我們用多球來示範一下橫板反手快攻，大家注意看一下身體重心的變化，手臂向前發力的時候，重心起來，剛才發球機派過來的速度其實還不夠快，在實戰當中快攻來回的頻率比這個速度還要快一倍，所以你的動作幅度一定要小，整個身體的重心調節很重要，如果說你的重心沒有壓低站得很高，你的弧線出不來，很容易下網，所以引拍的時候重心一定要往下壓低一點，出去以後重心起來。
當然重心的起伏不要太大了，太大了也影響動作的穩定性，在練習時要注意手腕的放鬆，手腕越放鬆對球的控制能力就會越好。
因為在實戰當中過來的球的弧線、長短、高低都是不一樣的，那麼我們要通過手腕去調整板型，比如說有的球弧線過來低了一點，板型就要稍微的多立一點，如果過來球弧線稍微比較高一點，向前撥出去的時候板型就要向前壓，它不是完全不動的前後去推，那麼它有一個改變拍型的過程，拍型的改變就是對擊球弧線的控制。
快攻並不說全是靠撞擊，後續我們甚至要帶摩擦，有點像快撕的動作，所以手腕的瞬間的爆發力很重要，帶了摩擦以後球的上臺率和質量就會更高。
手腕放鬆以後帶一點摩擦加一點質量，手腕內屈的幅度其實是非常大的，甚至拍頭對著了身體，因為我要主動的去加摩擦，過來的球它會有點沉，特別在快攻的時候球會有點向下沉，那麼你帶了摩擦以後球的弧線會更好，更容易上臺。
直拍的快攻也是大同小異的，但是要注意對拍面的調整，因為你光靠手腕去壓是壓不住的，我們需要利用前臂的外旋去把板面壓下來，再配合身體重心的下壓控制板型，用力方式。
大臂和身體會貼的比較緊一點，不要太開，太開會不穩，會貼的比較緊，肘關節距離身體比較近。
用力的方式也是前後的用力，但是它主要是用我們的前臂向前發力，大臂跟隨前臂向前送，像個壓縮機一樣的出去。
手指的控制主要是利用我們的食指，還有後面的中指把球拍給扣住，食指扣住，中指頂好，在背面頂好，保證拍面的穩定，因為你的大拇指不要去加很大的力量，大拇指加了很大力量以後拍面容易後仰，所以大拇指放鬆的貼靠在拍肩的位置就可以了，食指扣住用後面的手指把球拍頂下來。
關鍵點還是在於我們的前臂和手腕的調節，因為你直拍要把板面調節下來，前臂和手腕很重要，它像一個刺刀一樣的刺出去，你看這個前臂的收回來的時候內旋，出去的時候外旋向前，內旋收回來。
今天我們就講解到這裡，感謝大家的觀看。
乒乓網劉寶生整理
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