/L，女性血尿酸水平在绝经前应小于360umol/L，绝经后等于男性。当我们在正常饮食下，非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L，即可诊断高尿酸血症。
随着高尿酸血症患病时间的增加，部分患者可出现痛风，痛风患者常常出现关节的剧烈疼痛，多在夜间发作，并可伴有关节发红、肿胀和发热，疼痛常常剧烈，夜间甚至可以痛醒，严重影响生活质量。
高尿酸血症不仅与痛风直接相关，也在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展中起着重要的作用。高尿酸血症一经诊断，应积极规范化治疗，注意严格限制高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、多饮水、保暖、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态。对于生活方式干预效果差或出现痛风等并发症或血尿酸水平过高时，建议使用降尿酸药物，以稳定控制病情。本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。
全科扫地僧
高尿酸，被称为“第四高”，是诱发痛风的元凶，严重危害国人健康。
由于尿酸高，初期几乎没有症状，所以，很多人，都是在体检中“无意间”得知，自己尿酸高。
一旦查出尿酸高，一定要引起重视，不要因为没有不适症状，就掉以轻心。
因为，尿酸高，不仅会导致痛风，还会诱发糖尿病、动脉硬化、甚至肾损伤、肾衰竭等，严重危害生命健康。
尿酸高的人，晚上睡觉会有4种变化，占一个，说明尿酸已“超标”！
1、腰部疼痛
身体里面的尿酸如果堆积很多，肾脏就会出现非常严重的负担，导致肾结石问题出现。
而“腰为肾之府”，腰部的两侧便是肾脏的位置。一旦腰部疼痛，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。
这主要是因为，尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。
如果发展到了晚期，可致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全。
2、口渴难忍
对于高尿酸或是痛风的患者来说，如果夜里睡觉的时候，经常无理由的出现口渴，并且大量饮水之后，依然如此。
那么，很有可能，是肾脏毒素积累过多导致的。
所以，如果夜半口渴难忍，不仅要注意是否高尿酸，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！
3、排尿异常
如果晚上睡觉前，会出现排尿异常的情况，那么可能是尿酸过高导致的。
这是因为肾脏有问题，尿液就会出现异常，排尿的时候，会发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样；
这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，会影响到尿液的颜色以及形态，并且小便次数也会受到影响。
4、身体水肿
晚上是尿酸结晶最易沉淀的时间，如果高尿酸导致肾小球被堵塞，甚至出现坏死，那么体内的水分就不能正常过滤、排泄。
随之弥漫到全身（尤其是身体末端），导致眼睑、脸部、腿脚出现水肿现象。
为什么尿酸过高，在夜间疼痛就会更加明显？原因有两点：
1、夜间尿酸易沉积
当人在晚上休息时，自身活动减少，新陈代谢变慢，血液容易粘稠，就会使得尿酸易在局部聚集，达到一定程度后就会出现结晶，沉淀在关节处，诱发关节炎。
2、夜间激素水平低
我们体内分泌的糖皮质激素有助于排尿酸，抗炎止痛。
但糖皮质激素一般在早上八点左右分泌，在中午时分达到高峰，午夜是激素分泌的低谷，这样更容易诱发疼痛。
很多人以为高尿酸只会导致痛风，其实不然，长期高尿酸所带来的并发症，还会造成动脉硬化、糖尿病、甚至是肾衰竭。
因此，尿酸太高的人，一定警惕高尿酸所带来的并发症。
尿酸高了，谨记“两多、三少”！
“两多”：
多饮水
尿酸是溶于水的物质，多喝水，能促进尿酸排出，减少结晶生成、肾脏伤害。
另外，日常可以喝一些有助于降尿酸的茶饮，比如金蓝菊根茶。
金蓝菊，即菊苣。性味苦，凉。归脾、肝、膀、胱经。
金蓝菊根，原产于欧洲，有保肝护肝的功效，同时也可以清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。
另外，研究发现，金蓝菊根可显著降低由高血糖引发的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，且作用持久稳定。
其具有综合调节身体代谢的功能，可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数，同时降血脂，调节身体代谢。
所以说，金蓝菊根，是难得的能够同时降低四高的健康食物。人们通常把金蓝菊根炒制成金蓝菊根茶，日常代茶饮用。
除了这个作用，日常饮用金蓝菊根茶，还可以调节肠道微生物菌群，治疗便秘；抗菌、抑菌；促进矿物元素吸收等。
二、多运动
运动有利于尿酸代谢。但要注意适量运动才是最好的方法。
剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄。
因此，运动应选择温和的有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。
“三少”：
1、少嘌呤
尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。
低嘌呤食物有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等。
少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。建议专门记录各种常见的食物的嘌呤含量，克制自己吃它们的欲望。
2、少热量
避免摄入过多热量，热量摄入以维持理想体重为宜。
肥胖或超重者应减少热量摄入，尽快降低体重。
一般肥胖者容易患有高血脂等疾病，会阻碍尿酸排出。
3、少喝汤
食物中的嘌呤在沸水中焯过后会大量降低，因此可以多吃凉拌菜，避免喝菜汤、火锅汤等含有高嘌呤的汤汁。
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健康养生课堂
32岁的林先生有苦难言，因为工作关系，他经常加班出差，对妻子疏于照顾，引发了妻子的强烈不满。
加班到半夜回到家早已疲惫不堪，根本没有精力和妻子亲密，妻子觉得是他的肾出问题了，便想着法的给他补。
每天的猪腰子、羊腰子是必不可少的，妻子还托人买了很多补肾的中草药，每天给丈夫熬制，弄得林先生苦不堪言。
前段时间，林先生经常觉得腰痛的厉害，本以为是太累了，没想到越来越严重。晚上上厕所时竟出现了严重的刺痛感，妻子赶紧拨打120.
