水下穿天猴
疫情期間，我們應該如何調整心態呢？我分享兩個方法。
1、使用情緒溫度計。
我們很容易去被一時的情緒控制，當我們焦慮時，會找到一系列的佐證，讓自己越來越焦慮。
歸於放大情緒，會導致不必要的焦慮。這時，我們可以對自己的情緒打分。0—100分，先去評價你的情緒溫度。
之後，你可以再去思考這個分值是否理性，自己是否在放大自己的焦慮情緒。得到答案後，你可以再打一個合理的分數，理性地看待並接納你的情緒。
2、轉變焦慮的思維。
大多數焦慮的來源都是一個想法，這個想法是：“如果……怎麼辦”。這種災難化的想法，會讓我們很焦慮。
有一種克服焦慮的方法是，變換產生焦慮的句型。或者在思維一開始的時候就把“如果……怎麼辦”換成“如果……又能怎樣”；用這樣的句式減輕自己的焦慮。或者直接找到如果產生了某種我們想象中的場景的解決方案，用‘那麼，我可以去做...”的句式
小何的保險生活
疫情期間最大的煩惱就是有病了出門就診不方便，春節前我的胃部很不舒服，去醫院拿了兩個星期的中藥和西藥，藥吃完了想去醫院讓大夫再診斷一下順帶拿藥，給社區說明了情況，社區挺理解，也答應讓去就醫，可我自己又猶豫了，不去吧自己胃還是疼的難受，去吧又要打車（擔心），醫院又是公眾地方（擔心），糾結中，想對自己和家人負責，不想給社區添麻煩，友友們你們說我該怎麼辦好呢？[祈禱]
用戶韓旭胖仔
清清山間小溪
煩惱是有的。比如不能出去遊玩，不能見朋友聊天，不能出去購物，不能戶外鍛鍊等等，就這樣宅在家確是鬱悶、無聊！可是，在目前疫情關鍵期這是必須的，這樣做對自己、對別人、對社會都是有好處的，也是暫時的！只要我們堅持到底，一切都會過去的，陽光就在風雨後！
早春記憶
這次疫情確實帶來了煩惱。我是教培行業工作者，每年的初四五我就上班了而今年不行。現在正是初三學生最關鍵的時候，而我不能很好的去指導他們學習。年前已經做好的複習計劃也不能有效的實施，孩子們剛剛學到的東西沒有了持續的指導和監督會很快就忘記荒廢，這讓我很焦慮但又沒辦法。視頻指導畢竟沒有面對面靈活有效。
期盼疫情快點過去，我們一起努力，為中國加油，為武漢加油，為一線的醫務工作者加油！[加油][加油][加油][加油][加油][加油]
快樂的小書匠
個人的煩惱能比國家民眾的現實的困難大嗎？中國加油，人民加油，共渡難關！
品味所得
擔憂生命安全，擔憂國家發展。保障生命安全是最重要的事，生命就是一切。其次，擔心國家經濟發展，疫情牽動著各行各業，造成損失是必然的。願我們攜手共度難關，武漢是英雄的城市，我們是英雄的中華兒女。
左邊樹右邊倒影
疫情期間煩惱的就是信息量大，更大的是爆炸新聞耀眼，緊隨其後的就是僻謠，費工費時，社會蠻多太盲目，掃興。
笑口常開96585
大人變孩子，外面有工作不能去做，整天悶在房子裡，小孩哭鬧要出門去玩，為了哄孩子把自己當成小孩，整天整天的陪她一起玩。希望這場戰疫早點打勝仗，早點結束，讓大家恢復正常生活，若不時間長了我可能真的會變成傻小孩啦！
李程志
在疫情當中。最多的煩惱就是！冠狀病毒什麼時間能過去？因為每個人都要生活。生活的來源就靠自己打拼。自己養活自己，因為每個人的時間都是非常重要的！所以經不起長時間的休息。如果天天宅在家裡面，對每個人的身體都不是那麼好的。人都是生活在大自然當中！而不是獨立的籠中鳥。宅在家裡時間長了自然也會生病和家庭的不安！所以非常煩惱！