经过检查，林先生尿酸值高达890μmol/L，尿蛋白异常，血压异常升高，确诊肾脏衰竭，必须接受长期的透析治疗。
妻子大哭：我每天给他补肾，怎么会肾衰竭呢？
医生了解情况后怒斥妻子：你经常给丈夫吃的2种物品是"祸根"，患者肾衰与你脱不了干系。
第1种：动物内脏
众所周知，尿酸一部分由身体的代谢产生，一部分由摄入的含有嘌呤核苷酸的食物产生。
动物内脏就是典型的高嘌呤食物，长期摄入，会导致嘌呤代谢尿酸增加。血液中尿酸水平升高，达到饱和度会析出尿酸结晶，危害肾脏健康。
千万不要迷信所谓的"以形补形"，动物的肾脏也是代谢毒素的重要器官，含有大量的毒素和重金属，非但不能补肾，反而会造成反效果。
第2种：中草药汤剂
中医是中华文明的"瑰宝"，但是一定要在医生指导下服用，不可盲目进补。
药物进入体内，需要经由肾脏过滤代谢。过量的药物成分会加重肾脏的代谢负担，引发药物性肾病发生。
而肾脏是代谢尿酸的重要器官，肾功能下降，对尿酸的代谢减慢，会延长尿酸在体内存留的时间，形成恶性循环。
尿酸高的人，睡觉时会有4种异常
1、困倦口渴
对于尿酸高，还有痛风的患者来说，在平常没事的时候经常出现口渴的现象，而且在你喝过很多水之后，还是感觉到自己口渴，那么就有可能是身体长时间积累的肾脏毒素导致的原因。
因为人体肾脏是需要及时的把这些毒素排出体外，但是需要大量的水分来进行代谢，要是经常出现了反复的作用，那么你一定要检查一下自己的肾脏是不是出现了问题。
2、排尿异常
在你睡觉之前，出现了排尿异常的情况，那么也是有可能出现了尿酸高的症状，因为人体肾脏出现了问题，尿液也就会相对应的出现异常反应，在你睡觉之前小便的时候，发现自己的尿液颜色看着像是浓茶水的颜色，或者说是出现泡沫一样，这种症状就是尿酸盐长时间在身体里不能排出去，慢慢的结晶堆积引起的，这时候就对尿液的颜色以及形态起到了很大的影响作用，并且小便的次数也会相对应的受到影响。
要是你经常出现了这样的情况，这时候就要时刻关注一下自己的肾脏，有可能是出现了问题。
3、下肢水肿
身体症状也是很正常的情况下，要是你在晚上睡觉的时候，这时候身体里面出现的尿酸比较高，这时候身体里面的肾小球就会很容易被堵塞，还有可能会导致坏死的情况，最后身体里面的水分没有办法及时的排除，就会长时间的堆积在身体里面，这时候就很容易出现下肢水肿的情况，尤其是下肢还有眼脸水肿比较严重的情况。
4、腰疼
要是长时间身体里面堆积的尿酸比较多，肾脏就出现了很严重的超负荷，这时候还是会容易出现肾结石的症状，这时候肾脏出现了问题还会导致到腰部很不舒服，甚至是出现了疼痛，要是严重的时候，还会导致经常失眠，疼痛的无法入睡。
日常降尿酸，谨记4句话，尿酸蹭蹭降。
第1句：管住嘴
减少高嘌呤物质的摄入，可一定程度的减少尿酸的生成。
很多人不能正确区分食物的嘌呤含量，给大家介绍一些常见的高嘌呤食物，最好少吃。
动物内脏：猪肝、猪腰子、鸡肝等；
海鲜：蛤蜊、牡蛎、小鱼干等；
肉类：牛肉、羊肉及其熬制的浓肉汤；
豆类：黄豆等；注意：豆浆、豆腐等豆制品制作的过程中加入了大量的水分，嘌呤含量较低，可适量食用。
酒精：会刺激乳酸的分泌，抑制尿酸正常代谢，升高尿酸水平。
第2句：多喝水
高尿酸患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。
每天2-3杯玲,雁.花，有降低尿酸的作用。
研究发现，玲,雁.花富含胆碱、黄酮，可减少嘌呤生成，降低血液中尿酸含量，还可预防高尿酸带来的痛风、肾衰竭，利于关节及肾脏健康。
第3句：多喝水
尿酸随着尿液排出体外，多喝水可以增加排尿量，促进尿酸排泄。
建议，成人最好每天保证2000ml的摄水量，但是饮水要注意4个原则。
1、 早起1杯水：早起时血液较粘稠，尿酸浓度较高。
2、 饭后1杯水：减少油脂、嘌呤摄入，帮助消化。
3、 睡前半小时1杯水：减少夜晚水分大量流失。
4、 运动后1杯水：避免水分大量流失引发血尿酸升高。
第4句：控体重
肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
最好保持良好的运动习惯，每周运动3-5次，控制体重的同时，加速身体代谢，促进尿酸排出。
注意：运动最好以有氧为主，强度不可太大，避免大量出汗。
张仲景学堂
有时候有些现象，确实很难说清楚，像我们医生有时候也只能做一个推测，比如痛风，它的发病时间确实是在我们睡觉，夜间时候多见。
夏医生以前在急诊科实习时候，时不时就有一个痛风患者夜间到访，痛不欲生，有些患者甚至恨不得不要这只脚了！
当然，痛风之所以在夜间疼痛，跟这两个方面的原因肯定是有关系的！
一是我们人体在夜间睡觉时候，血液循环要差一些，这时候就容易导致我们的尿酸结晶进一步沉积，引发急性痛风发作；
二是虽然我们人体的酸碱度是相对恒定的，但是它在一天之间也有一定波动，像白天我们人就相对偏碱，那这对痛风患者来说就好很多，而到了晚上，血液会成相对酸性，这时候跟我们尿酸成了酸酸促吸收，也就更容易引起尿酸沉积发作了。
所以，题主说这晚上有什么症状，这个时间点说的是没错的，但注意尿酸高不等于痛风，而且痛风不发作，这人也感觉不到自己晚上会有什么不适，大多只能感觉晚上时候痛风急性发作常见部位——第一趾骨关节，可能更容易感觉到疼痛！
而如果是题主说的纯属尿酸高，还不知道高出多少，这种尿酸高持续多久了，基本上是不会有任何表现的，很多人不去医院体检，根本不知道自己尿酸有多高，大部分尿酸高的人都是体检才发现的！
但是这尿酸高确实和痛风关系非常密切的，尿酸越高，得痛风的机率就越大，当然这也不是尿酸一高，我们立马就会痛风，我们一般的高尿酸血症，至少要五到十年，才开始痛风。
但这不代表我们只需要关注有症状的痛风，而不关注夏医生说的没症状的高尿酸。实际上我们应该连续的看问题，就是说先有高尿酸血症，然后才会有痛风，而尽早对我们高尿酸干预，可以让我们免收痛风急性发作带来的剧烈疼痛！
全科夏医生
现代人除了要关注吃以外，还需要多关心一下自己的睡眠质量。身体不好的人，睡觉的时候会有一些表现，这些表现其实也是在提醒大家要及时注意身体的保养。比如说体内尿酸超标的人，晚上睡觉的时候，或许就会和其他人有不一样的地方，大家检查一下自己身上有没有。
晚上上厕所的次数非常多
睡觉的时候，起床上厕所是一件非常麻烦的事情，尤其是天气寒冷的季节。人一旦进入到被窝里面，基本是不愿意再出来的。但是如果一直有尿意不去上厕所的话，人也会憋得很难受。
有些人晚上睡觉之前也一定要去上厕所，虽然并不会排出多少尿液，但是如果不去的话，整个人都觉得不舒服，觉都睡不踏实。也许你会觉得这是心理作用，但是有没有想过是体内的尿酸在提醒大家，需要赶紧测量一下了，一旦超标时间太久的话，或许还会影响到自己的身体健康。
腰痛得厉害，睡不着觉
这种情况的出现，很少有人会联系到健康方面去，可能还以为是自己白天太累了。又或者是因为坐得时间太久了，腰部承受的压力太大，所以晚上才会一直感觉到腰痛。大家有没有想过是以为肾不好引起的呢，而这方面的问题或许就是尿酸超标的一个征兆。
脚趾头隐隐作痛
人的双脚虽然已经是肢体的最末端了，但是如果身体一旦出现异常的话，那么脚上的变化或许是最快出现的。脚趾头痛不是一件小事，如果是被砸了一下才痛的话，那么还情有可原。要是无缘无故出现这样的情况，那么就需要好好观察一下自己的身体健康了。是不是最近高嘌呤的食物吃多了，比如说经常吃海鲜、肉汤之类的食物了。
身体变得水肿
水肿和胖其实是有区别的，身体水肿的时候，会有很明显的紧绷感出现，皮肤有发胀感觉，和发胖完全是两种感觉。晚上是身体休息的时候，也是体内尿酸容易沉淀的时候，水分不能及时被排泄出去，一直堆积在体内的话，确实是会出现腿脚发肿，眼睛和脸部肿的也会比较厉害。
平时应该如何去控制呢？
首先一定要控制高嘌呤食物的摄入，海鲜、动物内脏以及肥肉、肉汤之类的食物千万不要多吃。还有就是减少吃火锅的次数，虽然火锅好吃又方便，但是经常吃的话对身体健康是非常不好的。另外，啤酒之类的酒水也要戒掉，不能多喝酒，否则对身体更不好。
其次就是要多吃一些蔬菜、牛奶以及水果之类的食物。并不是单单因为这些食物里面的营养价值比较高，主要看中它们可以促进人体的生态平衡。建议大家多吃一些山药、猴头菇、黑芝麻、芡实以及南瓜子之类的食物，多多改善一下自己的体质。
最重要的一点就是要多喝水，多排尿，加快身体的新陈代谢。除此之外，也可以加强身体方面的运动，运动的时候代谢会加快，出汗也会比较多，这样身体内的代谢废物也会随着汗液一起被排出体外，人自然就会越来越健康的。
女王朱琼
尿酸高是新近的“富贵病”，被称为继三高之后的“第四高”，和患者日常饮食不健康有直接的关系。长期摄入大量含“嘌呤”的食物，就会导致尿酸高出现，它不仅会成为痛风的突破口。在严重情况下还会对肾脏造成伤害，导致肾结石、肾损伤等问题发生。
生活中，大部分患者都是在体检过后，才发现自己患上了高尿酸，这是因为早期的高尿酸并不会有异常疼痛感，所以即便是有小症状，也容易被患者忽视，这给了高尿酸一定的发展空间。
尿酸一高，睡觉会有哪些症状？
1、腰痛
若你在晚睡时经常发现自己的腰部出现了疼痛，酸痛的现象，那么有可能是体内尿酸过高所致。这是由于体内的尿酸过高从而使尿酸盐结晶，这样就会堆积在肾脏处，那么人体就会出现肾结石、肾绞痛的现象，而肾部就在人体的腰部，从而会使人体出现腰痛的现象。
2、排尿异常
尿酸主要通过肾脏过滤后形成尿液排出体外，当体内的尿酸过高的时候，那么人体排尿就会出现异常。若你在夜晚的时候起夜排尿的次数增多，而且排尿的颜色也变深，变浑浊了，那么有可能是由于体内的尿酸过高所致的。
3、关节异常疼痛
体内尿酸值已经超过了肾脏的代谢负担，大量尿酸在体内堆积，就会逐渐沉淀在各关节和肾脏当中，从而形成尿酸结晶，久而久之就会导致关节异常的疼痛，特别是在睡眠过程中疼痛还会加剧，如果再不进行控制的话，痛风也会找上自己。
4、出现水肿
往往身体里面的尿酸值到了晚上睡觉，就是最高的时候。因为这个时候，肾小球容易被堵塞，甚至会因此而出现坏死的现象，因此，身体里面的水分也是不可以及时的排出去的，就可能会堆积在身体里面，从而造成水肿的现象。
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